13/06/2025
Burayı okuyalım👇
Vaktin yoksa kaydet, daha sonra okursun🌸
📌 “Aynı döngünün içinde yıllardır sıkışmış gibisin, değil mi?”
Her pazartesi yeniden başlayıp…
Cuma günü “yine dayanamadım” diye içini kemiren bir suçluluk duygusu mu var?
“Bir kez olsun kalıcı olsun” diyorsun ama her seferinde aynı kısır döngüye geri mi dönüyorsun?
🔁 Kısıtlı başla – hızlı kilo ver – sıkıl – bırak – geri al – suçluluk – tekrar başla…
Ve sonra kendine kız: “Benim iradem zayıf.”
Hayır, mesele irade değil.
Mesele, yöntemin sana uygun olmaması.
📚 Gerçek şu:
Kısıtlayıcı diyetler, beyindeki leptin ve ghrelin dengesini bozar.
Metabolizma yavaşlar.
İştah artar.
Ve beden, tekrar “kıtlık” yaşama ihtimaline karşı yağ depolar.
Yani tekrar kilo alman, sistemin “doğru çalıştığını” gösterir.
Ama yanlış yönlendirildiğini de...
👩⚕️ Ben bir uzman olarak, bu döngüyü bilimsel yaklaşımla kırabileceğini biliyorum.
Her danışanımda olduğu gibi, senin için de yasaksız, suçluluksuz ve sürdürülebilir bir yol var.
Ve bu yolculuk, sadece kilo kaybı değil, kendine yeniden saygı duymanla ilgili.
İkisi birlikte çalışmadığında kapı açılmaz.
Ve evet... bu noktada hayal kırıklığı yaşamak çok normal.
Spor salonuna gitmek, çaba göstermek, düzen kurmak kolay değil.
Ama tüm bu çabanın karşılığını görememek çok yıpratıcı.
💬 Belki sen de aynaya bakıp “Ben neyi eksik yapıyorum?” diye kendini suçladın.
Ama sorun sende değil. Sadece sistemin eksik.
✨ Ama güzel haber şu: Bu döngüden çıkmanın yolu var. Gerçek bir değişim, sürdürülebilir bir planla mümkün.
Ve ben, danışanlarımla birlikte bu zinciri kırıyor, özgürleşiyoruz.
🧠 Hem davranışsal hem beslenme temelli bilimsel yöntemlerle sana özel bir yolculuk planlıyorum.
📍 Bu döngüde debelenen bir arkadaşını etiketle.
📩 “Bu defa kalıcı olsun” diyorsan, bana DM at.
🔗 Profilimdeki bağlantıdan başvuru formunu doldurabilirsin.
Bu kez yöntem değişirse, sonuç da değişir.
