Diyetisyen Melis Ece

Diyetisyen Melis Ece Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Melis Ece, Nutritionist, Lotus Meydan/Mimaroba Mahallesi Mustafa Kemal Bulvarı J Blok No:2 İç Kapı No:28 Kat:3 Büyükçekmece/Istanbul, Istanbul.

Küçük görünen şeyler bazen tüm süreci değiştiriyor 🌱Yana kaydır, belki de diyet sürecinde seni en çok zorlayan hataları ...
29/04/2026

Küçük görünen şeyler bazen tüm süreci değiştiriyor 🌱

Yana kaydır, belki de diyet sürecinde seni en çok zorlayan hataları fark edeceksin➡️➡️

Tatlı krizini bastırırken aynı zamanda enerji de verecek bir pazar tarifi geldi💥Ama her “temiz içerik” sınırsız tüketim ...
12/04/2026

Tatlı krizini bastırırken aynı zamanda enerji de verecek bir pazar tarifi geldi💥

Ama her “temiz içerik” sınırsız tüketim anlamına gelmez🙈😉
Denge = sürdürülebilir beslenme ✨

💬 Tarif için yana kaydır 👉
Kriz anında denemek için kaydetmeyi unutma 💾
Beğendiysen seveceğini düşündüğün bir arkadaşınla paylaş ve kalori kısıtlaması yapmasan tek seferde kaç kurabiye yersin yorumlara yaz 🙃🤍

Son dönemde sıkça duyduğunuz GLP-1 (Glukagon Benzeri Peptid-1) hormonunun vücutta kan şekeri seviyelerini düzenlemek ve ...
10/04/2026

Son dönemde sıkça duyduğunuz GLP-1 (Glukagon Benzeri Peptid-1) hormonunun vücutta kan şekeri seviyelerini düzenlemek ve tokluk hissini artırmak gibi önemli bir rolü vardır. Bu nedenle, -1 dostu bir beslenme planı, sağlıklı bir yaşam tarzı ve kilo yönetimi için önem taşır.

Kaydırmalı posttan detaylarını göreceğiniz ➡️➡️➡️GLP-1 dostu bir beslenme planı, lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin besinleri içerir ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla desteklenmelidir. Bu rehberdeki prensipleri benimseyerek, GLP-1 hormonunun etkilerini artırabilir ve genel sağlığınızı ‘doğal yoldan’ ve takviye almadan, sürdürülebilir şekilde iyileştirebilirsiniz.



Bayramı da atlatalım kesin düzene giriyorum diyenler için gelsin🙃Birkaç gün sonra yaşayacağın ❌ Şişkinlik❌ Ödem❌ Bitmeye...
17/03/2026

Bayramı da atlatalım kesin düzene giriyorum diyenler için gelsin🙃

Birkaç gün sonra yaşayacağın

❌ Şişkinlik
❌ Ödem
❌ Bitmeyen tatlı isteği

Bunların hepsi çok normal…
Ama kalıcı olmak zorunda değil.

Kendini hazır hissettiğin 3 gün boyunca bu 3 liste ile kendimizi aç bırakmadan toparlanıyoruz ✨

Vücudunuz size bazı sinyaller veriyor ama fark etmiyor olabilirsiniz… Tatlı krizleri, , , saç dökülmesi…Her bir belirt...
14/03/2026

Vücudunuz size bazı sinyaller veriyor ama fark etmiyor olabilirsiniz…

Tatlı krizleri, , , saç dökülmesi…
Her bir belirti vücudunuzun hangi besine ihtiyaç duyduğunu gösterebilir.

Yana kaydır, vücudunun ihtiyaçlarını ve çözüm yollarını keşfet! 👉🏼👉🏼👉🏼

Bu besinleri alışkanlık haline getirene kadar geri dönmek istersen gönderiyi kaydetmeyi 📌 ve bu belirtileri sık yaşayan arkadaşına göndermeyi unutma 👯‍♀️

Vücudundaki her organın sevdiği bir besin var.Doğru besinleri seçmek sandığından daha önemli.🧠 Beyin❤️ Kalp👁️ Göz✨ Cilt🫁...
12/03/2026

Vücudundaki her organın sevdiği bir besin var.
Doğru besinleri seçmek sandığından daha önemli.

🧠 Beyin
❤️ Kalp
👁️ Göz
✨ Cilt
🫁 Akciğer
🟤Karaciğer
🦠Bağırsak
💧Böbrek

Hepsi için destekleyici besinleri bu postta topladım.

Küçük ama doğru seçimler, uzun vadede vücudumuz için büyük fark yaratıyor!

📌 Kaydet → sonra tekrar bakmak isteyeceksin
📤 Bir arkadaşına gönder → onun da işine yarasın
💬 Ve Yorumlara yaz: Bunların içinden en çok tükettiğin besin hangisi?


Uykuya geçişin zor oluyor😴, gece sık sık uyanıyor🌙 ve sabah dinlenmeden kalkıyorsan💤 uyku kaliteni artıracak basit besle...
07/03/2026

Uykuya geçişin zor oluyor😴, gece sık sık uyanıyor🌙 ve sabah dinlenmeden kalkıyorsan💤 uyku kaliteni artıracak basit beslenme çözümleri için postu yana kaydır ➡️➡️➡️



İspanya🇪🇸ile aramızın çok iyi olduğu bu günlerde 🙃Seneca’nın doğduğu şehir Córdoba’dan Seneca’nın bir sözüyle güne motiv...
06/03/2026

İspanya🇪🇸ile aramızın çok iyi olduğu bu günlerde 🙃
Seneca’nın doğduğu şehir Córdoba’dan Seneca’nın bir sözüyle güne motivasyon bırakalım:

“Hayat bir masal gibidir; ne kadar uzun olduğu değil nasıl yaşandığı önemlidir.”

Ve belki de beslenme için de aynı şey geçerli…

Mutluluk çoğu zaman daha çok tüketmekte değil, ölçülü yaşamayı bilmekte saklıdır.

Öyleyse,
Córdoba sokaklarından ve Seneca’nın mutlu yaşam felsefesinden ilhamla
kaydırmalı bir sağlıklı beslenme postu gelsin 👉

Size göre sağlıklı beslenmenin en zor tarafı ne?
👉 Ölçüyü kaçırmamak mı?
👉 Yoksa bunu sürdürebilmek mi?

❤️ Haftayı 👉🏼 bu emoji gibi 😍 kapatıyorsam;Kalbini koruyacak 6 kırmızı besinle tabaklarımızı sağlıkla dolduralım ❤️Soğuk...
28/02/2026

❤️ Haftayı 👉🏼 bu emoji gibi 😍 kapatıyorsam;

Kalbini koruyacak 6 kırmızı besinle tabaklarımızı sağlıkla dolduralım ❤️

Soğuk havalarda kalp-damar sağlığını desteklemek için tabağına bu kırmızıları ekle:

🔴 Kırmızı Pancar
Nitrat içerir → nitrik oksit üretimini artırır → damarların genişlemesine ve kan basıncının dengelenmesine destek olur.

🔴 Kırmızı Elma
Kabuktaki kuersetin ve pektin lif sayesinde → LDL kolesterolün düşmesine ve bağırsak sağlığına katkı sağlar.
(İyice yıkayarak kabuklu tüket 😉)

🔴 Kırmızı / Mor Lahana
Yüksek antosiyanin içeriğiyle güçlü bir antioksidandır → inflamasyonu azaltmaya ve damar sağlığını korumaya destek olur.

🔴 Kırmızı Turp
Antioksidan ve sülfür bileşikleri içerir → dolaşımı destekler, karaciğer enzim aktivitesine katkı sağlar.

🔴 Kan Portakalı
Antosiyanin + C vitamini deposudur → damar iç yüzeyini korumaya ve bağışıklığı desteklemeye yardımcı olur.

🔴 Nar
Punicalagin ve antosiyanin içerir → LDL oksidasyonunu azaltmaya ve damar sertliği riskini düşürmeye destek olur.

⸻

❤️ Neden kırmızı?
Bu rengi veren bileşikler (antosiyanin, flavonoidler, likopen) güçlü antioksidanlardır. Oksidatif stresi azaltarak kalp-damar sağlığını desteklerler.

✨ O zaman bu hafta tabağına en az 1 kırmızı eklemeye ne dersin?
Kaydet, mutfakta hatırla ❤️

🔥 METABOLİZMANI HIZLANDIRMANIN 3 YOLU VAR.Gerisi vakit kaybı.Metabolizma çayı, mucize kür, detoks suyu…Hiçbiri kalıcı çö...
21/02/2026

🔥 METABOLİZMANI HIZLANDIRMANIN 3 YOLU VAR.

Gerisi vakit kaybı.

Metabolizma çayı, mucize kür, detoks suyu…
Hiçbiri kalıcı çözüm değil.

Bilim net. İşine yarayacak gerçek 3 temel madde için yana kaydır ➡️➡️➡️

💬 Peki Bunların Gerisi?
Geçici ödem kaybı.
Psikolojik tatmin.
Pazarlama taktiği.

Ben danışanlarımla anlık tartı mutluluğu peşinde koşmuyorum.
Metabolizmayı kalıcı olarak güçlendiriyoruz.

Çünkü sürdürülebilir sonuç, disiplinli sistem ister.
Bilim dışı çözümler değil.

Sağlıklı ve disiplinli bir hafta sonu olsun✨

17/11/2025

Asya’nın en ilginç içeceğini ilk kez deniyorum! 🧪✨

Bird’s nest = kuşların yuvalarını yaparken kullandıkları tükürüklerinden elde edilen öz!
Kulağa değişik gelse de Asya’da gençlik iksiri olarak biliniyor:
Cildi nemlendirip parlatıyor, bağışıklığa destek oluyor.
Hadi ilk yudumu birlikte deneyelim! ✨

Address

Lotus Meydan/Mimaroba Mahallesi Mustafa Kemal Bulvarı J Blok No:2 İç Kapı No:28 Kat:3 Büyükçekmece/Istanbul
Istanbul
34535

Opening Hours

Tuesday 08:30 - 20:15
Wednesday 08:30 - 20:15
Thursday 08:30 - 20:15
Friday 08:30 - 20:15
Saturday 08:30 - 19:15

Telephone

02128636313

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Melis Ece posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Melis Ece:

Shortcuts

Featured

Share

Category