Prof.Dr. Mutlu Cihangiroğlu

07/04/2026

Özellikle mevsim geçişlerinde hızlı değişen hava koşulları bizi daha
hassas hale getiriyor. Bir çok kişi bağışıklık sistemlerini
güçlendirmek ve daha sağlıklı kalmak için belirli yiyecekleri yemek,
vitamin almak, bağışıklık güçlendirici olarak pazarlanan takviyeleri
kullanmak ve spor yapmak gibi farklı teknikleri dener. Peki
bunlardan hangileri gerçekten işe yarıyor ?
Birçok popüler sağlık ürününün aslında bağışıklık sisteminizin
çalışma şeklini değiştirebileceğine dair yeterli kanıt yok. Zaman
zaman popüler olan bazı ürünlerin ve uygulamaların bağışıklığı
güçlendireceği umuduyla bu ürünler ve uygulamalar pek çok kişi
tarafından kullanılıyor. Peki bunların hangileri işe yarıyor ?
Ekinezya ?
Hayır.
Zerdeçal ?
Hayır.
Zencefil shotları ?
Hayır.
Tüm bunların sağlığınıza katkıları olabilir ancak bağışıklık
sisteminizi doğrudan güçlendirir mi ? Hayır.
Aslında sosyal unsur gerçekten çok önemli. Stresle ilişkili bir
kimyasal olan kortizol bağışıklık sistemini zayıflatır , yani aslında
stresliyseniz enfeksiyona daha yatkın olabilirsiniz. Buunun için
herkesin farklı bir yöntemi olabilir, bazılarınız için sakin bir yürüyüş,
bazılarınız için, sevdiğiniz insanlarla, zaman geçirmek, bazılarınız
için de spor yapmak, dans edip şarkı söylemek.
Dengenin önemini de unutmak gerekir, dengeli beslenmek ve
dengeli bir sosyal hayat.

05/04/2026

LALE SHOW BAŞLADI
Göztepe 60. yıl parkında, lalelerin tam bir bayram şölenini hayranlıkla izleyebilirsiniz. Kaçırmayın!

03/04/2026

Füzyon biyopsi güvenilir bir prostat bitopsi tekniğidir.
y

31/03/2026

Yeterli egzersiz yapmak kavramını, açacak olursak sadece süre
olarak değil yoğunluk olarak da ele almamız gerekir.
Yetişkinler için düzenli egzersiz yapmanın bir çok faydaları vardır ve
bir gerekliliktir diyebiliriz. Egzersiz yaptığınızda vücudun doğal
onarım sistemini harekete geçirirsiniz. Egzersiz ayrıca kalp
hastalığı, kanser ve diyabet gibi hastalıklara yakalanma riskinizi de
azaltır. Vücudunuz daha genç kalır.
Egzersiz denildiğinde sadece spor salonuna gidip düzenli bir
programı takip etme zorunluluğun aklınıza gelmesin. Dışarı çıkıp
günlük 30-40 dk tempolu yürümek hayatınıza düzenli egzersizi dahil
etmenin en kolay yolu olabilir.

