ENA Therapia Psikoterapi Merkezi

ENA Therapia Psikoterapi Merkezi Kendi Orjinal Renginde Tek, Bireysel & Grup & Endüstriyel Psikoterapi Merkezi Hayat teslimiyetle başlar. Terapi de aslında böyle bir şeydir. Değişimin Gücü

Birinin sizin için birşeyler yapmasına ihtiyacınız olduğunu kabul eder, hayata kendinizi teslim edersiniz. Tıpkı yeni doğan bir bebeğin, annesinin kollarına kendini teslim ettiği gibi. Teslimiyetle başlar. Önce yardıma ihtiyacımız olduğunu kabullenir, sonrasında terapistin güvenli ellerine kendimizi bırakırız. Güven, kendimizi teslim etmemize neden olan en önemli halkadır. O halka doğru şekilde va

rlığını koruduğunda güçlenip, kocamanlaşır ve bir bakarsınız ki değişim başlamış. Bir düşünce eken , bir eylem biçer,
Bir eylem eken , bir alışkanlık biçer,
Bir alışkanlık eken , bir huy biçer,
Bir huy eken , bir karakter biçer,
Bir karakter eken , bir kader biçer!. FREUD

Dolayısıyla; kaderini oluşturan ilk tohumu; Düşünceni değiştirmek istiyorsan ENA THERAPİA’ya hoşgeldin.

27/04/2026

İlişkilerde Kıskançlığın Psikolojik Temelleri

İkili ilişkilerde karşılaşılan kıskançlık duygusu, temelde bireyin partneri tarafından ne kadar değerli ve özel hissettirildiği ile doğrudan ilişkilidir. Güven ve biriciklik duygusunun tam olarak sağlandığı, sağlıklı bir iletişim ortamında kıskançlık ihtimali oldukça düşüktür.

Bununla birlikte, ilişki dinamiklerinde zaman zaman sevgiyi görebilmek veya test etmek amacıyla yapılan bilinçli davranışlar ortaya çıkabilmektedir. Partnerin ortamda yok sayılması, beklenilen iltifat ve onay sözcüklerinin esirgenerek bu ilginin başkalarına yöneltilmesi, iletişimde kırılganlıklar yaratır.

Göz ardı edilmek, ince düşünülen detaylarda beklenen ilgiyi görememek ve arzu edilen davranış modelinin bir başkasına sunulduğuna şahit olmak, insan doğası gereği kıskançlığı tetikleyen en temel unsurlardır. Bu bağlamda kıskançlık; karşılanmayan duygusal ihtiyaçların ve iletişim boşluklarının bir yansıması olarak ortaya çıkan, son derece insani ve anlaşılabilir bir duygudur.

ENA Therapia Psikoterapi Merkezi

📩 ena@enatherapia.com
🌍 www.enatherapia.com
📞 0212 279 22 02
📍 42 Maslak, Ahi Evran Cad. Kat 22, Ofis 05, 34485 Maslak-Sarıyer / İSTANBUL

24/04/2026

İnatçılık çoğu zaman görünenin ötesinde, anlaşılma ihtiyacının bir yansımasıdır.

Kişi kendini değersiz, görülmemiş ya da anlaşılmamış hissettiğinde savunmaya geçebilir. Sağlıklı iletişim ise yargılamak yerine duyguyu fark etmekten başlar.

Empati, anlayış ve doğru iletişim dili; ilişkilerde yaşanan kırgınlıkların çözümünde en güçlü adımdır. Bazen söylenmesi gereken tek şey, “Sen benim için değerlisin” cümlesidir.

İletişimde anlayış, ilişkilerde güven ve duygusal denge için farkındalık geliştirmek her zaman önemlidir.

ENA Therapia Psikoterapi Merkezi

📩 ena@enatherapia.com
🌍 www.enatherapia.com
📞 0212 279 22 02
📍 42 Maslak, Ahi Evran Cad. Kat 22, Ofis 05, 34485 Maslak-Sarıyer / İSTANBUL

İletişimde Anlamanın Gücüİnsan ilişkilerinde yaşanan iletişim sorunlarının önemli bir kısmı, bireylerin farklı duygusal ...
13/04/2026

İletişimde Anlamanın Gücü

İnsan ilişkilerinde yaşanan iletişim sorunlarının önemli bir kısmı, bireylerin farklı duygusal önceliklere sahip olmasından kaynaklanır. Herkes aynı konulara aynı şekilde yaklaşmaz; çünkü her bireyin geçmiş deneyimleri, değer yargıları ve beklentileri farklıdır.

Bir kişinin belirli bir konuya odaklanması ya da “takılı kalması”, aslında o konunun onun için önemli olduğunun ve içsel bir çözüm arayışında bulunduğunun göstergesidir. Bu durumu görmezden gelmek ya da küçümsemek, zamanla iletişim kopukluklarına ve ilişkilerde gerilime yol açabilir.

Empati kurmak ve aktif dinleme becerilerini geliştirmek ise sağlıklı iletişimin temelini oluşturur. Karşımızdaki kişinin ne hissettiğini anlamaya çalışmak, ilişkilerin kalitesini artıran en güçlü adımlardan biridir.

ENA Therapia Psikoterapi Merkezi

📩 ena@enatherapia.com
🌍 www.enatherapia.com
📞 0212 279 22 02
📍 42 Maslak, Ahi Evran Cad. Kat 22, Ofis 05, 34485 Maslak-Sarıyer / İSTANBUL

07/04/2026

İnsan ilişkilerinde en sık karşılaşılan gerilim noktalarından biri, herkesin farklı şeylere takılı kalması ve bu durumun yeterince anlaşılamamasıdır.

Bireyler; kendi değer yargılarına, geçmiş deneyimlerine ve önceliklerine göre belirli konulara duygusal bağ geliştirir. Bu bağ, zaman zaman çözülmesini bekledikleri ya da haklılıklarını test ettirmek istedikleri noktalarda kendini gösterir.

Psikolojik açıdan değerlendirildiğinde, bir kişinin belirli bir konuya "takılı kalması"; o konunun onun için önem taşıdığının ve içsel bir çözüm arayışında olduğunun göstergesidir. Bu durumu görmezden gelmek ya da küçümsemek, öfke ve iletişim kopukluğu gibi daha derin sorunlara zemin hazırlayabilmektedir.

Sağlıklı iletişimin temel bileşenlerinden biri olan aktif dinleme, karşıdaki kişi için o anın ne ifade ettiğini anlamayı mümkün kılar. Konu kişisel olarak önemli görülmese bile, karşılıklı saygı ve empati çerçevesinde yaklaşmak; ilişkilerin kalitesini doğrudan etkileyen bir iletişim becerisi olarak öne çıkmaktadır.

ENA Therapia Psikoterapi Merkezi

📩 ena@enatherapia.com
🌍 www.enatherapia.com
📞 0212 279 22 02
📍 42 Maslak, Ahi Evran Cad. Kat 22, Ofis 05, 34485 Maslak-Sarıyer / İSTANBUL

30/03/2026

Rekabetin arttığı, her gün yeni profesyonellerin aynı meslek grubuna katıldığı bir çağdayız.

Fark yaratmak ise artık bir seçenek değil, bir gereklilik.

Başarı; sadece işi yapmakla değil, kendini geliştirmek, farklılaşmak ve değer üretmekle mümkün.

Kişisel yetkinliklerini güçlendiren, dikkat çeken ve sürekli gelişime odaklananlar her zaman bir adım öne geçer.

Unutma; artan nüfus, büyüyen rekabet ve yükselen başarı motivasyonu aslında aynı gerçeği söylüyor:

Kendine yatırım yapan kazanır.

ENA Therapia Psikoterapi Merkezi

📩 ena@enatherapia.com
🌍 www.enatherapia.com
📞 0212 279 22 02
📍 42 Maslak, Ahi Evran Cad. Kat 22, Ofis 05, 34485 Maslak-Sarıyer / İSTANBUL

Korku ve kaygı, genellikle bizi durduran veya yoran duygular olarak bilinir. Oysa Freud’un da dediği gibi, en büyük gücü...
23/03/2026

Korku ve kaygı, genellikle bizi durduran veya yoran duygular olarak bilinir. Oysa Freud’un da dediği gibi, en büyük gücümüz tam da bu kırılganlıklarımızı kabul ettiğimiz anlarda ortaya çıkar.

Korkuyu reddetmek yerine onu anlamak ve gerçekçi önlemler almak, zihnimizde güvenli bir liman inşa eder. Bu güven hissi sayesinde, kaygıya harcadığımız o yoğun enerji serbest kalır; hayatımıza yön verecek taze bir motivasyona ve yaratıcı bir güce dönüşür.

