https://www.facebook.com/165664006624467/

Dr. Erkan Sarıyıldız, Acıbadem Bağdat Caddesi Tıp Merkezi, Istanbul (2025)

12/12/2025

❄️ Bağırsak Florasının Kışa Uyumu

Kış aylarında beslenme alışkanlıklarımız, fiziksel aktivitelerimiz ve güneş ışığına maruziyetimiz değiştiği için bağırsak floramız da bu döneme özel bir adaptasyon sürecine girer. Fonksiyonel tıp yaklaşımı, bu mevsimsel değişimlerin mikrobiyota üzerindeki etkisini anlamayı ve dengeyi korumayı hedefler.

🦠 Kışın Bağırsak Florasında Neler Değişir?

Daha yüksek karbonhidrat ve yağ tüketimi, bazı bakteri türlerinin artmasına neden olabilir.

Güneş ışığının azalması, D vitamini seviyelerini düşürerek bağırsak bariyerini zayıflatabilir.

Daha az hareket, bağırsak motilitesini yavaşlatır ve kabızlık eğilimini artırabilir.

Artan enfeksiyonlar, bağışıklık sisteminin bağırsakla olan yakın ilişkisi nedeniyle mikrobiyotayı da etkiler.

🌿 Kış Aylarında Mikrobiyotayı Destekleme Yolları

Renkli sebzeler ve liften zengin besinler ile iyi bakterileri besleyin.

Fermente gıdalara (lahana turşusu, kefir, kimchi) sofranızda daha çok yer verin.

D vitamini seviyenizi düzenli olarak kontrol ettirin ve gerekirse hekim önerisiyle destek alın.

Günlük hareketi artırın; kısa yürüyüşler bile motiliteyi iyileştirir.

İşlenmiş gıdaları azaltın, bağırsak bariyerini koruyun.

📍Bağırsak florasının kışa uyumu, hem bağışıklığın güçlenmesi hem de inflamasyonun kontrolü için kritik önem taşır. Fonksiyonel tıp yaklaşımı, bu süreci kişiye özel olarak optimize etmeyi hedefler.

🔴 Kişiye özel tetkiklerle altta yatan sorunu derinlemesine anlamak; beslenme, uyku, stres yönetimi, hormon dengesi ve bağırsak sağlığını kapsayan bütüncül bir iyileşme yaklaşımı oluşturmanın temelidir.
Fonksiyonel tıpta tedavi, yalnızca semptomları bastırmak değil; kişinin hayat tarzı, biyokimyası ve ruhsal süreçleriyle birlikte yeniden dengelenmesini sağlar.

Dr. Erkan Sarıyıldız
🏥 Acıbadem Bağdat Tıp Merkezi
📞 Randevu / Bilgi: 0216 570 44 44
🌐 www.erkansariyildiz.com

09/12/2025

🍄 Tıbbi Mantarların Bağışıklığa Etkisi

Tıbbi mantarlar, fonksiyonel tıpta kış aylarında bağışıklığı güçlendirmek için en çok tercih edilen doğal desteklerdendir. İçerdikleri beta-glukanlar, polifenoller, ergothioneine, adaptogen bileşenler ve D vitamini benzeri yapılar, vücudun enfeksiyonlara ve kronik strese karşı direncini artırır.

🧬 Bağışıklığa Nasıl Destek Olurlar?

Beta-glukanlar, bağışıklık hücrelerini aktive ederek savunma sisteminin daha dengeli çalışmasını sağlar.

Adaptogen mantarlar (Reishi, Cordyceps, Chaga), stres hormonlarını düzenleyerek bağışıklığın çökmesini engeller.

Shiitake ve Maitake, antiviral ve antimikrobiyal etkileriyle enfeksiyon riskini azaltır.

Ergothioneine, güçlü antioksidan etkisiyle hücresel hasarı sınırlar.

Kışın azalan güneş ışığına karşı, D vitamini benzeri etkiler sağlayan bileşenler içerir.

