Diyetisyen Büşra Ünlen

Diyetisyen Büşra Ünlen Etiler/İstanbul

Happy fika kiddo ☕🇸🇪🥰 *reklam yoktur.
12/03/2026

Happy fika kiddo ☕🇸🇪🥰


*reklam yoktur.

Hurmanın hepsi aynı değil :) Ve doğru hurmayı seçmek kan şekeri ve tokluk açısından düşündüğünden daha önemli.Düşük Glis...
09/03/2026

Hurmanın hepsi aynı değil :)
Ve doğru hurmayı seçmek kan şekeri ve tokluk açısından düşündüğünden daha önemli.
Düşük Glisemik indeksli hurma türlerine öncelik vermek sonra orta glisemik indeksli hurmaları tercih etmek aklınızda kalabilir 🥰👌🏽

Bu rehberde:
✔️ En yumuşak hurma
✔️ Daha düşük glisemik indeksli seçenek
✔️ Lif oranı yüksek olanlar
✔️ Porsiyon önerileri

hepsini tek görselde görebilirsin.

Çünkü hurma tüketirken türüne göre glisemik etki ve porsiyon değişir.

📌 Hurma alırken bakmak için bu postu kaydet.

Sen genelde hangisini tercih ediyorsun?
Medjoul mu, Acve mi, Deglet Nour mu?

*reklam yoktur

Size bir doz Nordic güneşi getirdim 🇸🇪☀️ *reklam yoktur.
06/03/2026

Size bir doz Nordic güneşi getirdim 🇸🇪☀️


*reklam yoktur.

Acıkmanın sebebi ekmek değil, yanlış kombinasyon 🙌🏽Bu postta:✔️ Protein dengeli✔️ Lif oranı yüksek✔️ Kan şekerini stabil...
05/03/2026

Acıkmanın sebebi ekmek değil, yanlış kombinasyon 🙌🏽
Bu postta:
✔️ Protein dengeli
✔️ Lif oranı yüksek
✔️ Kan şekerini stabil tutan
✔️ Gün boyu tok tutan

6 farklı tost kombinasyonu var😌✨

Sahuru sadece “doymak” için değil, metabolizmayı koruyarak geçirmek için planlıyoruz.

📌 Kaydet, sahurda rastgele değil bilinçli seçim yap.

Bugün 4 Mart Dünya Obezite Farkındalık Günü 🌍 Obezite, sadece fiziksel bir görünüm meselesi değil, vücudumuzun bize gönd...
04/03/2026

Bugün 4 Mart Dünya Obezite Farkındalık Günü 🌍

Obezite, sadece fiziksel bir görünüm meselesi değil, vücudumuzun bize gönderdiği bir imdat çağrısı.
Bu farkındalık ile obezitenin neden bir “görünüş” meselesi değil, bütüncül bir sağlık sorunu olduğunu hatırlatmak isterim .

📣 2026 Dünya Obezite Günü’nün global mesajı:

Bu yılın kampanya teması “Obeziteye Karşı Harekete Geçmek İçin 8 Milyar Neden / 8 Billion Reasons to Act on Obesity”
🌎
Tüm dünya nüfusu, obezitenin çok boyutlu nedenlerini anlamaya, damgalamayı azaltmaya ve daha sağlıklı sistemler için birlikte çalışmaya çağırılıyor.

Sen de kendi yağ dokunu, sağlığını, hayatını garanti altına almak için bugünden adımlarını at 🙌🏼🌸

Omega 3 alırken ne gerekir diye bakmak için 4.görseli kesin kaydet! ☺️🤞🏽Bugün Dünya Omega-3 günü ve bu takviye son dönem...
03/03/2026

Omega 3 alırken ne gerekir diye bakmak için 4.görseli kesin kaydet! ☺️🤞🏽

Bugün Dünya Omega-3 günü ve bu takviye son dönemde çok öneriliyor.
Peki gerçekten ihtiyaç var mı?
👇🏽✨
Teorik olarak yeterli omega-3 besinle alınabilir.
Pratikte ise çoğu birey haftada 2–3 porsiyon yağlı balık tüketmiyor.

Bu durumda EPA ve DHA alımı genellikle önerilen düzeylerin altında kalıyor.

“Takviye gereksiz” demek kadar
“herkes kullanmalı” demek de hatalı.

Omega-3 ihtiyacı;
▫️ Beslenme sıklığı
▫️ Trigliserid düzeyi
▫️ Gebelik / emzirme
▫️ İnflamasyon durumu ki çoğumuzda çeşitli sebeplerle inflamasyon mevcut..
▫️ Kardiyovasküler risk profili

gibi parametrelere göre değerlendirilmelidir.

Besin temelli yaklaşım esas olsa da vücutta aksayan bir fizyolojik, kronik inflamasyon, sindirim & emilim bozukluğu ya da yeterli / kaliteli balık tüketmeme durumlarından dolayı yetersizlik varsa doğru doz ve doğru form planlanmalı ☺️🙌🏽

Bilgileri kaydetmeyi unutma , soruların olursa yorumlara yaz🌸

*reklam değil bilgilendirme amaçlıdır.

Oruç tutarken egzersizin en doğru zamanı ve türleri ? Kilo vermek isteyeler için en uygun yağ yakımı ? Spot bilgileri de...
27/02/2026

Oruç tutarken egzersizin en doğru zamanı ve türleri ? Kilo vermek isteyeler için en uygun yağ yakımı ?
Spot bilgileri derledim ☺️
Unutmamak için kaydet 🤍

Yaz için diyete başlayacaklara ‘Yaz’a 114 gün kaldı’ hatırlatması & çok sevdiğim Monaco si postudur 🌞🛥️👙🏝️Aldık kabul ...
26/02/2026

Yaz için diyete başlayacaklara ‘Yaz’a 114 gün kaldı’ hatırlatması & çok sevdiğim Monaco si postudur 🌞🛥️👙🏝️
Aldık kabul ettik likeladık arşivden timeline a uğurladık efenim 👋🏽😌

*reklam yoktur *tbt dir :)

Kaydetmelik kahvaltılar 😍🙌🏽Sahurda uzun süre tok kalmak mümkün !Doğru kahvaltı seçimleriyle gün boyu açlık krizlerini az...
25/02/2026

Kaydetmelik kahvaltılar 😍🙌🏽

Sahurda uzun süre tok kalmak mümkün !

Doğru kahvaltı seçimleriyle gün boyu açlık krizlerini azaltabilir, enerjini daha dengeli koruyabilirsin.Bu postta sahurda hem tok tutan hem pratik kahvaltı alternatiflerini bir araya getirdim 🤍

🥗🍳🥙 Protein + lif + sağlıklı yağ dengesi = daha uzun tokluk

Kaydet, sahur planlarken elinin altında olsun.Ispanaklı muffin benim favorim , senin favorin hangisi? 🫠


Yasa gereği *reklam

Address

Nispetiye Caddesi Akat Apt. No:39 Daire:1/Etiler
Istanbul
34335

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Büşra Ünlen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Büşra Ünlen:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram