https://www.facebook.com/1857985660943827/

Uzman Diyetisyen Nurhayat Göktepe

Home
Turkey
Istanbul
Uzman Diyetisyen Nurhayat Göktepe

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzman Diyetisyen Nurhayat Göktepe, Health & Wellness Website, Koza, 1638. Sk. No:4, Istanbul.

17/10/2025

“Sand, silence, and history.” 🏜️✨

08/10/2025

Çölün ortasında yükselen bir rüya…
Binlerce yıl sonra bile büyüsünü kaybetmeyen bir sır.

📍 Giza, Mısır

̇

24/09/2025

🌱 Yolda da Sağlıklı Kal! 🚦

Trafik vakit kaybı değil, küçük molalara fırsat!
Yanında taşıyabileceğin sağlıklı atıştırmalıklarla hem açlığını bastırabilir hem de yolculuğunu keyifli hale getirebilirsin.

🚘 Arabada Sağlıklı Atıştırmalıklar 🌿

🥜 Kuruyemişler – Bir avuç çiğ badem, fındık ya da kaju enerji verir.
🍎 Taze meyve – Elma, armut, muz… Elden kayıp gitmeyen, kolay yenilebilir olanları seç.
🥕 Sebze çubukları – Havuç, salatalık, biber dilimleri hem ferahlatır hem tok tutar.
🥨Galeta ya da Grissini– Atıştırmalık ihtiyacını sağlıklı şekilde karşılar.
🥤 Bol su – En önemlisi! Uzun yolculukta vücudu canlı tutar.

‼️⚠️Unutma: Arabada atıştırmalıkların en önemli kuralı pratik, temiz ve dengeli olması. Böylece hem miden mutlu olur hem de direksiyon başında daha enerjik kalırsın! 🙌

21/09/2025

✨ Hayatımın en anlamlı karelerinden biri…

Atatürk’le aynı karede olmanın gururu ve tarifsiz mutluluğu 💙

Bir asker kızı olarak, Cumhuriyetimizin ışığında, onun izinde… 🇹🇷

17/09/2025

💪🏼⚽️Bir sporcunun sahadaki performansı sadece antrenmanla değil, doğru beslenmeyle de şekillenir.

Süper Lig takımları için maç öncesi öğünlerde temel hedefimiz:
✔️ Yeterli ve kaliteli enerji sağlamak
✔️ Kas glikojen depolarını doldurmak
✔️ Sindirimi kolay, mideyi yormayan besinler seçmek
✔️ Doğru sıvı dengesini sağlamak

Menümüzde kompleks karbonhidratlardan, kaliteli proteinlerden ve renkli sebzelerden dengeli tabaklar vardı.

Bilimsel altyapıyı lezzetle buluşturmak, sporcuların sahaya en iyi şekilde çıkmasına katkı sağlamak benim için en büyük mutluluk 💙

Fit puding ve protein pankek favorim. 😋

̇

07/09/2025

🌈Gökkuşağını ye- sağlıklı ol !

Her renkli besin vücudumuza farklı faydalar sağlar;
💜Mor besinler-hafızayı ve beyin fonksiyonlarını güçlendirir.
🧡Turuncu besinler- görmeyi destekler.
💚 Yeşil besinler-sindirime yardımcı olur.
💛 Sarı besinler- ruh halini yükseltir ve enerji verir.
💗 Pembe besinler- cildi güzelleştirir.
🤍 Beyaz besinler -bağışıklığı güçlendirir.
❤️ Kırmızı besinler- kalbi korur.

✨ Her gün tabağına farklı renkler ekle-sağlığın ve güzelliğin için maksimum fayda elde et!
❓Bugün senin tabağında hangi renk ağırlıklı? 🌈

02/09/2025

Labubu’m yok ama resmim var. 🐰😛

Bugün WorldFood Gıda Fuarı’ndaydım.🍴✨

Birbirinden lezzetli ürünleri denedim, tatları keşfettim ve çoook keyif aldım. Yeni trendleri görmek ve farklı markalarla tanışmak harikaydı! 🙌

29/08/2025

Sanatla buluşmak, gündelik hayatın telaşından çıkıp derin bir nefes almak gibi…
Eğer yolunuz düşerse mutlaka uğrayın. 💫

27/08/2025

☘️“Patmos Adası… Sessizlik, huzur, mavilik. 🌊”🏝️

25/08/2025

🌿 Yunan adalarının güzelliği arasında, tıbbın babası Hipokrat ile bir kare…
Kos adasında, mesleğimin köklerine uzanan bu an benim için çok özel.
Bir sağlıkçı olarak, iyileştirme yolculuğumuzun temellerini atanlardan ilham almak tarifsiz.

23/08/2025

“Her sokakta başka bir hikâye, her manzarada başka bir hayal…
Yunan adalarında kalbim biraz orada kaldı. 🇬🇷✨”

10/08/2025

Sıcak havalarda hem enerjik kalmak hem de formu korumak mümkün!

🥒 Su içeriği yüksek sebzeler tüketin: Salatalık, kabak, semizotu, marul gibi sebzeler hem serinletir hem de vücudu hidrate eder.

🍉 Meyveleri mevsiminde yiyin: Karpuz, kiraz, şeftali, böğürtlen… Antioksidan dolu bu meyveler hem tatlı ihtiyacınızı karşılar hem de vitamin-mineral desteği sağlar.

💧 Bol su için: Terle kaybettiğiniz sıvıyı yerine koymak için günde en az 2-2,5 litre su tüketin. Yanına limon, nane veya salatalık dilimleri ekleyerek ferah bir aroma katabilirsiniz.

🥗 Hafif öğünlere yönelin: Akşam yemeklerinde ağır ve yağlı yiyecekler yerine ızgara balık, zeytinyağlılar ve salataları tercih edin.

🥛 Yoğurt ve kefiri unutmayın: Probiyotikler sindiriminizi destekler, yaz sıcaklarında midenizi rahatlatır.

🚫 Aşırı şekerli ve paketli gıdalardan uzak durun: Enerjinizi doğal kaynaklardan alın, boş kalori tuzağına düşmeyin.

Unutmayın, yaz aylarında beslenme; denge, ferahlık ve doğallık demektir. 🌿

Address

Koza, 1638. Sk. No:4
Istanbul
34538

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Diyetisyen Nurhayat Göktepe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?