Science of Sports, Istanbul (2025)

26/02/2025

Her yıl milyonlarca hayallerle spora başlıyor, ancak neredeyse % 1 lik bir kesim başarıya ulaşıyor. Bir taraftan "Sporcu yetişmiyor" demek, aslında "insan yetişmiyor" demek değil midir? Çocuklarınız, başarı ihtimali neredeyse imkansız olan bir sistemde mücadele ediyor. Bu sistemin kötü bir yanı da çocuklara aşırı yük bindiriyor.

Oysa , her çocuğun kendini geliştirebileceği bir alan olmalı. Başarıyı sadece madalyayla ölçmenin, namağlup şampiyonlukların, A takım seviyesi için anlamsız bir uğraş olduğunu gözlemlemek zor değil. Altyapılarda şampiyonluğu kimseye bırakmayan büyük denen takımların, namağlup şampiyonluklar yaşayanların A takımlara ne kadar katkısı olduğu ortada...

, çocuklarını sadece sporcu değil, bireyler olarak da yetiştirmeli. Eğitmenler, her çocuğun farklı olduğunu bilmeli ve gelişimlerini desteklemeli. İdareciler, sporun yaygınlaşması için imkanlar sunmalı. Spor, sadece yarış değil, yaşam biçimidir. Çocuklarımızı iyi insanlar olarak yetiştirerek sporda da başarılı olmalarını sağlayabilirsiniz. Aksi takdirde, çocuklarınızı başarı ihtimali neredeyse sıfır olan bir sistemde, akıntıya karşı kürek çekmeye mahkum etmiş olursunuz.

Çocuklara sporda güvenli bir ortam yaratmak için bize yardımcı olabilirsiniz.

🧘🤸🏋️ Sağlıkla ve sporla kalın.
👣 Bizi takip etmeyi unutmayın!

" altyapı antrenmanları çocukların düşüklüğünü ve sakatlığını garantiler. velisi futbol B12 P02 " programın tamamını linke ( https://youtu.be/z6ZvyKwnK98 ) tıklayarak izleyebilirsiniz. kanalımızdan çok daha fazla içeriğe ve çalışmalarımıza ulaşabilirsiniz.

⚛️ Science of Sports Web - http://www.scienceofsports.com.tr/
⚛️ Science of Sports facebook - https://www.facebook.com/www.scienceofsports.com.tr
⚛️ Science of Sports Instagram: https://instagram.com/science_of_sports/

Clinic:
📱 0542 652 62 85

Her yıl milyonlarca hayallerle spora başlıyor, ancak neredeyse % 1 lik bir kesim başarıya ulaşıyor. Bir taraftan "Sporcu yetişmiyor" demek, aslında "...

23/02/2025

Çocuğunuzun kariyeri için size önemli bir ipucu vermek istiyorum: Videolarda anlattığım konular, gözlemlenebilir gerçeklerdir. Çocuğunuzun antrenmanlarını ve gelişimini bu doğrultuda değerlendirin. Eğer çocuğunuzda bu bahsedilen eksiklikleri gözlemliyorsanız, ne yazık ki riskiyle karşı karşıya olduğunu ve spor kariyerinin tehlikeye girebileceğini unutmayın. Bu durum, sadece sizin çocuğunuza özgü değil, Türkiye'deki birçok genç sporcu için geçerlidir.

Türkiye'deki spor kulüplerinde yapılan çalışmalar, çoğu zaman gerçek anlamda veya olarak adlandırılamaz. Antrenman ve egzersiz, bireyin özelliklerine göre özel olarak tasarlanmış, bilimsel temellere dayanan çalışmalardır. Bu tür çalışmaların temelinde, sporcunun mevcut durumunu anlamak için yapılan ölçümler ve değerlendirmeler yatar. Bu değerlendirmeler sayesinde sporcunun güçlü ve zayıf yönleri belirlenir ve bu doğrultuda, eksiklikleri gidermeye yönelik kişiselleştirilmiş bir program oluşturulur.

