03/01/2025
2025 yılının beslenme trendlerine bir de benim yorumumla göz atalım.🤗
Çalışma hayatım boyunca hep savunduğum “KİŞİYE ÖZEL BESLENME” nihayet ön plana çıktı.
💃🏼 KİŞİYE ÖZEL BESLENME ; Genetik,biyom ve mikrobioma dayalı beslenme. Kişisel sağlık verilerine & mikrobiyota sağlığına uygun beslenme planları oluşturulmalı. GUT mikrobiyota, beyin fonksiyonları ve sinir sistemi işleyişi bir bütün. Gut mikrobiyota sağlığını destekleyecek fermente gıdalar, lifli özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler !!!!
🧂 İYOT, SELENYUM,ÇİNKO gizli kahramanların önemi farkedildi. Yine hep belirttiğim makro besin ögeleri önemli ancak mikro besin öğelerine odaklanmalı hücresel beslenmeye önem vermeliyiz. Hücrelerin aç ise sen de açsın.
🍄🟫 ADAPTOJENİK süper besinler ( stres faktörü nedeniyle bozulan vücut dengenizi geri kazanmayı sağlayan besinler), Ashwaganda , maca kökü, Aslan yelesi mantarı, reishi mantarı gündemde.
🍖😀HIBRIT PROTEINLER, Yapay Et, alternatif Protein Kaynakları: Laboratuvar ortamında üretilen etler ve böcekler gibi yeni protein kaynakları, beslenme trendleri arasında yer alacak.
🧘♀️BÜTÜNCÜL SAĞLIĞA ODAKLANMA; Zihinsel sağlık ve genel iyilik hali, besin seçimlerinizle doğrudan bağlantılı. Omega-3 yağ asitleri, adaptogenler ve diğer nörolojik destekleyiciler beslenme planlarimizda daha fazla yer alacak.
🍀SÜRDÜRÜLEBİLİRLİK&ÇEVREYE, DOĞA KAYNAKLARINA DUYARLI BESLENME !!!
Bu yıla kişisel notum ise YEDİKLERİNİZ İLACINIZ OLSUN! 😘
#2025
