İYİ Psikolojik Danışmanlık Merkezi

23/10/2022

Instagramda fatmazenginpdr, telefonla 0216 3472238 ile ulasabilirsiniz.
Websitemiz
https://iyidanismanlik.com/

Çalışmalarımız Perşembe ve Cuma günleri hariç haftanın her günü (online) olarak 09:00 – 21.00 arasında devam etmektedir. Yüzyüze görüşme istenirse Salı ve Çarşamba günleri ofiste yapılmaktadır.   Görüşme talebinizi aşağıdaki bölümleri doldurarak iletebilirsiniz. En ...

23/10/2022

Her ayın ikinci pazarı yaptığımız aile dizimi 13 Kasımda. Çalışma yapacak kişiler grup sırasında gönüllülüğe ve duygu yoğunluğuna göre belirlenecektir. Çalışmaya tam zamanında başlayabilirsek 6 veya 7 kişi kendi meselesini çalışabiliyor.

Grup çalışmasının temel ilkeleri paylaşıldıktan sonra ( 10 dk), Hellinger'in meditasyonlarından bazıları tüm katılımcılarla yapılacak (10 dk), ardından bireysel çalışmalara geçilecektir.

Tüm katılımcılar birden çok kez temsilci de olacağından herkes için verimli ve bazen biraz yorucu bir çalışma söz konusu olabiliyor. Grup bitiminde 5 dakikalık bir rahatlama egzersizi de yapılacak.
Görseldeki iletişim bilgilerinden 9 kasım akşamına kadar Sedanur hanıma ulaşabilirsiniz.

04/10/2022

Bu çalışma, ruh sağlığı yardım mesleklerinden olan kişiler için mesleki bilgilerine katkı olarak düşünülmüş olup, bu konulara özel ilgi duyan ve bilgi edinmek isteyenlere de kişisel gelişim amaçlı açıktır. Çalışma sonunda katılım belgesi verilecektir ancak bu yeterlik anlamında eğitim belgesi anlamına gelmez. (Ağız alışkanlığı veya yanlış bilgilenme ile kısa süreli bilgi aktarımlarına eğitim denmesine karşı olduğum için başlıkta “eğitim” dedim, çalışmanın tanışma bölümünde bu konu biraz daha detaylı vurgulanacaktır.)

Ayrıntılı bilgi ve ücret için lütfen görseldeki iletişim bilgilerinden Sedanur hanıma ulaşınız)

̇ledi̇zi̇mi̇

15/02/2022

22/09/2021

25 Eylül cumartesi günü yapacağımız grup çalışmasında 3 kişilik temsilci yeri bulunmakta. Katılmak isteyenler fatzengin@gmail.com adresine yazabilir. Ücret 177 liradır.

Önceki çalışmalarımıza temsilci olarak katılan kişilerin görüşleri:

"Açıkçası çok etkileyici bir deneyimdi, daha önceleri duyup da o anda hissedebileceğime inanmamıştım ama oradayken sadece bedenime ve duygularıma odaklanmak ve danışanın diziminin bir parçası olmak çok etkileyiciydi. Dizim dışında bana an’da kalma ile ilgili bir farkındalık kattı. Yaşadığım anda bedenimin ve duygumun sesini dikkate almayı deneyimleyerek öğrendim ve bunu günlük hayatıma aktarabileceğimi düşünüyorum."

"Kendi dizimim dışında temsilci olarak katılmanın ve başka birinin zorlandığı bir durum için bütün mevcudiyetimi sunmanın çok değerli olduğunu ve benim için de iyileştiren ve farkındalığımı arttıran bir deneyim olduğunu farkettim. Dizimin ardından bir kaç gün yorgun olduğumu gördüm. Sanki bazı şeyler ben çok analiz etmeden çözülüyormuş gibi düşünüyorum. Sakinliği ve profesyonel duruşu beni çok iyi hissettirdi. Bir de böyle bir çalışmaya gereği dışında anlamlar yüklemiyor olması bana çok iyi geldi. Çok teşekkürler"

