5D Psikoloji

25/12/2018

devamı...

25/12/2018

12/09/2018

Anaokuluna başlamadan önce 1 ya da 2 yıl yuvaya-kreşe gitmiş olan ya da küçük yaşlarda günde birkaç saat oyun gruplarına katılmış olan çocuk, okula gitme sürecine ve sosyalleşmeye alışmış olduğundan anneden ayrılmakta da büyük bir sorun yaşamayacaktır.

14/05/2018

08/04/2018

Kitap Önerisi: "Sessizlik"- APA Amerikan Psikoloji Derneği kitabı. Bilinçli Farkındalık (mindfulness), bedenen ve zihnen mevcut 'an'ın farkında olma ve tümüyle 'an' a odaklanma durumudur. Araştırmalar bilinçli farkındalık egzersizlerinin yetişkinlerde olduğu kadar çocuk ve gençlerde de kaygıyı, stresi, dikkat eksikliği ve hiperaktivite belirtilerini azalttığını, uyku kalitesini arttırdığını göstermiştir.

21/03/2018

14/03/2018

İlişkilerinizde (aile, sosyal, romantik, akademik, kariyer) belli aralıklarla benzer problemler yaşıyorsanız ve kendinizi içine soktuğunuz bu döngülerin içinde aynı olumsuz duyguları yaşarken buluyorsanız, kendinize "ben neden bu tercihlerde bulunuyorum?" sorusunu sormak sizin için iyi bir başlangıç olacaktır. Değişim ancak bireyin kendisi ile ilgili farkındalığının oluşmasıyla başlar. Carl Rogers'ın da belirttiği gibi " Kişi kendini olduğu gibi kabul ettiğinde değişmeye başlar."
Psikoterapi, farkındalık ve değişimin oluşması için bireylerin faydalanabileceği yegane yolların başında gelmektedir.

08/03/2018

Uzm. Klinik Psikolog Aslı Kızıltoprak Tuna Gymboree İstinye öğrencilerine “Mahremiyet” eğitimi verdi.

04/03/2018

Sınav kaygısının "ya kazanamazsam, ben başarısızım" gibi zihinsel, "çalışmayı sürekli erteleme, isteksizlik" gibi davranışsal, "sürekli ağlama, depresif duygu durum" gibi duygusal, "mide sorunları, kalp çarpıntısı" gibi fiziksel belirtileri olabilir. Sınav kaygısı yaşayan çocuklar/ergenler bu zorlu süreçte en çok ailelerinin desteğine ihtiyaç duyarlar. Bu dönemde kaygıyı kontrol altına alıp sınav performansını arttırmak için profesyonel destek alabilirsiniz.

03/03/2018

"Yetişkinlerde Depresif Bozukluk belirtilerini biliyor musunuz?"
Depresyon; 1. Mutsuzluk 2. İlgi ve istek kaybı 3. İştah azalması veya artması 4. Uyku azalması veya artması 5. Psikomotor yavaşlama ya da ajitasyon 6. Enerji azalması, yorgunluk 7. Suçluluk ve değersizlik hissi 8. Konsantrasyon güçlüğü 9. İntihar eğilimi gibi belirtilerle kendini gösterir.
Depresyon profesyonel destek alınması gereken bir duygudurum bozukluğudur.

25/02/2018

Uraz OKTAY
Uzman Klinik Psikolog

2005 yılında Koç Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden mezun olan Uraz Oktay, 2008 yılında da Doğuş Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Programı’nı bitirerek “Uzman Klinik Psikolog” ünvanı almaya hak kazanmıştır.

2005 – 2006 yılları arasında Bakırköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi 13. Psikiyatri Kliniği’nde çalışmıştır. Yüksek Lisans Programı dış stajını Yedikule Sırp Pirgiç Ermeni Hastanesi Psikiyatri Kliniği’nde, iç stajını ise Doğuş Üniversitesi Psikoloji Eğitim Merkezi’nde 364 saat süpervizyon alarak tamamlamıştır. 2009 – 2010 yılları arasındaki askerlik vazifesi esnasında Gülhane Askeri Tıp Akademisi Çocuk Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı ve Gülhane Askeri Tıp Akademisi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı’nda Uzman Klinik Psikolog olarak çalışmıştır. 2010 – 2012 yılları arasında Su Psikoloji ve Psikiyatri Merkezi’nde çeşitli çalışmalarda bulunmuştur. 2012 – 2017 yılları arasında Özel Doğan Sağlık Grubu bünyesinde faaliyet göstermekte olan Özel Doğan Aile Danışma Merkezi’nde Merkez Müdürü ve Uzman Klinik Psikolog olarak görev almıştır.

Uraz Oktay 2005 yılından bu yana birçok eğitim ve semire katılmış ve katılmaya devam etmektedir. Aldığı eğitimlerden bazıları şöyledir; “Rorschach Projektif Testi Uygulanması ve Yorumu”, “Stratejik Aile Terapisi”, “Şema Terapi”, “Kısa Destekleyici Psikoterapi”, “Aile Danışmanlığı Eğitimi”, “Psikanalizle Tanışma Seminerleri”, “Masterson Yaklaşımı Eğimi -Kişilik Bozukluklarının Psikanalitik Psikoterapisi”.

2017 yılı itibari ile çalışmalarına kurucu ortağı olduğu 5D Psikoloji Duygu – Düşünce – Davranış Değişim ve Danışmanlık Merkezi’nde yetişkin ve çift danışmanlıkları çerçevesinde devam etmektedir.

25/02/2018

Aslı Kızıltoprak Tuna
Uzman Klinik Psikolog

2000 yılında Saint Benoit Fransız Lisesi’nden mezun olan Aslı Kızıltoprak Tuna, 2005 yılında Koç Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde lisans eğitimini, 2008 yılında ise, Doğuş Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Programı’nı tamamlayarak “Uzman Klinik Psikolog” ünvanı almaya hak kazanmıştır.
​
Yüksek Lisans Programı dış stajını Surp Pırgiç Ermeni Hastanesi’nde, iç stajını ise Doğuş Üniversitesi Psikoloji Eğitim Merkezi’nde 364 saat süpervizyon alarak tamamlamıştır.
​
2005-2017 yılları arasında "DBE - Davranış Bilimleri Enstitüsü Çocuk ve Genç Bölümü"nde Klinik Psikolog olarak görev yapmıştır. 2015 yılı Haziran ayından itibaren “Bahçeşehir Psikoloji” Psikolojik Danışmanlık ve Eğitim merkezinde terapi çalışmalarına belirli günlerde devam etmektedir. 2017 Ağustos ayı itibari ile çalışmalarına kurucu ortağı olduğu "5D Psikoloji – Duygu Düşünce Davranış Değişim Danışmanlık Merkezi"nde Çocuk ve Ergen Psikoloğu olarak devam etmektedir.
​
Tuna, 2004 yılından bu yana birçok eğitim ve seminere katılmış, gönüllü projelerde yer almıştır. “Kognitif ve Davranış Terapisi”; “0-6 yaş arası Çocuklardaki Gelişim Alanlarının Değerlendirilmesinde Kullanılan Temel Portage Eğitimi”, Denver II Gelişimsel Tarama Testi; WISC-R Wechsler Çocuklar için Zeka Ölçeği; “Çocuklar için Projektif Testler: Rorschach, CAT ve TAT”; EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) I. ve II. Düzey; Travmaya Erken Müdahale; “Kısa Süreli Oyun Terapisi”, “Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Tanısı Almış Çocuklarla Oyun Terapisi”; “Çözüm Odaklı Terapi”;16PF ve 16PF KİM Kişilik ve Meslek Yönlendirme Envanteri Yorumlama; “Çocuklarla Bilişsel Davranışçı Terapi”; Çocuklarla Oyun Terapisi ve EMDR aldığı eğitimlerden bazılarıdır.
​
Tuna, DBE Çocuk ve Genç Bölümü bünyesinde, çeşitli projelerde yer almış, 2007-2017 yılları arasında açılmış olan Mesleğe Hazırlık ve Staj Programı kapsamında psikoloji bölümü öğrenci ve mezunlarına eğitimler vermiştir. Aynı zamanda, Eczacıbaşı, 3M, Adidas, TTnet gibi kurumsal firma çalışanlarına yönelik birçok seminer vermiştir. İstanbul’da bir avm de açılmış olan ”Kidz Mondo” çalışanlarına çocuk psikolojisi üzerine eğitimler vermiş, bu merkez çalışanlarına yönelik hazırlanan el kitabında “Gelişim Basamakları” bölümünü yazmıştır. 2. Baskısı yapılmış olan okul çağında karşılaşılabilecek sorun alanları ve baş etme yöntemlerini konu alan “Mutlu Çocuk, Mutlu Yetişkin” adlı kitapta “Ayrılma Kaygısı ve Okul Reddi” bölümünü yazmıştır.
​
Ayrıca, Tuna yaklaşık 2007-2017 yılları arasında Bahçeşehir’de dikkat ve öğrenme sorunları olan bazı danışanları ile evlerinde özel eğitim çalışmaları yapmıştır. 2016-2017 eğitim döneminde özel bir yuvada danışman psikolog olarak görev almıştır. 2017-2018 eğitim döneminde de İstinye'de özel bir yuvada danışman psikolog olarak haftada bir gün bulunmaktadır.
​
Tuna, çocuk ve ergenlerde özel öğrenme güçlüğü, dikkat eksikliği ve aşırı hareketlilik, kaygı bozuklukları, gelişimsel korkular, duygusal sorunlar, iletişim sorunları, uyum ve davranış sorunları, sınav kaygısı ve performans geliştirme, meslek seçimi-kariyer planlama ve ebeveyn danışmanlığı gibi alanlarda çalışmaktadır. Çalışmalarında ağırlıklı olarak bilişsel davranışçı terapi, EMDR, gelişimsel özel eğitim, çözüm odaklı terapi, bilişsel varoluş terapisi ve oyun terapisi tekniklerini kullanmaktadır.
​
Türk Psikologlar Derneği ve EMDR-TR Derneği üyesidir.

Evli ve bir erkek çocuk annesidir.

23/02/2018

Psikolojik olarak "farkında olmak" beraberinde "değişimi" de getirir. Hayatınızın herhangi bir alanında yaşadığınız sorunlar ile başa çıkmak veya kendinize dair sıkıntılarınızı anlamlandırmak için profesyonel bir yardım alabilirsiniz.

23/02/2018

Çocuklar oyun yoluyla mantık yürütmeyi, sebep-sonuç ilişkisi kurup problem çözmeyi, eşleştirmeyi, sıralamayı, kategorize etmeyi öğrenirler..Oyunun çocuğun fiziksel, zihinsel, sosyal ve duygusal gelişimindeki rolü çok büyüktür.

19/02/2018

Özel Öğrenme Güçlüğü, çocuğun normal yada normal üzerinde bir zekaya sahip olmasına rağmen ve herhangi bir psikiyatrik/nörolojik bir tanıya bağlı olmaksızın, eğitim ve öğretim hayatında yaşına ve zekasına uygun bir başarı gösterememesidir. Bu çocuklar okuma (disleksi), yazma (disgrafi) ve matematik (diskalküli) gibi alanlarda zorluklar yaşayabilirler. Özel Öğrenme Güçlüğü'nün detaylı bir şekilde değerlendirilmesi ve özel eğitim desteği alınması için geç kalmayın.

17/02/2018

"Ayrılık" ve/veya "kayıp" (ölümle gelen, ilişkisel, durumsal, mekansal, yaşamsal değişimlerle ortaya çıkan) hayatın her alanında yinelenen deneyimlerimizden başlıcasıdır. Bu deneyimimizle birlikte ortaya çıkan duygu ve düşüncelerimizi yok saymak veya bunlardan kaçınmak yerine bunlarla yüzleşme cesaretini göstermek varoluşumuz açısından önemlidir.

13/02/2018

Çocuğunuz sizden ayrılamıyor mu? Okula gitmekte zorlanıyor, sizi bırakmak istemiyor mu? Peki siz "ayrışamayan" bir anne olabilir misiniz? Annenin aşırı koruyucu ve kollayıcı tutumu çocukta anneye karşı bağımlılık oluşturabilir. Öncelikle annenin ayrılmaya hazır olması, çocuğun da bu süreci daha kolay ve sağlıklı bir şekilde atlatabilmesi için oldukça önemlidir.