Diyetisyen Ayşen Toprakkıran

Diyetisyen Ayşen Toprakkıran Sağlıklı Yaşama Dair Her şey

Sevgili Emel Hanımcığımın sonucunu uzun zamandır paylaşamamıştım. Kışın yapıp bitirdiğimiz diyet sonucumuz 3 ayda -13 kg...
02/09/2025

Sevgili Emel Hanımcığımın sonucunu uzun zamandır paylaşamamıştım. Kışın yapıp bitirdiğimiz diyet sonucumuz 3 ayda -13 kg.
Hala korumaya devam etmekte. Tebrikler Emel Hanımcım 🌸💞




Düzenli omega 9 tüketen bireylerde kendini daha iyi hissetme, daha az depresyon bulgusu, migren ağrıların azaldığı görül...
01/09/2025

Düzenli omega 9 tüketen bireylerde kendini daha iyi hissetme, daha az depresyon bulgusu, migren ağrıların azaldığı görülmüştür.

Yemek sonrası trigliserit yükselmesini azaltır, iştahı dengeler ve hatta keser, LDL kolesterolü düşürür.

Bu besinleri beslenmene mutlaka eklemeyi unutma. 😊




Yüksek lif içeriği, sağlıklı yağ profili, iyi protein içerikleri ile sindirimi yavaşlatmaya ve uzun süreler tok kalmanız...
29/08/2025

Yüksek lif içeriği, sağlıklı yağ profili, iyi protein içerikleri ile sindirimi yavaşlatmaya ve uzun süreler tok kalmanızı sağlamaya yardımcı gıdalar 👌





✅️
29/03/2025

✅️


İnsülin duyarlılığını arttırarak kan şekeri düzeylerini dengelemeye yardımcıdır.Eksikliğinde; El ve ayaklarda uyuşma/kar...
11/02/2025

İnsülin duyarlılığını arttırarak kan şekeri düzeylerini dengelemeye yardımcıdır.

Eksikliğinde;

El ve ayaklarda uyuşma/karıncalanma
Uyku hali
Baş ağrısı
Olur.

Biyotin zengini besinleri beslenmenize mutlaka ekleyin. 😊

Bu gruptaki besinler içerdikleri sülfür ile karaciğer için önemli antioksidan ve detoksifikasyon maddesi olan glutatyonu...
04/02/2025

Bu gruptaki besinler içerdikleri sülfür ile karaciğer için önemli antioksidan ve detoksifikasyon maddesi olan glutatyonu arttırırlar. Glutatyon karaciğerin detoks işlemini destekler.

Glutatyonun önemli diğer etkileri 👇
✅️Güçlü bir antioksidan
✅️Karaciğer sağlığını destekler
✅️Bağışıklık sistemini güçlendirir

Yaşla birlikte azalan glutatyon seviyesini arttırmak için tam mevsimi olan bu sebzeleri bolca tüketmeye çalışın.




🌟 Sevgili Danışanlarım, Duyuru 🌟Büyük bir heyecanla Dr. Orçun Oral Şentürk ile belli gün ve saatlerde birlikte çalışaca...
05/10/2024

🌟 Sevgili Danışanlarım, Duyuru 🌟

Büyük bir heyecanla Dr. Orçun Oral Şentürk ile belli gün ve saatlerde birlikte çalışacağımızı ve Çapada Yüzyüze Danışan göreceğimi duyurmak istiyorum. ☺️

Bu yolculukta, sağlığınızı daha ileriye taşımak için sizlerle olacağız.




Çokça emek, istikrar ve başarı içeren bir tablo. 👏 Sevgili danışanım Semiha Hanımcığım ile artık koruma programına geçti...
30/09/2024

Çokça emek, istikrar ve başarı içeren bir tablo. 👏
Sevgili danışanım Semiha Hanımcığım ile artık koruma programına geçtik. Kendisini bu büyük başarısı için yürekten kutluyorum ve teşekkür ediyorum 🥰👏🫶

Online diyet programı ile evinizin konforunda benimle kilo verebilirsiniz. ☺️Size özel kişiselleştirilmiş listeler✅️İste...
30/09/2024

Online diyet programı ile evinizin konforunda benimle kilo verebilirsiniz. ☺️

Size özel kişiselleştirilmiş listeler✅️

İstediğiniz yerden erişim✅️

Sürekli iletişim hali ✅️

Ve motivasyonunuzu arttırarak sonuca ulaşın. 💪

Birçok başaran danışanımdan biri olmak ve detaylı bilgi randevu için; DM ve doktortakvimi üzerinden bana ulaşabilirsiniz. 🌸

Bir diyetisyenin kahvaltı ve öğlen öğün tercihleri 🤓
23/09/2024

Bir diyetisyenin kahvaltı ve öğlen öğün tercihleri 🤓

⭐️Trigliserid yüksekliği nedir? Normal trigliserid seviyeleri genellikle 150 miligram (mg) / deciliter (dl) veya daha az...
03/05/2024

⭐️Trigliserid yüksekliği nedir?

Normal trigliserid seviyeleri genellikle 150 miligram (mg) / deciliter (dl) veya daha azdır. Trigliserid seviyeleri 200 mg/dL veya daha yüksekse, yüksek olarak kabul edilir.

Zararları Nelerdir?❗️❗️

1. Kalp Hastalığı Riski Artar❗️
Yüksek trigliserid seviyeleri, kalp hastalığı ve inme riskini artırabilir. Trigliseridlerin arter duvarlarında plak birikimini artırarak arterlerin daralmasına ve tıkanmasına yol açabileceği düşünülmektedir.

2. Metabolik Sendrom Riski Artar❗️
Trigliserid yüksekliği, diyabet, yüksek kan basıncı ve obezite gibi faktörlerle birlikte görüldüğünde, metabolik sendrom riskini artırabilir. Bu da kalp hastalığı ve diyabet gibi sağlık sorunlarının gelişme riskini artırır.

3. Pankreatit Riski Artar❗️
Çok yüksek trigliserid seviyeleri, akut pankreatit riskini artırabilir. Pankreatit, pankreasın iltihaplanmasıdır ve ciddi ve potansiyel olarak hayatı tehdit eden bir durumdur.

4. Karaciğer Sorunları❗️
Yüksek trigliserid seviyeleri, karaciğerde yağ birikmesine yol açabilir ve karaciğer yağlanması veya karaciğer hastalıkları gibi sorunlara neden olabilir.

Kaçta yap yaptınız? Yorumlarda benimle paylaşın 🫶 Beşte beş yapanlar acilen bir uzman desteği alırsa çok iyi olur, daha ...
30/04/2024

Kaçta yap yaptınız? Yorumlarda benimle paylaşın 🫶 Beşte beş yapanlar acilen bir uzman desteği alırsa çok iyi olur, daha fazla bilgi ve sorularınız için bana DM veya yorumlarda yazabilirsiniz 🌸

Address

Millet Caddesi No:125 Çapa/Istanbul
Istanbul
34104

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 14:00

Telephone

+902128668080

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Ayşen Toprakkıran posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Ayşen Toprakkıran:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category