Kırılganlıklarınızın içindeki o gizli gücü fark etmeniz dileğiyle... 🌿

ENA Therapia Psikoterapi Merkezi

📩 ena@enatherapia.com
🌍 www.enatherapia.com
📞 0212 279 22 02
📍 42 Maslak, Ahi Evran Cad. Kat 22, Ofis 05, 34485 Maslak-Sarıyer / İSTANBUL

18/03/2026

Takıntılar bazen sadece bir düşünce ya da davranış gibi görünür. Ancak çoğu zaman altında çözülmemiş duygular, ertelenmiş kararlar ve sıkışmışlık hissi bulunur.

Kontrol edemediğinizi düşündüğünüz düşünceler ya da yapmak zorunda hissettiğiniz davranışlar hayat kalitenizi düşürüyor olabilir. İyi haber şu: Farkındalık ve doğru çözüm yolları ile bu döngüyü değiştirmek mümkündür.

Unutmayın; değişim, sizi mutsuz eden noktaları fark etmek ve yeni çözüm yolları geliştirmekle başlar.

Takıntılarla baş etme yollarını öğrenmek ve zihinsel yüklerinizi hafifletmek için uzman desteği almak, yaşam kalitenizi artırmanın önemli bir adımı olabilir.

ENA Therapia Psikoterapi Merkezi

📩 ena@enatherapia.com
🌍 www.enatherapia.com
📞 0212 279 22 02
📍 42 Maslak, Ahi Evran Cad. Kat 22, Ofis 05, 34485 Maslak-Sarıyer / İSTANBUL

09/03/2026

İlişkilerde Bireysel Özgürlük ve Güven Dengesi

İlişkilerde partnerlerin birbirlerinin sosyal etkileşimlerine müdahale etmesi veya kısıtlamalar getirmesi, zamanla bireysel alanın daralmasına ve iletişimde gerginliklere yol açabilir. Bu tür kısıtlayıcı tutumlar, genellikle karşı tarafça bir saygısızlık veya özgürlüğün kısıtlanması olarak algılanır.

Çözüm Odaklı Yaklaşımlar
🔹 Duygusal İhtiyaçların Analizi: Kısıtlama isteği çoğunlukla partnerin yeterince ilgi görmeme veya kendini özel hissetmeme kaygısından kaynaklanır.
🔹 Değerli Hissettirme: Çiftlerin sosyal ortamlarda birbirine nezaketle yaklaşması ve aidiyet hissini güçlendirmesi, kısıtlama ihtiyacını kendiliğinden ortadan kaldırabilir.
🔹 Sağlıklı İletişim: Sorunun kökenindeki "ilgi ve sevgi" beklentisi çözüldüğünde, kısıtlayıcı davranışların yerini karşılıklı güven ve saygı alır.

Unutulmamalıdır ki; sağlıklı bir birliktelik, bireysel özgürlüklere saygı duyulan ve duygusal ihtiyaçların şeffafça paylaşıldığı bir zeminde yükselir.

ENA Therapia Psikoterapi Merkezi

📩 ena@enatherapia.com
🌍 www.enatherapia.com
📞 0212 279 22 02
📍 42 Maslak, Ahi Evran Cad. Kat 22, Ofis 05, 34485 Maslak-Sarıyer / İSTANBUL

Ayrılık sonrası hissedilen acı, sadece bir sonun değil, zihnimizde yer eden ve henüz işlenmemiş duyguların bir yansıması...
02/03/2026

Ayrılık sonrası hissedilen acı, sadece bir sonun değil, zihnimizde yer eden ve henüz işlenmemiş duyguların bir yansımasıdır.

Freud’un da vurguladığı gibi; bastırılan her duygu, bir gün mutlaka davranış olarak yüzeye çıkar.

Bu süreçte en sağlıklı yol, acının kendisine hapsolmak değil; o deneyimden cebimize koyduklarımızla daha iyisine ve daha huzurlu bir geleceğe odaklanabilmektir. Çünkü her birey, olumsuz deneyimlerin ötesinde mutlu bir hayatı hak eder.

Unutmayın; değişimin gücü farkındalıkla başlar. Bu süreci tek başınıza göğüslemek yerine, sağlıklı bir yönetim ve yeni bir başlangıç için profesyonel destek alabilirsiniz.

ENA Therapia Psikoterapi Merkezi

📩 ena@enatherapia.com
🌍 www.enatherapia.com
📞 0212 279 22 02
📍 42 Maslak, Ahi Evran Cad. Kat 22, Ofis 05, 34485 Maslak-Sarıyer / İSTANBUL

23/02/2026

“Ciddi bir konsantrasyon problemim var. Acaba ADHD olabilir miyim?”

