What are the opening hours?

Monday 08:30 - 19:00 Tuesday 08:30 - 19:00 Wednesday 08:30 - 19:00 Thursday 08:30 - 19:00 Friday 08:30 - 19:00 Saturday 08:30 - 19:00

Diyetisyen Şeyma Gülşen Oral

Home
Turkey
Istanbul
Diyetisyen Şeyma Gülşen Oral

Diyetisyen

26/02/2026

Malzemeler:

1 muz
2 çay kaşığı kakao tozu
1/2 su bardağı hindistan cevizi tozu

Talimatlar:

1. Muzu bir kapta püre haline getirin
2. Kakao tozunu ve biraz hindistan cevizini ekleyin
3. Sertleşmesi için 30 dakika buzdolabında bekletin
4. Toplar halinde yuvarlayın ve hindistan cevizine bulayın
5. 1 saat daha buzdolabında bekletin, sonra afiyetle yiyin!

25/02/2026

İftar sonrası veya gün içinde canınız tatlı bişeyler tüketeyim ama sağlıklı olsun diyorsa bu tarifi deneyin😍

Malzemeler çok kolay
Süzme yoğurt içine doğradığınız çilekleri karıştırın. Daha tatlı seven biraz balda ekleyebilir. Dondurucuda dondurun. Benmari erittiğiniz çikolataya batırıp dolapta 15 dk bekledikten sonra tüketime hazır😋🍓

05/02/2026

Toplam 640 kalori olan ve 70 gr protein içeren bu tabağı sevdiniz mi😍

16/01/2026

Diyete başlamak için neyi bekliyorsunuz🤨

14/01/2026

4 malzemeli kakaolu muzlu toplar 🍌

Malzemeler:
- 1 olgun muz, ezilmiş
- 1.5 yemek kaşığı kakao tozu
- 1/2 su bardağı şekersiz rendelenmiş hindistan cevizi
- 2 yemek kaşığı ezilmiş kabak çekirdeği
- hindistan cevizi tozu (kaplama için)

*yapılışı
1. Bir kasede muzu ezin.

2. Kakao, kabak çekirdeğini ekleyin. İyice karışana kadar karıştırın.

3. Ellerinizi kullanarak lokma büyüklüğünde toplar haline getirin.

4. Her topu rendelenmiş hindistan cevizine bulayın.
5. 10-15 dakika soğutun veya hemen tüketin!

Afiyet olsun🌺

10/01/2026

Yapımı kolay farklı bir lezzet istiyorsanız mutlaka deneyin💯

Malzemeler
• 1 brokoli başı, çiçeklerine ayrılmış
1 yemek kaşığı zeytinyağı•
İstediğiniz baharatlar (tuz, karabiber, kırmızı biber, pul biber)• 1/2 kırmızı biber, doğranmış
• Büyük bir avuç mısır•
3 yumurta, çırpılmış•
Bir avuç rendelenmiş mozzarella peyniri

Hazırlanışı
1. Fırını 180°C’ye önceden ısıtın.

2. Brokoliyi çatalla kolayca ezilene kadar haşlayın, ardından iyice süzün.

3. Brokoliyi yağlanmış veya fırın kağıdı serilmiş bir fırın kabına ekleyin ve bir kupanın arkasıyla hafifçe ezerek tabanı eşit şekilde kaplayın.

4. Üzerine zeytinyağı gezdirin ve bolca baharatlayın.

5. Doğranmış kırmızı biber ve tatlı mısırı serpiştirin.

6. Çırpılmış yumurtaları sebzelerin üzerine eşit şekilde dökün.

7. Üzerine rendelenmiş mozzarella peyniri veya kaşarı serpiştirin.

8. Üzeri altın rengi ve hafifçe çıtır olana kadar 20-25 dakika pişirin.

09/01/2026

Ara öğünlerde aynı besinlerden sıkılmışsanız ve de canınız tatlı istiyorsa bunu deneyin🥰

Muz dilimleri üstüne eritilmiş bitter çikolata ekleyip fındık ekleyin. 1 saat dondurun.
Afiyet olsun🤩

02/01/2026

Hamilelik sürecinde annenin daha az kilo alıp bebeğin gelişimini güzelce desteklemek için bunları yapın👇🏼

📌Proteinden yeterince alın. Kahvaltıda en az 1 yumurta ,2-3 dilim peynir olsun. Öğle veya akşam yemeklerinden birinde et tavuk balıktan biri olsun.

📌karbonhidrat kilo alımı için gereklidir ama doğru seçilmeli:
• Tam buğday ekmeği
• Bulgur, yulaf
• Patates
• Kuru baklagiller
❌ Şekerli gıdalar, beyaz ekmek, tatlılar bebeğe değil anneye kilo aldırır

📌Kuruyemişleri tüketin. Özellikle kramplara karşın kabak çekirdeği tüketin.
Zeytinyağı (günde 1–2 yemek kaşığı)
• Avokado
• Ceviz, badem (günde 5–10 adet)
• Balık (omega-3 kaynağı)

📌3 ana ve ara öğünler yapın.

29/12/2025

Fırında yulaflı brownie 🍫
📸🎥ricettinaeasy

Malzemeler:
2 yk yulaf ezmesi (ince öğütülmüş veya yulaf unu)
1/2 muz
100ml /1 çay bardağı süt (bitkiselde olur)
1 tk kakao
2 kare bitter çikolata (üstü iiçin)

Tarif:
Muzu ezip bütün malzemeleri ekleyip karıştırın. 12 dk 170 derecede pişirin. Afiyet olsun🤩

26/12/2025

Tatlı isteğinize iyi gelecek harika bir tatlı🤩

Malzemeler:
3 kaşık yoğurt (susuz katı olsun)
1 tk bal
1 yk kakao

Üzeri için eritilmiş bitter çikolata

Malzemeleri karıştırıp üstüne çikolatasını koyun. buzdolabında 3 saat bekletin. Afiyet olsun😋

Address

Ataköy 7-8-9-10. Kısım D100 Yan Yol Nef22 B Blok Kat:17 Daire:331 Bakırköy
Istanbul

Opening Hours

Monday	08:30 - 19:00
Tuesday	08:30 - 19:00
Wednesday	08:30 - 19:00
Thursday	08:30 - 19:00
Friday	08:30 - 19:00
Saturday	08:30 - 19:00

Telephone

+905324776074

Website

http://www.dytseymagulsenoral.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Şeyma Gülşen Oral posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.