Sağlıklı yaşam bilgileri

10/02/2017

08/03/2016

Merhaba arkadaşlar.. twitter hesabınız var mı?

31/08/2015

19/06/2015

Ramazan ayınız mübarek olsun.

13/06/2015

..?

300’den fazla fonksiyonu gerçekleştirebilen insan i kendini yenileme yeteneğine sahiptir. Karaciğerin harikası, karaciğer dokusunun sadece% 25’inin karaciğerin kendini yenilemesi için yeterli olabilmesidir. Hatta birinin karaciğerinin yarısını çıkardıktan sonra, kalan kısım ile standart boyuta bir karaciğeri yeniden oluşturabilirsiniz.

04/06/2015

6 saatten az uyuyan arkadaşlarımızın şikayetleri sırasıyla ; sinirlilik , açlık , dikkatsızlık , hipertansyon ve yorgunluk.

24/05/2015

Böbrek Taşları Nasıl Önlenir?

Böbrek taşlarını önlemek demek böbrek taşlarının oluşumuna yol açan şartları önlemek demektir. Çeşitli önlemler arasında en başlıca olanları burada sıralayalım:

Bol bol su için: Bol su içmek idrarda taş oluşumuna neden olan maddelerin seyrelmesini sağlar. Günde en az 2 litre idrar atacak kadar su içilmelidir. Suyun yanı sıra limonata, portakal suyu ya da greyfurt suyu gibi sitrat bakımından zengin içecekler de taş oluşumunu önlemeye yardımcıdır.

İhtiyacınız olan kalsiyumu alın: Beslenmenizde kalsiyuma yeterince yer vermemek oksalat seviyesinin yükselmesine ve böbreklerde taş oluşumuna neden olabilir. Ancak kalsiyumu gıda yoluyla almaya özen gösterin zira kalsiyum destek ürünlerinin de böbrek taşlarına yol açabileceği düşünülmektedir.

Sodyumu azaltın: İdrardaki kalsiyum miktarını arttıracağından sodyum bakımından zengin bir beslenme böbrek taşlarına neden olabilir. Tuz, deniz ürünleri, ceviz benzeri gıdalarda sodyum bulunur. Günlük alınması gereken sodyum miktarı 2300 miligram olarak tavsiye edilir. Bu da bir çay kaşığı tuz demektir.

Hayvansal protein alımını sınırlayın: Kırmızı et, yumurta, deniz ürünü gibi hayvansal protein içeren gıdaları çok fazla tüketmek idrardaki ürik asit miktarını arttırıp sitrat seviyesini düşürerek, böbrek taşlarına zemin hazırlayabilir.

Taş yapan yiyeceklerden uzak durun: Pancar, çikolata, ıspanak ve pek çok kuru yemiş oksalat bakımından zengindir. Kolalı içeceklerse fosfat içerir ki her iki madde de böbrek taşı oluşumunda etkilidir.

17/05/2015

bir yaşam için uyulması gerken kurallar nedir ?

1- yapmaya özen gösterilmeli.
2- yemekler yenmemeli.
3- Aşırı yemek yememeli.
4- Sağlıklı beslenmeli.
5- kahvaltısını mutlaka yapmalı.
6- tüketimine özen gösterilmeli.
7- ve tüketilmemeli.
8- Gün içerisinde sürekli oturulmamalı olunmalı.
9- Kişisel temizliğe önem verilmeli.
10- Çevre temizliğine önem verilmeli.
11- uzak durulmalı.
12- Cinsel yaşama dikkat edilmelidir.
13- Uykunuza dikkat edin.
14- Haftada bir bile olsa şehrin stresli yaşamından uzaklaşmanız ile başbaşa kalmanız size ve sağlığınıza iyi gelecektir.

17/05/2015

Günaydınlar! Gününüz güzel olsun!

16/05/2015

'nın zararları

29/04/2015

...
Her 4 yada 5 dakikada, vücuttaki tüm kan böbreklerden geçer.