NutriCare عيادة أخصائي التغذية محمود شبارق في اسطنبول

  • Home
  • Turkey
  • Istanbul
  • NutriCare عيادة أخصائي التغذية محمود شبارق في اسطنبول

NutriCare عيادة أخصائي التغذية محمود شبارق في اسطنبول انقاص الوزن _ زيادة الوزن _ تغذية الرياضيين _ نقص النمو _

انقاص الوزن _ زيادة الوزن _ تغذية الرياضيين _ نقص النمو _ حميات غذائية خاصة لمرضى السكر والضغط والقلب _ تغذية الحوامل

وجبة غذاء مثالية للأشخاص الذين يتبعون حمية لتخفيض الوزن 👍Best Lunch Meal in Weight Loss Diet 👍 #حميات #تغذية
08/03/2021

وجبة غذاء مثالية للأشخاص الذين يتبعون حمية لتخفيض الوزن 👍
Best Lunch Meal in Weight Loss Diet 👍


#حميات #تغذية

لا تنسوا السناك الصحي بين الوجبات الرئيسية 👍Don't Forget The Healthy Light Snack Between Your Day Meals 👍 #حميات #...
24/01/2021

لا تنسوا السناك الصحي بين الوجبات الرئيسية 👍
Don't Forget The Healthy Light Snack Between Your Day Meals 👍


#حميات #تغذية

وجبة الفطور المثالية هي أهم وجبة للأشخاص الذين يتبعون حمية لتخفيض أو زيادة الوزن 👍Ideal Breakfast Meal is the most impo...
20/01/2021

وجبة الفطور المثالية هي أهم وجبة للأشخاص الذين يتبعون حمية لتخفيض أو زيادة الوزن 👍
Ideal Breakfast Meal is the most important Meal in Weight Loss / Gain Diet 👍


#حميات #تغذية

وجبة فطور مثالية للأشخاص الذين يتبعون حمية لتخفيض الوزن 👍Best Breakfast Meal in Weight Loss Diet 👍 ( You can Put An Egg ...
09/01/2021

وجبة فطور مثالية للأشخاص الذين يتبعون حمية لتخفيض الوزن 👍
Best Breakfast Meal in Weight Loss Diet 👍 ( You can Put An Egg too )


#حميات #تغذية

💐💐 Happy New Year 💐💐لقد كان عاما مليئا بكرم الله ❤️ف الحمد لله على ما تبقى وعلى ما أتى ❤️وعلى ما هو قادم والحمدالله دائم...
31/12/2020

💐💐 Happy New Year 💐💐
لقد كان عاما مليئا بكرم الله ❤️
ف الحمد لله على ما تبقى وعلى ما أتى ❤️
وعلى ما هو قادم والحمدالله دائما وأبدا ❤️
RD. Mahmoud Y. Shabarek

الخطوات الغذائية المتبعة خلال جائحة كورونا ..طبعاً العدو الأكبر لفيروس كورونا هو جهاز المناعة القوي وبهاد البوست موجود أ...
05/08/2020

الخطوات الغذائية المتبعة خلال جائحة كورونا ..
طبعاً العدو الأكبر لفيروس كورونا هو جهاز المناعة القوي وبهاد البوست موجود أهم الخطوات اللي بتوصل جهاز المناعة بجسمنا لمرحلة القوة اللي بتخليه يقاوم الاصابة او يخفف من اعراض الاصابة بالفيروس.

١- شرب الماء من ٨ الى ١٠ كأس يومياً.
٢- تناول من ٤ الى ٥ قطع فواكه يوميا ويفضل الفواكه اللي فيها كمية عالية من فيتامين C متل الليمون والكيوي والبطيخ الأحمر ( يفضل في هذه الفترة تناول قرص فيتامين C يومياً ).
٣- تناول الخضار بكثرة يومياً وخصوصا الخضروات ذات الاوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ٫ الجرجير٫ البقدونس٫ بروكولي والفليفلة الخضراء.
٤- الابتعاد عن تناول الأغذية الجاهزة والمحضرة خارج المنزل.
٥- الحد من استخدام الملح والسكر.
٦- عدم طبخ الخضار او الفواكه بل يجب تناولها فريش بدون اي اضافات.
٧- تعريض الجسم يوميا لمدة ١٥-٢٠ دقيقة لأشعة الشمس لضمان الحصول على مستويات كافية من فيتامين D .
٨- تجنب تناول اللحوم الحمراء التي تحتوي على كميات عالية من الدهون ويفضل استبدالها بالدجاج او السمك.
٩- تناول كميات كافية من الألياف الغذائية متل الخبز الأسمر والشوفان والبقوليات.
١٠- القيام ببعض التمارين المنزلية وزيادة النشاط الفيزيائي واللذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.

ودمتم سالمين
أخصائي التغذية محمود يحيى شبارق

🌹 أضحى مبارك وكل عام وأنتم بألف خير 🌹
30/07/2020

🌹 أضحى مبارك وكل عام وأنتم بألف خير 🌹

كل عام وأنتم بألف خير ..🌹 يسر عيادة Nutricare استقبال المعاينات مجدداً بعد عيد الفطر المبارك 🌹
23/05/2020

كل عام وأنتم بألف خير ..
🌹 يسر عيادة Nutricare استقبال المعاينات مجدداً بعد عيد الفطر المبارك 🌹

رمضان كريم وكل عام وأنتم بألف خير 🍓🥦 Ramadan Kareem 🥦🍓
23/04/2020

رمضان كريم وكل عام وأنتم بألف خير
🍓🥦 Ramadan Kareem 🥦🍓

💐💐 Happy New Year 💐💐
31/12/2019

💐💐 Happy New Year 💐💐

MERRY CHRISTMAS 🌲🌲
25/12/2018

MERRY CHRISTMAS 🌲🌲

Address

Esenyurt/sehittler Park Arkasinda
Istanbul

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NutriCare عيادة أخصائي التغذية محمود شبارق في اسطنبول posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to NutriCare عيادة أخصائي التغذية محمود شبارق في اسطنبول:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category