Ne yazık ki, Türkiye'deki birçok kulüpte bu yaklaşım yerine, kendini spor konusunda uzman olarak gören kişilerin keyfi uygulamaları yaygındır. Bu kişiler, genellikle sporcuların bireysel ihtiyaçlarını göz ardı ederek, kendi deneyimlerine veya tercihlerine dayalı genel çalışmalar yaptırırlar. Bu tür çalışmalar, belirli bir spor dalında yapılan fiziksel aktivitelerden öteye geçemez ve gerçek bir antrenman veya egzersiz programı olarak değerlendirilemez.

Bu durumu değiştirmek için, sporcu aileleri, eğitmenler ve kulüp yöneticileri olarak hepimize önemli sorumluluklar düşmektedir. Çocuklarımızın sağlığı ve geleceği için, bilimsel temellere dayanan, kişiselleştirilmiş antrenman programlarının uygulanmasını talep etmeli ve bu konuda bilinçli adımlar atmalısınız. Yoksa şimdiye kadar milyonlarca çocuğa olduğu gibi sizin çocuğunuzda sıkıntılarını hayatı boyunca çekeceği sağlık problemleriyle spordan uzaklaşacak.

Çocuklara sporda güvenli bir ortam yaratmak için bize yardımcı olabilirsiniz.

🧘🤸🏋️ Sağlıkla ve sporla kalın.
👣 Bizi takip etmeyi unutmayın!

" altyapı antrenmanları çocukların düşüklüğünü ve sakatlığını garantiler. velisi futbol B12 P02 " programın tamamını linke ( https://youtu.be/z6ZvyKwnK98 ) tıklayarak izleyebilirsiniz. kanalımızdan çok daha fazla içeriğe ve çalışmalarımıza ulaşabilirsiniz.

⚛️ Science of Sports Web - http://www.scienceofsports.com.tr/
⚛️ Science of Sports facebook - https://www.facebook.com/www.scienceofsports.com.tr
⚛️ Science of Sports Instagram: https://instagram.com/science_of_sports/

Clinic:
📱 0542 652 62 85

Çocuğunuzun kariyeri için size önemli bir ipucu vermek istiyorum: Videolarda anlattığım konular, gözlemlenebilir gerçeklerdir. Çocuğunuzun antrenmanlar...

21/02/2025

yaparken becerilerini geliştirmeli ve bir yaşam tarzı benimsemelidir. yapmak, maç programına göre odaklı çalışmalar yapmak gibi yetişkinlere özgü yaklaşımlar, çocukların gelişimine uygun değildir. Çocuklar minyatür yetişkinler de değildir ve yetişkinlerin amaçlarıyla hedefleriyle eğitilmemelidir.

Çocukların ve gelişim özellikleri yetişkinlerden farklıdır. Bu nedenle, çocukların spor eğitimi de yetişkinlerden farklı olmalıdır. Çocuklar, oyun yoluyla öğrenirler ve eğlenerek spor yaparlar. Onlara maç kazanmak gibi sonuç odaklı hedefler koymak, onların spor yapmaktan keyif almalarını engelleyebilir.

Yetişkin amaçlarını, eğitiminde araç haline getirirseniz, dengesiz kullanımlardan yapı bozulur, kapasite kısıtlanır. Ayrıca, taktik odaklı çalışmalar, çocukların yeteneklerini ve hedeflenen kapasitelerini de kısıtlar.

Çocukların gelişimine uygun olmayan , zamanla sakatlıklara ve kronik problemlerine dönüşebilir. Bu nedenle, çocukların spor eğitimi, onların yaş ve gelişim özelliklerine uygun olarak planlanmalıdır.

Çocuklara sporda güvenli bir ortam yaratmak için bize yardımcı olabilirsiniz.

🧘🤸🏋️ Sağlıkla ve sporla kalın.
👣 Bizi takip etmeyi unutmayın!

" altyapı antrenmanları çocukların düşüklüğünü ve sakatlığını garantiler. velisi futbol B12 P02 " programın tamamını linke ( https://youtu.be/z6ZvyKwnK98 ) tıklayarak izleyebilirsiniz. kanalımızdan çok daha fazla içeriğe ve çalışmalarımıza ulaşabilirsiniz.