🌿 Hangi mantarlar öne çıkıyor?

Reishi: “Ölümsüzlük mantarı” olarak bilinir; stres, uyku ve bağışıklık üzerinde güçlüdür.

Chaga: Yüksek antioksidan kapasitesiyle hücresel koruma sağlar.

Cordyceps: Enerji metabolizmasını artırır, kışın düşen performansı destekler.

Shiitake: Antiviral ve bağışıklık artırıcı etkisiyle bilinir.

Fonksiyonel tıpta bu mantarlar, kişiye özel protokoller içinde beslenme planı ve yaşam tarzı düzenlemeleriyle birlikte kullanılır.

🔴 Kişiye özel tetkikleri kullanarak altta yatan sorunu anlamak ve tedavide kişilerin hayat tarzı ve ruhsal dönüşümünü de içine alan bu yaşam dönüştürücü programa dahil olmak isteyenler için Acıbadem Bağdat Tıp Merkezi’nde benim yürüttüğüm Fonksiyonel Tıp Polikliniğine sizleri bekliyorum.

Dr. Erkan Sarıyıldız
🏥 Acıbadem Bağdat Tıp Merkezi
📞 Randevu / Bilgi: 0216 570 44 44
🌐 www.erkansariyildiz.com

07/12/2025

🛌 Kış Aylarında Uyku Kalitesi Neden Bozulur?

Kış aylarında pek çok kişi daha fazla uyuma isteği hissetmesine rağmen gerçek anlamda dinlendirici bir uykuya ulaşmakta zorlanır. Bunun arkasında hem çevresel hem de biyolojik birçok mekanizma vardır.

Fonksiyonel Tıp açısından kışın uyku kalitesini bozan başlıca faktörler:

🌙 Azalan güneş ışığı → Düşen melatonin dengesi
Melatonin üretimi bozulduğunda uykuya dalma süresi uzar ve uyku kalitesi düşer.
🧠 Artan stres ve kortizol dalgalanmaları
Soğuk hava, iş temposu ve yıl sonu stresleri kortizol düzeylerini etkileyerek gece uyanmalarına yol açabilir.
🔥 Düşük mitokondri enerjisi ve yavaşlayan metabolizma
Enerji üretimi düştükçe vücut gece boyunca tam onarım yapamaz.
🩺 D Vitamini ve B12 eksikliği
Kış aylarında sık görülen bu eksiklikler uyku düzenini ve ruh halini bozabilir.
💤 Hareket azalması
Gün içinde yeterli fiziksel aktivite olmayınca uyku-uyanıklık döngüsü zayıflar.

Fonksiyonel Tıp; uyku problemlerini sadece “uyuyamama” olarak değil, hormonlar, beslenme, bağırsak sağlığı, vitamin-mineral dengesi ve yaşam tarzı bütününde değerlendirir.

Kışın kaliteli uyku için:

✓ Gün içinde mutlaka güneş ışığı alın
✓ Yatmadan 2–3 saat önce ekranları kapatın
✓ Magnezyum ve omega-3’ten zengin beslenin
✓ Düzenli hafif egzersiz ekleyin

🔴 Kişiye özel tetkikleri kullanarak altta yatan sorunu anlamak ve tedavide kişilerin hayat tarzı ve ruhsal dönüşümünü de içine alan bu yaşam dönüştürücü programa dahil olmak isteyenler için Acıbadem Bağdat Tıp Merkezi’nde benim yürüttüğüm Fonksiyonel Tıp Polikliniğine sizleri bekliyorum.

Dr. Erkan Sarıyıldız
🏥 Acıbadem Bağdat Tıp Merkezi
📞 Randevu / Bilgi: 0216 570 44 44
🌐 www.erkansariyildiz.com

04/12/2025

🧪 Fonksiyonel Tıpta Kış Aylarına Özel Kan Testleri

Kış aylarında artan enfeksiyon riski, düşük güneş maruziyeti ve değişen beslenme düzeni; vücudun ihtiyaç duyduğu bazı değerlerde önemli değişikliklere yol açabilir. Fonksiyonel Tıp yaklaşımı, bu dönemde vücudun biyokimyasal ihtiyaçlarını daha yakından izlemeyi önerir.

