 
                                                                                                    01/09/2025
                                            💧Bol su için: Kan dolaşımınızı destekler, şişliği azaltır.
🦵Bacaklarınızı hareket ettirin: Kısa yürüyüşler veya basit egzersizler varisleri hafifletir.
🛋 Bacaklarınızı yüksekte tutun: Dinlenirken bacaklarınızı kalp seviyesinin üzerine kaldırın.
🥦Sağlıklı beslenin: Lif ve antioksidan açısından zengin besinler damar sağlığınızı korur.
👟 Uygun ayakkabı seçin: Topuklu ve dar ayakkabılar yerine rahat modeller tercih edin.
✨ Düzenli rutin, hafif ve sağlıklı bacaklar demek! Küçük adımlar büyük fark yaratır.
                                                                         
 
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                         
   
   
   
   
     
   
   
  