⚛️ Science of Sports Web - http://www.scienceofsports.com.tr/
⚛️ Science of Sports facebook - https://www.facebook.com/www.scienceofsports.com.tr
⚛️ Science of Sports Instagram: https://instagram.com/science_of_sports/

Clinic:
📱 0542 652 62 85

yaparken becerilerini geliştirmeli ve bir yaşam tarzı benimsemelidir. yapmak, maç programına göre odaklı...

20/02/2025

Çocukların bedenleri büyüyor ve olgunlaşıyor. Siz bunu boy uzaması olarak gözlemliyorsunuz. Bu dönemde yapılan çalışmalar ve yaklaşımlar konusunda dikkatli olmak çok önemli. Özellikle büyüme kıkırdaklarının en hassas olduğu dönemlerde yapılan çalışmaları, eğer doğru planlanmazsa, onların gelişimine zarar verebilir.

Bunu önlemenin en önemli yolu, tek yönlü çalışmalarından kaçınmaktır. Yani, çocuğunuzun sürekli aynı spor dalıyla uğraşması, vücudunun tek tarafının daha çok gelişmesine ve diğer tarafın zayıf kalmasına neden olur. Oluyor! Bu da bozukluklarına ve kısıtlılıklarına yol açar. Açıyor!

Sürekli yapmak gibi yüksek yoğunluklu çalışmalar büyüme kıkırdaklarına zarar verebilir. Bu tür çalışmalar, veya gibi sorunlara yol açarak çocuğunuzun sporculuk kariyerini olumsuz etkileyebilir.

Çocuklara sporda güvenli bir ortam yaratmak için bize yardımcı olabilirsiniz.

🧘🤸🏋️ Sağlıkla ve sporla kalın.
👣 Bizi takip etmeyi unutmayın!

" altyapı antrenmanları çocukların düşüklüğünü ve sakatlığını garantiler. velisi futbol B12 P02 " programın tamamını linke ( https://youtu.be/z6ZvyKwnK98 ) tıklayarak izleyebilirsiniz. kanalımızdan çok daha fazla içeriğe ve çalışmalarımıza ulaşabilirsiniz.

⚛️ Science of Sports Web - http://www.scienceofsports.com.tr/
⚛️ Science of Sports facebook - https://www.facebook.com/www.scienceofsports.com.tr
⚛️ Science of Sports Instagram: https://instagram.com/science_of_sports/

Clinic:
📱 0542 652 62 85

Çocukların bedenleri büyüyor ve olgunlaşıyor. Siz bunu boy uzaması olarak gözlemliyorsunuz. Bu dönemde yapılan çalışmalar ve yaklaşımlar konusunda dikkatli o...

19/02/2025

Erken yaşta odaklı eğitimlere başlandığında, dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var. , yetişkinler gibi değildir. Onların vücutları hala gelişmekte ve büyümektedir. Bu nedenle, tek bir branşa odaklanmak, vücutlarında dengesizliklere yol açabilir.

Örneğin, bir kolunu veya bacağını sürekli kullanan bir çocukta, o taraf daha güçlü hale gelirken, diğer taraf zayıf kalabilir. Bu durum, bozukluklarına ve kısıtlılıklarına neden olabilir. Dengesizlikler ve kısıtlı hareketler, çocukların riskini artırır.

Sakatlanan bir , spordan uzaklaşmak zorunda kalabilir ve bu durum, onun hem hem de sağlığını olumsuz etkileyebilir. Çocuğunuzun erken yaşta tek bir branşa odaklanması gerekmez. Onların öncelikle temel motor becerilerini geliştirmeleri önemlidir.

" altyapı antrenmanları çocukların düşüklüğünü ve sakatlığını garantiler. velisi futbol B12 P02 " programın tamamını linke ( https://youtu.be/z6ZvyKwnK98 ) tıklayarak izleyebilirsiniz. kanalımızdan çok daha fazla içeriğe ve çalışmalarımıza ulaşabilirsiniz.

🧘🤸🏋️ Sağlıkla ve sporla kalın.
👣 Bizi takip etmeyi unutmayın!

