What are the opening hours?

Monday 10:00 - 20:00 Wednesday 10:00 - 20:00 Thursday 10:00 - 20:00 Friday 10:00 - 20:00 Saturday 10:00 - 20:00 Sunday 10:00 - 20:00

Dyt. Arzu ÜSTÜN

Home
Turkey
Istanbul
Dyt. Arzu ÜSTÜN

Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı

19/01/2025

Kızımız geliyor 🌸🩷🤍🐣
Bizi seçtiğin için teşekkür ederiz miniğim 😇
Sağlıkla gel, heyecanla seni bekliyoruz 🤩🩷

01/01/2025

🥳🎄Yılda bir kere gelen ve heyecanla hazırlanıp beklenilen gece geldi ve geçti 🥳

Yedik, içtik, eğlendik, güldük… Tamam😅
Şimdi geldi yepyeni bir yılın ilk gününe 😍
En başta beslenme konusunda kendinizi strese sokmayın ve rahat olun, Ben Burdayım! 🤩🤓😎

⭐️Unutmayın yasak yok, denge var!😇

🎄Yeni yılın ilk günü;
🍳Sabah mutlaka kahvaltı ile güne başlayın. Eğer geç bir kahvaltı yaparsanız, öğlen ana yemek yerine ara öğünle geçirebilirsiniz.
🥬Öğle yemeğinizi hafif tutmaya özen gösterin. Öğle yemeğinizde salatalardan veya sebze çorbalarından yararlanabilirsiniz.
🥦Akşam yemeğinizde ve gün içinde karbonhidrat almamaya çalışın. Sebze + Yoğurt veya Protein + Salata tercih etmeye özen gösterin.
💦Gün içinde mutlaka bol bol su tüketin.
☕️Buna ek olarak bitki çaylarından da yararlanabilirsiniz.
🍍🥒Yılbaşının ertesi günü ödem atıcı smoothilerden de faydalanabilirsiniz 😇

Örnek ÖDEM ATICI SMOOTHİE;
1/2 Elma 🍏
1 avuç Maydanoz 🌿
3-5 yaprak taze Nane 🌱
1/2 Limon 🍋
1 su bardağı Su💧
1 şişe Maden Suyunu blenderize edip ara öğünde içebilirsiniz 😍😍

13/09/2024

Eylül’ de yazın son demleri💜

Tatilde ne yiyeceğim, ne içeceğim diye düşünmeden, ruhunuzu doyurun! 🥰
Nasılsa gerisini ben hallderim😎

06/06/2024

Çok severek yaptığım mesleğim sayesinde;
nice anılar biriktirdiğim tüm danışanlarımın bana ve mesleğime kattıklarına, mesleğim sayesinde dokunabildiğim tüm hayatlara teşekkürler! 🥳😇💜
Mesleğimde dolu dolu 6 yılımı bitirdim ve aşkla, tutkuyla, gelişerek, bilgilenerek nice yıllara😎
Diyetisyenler Günüm Kutlu Olsun 😍🌸

01/03/2024

Bugün 1 Mart baharın ilk günü 😍
Yaza 3 ay kaldı sevgili danışanlarım hatırlatmak isterim 🤩👙🌞

Haydi kolları sıvayalım;
Diyetlere detoxlara asılalım 🥗
Su içmeyi de ihmal etmeyelim 💦
Birazda hareket eklerseeeek 🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♂️
Beraber hedefimize ulaşmamak için hiç bir engel yok😎

Siz de yoğun geçecek Mart ayı takvimimde yerinizi almak, hedefinize ulaşıp yaza hazır olmak isterseniz hemen arayın🤩
☎️0532 616 27 98

07/01/2024

Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği eğitiminin son gününden kalan😍
O kadar güzel, o kadar dolu bir eğitimdi ki💚
Tüm hocalarıma değerli bilgileri için teşekkür ederim 😇
Hayatımızı değiştirecek, çözülemeyenleri çözecek, “şifalandıracak” beslenme planları ile yaşamı daha keyifli hale getirmek elimizde🍀🌱
Şimdi öğrendiklerimizi uygulama vakti😎
Daha tecrübe edecek çok şey var 💚

06/01/2024

Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği eğitiminin 2. ve son adımındayız✌🏻
Tüm öğrendiklerimi hayata geçirmek için sabırsızlanıyorum🍀

30/12/2023

🥳🎄Yılda bir kere gelen ve heyecanla hazırlanıp beklenilen gün için, en başta beslenme konusunda kendinizi strese sokmayın ve rahatlayın.
⭐️Unutmayın yasak yok, denge var!😇