Kış aylarında özellikle kontrol edilmesi gereken başlıca kan testleri:

🌞 D Vitamini: Güneş ışığının azalmasıyla hızla düşer. Bağışıklık, hormon dengesi ve ruh hali için kritik bir parametre.
🩸 Ferritin: Hem demir deposunu hem de inflamasyonu yansıtır. Kış enfeksiyonlarının seyrinde önemli bir marker.
🧬 CRP ve IL-6: Vücuttaki inflamasyon yükünü belirler. Kronik hastalık riskini anlamada anahtar rol oynar.
🧠 B12 Vitamini: Enerji metabolizması, sinir sistemi ve beyin fonksiyonu için elzemdir. Kış aylarında eksikliği daha sık görülür.
🧪 Omega-3 İndeksi: Anti-inflamatuar kapasitenin en önemli göstergelerinden biridir.
🍏 HbA1c ve Açlık İnsülini: Kış aylarında artan karbonhidrat tüketimi ve azalan hareket nedeniyle önemlidir.
🌿 Çinko ve Magnezyum: Bağışıklık, stres yönetimi ve kas fonksiyonu için kritik minerallerdir.

Fonksiyonel Tıp; bu değerleri tek başına değil, kişinin bağırsak sağlığı, hormon dengesi, yaşam tarzı, stres seviyesi ve hücresel ihtiyaçlarıyla birlikte değerlendirir. Böylece hastalığı değil, kişiyi merkeze alan bir sağlık yaklaşımı oluşturur.

🔴 Kişiye özel tetkikleri kullanarak altta yatan sorunu anlamak ve tedavide kişilerin hayat tarzı ve ruhsal dönüşümünü de içine alan bu yaşam dönüştürücü programa dahil olmak isteyenler için Acıbadem Bağdat Tıp Merkezi’nde benim yürüttüğüm Fonksiyonel Tıp Polikliniğine sizleri bekliyorum.

Dr. Erkan Sarıyıldız
🏥 Acıbadem Bağdat Tıp Merkezi
📞 Randevu / Bilgi: 0216 570 44 44
🌐 www.erkansariyildiz.com

01/12/2025

❄️ Kışın Artan Enfeksiyonlara Karşı İnflamatuar Markerlar

Kış aylarında enfeksiyonların artması, vücudun bağışıklık yanıtını ve inflamatuar markerları doğrudan etkiler. Fonksiyonel tıp yaklaşımı, sadece enfeksiyonu değil; altta yatan bağışıklık zayıflığını ve inflamasyon nedenlerini anlamayı hedefler.

Kışın sık takip edilmesi gereken başlıca inflamatuar markerlar:

🩸 CRP (C-Reaktif Protein): Akut ve kronik inflamasyon hakkında önemli bilgi verir.
🩸 Ferritin: Sadece demir deposu değil; aynı zamanda bir inflamasyon göstergesidir. Yüksekliği enfeksiyon, düşükliği bağışıklık zayıflığı ile ilişkili olabilir.
🩸 IL-6 (Interlökin-6): Vücutta inflamasyonun arttığı durumlarda yükselir; kronik hastalık riskine işaret edebilir.
🩸 Homosistein: Damar sağlığı ve hücresel inflamasyonla yakından ilişkilidir. Yükseldiğinde kalp-damar sistemi riskleri artar.

Fonksiyonel Tıp bakış açısı, markerları sadece “yüksek/düşük” olarak değerlendirmez;

👉 bağışıklık dengesi,
👉 mitokondri sağlığı,
👉 bağırsak bariyeri,
👉 oksidatif stres,
👉 hastanın yaşam tarzı ile birlikte bütünsel olarak yorumlar.