⚛️ Science of Sports Web - http://www.scienceofsports.com.tr/
⚛️ Science of Sports facebook - https://www.facebook.com/www.scienceofsports.com.tr
⚛️ Science of Sports Instagram: https://instagram.com/science_of_sports/

Clinic:
📱 0542 652 62 85

Erken yaşta odaklı eğitimlere başlandığında, dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var. , yetişkinler gibi değildir. Onların vücutları hala g...

17/02/2025

Çocukların hayatında ve planlaması, onların sağlıklı gelişimi ve spor performansları için hayati öneme sahiptir. Her çocuğun vücut yapısı, yetenekleri ve ihtiyaçları farklı olduğundan, antrenman programları da kişiye özel olmalıdır. Bu noktada, uzman antrenörler ve fizyoterapistler devreye girerek, çocukların özelliklerini değerlendirir ve onlara en uygun antrenman planını hazırlar.

Çocukların antrenman planlarında, sadece spor branşına yönelik çalışmalar değil, aynı zamanda genel gelişimlerini destekleyen egzersizler de yer almalıdır. Özellikle büyüme çağındaki çocukların ve gelişimini destekleyen, esnekliklerini artıran ve koordinasyonlarını geliştiren egzersizler büyük önem taşır. Ayrıca, çocukların riskini azaltmak için, antrenman programlarında ısınma ve soğuma egzersizlerine de yeterli zaman ayrılmalıdır.

Spor branşına yönelik antrenmanlarda ise, çocukların yaşlarına ve yeteneklerine uygun çalışmalar yapılmalıdır. Özellikle küçük yaşlarda, çocukların sporu sevmelerini ve eğlenmelerini sağlamak, teknik gelişimlerinden daha önemlidir. Bu nedenle, antrenmanlarda oyunlar ve yarışmalar gibi eğlenceli aktiviteler de yer almalıdır.

Unutulmamalıdır ki, her çocuğun spor hayatındaki hedefi farklı olabilir. Bazı çocuklar profesyonel sporcu olmayı hedeflerken, bazıları sadece bir yaşam sürmek için spor yaparlar. Bu nedenle, çocukların antrenman programları, onların hedefleri ve beklentileri doğrultusunda hazırlanmalıdır.

" altyapı antrenmanları çocukların düşüklüğünü ve sakatlığını garantiler. velisi futbol B12 P02 " programın tamamını linke ( https://youtu.be/z6ZvyKwnK98 ) tıklayarak izleyebilirsiniz. kanalımızdan çok daha fazla içeriğe ve çalışmalarımıza ulaşabilirsiniz.

🧘🤸🏋️ Sağlıkla ve sporla kalın.
👣 Bizi takip etmeyi unutmayın!

⚛️ Science of Sports Web - http://www.scienceofsports.com.tr/
⚛️ Science of Sports facebook - https://www.facebook.com/www.scienceofsports.com.tr
⚛️ Science of Sports Instagram: https://instagram.com/science_of_sports/

Clinic:
📱 0542 652 62 85

Çocukların hayatında ve planlaması, onların sağlıklı gelişimi ve spor performansları için hayati öneme sahiptir. Her çocuğun vücut...

15/02/2025

Çocukların eğitiminde yetişkinlerden farklı bir yaklaşım benimsemek gerekiyor. , yetişkinlerin minyatür versiyonları değildir. Onların ve yapıları, yetişkinlerden önemli ölçüde farklılık gösterir. Bu nedenle, çocuklara yetişkinler gibi yoğun ve zorlayıcı antrenmanlar yaptırmak, onların sağlığı için ciddi riskler oluşturur.

Çocukların kemik ve kas sistemleri henüz tam olarak gelişmediği için, aşırı yüklenme ve yanlış antrenman teknikleri, büyüme plaklarında hasara, kas ve tendon yaralanmalarına, hatta kalıcı sakatlıklara yol açabilir. , gibi yapısal bozukluklar, ağrılar ve , çocuklarda görülebilecek sorunlardan sadece birkaçıdır. Ayrıca, yoğun , çocukların psikolojik olarak da yıpranmasına, spor yapmaktan soğumalarına ve hatta depresyona girmelerine neden olabilir.

Çocuklar, spor yaparken hem eğlenmeli hem de temel motor becerilerini geliştirmelidir. , , gibi becerilerin geliştirilmesi, çocukların ileriki yaşlarda daha başarılı olmalarının temelini oluşturur.

yapmak ve -taktik çalışmalara odaklanmak, çocukların spor eğitiminde ikinci planda olmalıdır. Elbette, çocuklar maç yapabilir ve teknik-taktik bilgiler öğrenebilir. Ancak, bu çalışmaların yoğunluğu ve karmaşıklığı, çocukların yaşlarına ve gelişim seviyelerine uygun olmalıdır. Unutmayın, önemli olan çocukların kazanmaktan çok spor yapmaktan keyif almalarıdır.

" altyapı antrenmanları çocukların düşüklüğünü ve sakatlığını garantiler. velisi futbol B12 P02 " programın tamamını linke ( https://youtu.be/z6ZvyKwnK98 ) tıklayarak izleyebilirsiniz. kanalımızdan çok daha fazla içeriğe ve çalışmalarımıza ulaşabilirsiniz.

🧘🤸🏋️ Sağlıkla ve sporla kalın.
👣 Bizi takip etmeyi unutmayın!

⚛️ Science of Sports Web - http://www.scienceofsports.com.tr/
⚛️ Science of Sports facebook - https://www.facebook.com/www.scienceofsports.com.tr
⚛️ Science of Sports Instagram: https://instagram.com/science_of_sports/

Clinic:
📱 0542 652 62 85

Çocukların eğitiminde yetişkinlerden farklı bir yaklaşım benimsemek gerekiyor. , yetişkinlerin minyatür versiyonları değildir. Onların ...

14/02/2025

Çocukların eğitiminde çeşitliliğe önem vermek, onların ve motor becerilerinin dengeli bir şekilde gelişmesine yardımcı olur. Farklı spor branşlarıyla uğraşmak, vücudun farklı bölgelerinin çalışmasını sağlar ve riskini azaltır.

Spor eğitiminin, çocukların yaşına ve gelişim düzeyine uygun olması önemlidir. Küçük yaşlarda daha çok tabanlı ve eğlenceli aktiviteler tercih edilmeli, yaş ilerledikçe daha spesifik ve teknik çalışmalara geçilmelidir. Spor yaparken doğru teknikleri öğrenmek ve uygulamak, sakatlanma riskini azaltır. Bu nedenle, çocukların spor eğitiminde uzman antrenörlerden destek alması önemlidir. Vücudun dinlenmeye ve iyileşmeye ihtiyacı vardır.

Yoğun antrenmanlardan sonra yeterince dinlenmek, kasların ve diğer dokuların onarılmasına yardımcı olur. Aksi takdirde, aşırı yüklenme ve sakatlanma riski artar. Çocukların spor eğitimi sürecinde, , (Ben bir fizyoterapist değilim. Spor eğitmeniyim.) ve diğer uzmanlardan destek almak önemlidir. Bu sayede, çocukların bir şekilde gelişimi takip edilebilir ve olası sorunlar edilebilir.

Bir ilkokul öğrencisinden beklenenle yüksek lisans öğrencisinden beklenen aynı olamaz. Spor eğitiminde de çocuklar, yetişkinlerin amaç ve hedefleriyle eğitilemez. Eğitilmiyor da zaten.

Unutmayalım ki, spor çocukların fiziksel, ve gelişimine katkı sağlayan önemli bir aktivitedir. Ancak, tek yönlü ve aşırı yoğun , çocukların sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Yaratıyor da!

" altyapı antrenmanları çocukların düşüklüğünü ve sakatlığını garantiler. velisi futbol B12 P02 " programın tamamını linke ( https://youtu.be/z6ZvyKwnK98 ) tıklayarak izleyebilirsiniz. kanalımızdan çok daha fazla içeriğe ve çalışmalarımıza ulaşabilirsiniz.

🧘🤸🏋️ Sağlıkla ve sporla kalın.
👣 Bizi takip etmeyi unutmayın!

⚛️ Science of Sports Web - http://www.scienceofsports.com.tr/
⚛️ Science of Sports facebook - https://www.facebook.com/www.scienceofsports.com.tr
⚛️ Science of Sports Instagram: https://instagram.com/science_of_sports/

Clinic:
📱 0542 652 62 85

Çocukların eğitiminde çeşitliliğe önem vermek, onların ve motor becerilerinin dengeli bir şekilde gelişmesine yardımcı olur. Farklı spor bran...

12/02/2025

Türkiye'deki istatistiklere ve çevrenize baktığınız zaman için yapmanın bazı riskleri de beraberinde getirdiğini çok kolay fark edebilirsiniz. Özellikle çocukların gelişim döneminde yapılan yanlış antrenmanlar, ileride ciddi sakatlıklara yol açıyor.

Her yıl milyonlarca sporcu olmak için çabalıyor. Peki, sporcu olamayan bu çocukların akıbeti ne oluyor? Maalesef, bu sorunun cevabı pek iç açıcı değil. Birçok çocuk, yanlış antrenmanlar yüzünden sakatlanıyor ve spor hayatları sona eriyor. Hatta bazıları, hayatları boyunca sorunlarıyla boğuşmak zorunda kalıyor.

" altyapı antrenmanları çocukların düşüklüğünü ve sakatlığını garantiler. velisi B12 P02 " programın tamamını linke ( https://youtu.be/z6ZvyKwnK98 ) tıklayarak izleyebilirsiniz. kanalımızdan çok daha fazla içeriğe ve çalışmalarımıza ulaşabilirsiniz.

🧘🤸🏋️ Sağlıkla ve sporla kalın.
👣 Bizi takip etmeyi unutmayın!

⚛️ Science of Sports Web - http://www.scienceofsports.com.tr/
⚛️ Science of Sports facebook - https://www.facebook.com/www.scienceofsports.com.tr
⚛️ Science of Sports Instagram: https://instagram.com/science_of_sports/

Clinic:
📱 0542 652 62 85

Türkiye'deki istatistiklere ve çevrenize baktığınız zaman için yapmanın bazı riskleri de beraberinde getirdiğini çok kolay fark edebilirsiniz...

11/02/2025

oynayan sporcunun velisiyle yaptığımız rapor değerlendirmesi.

👉 Futbol oynayan çocuklarda sık gözlemlenen sorunlar ve nedenleri nelerdir?
👉 nedir? Antrenman planlamasında neler değerlendirilmelidir?
👉Neden olan çocukların olma ihtimalleri daha düşüktür?
👉 eğitimiyle ilgili temel konular biliniyor mu? Anlaşılıyor mu?

🧘🤸🏋️ Sağlıkla ve sporla kalın.
👣 Bizi takip etmeyi unutmayın!

Science of Sports Web - http://www.scienceofsports.com.tr/
Science of Sports Instagram - https://instagram.com/science_of_sports/
Science of Sports facebook - https://www.facebook.com/www.scienceofsports.com.tr

Science of Sports Wellness Clinic:
Telefon: 0542 652 6285

oynayan sporcunun velisiyle yaptığımız rapor değerlendirmesi.👉 Futbol oynayan çocuklarda sık gözlemlenen sorunlar ve nedenleri nelerdir?👉 ...

07/02/2025

sporcuların eğitimi, ve çalışmaların yanı sıra , , sosyal, karakter, , dinlenme ve eğlence gibi pek çok faktörü içeren kompleks bir süreçtir.

Çocuk sporcuların fiziksel ve çalışmalarının planlanması ve uygulanması konusunda mutlaka bir plana uyulmalıdır. Amaç ve hedefler doğrultusunda uygulanan planlarla, çocukların yaşlarına ve gelişim seviyelerine uygun antrenman programları hazırlanabilir ve riskini en aza indirilebilir.

" sporcuların yaptığı çalışmalar için sakıncalı. Sergen çocukken yapmamıştır! velisi B11 P02 " programın tamamını linke ( https://youtu.be/z6ZvyKwnK98 ) tıklayarak izleyebilirsiniz. kanalımızdan çok daha fazla içeriğe ve çalışmalarımıza ulaşabilirsiniz.

🧘🤸🏋️ Sağlıkla ve sporla kalın.
👣 Bizi takip etmeyi unutmayın!

⚛️ Science of Sports Web - http://www.scienceofsports.com.tr/
⚛️ Science of Sports facebook - https://www.facebook.com/www.scienceofsports.com.tr
⚛️ Science of Sports Instagram: https://instagram.com/science_of_sports/

Clinic:
📱 0542 652 62 85

sporcuların eğitimi, ve çalışmaların yanı sıra , , sosyal, karakter, , dinlenme ve eğlence gibi pek çok f...

06/02/2025

Çocuklara yaptırılan süreçte dikkat edilmesi gereken en önemli konulardan biri, ve antrenman planlamasının çocuğun yaşına, gelişim düzeyine ve kapasitesine uygun olarak yapılmasıdır.

, yetişkinlerden farklı olarak büyüme ve olgunlaşma dönemindedirler. Bu nedenle, onların da yetişkinlerinkinden farklılık göstermelidir. Çocukların antrenmanları, onların gelişimlerini desteklemeli, riskini en aza indirmeli ve sporu sevmelerini sağlamalıdır. Maç yapmak, için çalışmak, kazanmak veya kaybetmek değildir.

Çocukların antrenman planlamasında dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar şunlardır:

* Yaşa ve gelişim düzeyine uygunluk: Her çocuğun gelişim hızı farklıdır. Bu nedenle, antrenman programları çocuğun yaşına ve gelişim düzeyine uygun olarak hazırlanmalıdır. Çocuklar için daha çok temelli aktiviteler ve becerilerini geliştirmeye yönelik çalışmalar ön planda olmalıdır.

* Bireysel kapasiteye göre planlama: Her çocuğun fiziksel kapasitesi farklıdır. Antrenman programları, çocuğun bireysel kapasitesi dikkate alınarak hazırlanmalıdır. Çocuğun zorlanmadan yapabileceği, ancak aynı zamanda gelişimini de destekleyecek egzersizler seçilmelidir.

* Çeşitlilik ve : Çocukların sporu sevmeleri ve antrenmanlara istekli bir şekilde katılmaları için antrenman programları çeşitli ve eğlenceli olmalıdır. Tekrarlayan ve sıkıcı egzersizlerden kaçınılmalı, farklı aktivitelerle çocuğun ilgisi canlı tutulmalıdır.

Sakatlanma riskini azaltma: Çocukların antrenmanları, onların fiziksel gelişimlerini desteklerken sakatlanma riskini de en aza indirmelidir. Bu nedenle, antrenman programlarında uygun ısınma ve soğuma egzersizlerine yer verilmeli, aşırı yüklenmeden kaçınılmalıdır.

Uzman desteği: Çocukların antrenman planlaması, uzman bir veya tarafından yapılmalıdır. Uzmanlar, çocuğun yaşına, gelişim düzeyine ve bireysel kapasitesine uygun en iyi antrenman programını belirleyebilirler.

Antrenman planlaması, kişisel görüşle alakalı olmayan, amaç ve hedeflere göre, yarışma ve sezonuna göre değişkenlik gösteren bir konudur. Bu nedenle, her çocuğun antrenman programı, onun özel ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre farklılık gösterebilir. Spor yapan çocukların sağlığı her zaman önceliğiniz olmalıdır.

" sporcuların yaptığı çalışmalar için sakıncalı. Sergen çocukken yapmamıştır! velisi B11 P02 " programın tamamını linke ( https://youtu.be/z6ZvyKwnK98 ) tıklayarak izleyebilirsiniz. kanalımızdan çok daha fazla içeriğe ve çalışmalarımıza ulaşabilirsiniz.

🧘🤸🏋️ Sağlıkla ve sporla kalın.
👣 Bizi takip etmeyi unutmayın!

⚛️ Science of Sports Web - http://www.scienceofsports.com.tr/
⚛️ Science of Sports facebook - https://www.facebook.com/www.scienceofsports.com.tr
⚛️ Science of Sports Instagram: https://instagram.com/science_of_sports/

Clinic:
📱 0542 652 62 85

Çocuklara yaptırılan süreçte dikkat edilmesi gereken en önemli konulardan biri, ve antrenman planlamasının çocuğun yaşına, gelişim düzeyine v...

Science of Sports