Diyetisyen Ayşegül Bahar

Diyetisyen Ayşegül Bahar ̇YONELTIPDİYETİSYENİ 🤓

̈niversitesi Lisans Hacettepe Üniversitesinde sporcu beslenmesi üzerine eğitimler almış.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşegül Bahar 1976 yılında İstanbul’da doğdu. İlk ve ortaokul eğitimini Çanakkale Anadolu Lisesi’nde tamamladı.

1994 yılında Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun olduktan sonra Ankara Başkent Üniversitesinde 1 sene boyunca klinik ve poliklinik diyetisyeni olarak çalıştı. Özel transplantasyon diyetisyeni olarak Prof Dr Mehmet Haberal ile aktif olarak çalıştı.

2001-2004 yıllarında Yeditepe Üniversitesi İngilizce işletme MBA programı Healthcare Management Track (Sağlık Yönetimi Toplum Sağlığı) konusunda bilim uzmanlığı masterı yaptı. Lisans tezini dalgıçlar üzerine beslenme konusunda hazırlamıştır.

1999-2004 yılları arasında VKV Amerikan Hastanesinde Klinik Diyetisyen olarak çalıştı. Bu çalışma süreleri içinde sağlıklı beslenmenin bir koruyucu sağlık hizmeti olduğunu düşünen Ayşegül Bahar, toplumun bilinçlendirilmesi amacıyla birçok halka açık eğitimler vermeye başlamış, ulusal ve uluslararası beslenme bilimleri araştırmaları yapmıştır. Amerikan hastanesi Endokrinoji Bölümü doktorları ile multidisipliner çalışmış ve araştırmalarda bulunmuşlardır. Halen çeşitli kurum ve kuruluşlarda beslenme danışmanlığı ve eğitimleri vermektedir. 2003 yılından bu yana İstanbul’da Slimcity Beslenme danışmanlığı kliniğinde çalışmalarına devam etmektedir. Slimcity Sağlıklı Beslenme Merkezinin kurucusu olan Bahar 2003- 2004 yılları arasında Sculpture Therapy Center’da beslenme danışmanlığı yapmıştır. Boehringer and Ingelheim ve Mc Donalds gibi şirketlere ürün danışmanlığı vermiştir. Ayşegül Bahar anne bebek dergisinde köşe yazarlığı, milliyet.com.tr de bebe-çocuk bölümü yetkili beslenme danışmanı ve yazarlığı yapmıştır.

2019 yılı Fonksiyonel tıp eğitimlerini tamamlamış ve Fonksiyonel tıp diyetisyeni olmuş ve kariyerine bütüncül tıp bakış açısıyla kronik ve otoimmün hastalıkları olan bireylerin sağlığı ve beslenmesi ile devam etmektedir. 2020 yılında Psikonöroimmünoloji (PNI) ile tanışmış ve eğitimlerine başlamıştır. Bütüncül bakış açısı içerisinde daha derin bilgilerin önemini bilerek eğitimlere devam etmektedir. Bireysel çalışmalarının yanı sıra kurumsal beslenme danışmanlığının iş performansı ve koruyucu sağlık hizmeti olarak önemsemesi sebebiyle bu mantığı benimsetmek adına çeşitli kurumlarda kurumsal danışmanlık veya ürün danışmanlıkları vermektedir. Toplum bilinçlenmesine verdiği önem nedeniyle aynı zamanda dernek çalışmalarında bulunmakta ve halen Pozitifiz Derneğinin beslenme danışmanlığını gönüllü olarak sürdürmektedir. Dernek bünyesinde ve toplumsal etkinliklerde konuşmacı olarak seminerler vermektedir.

2014 yılında Türkiye Yelken Federasyonu Sağlık Kurulu üyesi olmuştur. Ayşegül BAHAR Türkiye Diyetisyenler Derneği, Hacettepe Mezunlar Derneği, Diyabet Obezite ve Beslenme Derneği ile Amerikan Diyetisyenler Derneği üyesi, Pozitifiz Derneği gönüllü diyetisyenidir.

2013 yılında “Diyetten İllalah!” adlı kitabı çıkmıştır. Slimcity’de pni ve fonksiyonel tıp yaklaşımı ile danışanlarına devam etmektedir.

Haftanız nasıl başladı?
02/12/2024

Haftanız nasıl başladı?

Postbiyotikler, fermantasyon sırasında probiyotikler tarafından üretilen yan ürünlerdir ve fermente gıdalarda bulunur. B...
23/11/2024

Postbiyotikler, fermantasyon sırasında probiyotikler tarafından üretilen yan ürünlerdir ve fermente gıdalarda bulunur. Bağırsaklarımızdaki faydalı bakteriler ya da probiyotikler, prebiyotiklerle beslendiğinde de benzer bir süreç yaşanır.

Postbiyotikleri daha kolay anlamak için şu basit formül oldukça açıklayıcıdır.

Postbiyotik = Prebiyotik + Probiyotik

Probiyotik olarak adlandırılan bu biyoaktif bileşikler pek çok çeşidi vardır. Bu çeşitleri oluşturan şey probiyotiklerin ne ile beslendiğine bağlı olarak değişir. Bazı postbiyotik çeşitleri şunlardır:

✨Kısa zincirli yağ asitleri
✨Lipopolisakkaritler
✨Enzimler
✨Antimikrobiyal peptidler
✨Vitaminler ve aminoaistler gibi diğer çeşitli metabolitler

Postbiyotikler Faydalı Mıdır?

Postbiyotiklerle ilgili araştırmalar hala oldukça yeni ve sınırlıdır. Bununla birlikte, mevcut araştırmalar, postbiyotik takviyelerin sağlığa çeşitli faydaları olduğunu göstermiştir.

Bilimsel araştırmalar, postbiyotiklerin sağlıklı bir bağışıklık sistemini korumaya, sağlıklı bir sindirim sistemini desteklemeye ve bağırsaklarımızdaki mikrobiyomu dengelemeye yardımcı olabileceğini doğrulamıştır.

Yapılan çalışmalarda postbiyotiklerin iltihabı azaltabileceği ve muhtemelen tip 2 diyabetin önlenmesine yardımcı olabileceği de gösterilmiştir.

Araştırmalar, kısa zincirli yağ asitleri gibi postbiyotiklerin, hafif ila orta dereceli ülseratif kolit veya Crohn hastalığı olan iki tip inflamatuar bağırsak hastalığında belirtileri iyileştirmeye yardımcı olabileceğini ortaya koymuştur.

Diğer bazı çalışmalarda ise postbiyotiklerin kan şekerin düzeylerini yönetmeye, kilo vermeye, alerjileri ve kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olduğuna dair bazı veriler elde edilmiştir.

Peki siz beslenmenizde postbiyotik bileşiklerine dikkat ediyor musunuz?

Beslenmeyle ilgili desteğe ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız randevu ve bilgi için bu numaradan bize ulaşabilirsiniz. ☎️05353751101

🌍 14 Kasım Dünya Diyabet Günü 🌍Diyabet, yalnızca şeker seviyelerini değil, genel sağlığımızı etkileyen önemli bir konu. ...
14/11/2024

🌍 14 Kasım Dünya Diyabet Günü 🌍

Diyabet, yalnızca şeker seviyelerini değil, genel sağlığımızı etkileyen önemli bir konu. Günümüzde alzheimer hastalığını TİP3 diyabet olarak konuşmaktayız. Bugün ise aynı zamanda 14 Kasım Dünya Diyabet Günü. Dolayısıyla bu özel günde, diyabetle ilgili farkındalığı artırmak, önlenebilir risklere dikkat çekmek ve diyabetle sağlıklı bir yaşamın mümkün olduğunu ısrarla vurgulamak istiyorum. 💙

Düzenli ve dengeli beslenmek, hareketi hayatınızdan eksik etmemek, stres yönetimi ve düzenli kontrollerle diyabetin önünde durabilir, onu kontrol edebilir ve sağlıkla yaş alabiliriz.

Burada verilen bilgiler tedavi ya da teşhis amaçlı değildir. Beslenme ve egzersiz kişiye özel ve uzmanlar tarafından takip edilmesi gereken süreçlerdir.

Eğer bu konuda bir desteğe ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, online ya da birebir beslenme danışmanlığı ile ilgili detayları 0 212 – 343 38 18 // 0 535 375 11 01 numaralı telefonlardan merkezimize ulaşarak öğrenebilirsiniz.