🎄Öncelikle 31 Aralık günü akşam çok yiyeceğim diye kendinizi gün içinde aç bırakmayın…
Ertesi gün de kendinizi aç bırakarak cezalandırmayın😅
O işi bana bırakın, birlikte toparlarız 😎

💫Yılbaşı günü ve yeni yılın ilk günü;
🍳Sabahları mutlaka kahvaltı ile güne başlayın. Eğer geç bir kahvaltı yaparsanız, öğlen ana yemek yerine ara öğünle geçirebilirsiniz.
🥬Öğle yemeğinizi hafif tutmaya özen gösterin. Öğle yemeğinizde salatalardan veya sebze çorbalarından yararlanabilirsiniz.
💦Gün içinde mutlaka bol bol su tüketin.
☕️Buna ek olarak bitki çaylarından da yararlanabilirsiniz.
🍍🥒Yılbaşının ertesi günü ödem atıcı smoothilerden de faydalanabilirsiniz 😇

🎅🏼Gelelim yılbaşı sofrasına…
🎄Yılbaşı sofrasını odağınız olmaktan çıkarmaya çalışın ve yemeklerinizi yavaş yavaş bol sohbet ederek tüketmeye çalışın.
🎄Ana yemek olarak derin yağda kızarmamış, kremasız et/tavuk/ balık/ hindi gibi proteinleri tüketebilirsiniz, yanındaki karbonhidrat seçeneğinizi kısıtlamaya çalışın. Kendinize 1-2 çeşit karbonhidrat tüketme hakkı tanıyın.
🧈Mezelerden birer kaşık almaya ve kızartma olanlardan uzak durmaya çalışın.
🍷Alkol tüketecekseniz protein içeren bir besinin yanında (ana yemekle olabilir) tüketmeye ve sonrasında bol su içmeye çalışın.
🥂Max 3 kadeh/duble alkol ile sınırlandırmaya çalışın.
🍰Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih edin.
🥜Kuruyemiş tüketirken porsiyonlarına dikkat etmeye çalışın, kendinize ufak bir kase hazırlayıp onun dışına çıkmamaya özen gösterin.

🎄🎉Ne olursa olsun anın tadını çıkarın, eğlenin ve keyif almaya odaklanın 🤩

25/12/2023

Güzel kokinalarımla yeni yıl dileklerimi hepimiz için diliyorum 🤞🏻🎄🍀🥰

🎊2023 kazandıklarımızla, kaybettiklerimizle, tecrübe ettiklerimizle herkes için zorlu ve garip bir yıldı🤞🏻

🍀Şimdi 2024 için güzel dilekler dilendi🍀
Hedeflerimize ulaştığımız,
Gönlümüzden geçenin gerçekleştiği,
Daha çok gezip, daha çok eğlendiğimiz,
Yeni şeyler keşfettiğimiz,
Tek kaybettiğimiz şeyin fazla kilolarımız olduğu bir yıl olması ümidiyle 🤩❣️🎊🎄

İYİ YILLAAAR 🎄🎊

30/11/2023

Biz kadınların en sevdiği şeyler;
1- Çiçekler 🌹
2- “Biraz kilo mu verdin?” sorusu 😅

Hayatınızdan enerjinizi yükselten insanlar eksik olmasın🥳

06/11/2023

Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği Eğitiminin son gününden kalan✨

05/11/2023

Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni olma yolunda ilk adımı tamamladım💚
Kıymetli hocalarım ve ile bilgi dolu 2 gün geçirerek, ilk modülümüzü bugün bitirdik😊

💫5,5 yıllık meslek hayatımdaki tecrübelerime ek olarak, artık “Fonksiyonel Beslenme” bakış açısıyla danışanlarıma dokunmak, sağlık katmak için sabırsızlanıyorum 🥰

Ocak ayında 2.modülümüzü de alıp eğitimi tamamladıktan sonra çalışmalarımız hız kazanacak✌🏻

Bu güzel 2 gün için ailesine teşekkür ederim ✨

Address

Uğur Mumcu Mah. Şeyh Şamil Caddesi Teknik Yapı Up City F4 Blok No:9/1
Istanbul
34882

Opening Hours

Monday	10:00 - 20:00
Wednesday	10:00 - 20:00
Thursday	10:00 - 20:00
Friday	10:00 - 20:00
Saturday	10:00 - 20:00
Sunday	10:00 - 20:00

Telephone

+905326162798

Website

https://www.dytarzuustun.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt. Arzu ÜSTÜN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dyt. Arzu ÜSTÜN: