Doç. Dr. Erkan YULA

Doç. Dr. Erkan YULA - Kronik hastalıkların bütüncül tedavisi
- Modern teknik ve kadim bilgilerin sentezi
- Immunity Clinic kurucu
- Jicm baş editörü
- Klinik naturopati platformu

17/12/2025

Dışarıda tüketilen bazı gıdalar ciddi sağlık riskleri taşır.

Özellikle uzak durulması gerekenler:

Uygun saklanmamış konserveler

Sucuk–sosis içeren sandviçler

Dışarıda tüketilen tavuk ürünleri

İthal noodle ürünleri

Gıda zehirlenmeleri saatler içinde hayatı altüst edebilir.
Kural basit: Kaynağını bilmediğin, hijyeninden emin olmadığın şeyi tüketme.

Her tavsiye veya öneride sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.

Sabah uyanır uyanmaz yapılan bazı alışkanlıklar, fark edilmeden motivasyon sistemini zayıflatabilir. Beyin henüz uyanma ...
17/12/2025

Sabah uyanır uyanmaz yapılan bazı alışkanlıklar, fark edilmeden motivasyon sistemini zayıflatabilir.

Beyin henüz uyanma döngüsünü tamamlamadan yoğun uyarana maruz kaldığında, enerji artmak yerine dağılır.

Küçük bir sıralama farkı, günün geri kalanını düşündüğünden çok daha fazla etkiler.

16/12/2025

Bacak seğirmesi ve kramplar çoğu zaman basit bir kas problemi değildir; bedenin verdiği sistemsel bir uyarıdır.
Magnezyum eksikliği, elektrolit dengesizliği, D vitamini düşüklüğü, yetersiz su tüketimi, aşırı kafein, stres ve uykusuzluk bu sinyali tetikleyebilir.

Çözüm kası susturmakta değil, dengeyi yeniden kurmakta yatar.
Su–elektrolit dengesi, kaliteli uyku, düzenli esneme, kafeini azaltmak ve günlük magnezyum ihtiyacını karşılamak bu sürecin temel anahtarlarıdır.

Kas konuştuğunda aslında beyin mesaj verir.
Doğru denge sağlandığında kramp da susar.

Her tavsiye veya öneride sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.

15/12/2025

“Tırnaktaki leke bir şey değildir”
Bu, anneden komşudan duyulan
en yaygın sağlık efsanelerinden biri.

Evet, çoğu zaman basit bir darbe olabilir.
Ama bazen de vücudun verdiği erken bir uyarıdır.

– Mineral ve protein eksiklikleri
– Çok nadiren karaciğer ya da böbrek sorunları
– Romatizmal süreçler

Tırnaklar süs değil, aynadır.
Vücudun iç dengesini sessizce yansıtır.

Kulaktan dolma bilgilerle teşhis koyma.
Sağlık tahmine bırakılmaz.
Şüphe varsa, doğru adres bellidir: doktor.

Her tavsiye veya öneride sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.

Türk kahvesiyle filtre kahve arasındaki fark, sandığından daha derinde olabilir. Biri telvesi ve köpüğüyle fincana geçen...
15/12/2025

Türk kahvesiyle filtre kahve arasındaki fark, sandığından daha derinde olabilir. Biri telvesi ve köpüğüyle fincana geçen bazı bileşenleri korurken, diğeri demleme sırasında bunların bir kısmını geride bırakır.
Aynı kahve, farklı yöntem ama vücudun verdiği tepki de farklı olabilir.

14/12/2025

Egzama yalnızca kaşıntı ya da kızarıklık değildir; vücudun içerideki bir düzensizliği dışarıya yansıtma şeklidir.
Temel sorun çoğu zaman bağırsak, mikrobiyota veya stres eksenindedir.

Bağırsak bariyeri bozulursa cilt alevlenir.

Mikrobiyota dengesizliği bağışıklığı tetikler.

Stres ekseninin bozulması egzamayı şiddetlendirir.

Krem, sadece yüzeyi sakinleştirir; esas çözüm iç sistemin dengelenmesidir. Temizlik, bariyer onarımı, doğru beslenme ve yaşam düzeni tedavinin temelidir.

Her tavsiye veya öneride sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.

13/12/2025

Kas krampları çoğu zaman tek bir nedenle ortaya çıkmaz; sinir sistemi, yaşam temposu ve mineral dengesi birlikte etkiler.

• Aşırı kafein ve enerji içecekleri sinir iletimini gereğinden fazla uyarır.
• Az su tüketimi ve potasyum eksikliği kas kontraksiyonunu sertleştirir.
• Isınmadan yapılan yoğun spor kalsiyum–sodyum dengesini bozar.
• Kalitesiz uyku kas tonusunu olumsuz etkiler.

Bazen sorun bacakta değil; sistem yorulduğunda seyirme de kasılma da dinmez.

Her tavsiye veya öneride sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.

Günlük kullandığın şampuan, parfüm ve oda spreyleri sandığından daha fazlasını yapıyor olabilir.Sadece cildine değil, si...
13/12/2025

Günlük kullandığın şampuan, parfüm ve oda spreyleri sandığından daha fazlasını yapıyor olabilir.
Sadece cildine değil, sinir sistemine de temas ediyorlar.
Huzursuzluk, odak kaybı ya da iç sıkıntısının sebebi düşündüğünden daha “temiz” görünümlü olabilir.

12/12/2025

Huzursuz bağırsakta öncelik yaşam düzenidir. Aşağıdaki profesyonel, kısa ve net önlemler temel stratejiyi oluşturur:

• Yavaş yemek & iyi çiğneme: Yemekler yavaş yenilir; özellikle et en az 25 kez çiğnenir.
• Çözünür lif: Günlük beslenmeye çözünür lif eklenir.
• Kafein ve gazlı içecekler: Mümkünse azaltılır.
• Gevşeme rutini: Her gün 10–15 dakika nefes, meditasyon veya ibadet uygulanır.
• Uyku düzeni: Düzenli uyku, gece tamir mekanizmalarını destekler.

Bu yaklaşım, ilaçtan önce gelen; semptomları kontrol altına almaya yönelik, düzenleyici bir stratejidir.

Her tavsiye veya öneride sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.

11/12/2025

• Doğru magnezyum formu şarttır.
Kas seğirmesi ve kramplarda herkes magnezyum önerir ama yanlış form kullanıldığında etki gecikir.

• Magnezyum glisinat:
Sinir sistemini sakinleştirir, uyku kalitesini artırır.

• Magnezyum malat:
Enerji üretimine destek olur; özellikle yorgun bacaklar için en etkili formlardan biridir.

• Magnezyum sitrat:
Sindirim ve bağırsak geçişini hızlandırır.

• Magnezyum treonat:
Beyin kan bariyerini geçer; odaklanma, zihinsel sakinlik ve nöroinflamasyon gibi durumlarda etkilidir.

• Kas kramplarında en sık tercih:
Glisinat + malat kombinasyonudur.
Ancak seçim her zaman kişiye ve ihtiyaca göre yapılmalıdır.

• Önemli not:
Bir kronik hastalık varsa mutlaka bir uzmandan destek alınmalıdır.

• Son bilgi:
Vücut, magnezyumu emdikten sonra kendi ihtiyacına uygun forma dönüştürme kapasitesine sahiptir.

Her tavsiye veya öneride sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.

8 saat uyudun ama hâlâ yorgunsun, değil mi?Belki de sorun uykunun süresi değil, arkasında saklanan görünmez sabotajcılar...
11/12/2025

8 saat uyudun ama hâlâ yorgunsun, değil mi?
Belki de sorun uykunun süresi değil, arkasında saklanan görünmez sabotajcılar.
Devamını görsellerde görün: hangi küçük detayların bütün uykunu çaldığını öğren.

10/12/2025

Dışarıda gördüğümüz her şey “yemek” değildir.
Kaliteli olmasının göstergesi pahalı olması değil elbette…
Ama ucuz baklava diye bir şey de yoktur.

Ucuz margarin, fruktoz şurubu, yanık yağ,
ne olduğu bile belli olmayan fıstık taklidi ürünler…
Evet, fiyatı düşürür ama bağırsak sağlığını yok eder.

Bir diğeri: Yol kenarında el arabalarında satılan yiyecekler.
Soğuk zincir yok, hijyen yok, denetim zaten yetersiz.
“Ev yapımı” diye satılır ama çoğu merdiven altı üretimdir.

Ve hazır kutu ayranlar…
Market önlerinde güneş altında balyalar hâlinde bekleyen kutular.
Isıya maruz kaldığında proteinler bozulur,
laktik asit dengesi çöker.
Yani içtiğiniz şey ayran olmaktan çıkar.

Serinin diğer videosu Part 3'te hangi besinlere dikkat etmeniz gerektiğini açıklamaya devam edeceğim, takipte kalın.

Her tavsiye veya öneride sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.

Address

Teşvikiye Mahallesi . Hakkı Yeten CD . No 11 Fulya Teras Center 1 , Kat 5 Daire 8
Istanbul
34394

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+905305606097

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Doç. Dr. Erkan YULA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Doç. Dr. Erkan YULA:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category