Kış aylarında düzenli takip, kronik inflamasyonu erken yakalamanın ve enfeksiyonlara karşı daha güçlü bir savunma oluşturmanın anahtarıdır.

🔴 Kişiye özel tetkikleri kullanarak altta yatan sorunu anlamak ve tedavide kişilerin hayat tarzı ve ruhsal dönüşümünü de içine alan bu yaşam dönüştürücü programa dahil olmak isteyenler için Acıbadem Bağdat Tıp Merkezi’nde benim yürüttüğüm Fonksiyonel Tıp Polikliniğine sizleri bekliyorum.

Dr. Erkan Sarıyıldız
🏥 Acıbadem Bağdat Tıp Merkezi
📞 Randevu / Bilgi: 0216 570 44 44
🌐 www.erkansariyildiz.com

28/11/2025

🏃‍♀️ Sağlıklı Hareket, Sağlıklı Yaşam

Hareket etmek sadece kilo kontrolü için değil; hücrelerimizin, eklemlerimizin, kalp-damar sistemimizin ve zihinsel sağlığımızın korunması için hayati öneme sahiptir.

Fonksiyonel Tıp perspektifine göre düzenli ve doğru hareketin faydaları:

💪 Kas ve kemik sağlığını güçlendirir
❤️ Kalp-damar sistemini destekler
🧠 Beyin fonksiyonlarını ve ruh halini iyileştirir
🌿 Metabolizmayı hızlandırır, kilo kontrolünü sağlar
😌 Stres ve kaygıyı azaltır

💡 Öneri: Günlük yürüyüşler, esneme ve hafif egzersizlerle hareketi yaşam tarzınız haline getirin. Her küçük adım, sağlığınız için büyük fark yaratır.

🔴 Kişiye özel tetkikleri kullanarak altta yatan sorunu anlamak ve tedavide kişilerin hayat tarzı ve ruhsal dönüşümünü de içine alan bu yaşam dönüştürücü programa dahil olmak isteyenler için Acıbadem Bağdat Tıp Merkezi’nde benim yürüttüğüm Fonksiyonel Tıp Polikliniğine sizleri bekliyorum.

Dr. Erkan Sarıyıldız
🏥 Acıbadem Bağdat Tıp Merkezi
📞 Randevu / Bilgi: 0216 570 44 44
🌐 www.erkansariyildiz.com

25/11/2025

🚭 Sigarasız Hayat Mümkün!

Sigara, sadece akciğerlere değil, kalp-damar sağlığından hücrelerimize, bağışıklık sisteminden cilt sağlığına kadar vücudun her alanına zarar verir.
Ancak bırakmak, her yaşta mümkün ve hayat kalitenizi dramatik şekilde artırır.

💡 Sigarayı bırakmanın faydaları:

❤️ Kalp ve damar sağlığınız hızla iyileşir
🫁 Akciğer kapasiteniz artar, nefesiniz açılır
🦴 Hücreleriniz daha iyi beslenir ve oksijenlenir
😌 Stresle baş etme kapasiteniz artar
🌿 Enerji seviyeniz yükselir, bağışıklığınız güçlenir

Unutmayın: Sigarasız bir hayat, vücudunuzun ve ruhunuzun en değerli hediyesidir.

🔴 Kişiye özel tetkikleri kullanarak altta yatan sorunu anlamak ve tedavide kişilerin hayat tarzı ve ruhsal dönüşümünü de içine alan bu yaşam dönüştürücü programa dahil olmak isteyenler için Acıbadem Bağdat Tıp Merkezi’nde benim yürüttüğüm Fonksiyonel Tıp Polikliniğine sizleri bekliyorum.

