Uzm.Diyetisyen Fatma FİDAN

13/07/2025

Sağlıklı bir bedenin ardında; doğru bilgi, sürdürülebilir alışkanlıklar ve gerçek bir destek yatar.
İşte ben bunun için buradayım.”

06/07/2025

Göründüğümden fazlasıyım;
sustuklarımda bir dünya,
gülümsediğimde bir direniş saklı. 🎀

06/04/2025

“Zarafetle yoğrulmuş bir duruş, en gür sesin bile ötesinde.

06/04/2025

-15 kilo daha az, bir o kadar da özgüven daha fazla! Bu güzel değişimin her adımında birlikteydik. Diyet sadece bir liste değil, bazen bir omuz, bazen bir destek, bazen bir kahkaha… Yol arkadaşlığın için teşekkür ederim.♥️

12/03/2025

Kışın ağırlığını at, baharın tazeliğini hisset! 🌸✨

Doğa uyanıyor, sen de kendini yenile! Şimdi ağır yiyecekleri geride bırakıp taze sebzelerle, meyvelerle, bol suyla bedenini canlandırma zamanı. İlkbahar, detoks diyetlerine değil, doğanın sunduğu en doğal şifaya sarılma mevsimi! 🌿💦 Daha hafif, daha enerjik, daha sen olmak için tabaklarını renklendir!

02/03/2025

Ramazan ve Zayıflama: Bilimsel Gerçekler ✨📉

Oruç sadece bir ibadet değil, aynı zamanda metabolizma üzerinde de etkili bir süreçtir. Peki, Ramazan ayı boyunca vücudumuzda neler olur? İşte bilimsel olarak kanıtlanmış 5 etkisi:

1️⃣ Kilo Kaybı ve Yağ Yakımı: Uzun süreli açlık, vücudun enerji için yağ depolarını kullanmasını sağlar. Ancak sürdürülebilir kilo kaybı için dengeli beslenmek şart!

2️⃣ İnsülin Duyarlılığını Artırır: Oruç, kan şekerini düzenleyerek insülin direncini azaltabilir. Bu da metabolik sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur.

3️⃣ Otofaji (Hücre Yenilenmesi) Sürecini Tetikler: Açlık süresince vücut, hasarlı hücreleri temizleyerek kendini yenilemeye başlar. Bu süreç yaşlanma karşıtı etkilerle de ilişkilidir.

4️⃣ Bağırsak Sağlığını Destekler: Sindirim sistemine ara vermek, bağırsak florasının dengelenmesine yardımcı olabilir. Ancak sahurda lifli besinler tüketmek önemli!

5️⃣ Metabolizmayı Düzenler: Oruç, vücudun enerji kullanım şeklini değiştirerek metabolizmayı daha verimli hale getirebilir. Ancak iftarda aşırıya kaçmamak gerekiyor!

Ramazan boyunca sağlıklı ve dengeli beslenerek hem ruhunu hem bedenini yenilemek mümkün! 🌿✨

18/02/2025

“Ramazan için sağlıklı bir dönüşüm başlatmaya hazır mısınız? Kayıtlarımız başladı, yerinizi ayırtın!”

11/02/2025

Mide Botoksu, Mide Balonu, Mide Ameliyatları çözümler değildir! ❌
Obezite ilaçları ve kimyasal destekler de sadece geçici çözümler sunar. Gerçek çözüm, doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle sağlanır. 🍏

Diyetisyen desteğiyle kişiye özel sağlıklı beslenme planları oluşturmak, porsiyon kontrolü, düzenli egzersiz gibi alışkanlıklarla sağlığınızı kalıcı olarak iyileştirebilirsiniz. 💪

Diyetisyeniniz, sadece bir rehber değil, sağlıklı bir yaşam için atacağınız adımlarda yanınızdaki en güçlü destekçinizdir. Yeme alışkanlıklarınızı değiştirin, sağlıklı yaşamı seçin!

07/02/2022