Uzman Diyetisyen Nurhayat Göktepe

Home
Uzman Diyetisyen Nurhayat Göktepe

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzman Diyetisyen Nurhayat Göktepe, Health & Wellness Website, .

16/07/2025

✨ Doğanın kalbinde nefes aldık, güneşi selamladık… 🌿🧘‍♀️

🦋Bugün açık havada gerçekleştirdiğimiz yoga pratiğiyle bedenimizi ve ruhumuzu tazeledik. Sonrasında ise hafif, lezzetli ikramlarımızla kendimizi ödüllendirdik.

Birlikte hareket etmenin, gülümsemenin ve paylaşmanın enerjisi bambaşkaydı. 💫

Yeni buluşmalarda yeniden görüşmek üzere! 🌸

15/07/2025

🍍 Ananas severlere gelsin!

Hem lezzetli hem de sağlık deposu 💚

✨ C vitamini bombası: Bağışıklık sistemini güçlendirir, cilde ışıltı verir.
✨ Bromelain enzimi: Sindirimi destekler, şişkinliği azaltır.
✨ Antioksidan zengini: Vücudu serbest radikallere karşı korur.
✨ Tatlı krizlerine sağlıklı çözüm: Doğal şekeriyle tatlı ihtiyacını dengeler.

Yaz mevsiminde ferahlamak, bağışıklığını desteklemek ve ödem atmak için ananas harika bir seçenek! 🍍💦

Sen de yaz sofralarına ananas eklemeyi unutma! 💛

‼️ Halka kesime alternatif, çizgilerinden kesip de doğrayabilirsiniz. Görsel için yana kaydırın. 😜

11/07/2025

♻️Artem Martis, atık cam kullanarak geri dönüşüm prensibiyle yapılmış heykelleriyle dikkat çeker. Müzik, şiir ve ışığın Yunan tanrısı Apollo’da onlardan biri.

💎Elmaslarla şekillendirilmiş cam parçalarının birleştirilmesiyle oluşturulan geri dönüşümlü cam heykeller; fabrikaların kesim fazlası olarak kullanmadığı atık camdır. 🚮

🗑️Sanatçı, geri dönüşüm için ayrıştırılan bu cam parçalarını, geri dönüşüm ilkesiyle yeniden yorumlanmış sanat eserlerine dönüştürüyor.

04/07/2025

Bir yorgunluk kahvesini hak edenler? ✋🏼

🍉Günde en az 2 porsiyon yaz meyvesi beslenmenizde bulundurun.

🍒Yaz meyveleri bol antioksidan içerir ve 2 porsiyon meyveden ortalama 25 gram fruktoz şekeri sağlanır.
Bu miktar fruktoz şekeri insülin direncine neden olmadan zayıflamayı kolaylaştırır. 🫐

🍉

20/06/2025

Kupalar; emek, mücadele ve inancın ödülüdür.

Kupayı kazanan Fenerbahçe camiasını tebrik ederim, kutlu olsun! 🏆💛💙

08/06/2025

Bayram sofraları bereketli, sohbetler keyifli…

Ama et tüketiminde dengeyi kaçırmak hem sindirimi zorlaştırır hem de sağlığımızı riske atabilir!

🐑

01/06/2025

Bol deniz, bol güneş, bol huzur,bol temiz hava..
D vitamini depolarken ruhumu da besliyorum. 💦🌞

*m

25/05/2025

☀️Yaz Geldi, D Vitamini Raflara mı Kalkmalı? 😎

🌞Güneşli günler D vitamini ihtiyacımızı doğal yoldan karşılama fırsatı sunsa da, herkes için takviyeyi bırakmak doğru mu? Cevap: kişiye göre değişir!

Unutmayın: ‼️

🌞D vitamini sentezi için kollar ve bacaklar açık olacak şekilde günde 15-30 dakika güneşlenmek yeterli olabilir.
Ancak güneş koruyucu kullanımı, cilt tonu, yaş, kilo ve yaşam tarzı gibi faktörler bu üretimi etkiler.

🌞Özellikle kapalı ortamlarda çalışanlar, güneş ışığını yeterli alamayanlar ve kronik hastalığı olanlar için takviye devamı gerekebilir.

⁉️Ben ne öneriyorum?

🌞Yaz aylarında bile kan tahlili ile D vitamini düzeyinize baktırın.

Gelişigüzel takviye kullanmak yerine, vücudunuzun gerçek ihtiyacına göre planlayın. 📝

Unutmayın: D vitamini hem kemik sağlığı hem bağışıklık için altın değerindedir.

💛Yazın keyfini çıkarırken sağlığınızı da ihmal etmeyin!

25/05/2025

☀️Yaz Geldi, D Vitamini Raflara mı Kalkmalı? 😎

Güneşli günler D vitamini ihtiyacımızı doğal yoldan karşılama fırsatı sunsa da, herkes için takviyeyi bırakmak doğru mu? Cevap: kişiye göre değişir!

Unutmayın: ‼️

🌞D vitamini sentezi için kollar ve bacaklar açık olacak şekilde günde 15-30 dakika güneşlenmek yeterli olabilir.
Ancak güneş koruyucu kullanımı, cilt tonu, yaş, kilo ve yaşam tarzı gibi faktörler bu üretimi etkiler.

🌞Özellikle kapalı ortamlarda çalışanlar, güneş ışığını yeterli alamayanlar ve kronik hastalığı olanlar için takviye devamı gerekebilir.

⁉️Ben ne öneriyorum?

🌞Yaz aylarında bile kan tahlili ile D vitamini düzeyinize baktırın.

Gelişigüzel takviye kullanmak yerine, vücudunuzun gerçek ihtiyacına göre planlayın. 📝

Unutmayın: D vitamini hem kemik sağlığı hem bağışıklık için altın değerindedir.

💛Yazın keyfini çıkarırken sağlığınızı da ihmal etmeyin!

20/05/2025

📚TED Atakent Koleji Bahçeşehir öğrencileriyle
“Okul Döneminde Sağlıklı Beslenme ve Doğru Bilinen Yanlışlar” konulu harika bir sunum gerçekleştirdik. 💫

Okul çağındaki bireyler için:

🍏Düzenli öğün alışkanlığı
🥛Yeterli su tüketimi
🍞 Dengeli karbonhidrat, protein ve yağ alımı
🍰Abur cubur yerine sağlıklı atıştırmalıklar çok önemli!

İyi bir beslenme programı sadece zihinsel performans ve odaklanma için değil, gelecekteki sağlıklı yaşam tarzının da temelidir. 💪🏼🤗

10/05/2025

Sağlıklı bir beden için sadece yedikleriniz değil, nasıl uyuduğunuz, ne kadar hareket ettiğiniz, su içme alışkanlığınız ve takviyeleri ne kadar bilinçli kullandığınız da önemli. Bu beşli birlikte çalışır; biri eksikse sağlıklı yaşam tamamlanamaz.”

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Diyetisyen Nurhayat Göktepe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Alerts
Claim ownership or report listing
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

16/07/2025

15/07/2025

11/07/2025

04/07/2025

20/06/2025

08/06/2025

01/06/2025

25/05/2025

25/05/2025

20/05/2025

10/05/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share