Dr. Evren Fehmi Atay

26/01/2026

Öne Vuran Bacak Ağrısı

Bacağın ön kısmında başlayıp dizden ayağa ve parmaklara kadar yayılabilen ağrıdır.
En sık nedenleri sinir basısı, kas zorlanması veya stres kırığıdır.
Yanma, sızı, uyuşma ve karıncalanma eşlik edebilir.
Yürümekle artan, dinlenince azalan ağrı tipiktir.
Ağrı uzun sürüyorsa, güç kaybı veya gece artışı varsa mutlaka doktora başvurulmalıdır.

————-

23/01/2026

21/01/2026

Diz kapağı (patella) ile uyluk kemiği (femur) arasındaki eklemden kaynaklanan, özellikle dizin ön tarafında hissedilen ağrıdır.

📍 Nerede ağrı yapar?
• Diz kapağının önünde veya çevresinde
• Merdiven çıkarken / inerken
• Uzun süre oturup kalkınca
• Çömelme, squat, diz bükme sırasında

⚙️ Neden olur?
• Diz kapağının düzgün kaymaması
• Uyluk kasları arasında dengesizlik
• Aşırı yüklenme, yanlış egzersiz
• Düz tabanlık veya basma bozuklukları
———-

19/01/2026

❄️ KAYGAN ZEMİNLERDE
BASİT KORUNMA ÖNERİLERİ ——-

• Tabanı kaymaz ayakkabı tercih edin.
Düz ve sert tabanlı ayakkabılar düşme riskini artırır.

• Kısa ve kontrollü adımlar atın.
Ani yön değişikliklerinden kaçının.

• Eller cebinizde yürümeyin.
Dengeyi sağlamak ve düşme anında refleks gelişmesi için kollar serbest olmalı.

• Merdiven ve rampalarda destek alın.
Korkuluk kullanımı dengeyi belirgin şekilde artırır.

• Zemini önceden gözlemleyin.
Buzlanma olan alanlar özellikle risklidir.

———-

16/01/2026

⸻

Kırıkta oluşan kemik kayıplarında,
sağlam kemikten alınan küçük kemik greftleriyle
boşlukların doldurulmasıdır.Kemiğin doğal yapısına uygun şekilde
daha sağlam, kontrollü ve kaliteli iyileşmesini
amaçlayan cerrahi bir yöntemdir.
———-





kırıkcerrahisi
kemiksağlığı

13/01/2026

Stres kırığı, kemiğin tek seferde değil; uzun süreli, tekrarlayan yüklenmeler sonucu oluşan mikro çatlaklardır.
Ani bir travma yoktur, zamanla gelişir.

En sık nedenleri
• Aşırı yürüyüş, koşu, zıplama
• Ani ve yoğun antrenman artışı
• Uygun olmayan ayakkabı
• Kemik yoğunluğunun azalması (özellikle kadınlarda)

En sık görülen belirtiler
• Aktiviteyle artan, istirahatle azalan ağrı
• Bastıkça hassasiyet
• İleri dönemde istirahatte de ağrı

En sık görüldüğü bölgeler
• Ayak tarak kemikleri
• Tibia (kaval kemiği)
• Topuk kemiği

Tedavi yaklaşımı
• Yük azaltımı / istirahat
• Gerekirse atel veya koruyucu ayakkabı
• Erken dönemde fark edilirse cerrahi gerekmez.

05/01/2026

01/01/2026

SağlamAdımlar

29/12/2025

Dupuytren Kontraktürü, avuç içindeki bağ dokusunun kalınlaşıp kısalmasıyla parmakların zamanla içe doğru bükülmesine neden olan bir hastalıktır.
Erken fark edilirse ilerlemesi yavaşlatılabilir. ✋⚠️
———-

27/12/2025