Uzman Diyetisyen Nurhayat Göktepe

Uzman Diyetisyen Nurhayat Göktepe Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzman Diyetisyen Nurhayat Göktepe, Health & Wellness Website, Koza, 1638. Sk. No:4, Istanbul.

Tıbbi Aromaterapiyi bilenler ? 🙋🏼‍♀️Tıbbi aromaterapi, beslenme ve yaşam tarzı düzenlemelerini destekleyen tamamlayıcı b...
17/03/2026

Tıbbi Aromaterapiyi bilenler ? 🙋🏼‍♀️

Tıbbi aromaterapi, beslenme ve yaşam tarzı düzenlemelerini destekleyen tamamlayıcı bir yaklaşımdır.

Uçucu yağlar sayesinde özellikle koku duyusu üzerinden iştah ve beslenme davranışını etkileyebilen önemli bir destek alanıdır.

🙀Stres azalması → daha dengeli hormonlar
💤Daha iyi uyku → daha iyi metabolizma
🍔Azalan duygusal yeme → daha kontrollü kalori alımı olarak bize yardımcıdır.

Sevgili, ’ın daveti ve makalelerle destekleyici ürünleri için teşekkürler.🤩☺️

Doğum günü haftası enerjisiii 🌷✨Güzel dileklerinizle çiçek gibi açtım. 🌸Ailem, dostlarım ve danışanlarım..iyi ki siz 💌 🫶...
04/03/2026

Doğum günü haftası enerjisiii 🌷✨
Güzel dileklerinizle çiçek gibi açtım. 🌸
Ailem, dostlarım ve danışanlarım..

iyi ki siz 💌 🫶

Gıdaları “sağlıklı–sağlıksız”, “yasak–serbest”, “kalorili–diyet” gibi etiketlerle ayırmak gerçekten ne kadar doğru? 🤔Bir...
16/02/2026

Gıdaları “sağlıklı–sağlıksız”, “yasak–serbest”,
“kalorili–diyet” gibi etiketlerle ayırmak gerçekten ne kadar doğru? 🤔

Bir besin tek başına “iyi” ya da “kötü” değildir.

Önemli olan:

🔹 Porsiyon
🔹 Tüketim sıklığı
🔹 Genel beslenme düzeni
🔹 Kişinin sağlık durumu
🔹 Psikolojik duygu durumudur.

🔶Hiçbir besin tek başına kilo aldırmaz ya da verdirmez.

🔺Önemli olan denge, porsiyon ve sürekliliktir.

Diriliş Ertuğrul dizisini izleyenler burda mı? 🙋🏼‍♀️ ile vücut ölçümlerini yaptık.💪Yağ oranı, kas kütlesi ve genel vücut...
06/02/2026

Diriliş Ertuğrul dizisini izleyenler burda mı? 🙋🏼‍♀️

ile vücut ölçümlerini yaptık.💪

Yağ oranı, kas kütlesi ve genel vücut analiziyle mevcut durumu netleştirdik.

🪷Sağlıklı yaşam yolculuğunda ilk adımı birlikte attık.

🍿Güzel bir başlangıç oldu. 🎬

Diyetteyken canım tost istediğinde kendimi tutmuyorum. 😉🥳 Önemli olan ne yediğin değil, nasıl tercih ettiğin.İster tam t...
05/02/2026

Diyetteyken canım tost istediğinde kendimi tutmuyorum. 😉🥳

Önemli olan ne yediğin değil, nasıl tercih ettiğin.

İster tam tahıllı ekmek,ister sevdiğin sebzeli.

Dengeli içerik, ölçülü porsiyon ile istediğini yiyebilirsin.

Sebze yemeyenler burada mı? 🙋‍♀️🙋‍♂️ “Ben sebzeyi ağzıma sürmem” diyenler için bir çok pratik ve lezzetli tarif örnekler...
29/01/2026

Sebze yemeyenler burada mı? 🙋‍♀️🙋‍♂️

“Ben sebzeyi ağzıma sürmem” diyenler için bir çok pratik ve lezzetli tarif örneklerine bakabilirsiniz.

Kaydetmeyi unutmayın, fikriniz değişebilir 👀🥦

🇺🇸2025- 2030’da her 5 yılda bir olduğu gibi ‘Amerikalılar için Beslenme Klavuzu’ büyük bir basın toplantısı ile ve hükü...
13/01/2026

🇺🇸2025- 2030’da her 5 yılda bir olduğu gibi ‘Amerikalılar için Beslenme Klavuzu’ büyük bir basın toplantısı ile ve hükümet yetkililerinin katılımıyla yayınlandı.

🌍Yeni tam tersi olarak güncellendi. Tam tahıllarla proteinler yer değiştirdi diyebiliriz.

Protein vücudun yapı taşı 🧬 bizim için zaten hep önemli olmalıydı. 🤓

🏀Sporcular için ise tam tahıllar/ karbonhidrat içeriği dolayısıyla hala önem arz etmekte. ⚽️

Marshmallow ve Sıcak Şarap🍷 1 kupa sıcak şarap (200 ml):≈ 160–180 kcal☁️ 2 adet marshmallow:≈ 45–50 kcal➡️ Toplam: ~205–...
06/01/2026

Marshmallow ve Sıcak Şarap

🍷 1 kupa sıcak şarap (200 ml):
≈ 160–180 kcal

☁️ 2 adet marshmallow:
≈ 45–50 kcal

➡️ Toplam: ~205–230 kcal

🔎 Diyette yasak yok, denge var.
Haftada 1 keyif porsiyonu, suçluluk olmadan ✨

“2019’dan bir kare…”Sanki dün gibi..⚽️Türkiye Futbol Federasyonu’nda beslenme eğitimi günlerinden… 🥅Eskiye özlem, zamana...
24/12/2025

“2019’dan bir kare…”

Sanki dün gibi..

⚽️Türkiye Futbol Federasyonu’nda beslenme eğitimi günlerinden… 🥅

Eskiye özlem, zamana şaşkınlık…
Zaman nasıl da sessizce akıp gidiyor. ⏳

Anılar ne kadar kıymetli.

İyi ki o anlar, iyi ki o tecrübeler. 💪🏼

̇

Kışa tam girmeden bir yaz si yapmayalım mı?Biraz yaz ruhu serpelim. 🌴✨
15/12/2025

Kışa tam girmeden bir yaz si yapmayalım mı?

Biraz yaz ruhu serpelim. 🌴✨

Part 2 🗿
02/12/2025

Part 2 🗿

Part 2 🗿
02/12/2025

Part 2 🗿

Address

Koza, 1638. Sk. No:4
Istanbul
34538

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Diyetisyen Nurhayat Göktepe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category