Psikolog Serra Gerşon Nahmias

08/05/2023

Kaygılarını yenebileceğini biliyor musun? Kaygılarını net bir şekilde tanımlarsan ve kaygılarının üzerine gidersen hayat senin için daha kolay olur. Bazen korkutucu olabilir ama başarabilirsin.

07/05/2023

Unutma! Kendini iyi hissettiren eylemlerde bulunmak, insanlar vakit geçirmek bakış açını değiştirmene de yardımcı olur.

06/05/2023

Unutma! Bazen çıkmazda hissetsen bile doğru yerden bakınca daha iyi hissedeceksin. İyi hafta sonları

30/03/2021

Değerli Arif Hocamla birlikte çalışmamızın 10. yılını geride bıraktık. Kendisinden bugüne kadar öğrendiğim herşeyi danışanlarıma daha faydalı olmak için kullanmaya devam ediyorum.

19/03/2021

Bu haftaki yazım tüketimle ilgili... Mutlaka okuyun📰

•Son 20 yılda kanser oranı 12 kat arttı, her beş kişiden biri kanserle mücadele ediyor. •Son 20 yılda diz rahatsızlıkları yüzde 65 arttı, her beş kişiden ikisi diz rahatsızlıklarından şikâyetçi. •Son 10 yılda depresyon yüzde 18, son beş yılda antidepresan kullanımı y....

02/02/2021

BİPOLAR (MANİK DEPRESİF) BOZUKLUK
Aşırı uçlardaysanız; çok mutlu ya da çok mutsuz olduğunuz dönemler 2-3 ay sürüyorsa bipolar bozukluğunuz olabilir. Tedavisinde ilaç kullanımı ve destekleyici psikoterapi çok önemlidir. Daha fazla bilgi için ☎️ 05332355021

28/01/2021

🙄‘İnsanlar ne der?’ diye kaygılanıyorsanız
🙄Bu kaygıdan dolayı toplum içine girmiyorsanız
🙄Sosyal ve iş hayatınız olumsuz etkileniyorsa
Sosyal Fobiniz olabilir
Destek için ☎️05332355021

10/01/2021

Bazen hepimiz kendimizi değersiz hissediyoruz. Böyle zamanlarda;
👀 Olumsuz düşüncelerimizi genelleştirmeyelim
👀 Olay bazında kalmaya dikkat edelim
👀 Olumlu özelliklerimize odaklanalım

☎️05332355021

05/01/2021

Çocukluğumuz geleceğimizi şekillendirir. Çocuğunuzu yetiştirirken dikkat edeceğiniz 3 şey:
🎈Çocuklarınızı 2 yaşına kadar ekranla tanıştırmayın
🎈Onlara sorumluluk verin
🎈Onlara paylaşmayı öğretin

Psikolog Serra ☎️05332355021

26/12/2020

Öfke, üzüntü ve stres gibi duygularınızla yemek yiyerek baş ediyorsanız siz de DUYGUSAL YEME bozukluğuna sahipsiniz. Baş etmek için
🍕Yemek günlüğü tutun
🍕Geçici olarak rahatladığınızı unutmayın
🍕Duygunuzu farkedin
Destek almak icin bana ulaşabilirsiniz.
☎️05332355021

21/12/2020

Evde daha çok vakit geçirdiğimiz bu günlerde eşlerimizle sağlıklı bir iletişim kurabilmek daha da önem kazandı. Konuşmalarınızın kavgaya dönüşmemesi için size 3 öneri:
❤️Eşinizi anladığınızı belirtin
❤️Olumsuz cümlelerden önce olumlu bir cümle kurun
❤️”Sen” dili değil “Ben” dili kullanın
Bana ulaşmak isterseniz ☎️ 05332355021

18/12/2020

Sokağa çıkamadığımız hafta sonlarına bakış açınızı değiştirmek sizin elinizde. Bu günlerde yapamadıklarınıza odaklanmak yerine hobilerinizi yapın, hareket edin; eğer hafta içi çok çalışıyorsanız durun ve dinlenin. Bu durumu yasak olarak görmek yerine kendinize ayıracağınız bir zaman olarak değerlendirebilirsiniz. İyi hafta sonları. Eğer desteğe ihtiyaç duyarsanız bana ulaşabilirsiniz ☎️ 05332355021