27/03/2026

24/03/2026

Günümüzde oldukça popüler hale gelmiş ‘vegan’, ‘keto’ ve ‘paleo’
gibi isimler taşıyan, sağlığınıza katkıları olduğunu veya kilo
vermenize yardımcı olduğunu iddia eden birçok diyet bulunuyor.
Son araştırmalar, önemli olanın ne yediğiniz değil, vücudunuzun
nasıl tepki verdiği olduğunu gösteriyor.
Bu tepki, ilk aklınıza geldiği gibi, beyinde, dilde, hatta midede değil,
bağırsaklarda gerçekleşiyor. Bu nedenle bağırsaklar için ikinci
beyin ifadesi kullanılıyor. Hepimizin bağırsağında milyonlarca
mikroorganizma bulunmakta, ve bu mikroorganizmaların bazıları
bizim için iyi, bazıları ise kötü olarak etki etmektedir. Bu iyi ve kötü
mikroorganizmaların karışımından oluşan ortam bağırsak
floramızdır.
Bağırsak florası ya da mikrobiyotası, herkes için, hatta tek yumurta
ikizleri için bile benzersiz ve farklıdır. Bazı doktorların artık
kişiselleştirilmiş, kendi benzersiz mikrobiyotanıza mükemmel
şekilde uyan bir diyet önermelerinin nedeni de budur.
Yapılan bir çalışmada, tek yumurta ikizi olan erkek ve kız
kardeşlerden oluşan bir grubun, dışkı örnekleri incelendi. Bu
örnekler toplanıp, sıralandıktan sonra, birinin fazla kilolu, diğerinin
ise zayıf olduğu ikizlere bakıldı. Her durumda, daha zayıf olan ikizin,
çeşitliliği daha fazla bir mikrobiyotaya sahip olduğu, daha fazla
sayıda farklı türe sahip mikroorganizmaların, olduğunu ve ayrıca
neredeyse her zaman öne çıkan birkaç mikrobun yüksek sayıda
olduğunu görüldü. Bunlardan birine christensenella, diğerine ise
akkermansia adı verildi.
Genetik olarak aynı olmalarına rağmen ikizlerden biri aşırı kilolu,
diğer ikiz ise sıska veya çok zayıftı. Aradaki kilo farkı, genetik olarak
açıklanamadığından, daha zayıf olan ikizin bağırsağında bulunan
mikroorganizmaların cevabı barındırdığından şüphelenildi.
Bir kişinin mikrobiyotası ne kadar çeşitliyse, bağırsakları yiyecekleri
sindirme, yağları düzenleme ve sağlığı koruma konusunda o kadar
iyi oluyordu.
Hepimizin mikrobiyotası farklı olduğundan, bağırsaklarımız için en
uygun beslenme şeklini seçtiğimizde sağlımıza katkıları olumlu
olacaktır.

13/03/2026

Varikosel nedir ? Nasıl teşhis edilir ?

10/03/2026

Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi sınıf ve ev arkadaşlığımızın 43. yılında TBMM İstanbul Filizi Köşkünde iftarda buluştuk.
cekmen

10/03/2026

Gelişen teknoloji ve modern yaşam insanoğluna pek çok kolaylık
getirse de, beraberinde bazı riskleri de yanında taşıyor. Ekran
başında, trafikte, masa başında geçirilen uzun saatler bazı sağlık
risklerini de beraberinde getiriyor.
Oturduğunuzda vücudunuzdaki en büyük kaslar olan bacak ve
kalça kaslarını kullanmıyorsunuz. Bu da kas aktivitenizin azaldığı
anlamına gelir. Bu durumdan en fazla dolaşım sisteminiz etkilenir.
Kas aktiviteniz azaldığında kan dolaşımınız yavaşlar. Ayrıca kan
basıncı, glikoz ve yağ seviyelerinde artış ve enerji seviyelerinde
azalma gibi bir dizi başka etkiye neden olur.
Vücut, oturmaya oranla, ayakta dururken %20, yürürken %92 daha
fazla enerji kullanır.
Eğer fazla oturmanızı gerektiren bir yaşam tarzınız varsa, en
azından her 30-40 dakikada bir kalkarak, birkaç dakikalık kol ve
bacak egzersizleri yapmaya çalışın. Ve mümkün olan her fırsatta,
yürüyüşü hayatınıza katın.

06/03/2026

Damar kireçlenmesi önlenebilir bir hastalıktır. Risk faktörlerini bilip, yaşam koşullarını buna göre düzenlemek, bu süreci geciktirir.

03/03/2026

27/02/2026

Tiroid nodülleri tehlikeli midir ?
Hangi durumlarda tiroid biyopsisi yapılması gerekir ?