Dobra Diyetisyen

25/07/2025

🦠 Candida tanısı aldıysan ve artık çözüm arıyorsan bu post senin için!

Candida’yla savaş sadece mantarı bastırmak değil,
✔️ bağırsak florasını onarmak,
✔️ bağışıklığı güçlendirmek,
✔️ ve sistemi eski dengesine döndürmektir.

Bu postta sana özel fonksiyonel önerileri ve etkili bitkisel destekleri anlattım.
✨ Bilimsel, dengeli ve sürdürülebilir bir yaklaşım istiyorsan başlayalım!

📌 Postu kaydet – bu bilgiler tekrar tekrar lazım olacak.
📩 Danışmanlık için DM atabilir ya da profilimdeki linkten randevu oluşturabilirsin.
👩🏼‍⚕️ – candida protokollerinde uzman desteğiyle yanındayım.

23/07/2025

21/07/2025

💨 IBS semptomlarına iyi gelen 3 mucize bitki
Şişkinlik, gaz, kramp ve bağırsak düzensizliği ile baş etmek zorunda kalanlar için doğa yine yardımda!

🌿 Rezene
Antispazmodik etkisi sayesinde bağırsak kaslarını rahatlatır. Gaz, şişkinlik ve krampı azaltabilir.

🌿 Zencefil
Enflamasyonu azaltır, mide-bağırsak hareketlerini düzenler. Özellikle bulantı ve sindirim yavaşlığı yaşayanlarda etkilidir.

🌿 Nane (özellikle nane yağı)
Bilimsel çalışmalarda nane yağının IBS semptomlarını %40’a kadar hafiflettiği gösterilmiştir. Rahatlatıcı etkisiyle sindirimi destekler.

📌 Bitkiler tedavi değil, destekleyicidir. Doğru doz ve uygun kullanım çok önemli.

👩🏼‍⚕️ IBS’e özel fonksiyonel beslenme önerilerim ve kişisel protokollerim için takipte kal!
💬 Denediğin bitki varsa yorumlara yaz – faydasını gördün mü?
📲 Paylaşmayı unutma, sindirimi dert olan çok kişi var 🌱

18/07/2025

💭 “Neden hep aynı döngüdeyim?”
Yiyorsun. Pişman oluyorsun. Söz veriyorsun.
Ama sonra yine bir kriz, bir boşluk, bir tatlı isteği…
İşte bu duygusal yeme döngüsü.
Ve bu döngü sadece irade değil, beyin kimyasıyla da ilgili!
✨ Hatırla:Doymak sadece mideyle değil, beyinle ve ruhla da ilgilidir.

📩 “DÖNGÜ” yaz sana özel programlarımızı paylaşalım.
Gerçek değişim, kendini anlamakla başlar 💚

09/07/2025

🛒“Sağlıklı” sanıp aldıklarımız bağırsak düşmanı mı çıktı?
İçeriği okuyunca şok olabilirsin!😳👇🏻

✔️Probiyotik diye alınan ama katkı dolu yoğurtlar
✔️Şekersiz sanılan ama gaz ve şişkinlik sebebi light barlar
✔️%100 meyve suyu diyerek kandıran şeker bombaları…

Hepsi “fit”, “sağlıklı”, “şekersiz” etiketiyle raflarda ama gerçekte bağırsak floramıza zarar veriyor olabilir. Peki neden? Ne yapmalı? Detayları paylaşımda anlattım👆🏻

💡Bağırsak dostu ürün nasıl seçilir?
📌Etiket okuma rehberi
📌Katkısız ve gerçek öneriler
📌Diyet tuzaklarından korunma yolları

🎯Unutma: Sağlık, içerikte gizli.
📩 Kaydetmeyi ve sağlıklı seçimler yapan biriyle paylaşmayı unutma!

04/07/2025

👩🏼‍⚕️ Diyetisyen olmasaydım bile… Bağırsaklarım için aynı yollardan geçerdim.

Çünkü sağlıklı bir zihin, parlak bir cilt, dengeli bir ruh hâli önce bağırsaktan geçiyor! Ve bu paylaşımda anlattığım her şey bizzat kendi rutinimde var.

🎯 Sindirimine alan tanımadan,
🎯 Fermente gıdaları günlük almadan,
🎯 Lif eklemeden, antiinflamatuar beslenmeden,
🎯 Takviyeleri bilinçli kullanmadan,
🎯 Duygularını bastırıp stresle yaşayıp
mükemmel bir bağırsak düzeni beklemek… bir hayal olurdu.

💚 “Eğer sen olsaydım, ne yapardım?” dedim…
Bu 7 adımın her biri bilim + sezgi + deneyimle harmanlanmış.
Bu gönderiyle en az bir tanesini hayatına al ve kendin için bir iyilik yap.

🌿 Bağırsak = Bütünsel iyilik hâli.

💬 Sende en çok hangisi eksik? Yorumlara bırak, birlikte güçlenelim!