Günümüzde birçok birey dikkat dağınıklığı ve odaklanma güçlüğü nedeniyle kendini etiketleyerek çözüm arayabiliyor.

Ancak konsantrasyon problemi her zaman tek bir nedene bağlı değildir. Günlük yaşamın yoğunluğu, çözülmemiş meseleler, önceliklendirme güçlükleri ve zihinsel yük; odağın bölünmesine yol açabilir.

Zihnimiz, bizim için önemli olan fakat çözümsüz bırakılmış konuları görmezden gelmez. Aksine, onları tekrar tekrar gündeme getirir. Bu nedenle odak sorunlarında ilk adım; “Nerede takılı kalıyorum?” sorusunu sormak ve çözüm odaklı ilerlemektir.

Hayatınızda önem verdiğiniz hiçbir konuyu çözümsüz bırakmamak; iş, aile ve kişisel yaşam alanlarında daha verimli ve dengeli olmanızı destekler.

Unutmayın, doğru değerlendirme ve bireysel ihtiyaçlara uygun destek süreci; zihinsel yükü hafifletmenin en sağlıklı yoludur.

ENA Therapia Psikoterapi Merkezi

📩 ena@enatherapia.com
🌍 www.enatherapia.com
📞 0212 279 22 02
📍 42 Maslak, Ahi Evran Cad. Kat 22, Ofis 05, 34485 Maslak-Sarıyer / İSTANBUL

16/02/2026

“Bana vurdu, küfretti, sandalyeyi fırlattı… Ben de karşılık vermeli miyim?”

Çocuklarda ve yetişkinlerde gördüğümüz birçok saldırgan davranışın arkasında çoğu zaman görünmeyen bir ihtiyaç yatar: görülme, değer görme ve sevgi ihtiyacı.

Bir kişi sizi değersiz hissettirecek şekilde davranıyorsa, bu çoğu zaman kendi içinde karşılanmamış ihtiyaçların yansımasıdır. Çünkü sevgiye, saygıya ve özene temas eden biri; karşısındakini incitmekten beslenmez. Aksine, karşısındaki üzüldüğünde o da üzülür.

Bu nedenle hem çocuklara hem yetişkinlere önerimiz; olumsuz davranışa aynı şekilde karşılık vermemek, sınır koyarken değeri korumaktır. Davranışı düzeltmeye çalışırken kişinin öz değerini zedelememek, psikolojik gelişim açısından kritik öneme sahiptir.

Unutmayalım; hepimizin günün sonunda birbirimizi iyileştirmeye, onarmaya ve ayağa kaldırmaya ihtiyacı var.

ENA Therapia Psikoterapi Merkezi

📩 ena@enatherapia.com
🌍 www.enatherapia.com
📞 0212 279 22 02
📍 42 Maslak, Ahi Evran Cad. Kat 22, Ofis 05, 34485 Maslak-Sarıyer / İSTANBUL

Daha mutlu bir yaşam, dış koşulların değişmesini beklemekle değil; kişinin kendi içsel gücünü fark etmesiyle başlar.Haya...
09/02/2026

Daha mutlu bir yaşam, dış koşulların değişmesini beklemekle değil; kişinin kendi içsel gücünü fark etmesiyle başlar.

Hayatın dönüşümü, bir mucizenin gelmesini umut etmekten ziyade, bireyin sorumluluğu kendi eline aldığı anda mümkün olur.

Psikolojik dayanıklılık; farkındalık, hareket ve süreklilikle inşa edilir.
Kendi potansiyelini görmek, ihtiyaçlarını ciddiye almak ve adım atmak…
Değişimin gerçek zemini tam olarak buradadır.

Unutmayın, dönüşüm pasif bir bekleyiş değil; bilinçli bir yönelimin sonucudur.

📩 ena@enatherapia.com
🌍 www.enatherapia.com
📞 0212 279 22 02
📍 42 Maslak, Ahi Evran Cad. Kat 22, Ofis 05, 34485 Maslak-Sarıyer / İSTANBUL

Address

42 Maslak Plaza, Ahi Evran Caddesi B Blok Kat 22 No: 5
Istanbul
34398

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 21:00

Telephone

+902122792202

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ENA Therapia Psikoterapi Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ENA Therapia Psikoterapi Merkezi:

Shortcuts

Featured

Share

Category