"Aile dizimi eğitimi alan birisi olarak benim için farklı kişilerin sunuş ve yönetim biçimlerini deneyimlemek kıymetli idi. Katılma amacım bu idi. Bu dizim ile gayet tatmin oldum. Hem Ruppert’in bakış açısını – kitaptan da aldığım bilgi ile – deneyimlemiş hem de Fatma’nın psikolog olarak olaylara / yaşanmışlıklara nasıl yaklaştığını görmüş oldum. Bugüne kadar katıldığım dizim çalışmalarının daha spiritüel olduğunu, bu çalışmanın daha zihni de devreye soktuğunu düşündüm. Keyifli ve öğretici, ilham verici bir deneyim idi… Teşekkürler Fatmacım"

"Benim için güzel bir deneyim oldu. Bu yaşıma kadar fark etmediğim ya da üzerini örttüğüm farkındalıklar yaşadım. Çok teşekkürler."

04/06/2021

Kocaeli Psikoloji organizasyonuyla 12-13 Haziran 2021de online ortamda, travmadan iyileşme odaklı aile dizimi giriş eğitimine katılım ve ayrıntılar için kocaelipsikoloji hesaplarına ve muhkose@gmail.com adresine yazabilirsiniz.

2 günlük çalışmada, Aile dizimi/sistemik dizim tarihçesi, Hellinger'in klasik aile diziminin temel varsayımları, sevginin ve yardım etmenin düzenleri ile Kimlik Yönelimli Psikotravma Teorisini (IoPT) geliştirmiş ve dizim alanıyla bağını 2018 yılı itibariyle koparan Prof. Franz Ruppert'in dizim yaklaşımı ve psikotravma teorisi anlatılacaktır.

Bireysel ve grup çalışması olarak en az 4 uygulama yapılacaktır. Bu eğitim sadece bilgilendirme ve deneyim kazandırma amaçlı olup katılımcılara, katılım sertifikası verilecektir.

22/05/2021

Çalışmalarımız Perşembe ve Cuma günleri hariç haftanın her günü (online) olarak 09:00 – 21.00 arasında devam etmektedir. Yüzyüze görüşme istenirse Salı ve Çarşamba günleri ofiste yapılmaktadır. Daha fazla bilgi edinmek için iyidanismanlik.com'u ziyaret edebilir veya iyibirdanisman@gmail.com adresine mail atabilirsiniz.

18/05/2021

22 Mayıs Cumartesi 10:00-16:00
Psikoterapist Fatma Zengin ile
Çevrimiçi/online
Sistemik Dizim Grup Çalışması

Kimler katılabilir:
18 yaşından büyük, tanımadığı kişilerle 6 saat geçirmeye evet diyen,
Yaşadığı zihinsel ya da bedensel bir sıkıntı ile ilgili içsel dinamiklerini öğrenmek isteyen,
Travmaların aile geçmişindeki izlerine ve bugünkü yaşadıklarına etkisini fark etmek isteyen
Herkes katılabilir.

Çalışma ortamı ve şekli:
Çalışma zoom programı aracılığıyla katılan en az 7 kişilik bir grupla yapılacaktır.
Başvuranlara kısa bir bilgilendirme formu gönderilecektir.
Katılımcılarla kısa tanışma bölümünde Fatma Z.nin yaklaşımı, gönüllülük ve gizlilik ilkeleri
paylaşılacaktır.
6 saat içinde 4 veya 5 kişiye özel çalışma yapılabilmektedir.
Tüm katılımcılar aynı zamanda birbirlerinin çalışmalarında temsilci olabilir. Yani bir kavramı veya kişiyi
temsil ederek zihn-bedenleri aracılığıyla çalışmaya katkı sunarlar.
Bireysel çalışma yapmayanlar da, temsilci olma deneyimi ile çok önemli kazanımlar elde ederler. iyidanismanlik.com sitesindeki danışan görüşlerine bakabilirsiniz.

