18/03/2026
Diyet sürecinde kilo sabitlenmesi (plato dönemi), vücudunuzun yeni kilosuna alışma ve kendini koruma çabasıdır. Bu bir duraklama değil, aslında vücudunuzun arka planda yoğun bir şekilde çalıştığı “metabolik bir adaptasyon” sürecidir.
Kalori açığınız devam ettiği sürece yağ kaybınız biyokimyasal olarak birikmeye devam eder, yani emeğiniz asla boşa gitmez.
Bu içerik Uzm. Dyt. Simay Karadeniz’in katkılarıyla hazırlanmıştır.