Dr. Erkan Sarıyıldız
🏥 Acıbadem Bağdat Tıp Merkezi
📞 Randevu / Bilgi: 0216 570 44 44
🌐 www.erkansariyildiz.com

21/11/2025

🥑 Sağlıklı Yağlar: Vücudun Doğal Yakıtı

Yağ, çoğu zaman “kaçınılması gereken” bir besin olarak görülür. Oysa doğru yağlar, hücrelerin yapı taşı, hormon üretimi ve enerji dengesi için vazgeçilmezdir.

Fonksiyonel Tıp perspektifine göre sağlıklı yağların faydaları:
💛 Kalp ve damar sağlığı: Omega-3 ve tekli doymamış yağlar, kötü kolesterolü dengeler ve damar sağlığını destekler.
🧠 Beyin fonksiyonları: Balık, ceviz ve avokado gibi besinlerdeki sağlıklı yağlar, hafızayı ve konsantrasyonu güçlendirir.
🦴 Hormon ve hücre sağlığı: Hücre zarlarının yapısını destekler, hormon üretimini düzenler.
💆‍♀️ Enflamasyonu azaltır: Anti-inflamatuar özellikleri sayesinde kronik hastalık riskini düşürür.

💡 Öneri: Zeytinyağı, avokado, ceviz, badem, somon gibi doğal kaynaklardan sağlıklı yağları günlük beslenmenize dahil edin.

🔴 Kişiye özel tetkikleri kullanarak altta yatan sorunu anlamak ve tedavide kişilerin hayat tarzı ve ruhsal dönüşümünü de içine alan bu yaşam dönüştürücü programa dahil olmak isteyenler için Acıbadem Bağdat Tıp Merkezi’nde benim yürüttüğüm Fonksiyonel Tıp Polikliniğine sizleri bekliyorum.

Dr. Erkan Sarıyıldız
🏥 Acıbadem Bağdat Tıp Merkezi
📞 Randevu / Bilgi: 0216 570 44 44
🌐 www.erkansariyildiz.com

18/11/2025

🌾 Geçirgen Bağırsak Sendromu Nedir?

Bağırsaklarımız sadece sindirimden sorumlu değildir; aynı zamanda bağışıklık sistemimizin büyük bir kısmını da barındırır.
Ancak bağırsak duvarı zarar gördüğünde, “geçirgen bağırsak sendromu” olarak adlandırılan durum ortaya çıkar.

Bu durumda bağırsak duvarı normalden daha geçirgen hale gelir ve tam sindirilmemiş besin parçacıkları, toksinler veya mikroorganizmalar kana karışabilir.
Sonuç olarak bağışıklık sistemi alarm verir ve vücutta enflamasyon, gıda intoleransları, cilt problemleri, yorgunluk, eklem ağrıları ve ruh hali değişimleri görülebilir.

Fonksiyonel Tıp yaklaşımı, bu tabloyu yalnızca semptomlarla değil, altta yatan nedenlerle birlikte değerlendirir.
🔍 Bağırsak mikrobiyotasının dengesi, beslenme alışkanlıkları, stres, toksin yükü ve vitamin-mineral eksiklikleri detaylıca incelenir.
🎯 Amaç; bağırsak bariyerini onarmak, mikrobiomu dengelemek ve sistemik sağlığı yeniden kurmaktır.

🔴 Kişiye özel tetkikleri kullanarak altta yatan sorunu anlamak ve tedavide kişilerin hayat tarzı ve ruhsal dönüşümünü de içine alan bu yaşam dönüştürücü programa dahil olmak isteyenler için Acıbadem Bağdat Tıp Merkezi’nde benim yürüttüğüm Fonksiyonel Tıp Polikliniğine sizleri bekliyorum.

Dr. Erkan Sarıyıldız
🏥 Acıbadem Bağdat Tıp Merkezi
📞 Randevu / Bilgi: 0216 570 44 44
🌐 www.erkansariyildiz.com

16/11/2025

Hayatta hiçbir şeyin provası yoktur.
Bize düşen; hakkıyla ve gereğince yaşamak.

Dr. Erkan Sarıyıldız
🏥 Acıbadem Bağdat Tıp Merkezi
📞 Randevu / Bilgi: 0216 570 44 44
🌐 www.erkansariyildiz.com

14/11/2025

🐟 Omega-3 ile Gelen Sağlık

Omega-3 yağ asitleri, kalp, beyin ve hücre sağlığımız için vazgeçilmez yapı taşlarıdır.
Özellikle soğuk su balıkları (somon, uskumru, sardalya, hamsi gibi) bu değerli yağ asitlerinin en güçlü kaynaklarıdır.

💙 Omega-3’ün başlıca faydaları:

🧠 Beyin fonksiyonlarını destekler, odaklanmayı artırır.
❤️ Kalp-damar sağlığını korur, iyi kolesterolü yükseltir.
🦴 Eklem iltihaplarını azaltarak ağrıyı hafifletir.
💆‍♀️ Cilt elastikiyetini artırır, yaşlanma belirtilerini azaltır.
🧘‍♀️ Ruh halini dengeler, kaygı ve stresi hafifletir.

Dengeli bir beslenme düzeninde haftada en az 2 kez balık tüketmek, hücrelerinizin yenilenmesi ve vücudunuzun anti-inflamatuar dengesinin korunması açısından büyük önem taşır.

🔴 Kişiye özel tetkikleri kullanarak altta yatan sorunu anlamak ve tedavide kişilerin hayat tarzı ve ruhsal dönüşümünü de içine alan bu yaşam dönüştürücü programa dahil olmak isteyenler için Acıbadem Bağdat Tıp Merkezi’nde benim yürüttüğüm Fonksiyonel Tıp Polikliniğine sizleri bekliyorum.

Dr. Erkan Sarıyıldız
🏥 Acıbadem Bağdat Tıp Merkezi
📞 Randevu / Bilgi: 0216 570 44 44
🌐 www.erkansariyildiz.com

12/11/2025

💫 Gençlik Hücrelerde Başlar

Yaş almak kaçınılmaz ama nasıl yaş aldığımız bizim elimizde.
Fonksiyonel Tıp yaklaşımı, yaşlanmayı yalnızca bir “zaman süreci” olarak değil, hücrelerimizin sağlığıyla yakından ilişkili bir dönüşüm olarak ele alır.

🧠 Zihinsel berraklık, güçlü bağışıklık ve enerji dolu bir beden yaş almanın doğal bir parçası olabilir — eğer bedenimize ihtiyacı olan desteği verirsek.

💚 Sağlıklı yaş almanın temel taşları:
🥗 Antioksidan ve renkli sebzelerden zengin beslenme
💧 Yeterli su tüketimi
🏃‍♀️ Düzenli fiziksel aktivite
🧘‍♀️ Stres yönetimi ve kaliteli uyku
😄 Sosyal bağlantılar ve ruhsal denge

Unutmayın, yaş almak değil, sağlıksız yaş almak yıpratır.
Kendinize iyi bakmak, geleceğe yatırım yapmaktır.

🔴 Kişiye özel tetkikleri kullanarak altta yatan sorunu anlamak ve tedavide kişilerin hayat tarzı ve ruhsal dönüşümünü de içine alan bu yaşam dönüştürücü programa dahil olmak isteyenler için Acıbadem Bağdat Tıp Merkezi’nde benim yürüttüğüm Fonksiyonel Tıp Polikliniğine sizleri bekliyorum.

Dr. Erkan Sarıyıldız
🏥 Acıbadem Bağdat Tıp Merkezi
📞 Randevu / Bilgi: 0216 570 44 44
🌐 www.erkansariyildiz.com

Dr. Erkan Sarıyıldız

12/12/2025

09/12/2025

07/12/2025

04/12/2025

01/12/2025

28/11/2025

25/11/2025

21/11/2025

18/11/2025

16/11/2025

14/11/2025

12/11/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category