Ödeme ve kayıt:
Çalışmaya katılmak için aşağıdaki linke tıklayarak formu doldurabilirsiniz.
Link:
https://lnkd.in/dtTD32T

29/03/2021

Nisan 2021 itibariyle her ayın ilk cumartesi günü çevrimiçi/online dizim grup çalışması yapacağım. Ayrıntılı bilgi iyidanismanlik.com websitesinde.

23/01/2021

Aralık ayında yaptığımız çalışmayı zenginleştirdik, hem pandemi döneminin sıradışı stresli ve hareketsiz düzeniyle baş etmede hem de varolan travmalarımızı aşmada güvenli kaynaklar yaratmada kolay öğrenilir ve uygulanır teknikleri sizlerle paylaşacağız. Kayıt için ikinci görsele bakınız. Katılımcı görüşleri de son 4 görselde.

04/12/2020

Stres,kaygı, panik, atak, sınav kaygısı hakkında bazı temel bilgiler, kaygılar/endişeler ile başetmede yolun yarısıdır. 7 aralık 20.00deki online çalışmamızda zihin ve bedenle ilgili temel bilgileri ve basit teknikleri öğreneceksiniz.

13/11/2020

Pandemi, ekonomi, afetler derken ruhsal açıdan da zorlandığımız bir dönemdeyiz. Insanlığın ve Turkiye'nin tarihine bakılsa bu dışsal zorluklar değişik görünümlerle hep vardı. Ama günümüzün farkı internet, aşırı bilgi akışı ve zihne aşırı yuklenme olabilir.

Nisan ayında pandemi başında önerdiğimiz 5 adımı biraz eklemelerle tekrar etmek belki faydalı olabilir:

1. Sosyal varlıklarız, temasta olmak ruhumuza iyi gelir. Fiziksel temas yoksa bile telefonla, internetle bağ kurduğunuz kişi ve gruplarınız olsun. Konuşun, selam verin, dertlerinizi, duygularınızı paylaşın, gülün, espri yapın.

2. Ihtiyaclar hiyerarşisine de eklendi, başkalarına yardım edin. Bu da temasın ve paylaşmanın başka bir türü. Araştırmalar ilişkilerin ve yardım etmenin mutluluğu artırdığını da gösteriyor. Yardımlaşma karşılıklı olsun, alma verme dengesi iyi gelir.
Kendi ihtiyaçlarınız için destek ve yardım istemekten cekinmeyin.

3. Hareket edin, amaçlı/süreli egzersiz yapın, nefes teknikleri araştırın, uygulayın, bedeninizi hissederek bunları yapın. Beslenmenize de önem verin. Sağlıklı yiyecekler pahalı ve havalı olanlar değil, hastalıklardan korunmanın da atlatmanın da ruhsal iyiliğin de anahtarı bu ikisi.

4. Kontrolünüzde olan şeylere odaklanın. Günlük bir rutininiz olsun, aynı saatlerde uyuyun, yemek yiyin, çalışın. Kontrolde olma hissi kaygının panzehiridir.

5. Şimdi ve burada psikoterapinin anahtar sözüdür. Hislerinizi, yapacaklarınızı geçmişin çözülmemiş travmalarının gölgesinde tutmayın, gelecekte ne olacağını bilmeye çalışmayın. Her şartta o an elimizden gelenin en iyisini yapabiliriz, yaptık, yapacağız.

24/10/2020

05 Kasım 2020 Perşembe,
saat 20.00-21.45
Online Zoom atölye çalışması

Psikoterapist Fatma Zengin & �Yoga Eğitmeni Ece Ekincioğlu

Panik Atak& Kaygı& Stres�
Nedir? Ne değildir? Nasıl baş edebiliriz?

Gündelik yaşamda çok sık birbirinin yerine kullandığımız stres, kaygı, panik, heyecan, korku kavramlarının hem birbirleriyle olan ilişkilerini, hem de farklarını öğrenmek, sinir sisteminizin bu durumlarda nasıl çalıştığını anlamak, sinir sisteminizi rahatlatmak ve güçlendirmek için bu çalışmaya katılabilirsiniz.

Panik Atak dayanılmaz hissettiren, korkutucu bedensel tepkilerle yaşandığı için, hayata olan yaklaşımınızı, neşenizi, keyfinizi, ilişkilerinizi, uykunuzu, konsantrasyonunuzu, potansiyelinizi, tüm yaşam kalitenizi olumsuz etkiler. Hatta çoğu zaman kendinizi bu konuda çaresiz hissedip, ömür boyu ilaç kullanmaktan başka bir çözüm olmadığını düşünüyor olabilirsiniz.

Oysa uzmanlar, Panik Atak sorununu yönetmenin ve hafifletmenin nefes teknikleri, gevşeme teknikleri uygulama ve Panik Atağın ardındaki zihinsel ve bedensel mekanizmayı öğrenme ile mümkün olduğunun altını çiziyor.
Panik Atak tepkilerinin hayatınızı yönetmesi yerine, bu çalışmada elde edeceğiniz bilgi ve teknikleri bir alet çantanıza koyarak, panik atağınızı tanıyıp, siz onu yönetebilirsiniz.

Zihinsel gerginliklerinizin, fiziksel tepki ve yorgunluklarınızın arkasındaki sebepleri fark etmek yaşam kalitenizi yükseltmek adına büyük bir katkı olabilir.

Çalışmada paylaşılacak bilgiler ve teknikler eşliğinde, stres, kaygı, heyecan, panik atak konusunda yaşadığınız sorunlar karşısında kendinize kolaylıkla destek olmayı öğrenebilirsiniz.

Çalışma İçeriği:
• Panik Atak nedir? Kaygı nedir? Stres nedir?
• Panik Atak yaşayınca, bedenimde, zihnimde neler olur?
• İlaçsız bir yöntem mümkün müdür?
• Panik Atak, Stres, Kaygı hakkında gündelik yaşamda fayda sunacak Temel Psikolojik Bilgiler
• Yaşam kalitesi açısından Nefes& Beden Farkındalığının önemi nedir?
• Panik Atak, Kaygı için Nefes ve Beden Farkındalığı Çalışması
• Panik Atak, Kaygı için Nefes Teknikleri Çalışması
• Zihinsel& Fiziksel gerginlikleri hafifletmeye yönelik her seviyeye uygun Rahatlatıcı Yoga Çalışması
• Panik Atak, Kaygı için Derin Gevşeme Tekniği Uygulaması

Kimler Katılabilir?
Panik Atak yaşayanlar, yaşamaktan korkanlar, sınav kaygısı yaşayan kişiler, stresin gündelik hayatta beden ve zihin üzerindeki etkisi hakkında bilgi edinmek, nefes teknikleri& derin gevşeme egzersizleri& beden farkındalığı kazanarak kendilerini desteklemek isteyenler bu çalışmaya katılabilirler.

Bu çalışmaya katılmak için herhangi yoga vs tecrübesine ihtiyacınız yoktur. Eğer fiziksel bir rahatsızlığınız varsa, bir tedavi sürecindeyseniz, doktorunuzdan onay almanızı önemle hatırlatmak isteriz.
Yoga pratiği için herhangi bir malzemeye ihtiyaç yoktur, sandalye üzerinde veya evde halınızın üzerinde uygulamaya katılabilirsiniz.
Çalışmadan tam fayda alabilmek adına lütfen bedeninizi sıkmayan, rahat hareket edebileceğiniz, rahat nefes alabileceğiniz (göğüs kafesi ve karnı sıkmayan giysiler tercih ediniz, çok aç veya aşırı dolu karınla çalışmaya katılmayınız, son yemeğinizin üzerinden en az 45 dakika geçmesini öneriyoruz. Çalışmaya katılacağınız odanın sessiz, sakin ve önceden havalandırılmış olmasını tavsiye ediyoruz).

Kayıt için lütfen:
İsim- Soyisim- Telefon bilgilerinizi yazarak barakayoga@gmail.com adresine mail atınız.

Maille başvuranlara ödeme bilgileri ve ardından çalışma linki iletilecektir. Çalışma Zoom üzerinden gerçekleşecektir.
Çalışma: 1 saat 45 dakika sürecektir.
Ücret: 150 TL+ KDV= 177 TL

26/09/2020

29 Eylül 2020 aksamı 21.30da hesabında sohbet konumuz zamansızlık, sıkışıklık, tükenmişlik, erteleme...

12/09/2020

“Birlikte olmak, güç verir. Paylaşmak, rahatlatır.”

Uzman bir Psikolog ve deneyimli bir Yoga Eğitmeni, iki anne olarak çaylarımız eşliğinde sohbet edeceğiz, sizleri de davet ediyoruz.

Fiziksel, ruhsal, zihinsel sıkışıklıkların ötesinde bir noktada, parçalanmak yerine bütünlüğümüzü hatırlamak üzere bir proje hazırlığındayız.

Bizi üzen bir olayın fiziksel dengemizi, yaşadığımız aşırı endişenin mide sağlığımızı nasıl etkilediğini fark ettik.

Pandemi ile birlikte iyice hissettiğimiz belirsizliğin içinde, ayaklarımızın üzerinde kalmaya çalışırken, bizi “yoran” konunun sadece belirsizlik olmadığını aynı zamanda:

* Zamansızlık
* Tükenmişlik
* Umutsuzluk
* Kaygı
* Hastalık Korkusu
* İsteksizlik
* Sıkışmışlık

Gibi konuların birçok insanın gündeminde olduğunu gözlemledik. Bu konular ve daha fazlası için Eylül Salı Sohbetleri'nde buluşalım. 

‪15 Eylül saat 21.30 Instagram canlı yayında görüşmek dileğiyle. Sorularınız varsa 14 Eylül tarihine kadar şu email adresine barakayoga@gmail.com sorularınızı iletebilirsiniz.

09/09/2020

“Birlikte olmak, güç verir. Paylaşmak, rahatlatır.”

Uzman bir Psikolojik Danışman ve deneyimli bir Yoga Eğitmeni, iki anne olarak çaylarımız eşliğinde sohbet edeceğiz, sizleri de davet ediyoruz.

Fiziksel, ruhsal, zihinsel sıkışıklıkların ötesinde bir noktada, parçalanmak yerine bütünlüğümüzü hatırlamak üzere bir proje hazırlığındayız.

Bizi üzen bir olayın fiziksel dengemizi, yaşadığımız aşırı endişenin mide sağlığımızı nasıl etkilediğini fark ettik.

Pandemi ile birlikte iyice hissettiğimiz belirsizliğin içinde, ayaklarımızın üzerinde kalmaya çalışırken, bizi “yoran” konunun sadece belirsizlik olmadığını aynı zamanda:

* Zamansızlık
* Tükenmişlik
* Umutsuzluk
* Kaygı
* Hastalık Korkusu
* İsteksizlik
* Sıkışmışlık

Gibi konuların birçok insanın gündeminde olduğunu gözlemledik. Bu konular ve daha fazlası için Eylül Salı Sohbetleri'nde buluşalım. 

‪15 Eylül saat 21.30 Instagram canlı yayında görüşmek dileğiyle. Sorularınız varsa 14 Eylül tarihine kadar barakayoga@gmail.com adresine iletebilirsiniz.

21/07/2020

Birçok hizmette olduğu gibi psikolojik danışma ve psikoterapide de gönüllülük esastır. Sorun yaşadığını düşündüğünüz ama bunu kabul etmeyen birini destek almaya zorlamak ilişkinin daha da gerilmesine neden olabilir. 30 dakikalık ücretsiz (online) öngörüşmede sizin neler yapabileceğinizi ve bu konuda destek almanızın olası sonuçlarını konuşabiliriz.

18/07/2020