Diyetisyen Dr. Müge Özyurt

Diyetisyen Dr. Müge Özyurt Müge Özyurt Beslenme ve Eğitim Danışmanlık, Doktor Diyetisyen, Sporcu Diyetisyeni Sporcu Diyetisyeni
Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı
Hamilelikte Beslenme

2016 trendi yapılmış 😎 Eski fotoğraflara dalınca fark ettim benim için bambaşka bir yolculuk var burada.Kurumsal hayatta...
19/01/2026

2016 trendi yapılmış 😎 Eski fotoğraflara dalınca fark ettim benim için bambaşka bir yolculuk var burada.

Kurumsal hayattan istifa edip kendi kliniğimi açtığım gün… Gerek iş ve eğitim için, gerekse kendimi dinlendirmek için yollara düştüğüm seyahatler…
Fotoğraflar aynı gibi duruyor ama ben her karede başka bir Müge olmuşum.
İyi ki bugünler yaşanmış🙏✨

#2016

07/01/2026

Havada mikroplar uçuşuyor, herkes hasta. Bağışıklığı güçlendirmek için rengarenk beslenmek gerektiğini hatırlatmak isterim.
Bu salatayı hazırlamak hem çok kolay, hem çok lezzetli hem de mikropsavar👌👊

🫜 Pancar
🍎 Elma
🥬 Mor lahana
🥕 Havuç
🍋 Zeytinyağı ve limon

Denemeyen kalmasın😋

Optimal bir diyet, sporcu için yalnızca “ne yediği” değil;nasıl toparlandığı, nasıl odaklandığı ve performansını ne kada...
05/01/2026

Optimal bir diyet, sporcu için yalnızca “ne yediği” değil;
nasıl toparlandığı, nasıl odaklandığı ve performansını ne kadar sürdürebildiği ile ilgilidir.

💫Sihirli bir diyet ya da mucize bir besin olmasa da, doğru beslenmenin birçok yolu, her düzeydeki sporcunun antrenman ve yarışma hedeflerine ulaşmasını sağlayabilir.

Yoğun bir şekilde antrenman yaparken, sağlıklı besin seçimlerinin getirdiği faydaları göz ardı etmek mantıklı değildir.

🏆 Sporcu beslenmesi kişiye özeldir. Tek listeyle olmaz🤞

Türkiye Futbol Federasyonu tarafından düzenlenen UEFA B Fitness Eğitim Kursu kapsamında antrenörlerle bir araya gelerek ...
26/12/2025

Türkiye Futbol Federasyonu tarafından düzenlenen UEFA B Fitness Eğitim Kursu kapsamında antrenörlerle bir araya gelerek sporcularda beslenme, toparlanma ve performans ilişkisi üzerine bir seminer gerçekleştirdim.

Bilimsel bilgiyi sahaya taşımak, doğru beslenme stratejilerinin performans ve sürdürülebilirlik üzerindeki etkisini tartışmak çok kıymetliydi.

Davet ve katkıları için başta hocama ve tüm katılımcılara teşekkür ederim 🙏⚽️

Bir şehir, birkaç durak…Son fotoğraf👌
19/12/2025

Bir şehir, birkaç durak…
Son fotoğraf👌

Zayıflama iğnelerinin kilo vermek için “kolay yol” olduğu ve bu ilacı kullanırken kilo vermek için başka bir şey yapmaya...
17/12/2025

Zayıflama iğnelerinin kilo vermek için “kolay yol” olduğu ve bu ilacı kullanırken kilo vermek için başka bir şey yapmaya gerek olmadığı yönünde yaygın bir yanlış algı var. İlaçlar elbette yardımcı olsa da, GLP-1 agonistlerini kullanırken yine de doğru beslenmeli ve bir diyet planına bağlı kalmalısınız.

“Hiçbir şey yiyemiyorum.”

“İştahım yok.”

“Enerjim yok.”

Cümlesi burada kilit noktadır!

🔺Günlük enerji alım çok düşükse (örn. 600–800 kkal)
🔺Protein ve karbonhidrat neredeyse yoksa
🔺Öğün atlamaları yaygınsa
➡️Vücut bunu kıtlık olarak algılar
➡️Bazal metabolizma hızı düşer
➡️Günlük fiziksel hareket azalır, çünkü halsizlik vardır.
➡️Vücut “enerji tasarrufu moduna” geçer!
➡️Kortizol yükselir!

🔚Kilo vermeyi bırak, tartıda hiçbir değişiklik görmezsiniz bile…

Tüm bu metabolik adaptasyonlar için GLP-1 kullananlarda
Kas kaybını önleyen beslenme + Egzersiz stratejisi doğru planlanmalıdır.

06/12/2025

Kış Çorbası için malzemeler:

🎃 200 gram bal kabağı
🥔2 küçük patates
🌶️1/2 kapya biber
🥕Havuç
🫚2 fındık kadar taze zencefil
🧄2 diş sarımsak
🧅1/2 küçük boy soğan
🫒 2 çorba kaşığı zeytinyağı
🥩 1 su bardağı ilikli kemik suyu
🧂 Tuz ve tane karabiber

Yapılışı: Tüm malzemeyi doğrayıp bir fırın kabına alın. 40-45 dakika 220 derecede fırınlayın. Sebzeler piştikten sonra tencereye alın, üzerine sıcak su ve kemik suyunu sa ekleyin ve blenderdan geçirin. Bir 5-10 dakika daha kaynadıktan sonra servis edebilirsiniz. Afiyet olsun😋 Bu malzemeden 2-3 porsiyon ancak çıkıyor bilginize…

03/12/2025

Viral olan cennet hurmalı puding yapıldı👌🙈
Çok beğenildi😋😋😋

Address

Teşvikiye Mahallesi Poyracık Sok. No:63 Pınar Apt. D:6
Istanbul
34365

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 15:00

Telephone

+905494262016

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Dr. Müge Özyurt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Dr. Müge Özyurt:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category