Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslihan Elmas

Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslihan Elmas Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslihan Elmas, Health/Medical/ Pharmaceuticals, Istanbul.

The Science Behind Sports Nutrition 🧠⚡️Performance doesn’t start only in training it begins at the cellular level.Proper...
28/04/2026

The Science Behind Sports Nutrition 🧠⚡️

Performance doesn’t start only in training it begins at the cellular level.
Proper nutrition enhances endurance, accelerates recovery, and reduces injury risk.

📍 Carol Davila University, Bucharest
📅 29 April 2026 | 🕒 15:00

On an international platform, I will share evidence based sports nutrition strategies through real case studies, current literature, and my field experience.

With experience from elite organizations such as Galatasaray SK, Çaykur Rizespor, and the Turkish Football Federation, we will explore the real impact of performance nutrition in the field.

👉 This is not just a lecture it’s a process of redefining performance.
Știința din spatele nutriției sportive 🧠⚡️

Performanța nu începe doar în antrenament—începe la nivel celular.
O nutriție corectă îmbunătățește rezistența, accelerează recuperarea și reduce riscul de accidentări.

📍 Universitatea Carol Davila, București
📅 29 aprilie 2026 | 🕒 15:00

Pe o platformă internațională, voi prezenta strategii de nutriție sportivă bazate pe dovezi, prin studii de caz reale, literatură actuală și experiența mea din teren.

Cu experiență în organizații de elită precum Galatasaray SK, Çaykur Rizespor și Federația Turcă de Fotbal, vom explora impactul real al nutriției de performanță în practică.

👉 Aceasta nu este doar o prezentare este un proces de redefinire a performanței.

Beslenmeye dikkat ettik egzersiz yaptık ama yine de mevsim geçişlerinden dolayı alerjilerimiz ve maalesef ağrılarımız ço...
27/04/2026

Beslenmeye dikkat ettik egzersiz yaptık ama yine de mevsim geçişlerinden dolayı alerjilerimiz ve maalesef ağrılarımız çok artabiliyor.

Fizyoterapistiminde ev tipi önerdiği evde kullandığım acil yardım kitlerimi paylaşmak istedim.

Reklam yok hepsini kendim aldım..

Dün gece en azından o ağrıda acil desteğe gelen 4 lü

Masaj tabancası
Tens ve Ems
At kestanesi kremi buzdolabında bekliyorum
Sabah akşam aldığım güvenilir bir magnezyum

Selammm ben ve bağırsak arkadaşımız geldiii❤️Pazar bilgilendirmesi için bağırsak sağlığı üzerine bilgilendirme yapacağım...
26/04/2026

Selammm ben ve bağırsak arkadaşımız geldiii❤️

Pazar bilgilendirmesi için bağırsak sağlığı üzerine bilgilendirme yapacağım ama ;) onu pek çok diyetisyen ve doktor postlarının altında görebilirsiniz biraz farklı başka konulardan da bahsedeceğim örneğin beden olumlama beden algı zorbalıkları veee en önemlisi kadınların kadına yurdu olmak yerine yaptığı duygusal savaşlardan..

Bu etkinlik günü asla unutmuyorum bir sürü alanında uzman çoook takipçili meslektaşlarımla kadınlarla doluydu💁‍♀️

Kadınlar yaptıklarının birbirinin çalışmalarını destekliyor ve gurur duyuyordu ama galiba içlerinde karmaşık duygularla diğer kadınları daha zayıf ya da bedenleri daha az kıvrımlı olduğu için kendi ütopyasında aşağılamayı tercih edenler de vardı.O süreçte galiba 2-3 ay önce ağır bir açık ameliyattan kalkmış ve tam da fotograftaki gibi görünüyordum.Takipçilerim daha fazla artmıştı ve çünkü sizlerden biri olup empati yapıyordum.
Meslektaşım herkesin içinde 10 sene önceki halimle o anki halimi kıyaslayıp kendince yargıalmıştı🫠

Galiba 1-2 gün çok üzüldüm sonra dedim ki bu insanlar danışan bakıyor ve kendi aneroxia bulgularını ya da daha sağlıksız görüntüsünü demek ki bu dil altında saklıyor ve yeri geldiğinde danışanlarına da böyle davranıyor.

Sizce ideal görüntü nedir?

Sağlıklı bir yapı sağlıklı saç ağrımayan bacaklar sağlıklı bir kas yapısı yanında sağlıklı bir ahlak ve dengede bir düşünce zeka yapısı değil miydi?

Bu arada ideal vücut yapısı sizi taşıyan ayaklarınız bacaklarınızın dinç olduğu sporla fizyoterapi ile desteklediğiniz dengede nefes almayı başardığınız zaman başlıyor.

Elimde tuttuğum bağırsak için de birkaç bilgi paylaşayım 💁‍♀️

Ee onca sene 6 yıl üniversite yüksek lisans okuyup akademisyenlik yaptığımız farkı olsun;)

İnflamasyon sadece vücutta bacaklardaki ağrılarda başlamaz beyin sisi olarak da hayatımıza girebilir birşeyleri unutabiliriz.Ama Leaky Gut yani ibs bağırsak sendromy görünümü kendi yaptığım makaleleri de refarans alarak söylüyorum %57 sinde maalesef görülüyor.

Enflasmasyon temizliği yaparken önce bağırsakları da onarmak lazım lipödem beslenmesi sadece aralıklı oruç ketojenik planlama asla değildir.

Lipödem ve endometriozis…Birçok kadında birlikte görülüyor.Ve bu bir tesadüf değil.🌸Biliyorsunuz iki hastalığı da yaşaya...
24/04/2026

Lipödem ve endometriozis…

Birçok kadında birlikte görülüyor.
Ve bu bir tesadüf değil.🌸

Biliyorsunuz iki hastalığı da yaşayan 40 larında diyetisyen bir kadın olarak süreçte sizleri çok iyi anlıyorum çünkü 7-8 yıldır aynı yollardan fazlasıyla geçtim 💫

Bu süreç;
hormonal denge, inflamasyon ve çevresel yükün kesişiminde gelişir.

Bu yüzden çözüm de tek bir diyet ya da tek bir yöntem değildir.
👉 Bütüncül yaklaşım gerekir.

Eğer sen de bu tabloyu yaşıyorsan, yalnız değilsin.
Ve doğru stratejiyle yönetmek mümkün.

Lipödem ve endometriozis yönetiminde bilimsel ve kişiye özel destek için 0507 016 12 34 WhatsApp hattımızdan bize yazabilirsiniz.

24/04/2026

Anneler gününe özel kampanya yaptık %20 indirimli lipodem kodu ile kampları indirimli alabilirsiniz.

4 mayısta kampımız başlıyor bayram öncesi tatilde hazırlık için haftalık diyet takibi egzersiz önerileri motivasyon grupları size özel tarifler vitamin mineral kullanımı aynı hastalıklarla mücadele eden kişilerle oluşturulmuş bir sistem ve aylık yapacağınız beslenme toplantı eğitimleri ile şahane bir program hızlıca kayıt olmayı unutmayın❤️



Reklamdeğilkendi markam🧿

23/04/2026

Nisan ayına özel kampanyalarımız ve ilk görüşmeye ücretsiz muayene imkânıyla sizleri kliniğimize bekliyoruz.

İletişim whats app : +90 530 044 93 98

22/04/2026

Selamlar Nisan sonu kampanyası ile geldik bayrama hazırlık yapmak için bu indirimli fırsatı kaçırmayın..

Seven sevdiğine hediye etsin ❤️

Lipodem kampımıza 5 Mayıs başlıyoruz.
Bu süreçte detaylı eğitim toplantıları
Kişiye özel bki uygun ve hastalıklara uygun motivasyon grupları
Lipödem tarifleri
Lipödem egzersizleri
Haftalık lipödem diyetleri
Size uygun besin destekleri kullanımı reçeteleriyle başlıyoruz.
www.lipodemdiyeti.com lipodem kodu ile %20 indirimli anneler günü kampanyasını kaçırmayın❤️

3 gündür Amerikadaki online Lipödem ve Lenfödem beslenmesi ve egzersizi üzerine yoğunlaştırılmış bir eğitimdeydim.Dünyan...
21/04/2026

3 gündür Amerikadaki online Lipödem ve Lenfödem beslenmesi ve egzersizi üzerine yoğunlaştırılmış bir eğitimdeydim.

Dünyanın heryerinde hem profesyonel hem de lipödem hastaları ile buluştuk.

Yaklaşık 7 yıldır lipödem beslenmesi üzerine akademik çalışan ve tedaviler uygulayan bir diyetisyen olarak söyleyebilirim ki uyguladığımız beslenme protokolleri konusunda çok çok öndeyiz.Türkiyeyi temsilen eğitimde bilgilerimi paylaşıp psikolog hem diyetisyen hem akademisyen hem egzersiz uzmanlarından ve lipödem cerrahlarından bilgi tazelenmesi yaptık.

Kısaca aldığım notları sizinle daha detaylı paylaşmadan önce bazı notları buradan da kanalımdan da paylaşıyor olacağım.

1)Diyet yapmaktan bunalmış artık mucizelere ihtiyacı olan lipödemli kadınlarının beyin sisi ile de mücadele ederken çok fazla yıprandığını

2) Leaky gut bağırsak geçirgenliği çoğu hastada yancı hastalık olarak geldiğini.

3) Beslenmeden ameliyatlardan egzersizden bile önce uyku düzeninin sağlanmasının lipödemdeki etkisini.

4)Ketojenik beslenmenin sürekli kullanılabilir bir tıbbi beslenme tedavi şekli olmayışını.

5)Supplementler için bir liste verildi kanalda sizlerle ve reelslarımda paylaşıyor olacağım.

6)Obezite lipödem ilişkisi ile her yıl milyonlarca kadının lipödem teşhisi konulduğunu.

7)Beslenme modellerinde kh kısıtlamasına girip kişiye özel beslenme ile protokol oluşturulması gerekliliği.

8)Nefes alışverişinin önemini ve vucuttaki oksidatif stresi azaltılacak inflamasyonun önüne geçildiğini.

Vurguladık.

Dünyada bu bilinç artarken sizler lipödemi düzenleyebilmek için neler yapıyorsunuz hadi yorumlarda bulusalım 💁‍♀️💜
simplified

20/04/2026

Tüm hafta kaçamak yapan danışanıma bu hafta neler oldu diye sorduktan sonra seansımıza yansıyan görüntüler💜

14/04/2026

Çantamda ne var başak burcu edition
Endometriozis hastası bir hocanız regl döneminde ise ve başak burcu ile dışarıdaysanız otelde kalıyorsanız neler oluyor💁‍♀️🫠

Kız neşesi tadında keyifli izlemeler

Address

Istanbul

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslihan Elmas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Featured

Share