Kış güneşi avladığım doğrudur. ☀️ Bu vesileyle D Vitamini gününüz de kutlu, güneşiniz bol olsun. 💛
02/11/2024

Kış güneşi avladığım doğrudur. ☀️ Bu vesileyle D Vitamini gününüz de kutlu, güneşiniz bol olsun. 💛

 *Dünya Sağlık Örgütü tarafından 2004 yılından bu yana meme kanserinde erken teşhisinin önemi ve meme kanseri farkındalı...
27/10/2024


*Dünya Sağlık Örgütü tarafından 2004 yılından bu yana meme kanserinde erken teşhisinin önemi ve meme kanseri farkındalığının vurgulanması amacıyla 🎗1-31 Ekim Ayı Meme Kanseri Bilinçlendirme ve Farkındalık Ayı🎗olarak belirlenmiştir.

Geçtiğimiz senelerde danışanım ve hocamla çektiğimiz, detaylı aktarımların olduğu videolarımı, bu vesileyle, herkesin faydalanabilmesi için sizlere hatırlatmak ve bu güne bir temenni bırakmak isterim. Kendinize ve sevdiklerinize önem verin; taramaları ihmal etmeyin, bilgilenin ve meme kanseriyle mücadelede güçlü olun!

▶️ https://youtube.com/playlist?list=PLQYqInnzXDkk2DyfCs01LvewCjiKdgLRW&si=MDtTT5POb3aKFHEs

Herkese sağlık ve farkındalık dolu, pembe bir Pazar günü dilerim.

NOT: Videolardaki bilgiler teşhis ve tedavi amaçlı değildir. Eğer sağlığızla ilgili bir şüpheniz varsa lütfen hekiminize başvurun.

Nazarlık 🧿
18/10/2024

Nazarlık 🧿

Haberim yokmuş gibi değil cidden haberim yokmuş :)
15/10/2024

Haberim yokmuş gibi değil cidden haberim yokmuş :)

Pek çok kişi yumurtanın sarısını yemeyerek sadece akını tercih eder. Bunu yapmasının sebebi, yumurta sarısının içeriğind...
27/09/2024

Pek çok kişi yumurtanın sarısını yemeyerek sadece akını tercih eder. Bunu yapmasının sebebi, yumurta sarısının içeriğindeki kolesterolden kendini koruma ve yumurta sarısının besin değerinin düşük olduğu düşüncesidir. Onlara göre yumurtanın akı protein ve sarısı kolesterol kaplıdır. Fakat yumurtanın besin değerlerini akı ve sarısı olarak ayrı ayrı incelediğimizde yumurta sarısının üstün yanları ortaya çıkar ve aslında yumurtanın yararlarının pek çoğunun sarısında olduğu görülür.

Sonuç olarak eğer kilo vermeye çalışıyorsanız, atlet veya vücut geliştirme sporlarıyla uğraşıyorsanız ya da gıdalardaki kolesterol kan kolesterolünüzü yükseltiyorsa ki bu çok zayıf olasılıktır, yumurta akını tek başına yemek sizin için cazip olabilir. Fakat yumurtanın tümü ile yumurta akı kıyaslandığında yumurta akının besin değerlerinin çok daha düşük olduğunu unutmayın. Yumurtanın tamamını yediğinizde vitaminleri, mineralleri, fazladan proteini ve bazı sağlıklı yağları da almış olursunuz.

Yumurta sarısında lutein ve zeaksantin gibi göz sağlığı için önemli olan iki antioksidan madde bulunur. Ayrıca B grubu bir vitamin olan kolin açısından da yumurta sarısı çok zengindir. Kolin pek çok insanda eksikliği görülebilen bir maddedir. Hücrelerin yapısının korunması, metabolizmanın sağlıklı işlemesi, DNA sentezi ve sağlıklı bir sinir sistemi için gereklidir.

Kilo vermek isteyenler yumurta akını tercih edebilirler demiştik fakat yumurtanın tümü yumurta akına göre yüksek olsa da diğer pek çok gıda ile kıyaslandığında düşük kalorilidir ve yüksek protein içeriği ile kalıcı tokluk sağlayıp kilo vermeye yardımcı olur. Dolayısıyla hem sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak hem de kilo vermek için diyetinizde mutlaka yumurta bulundurmanızı ve yumurtayı bir bütün olarak tüketmenizi öneririm.

Pek sevgili ebeveynler! 🫂Okulları açtık ve kaotik ilk haftayı da atlattık. Artık hafta sonu planlama için vakit ayırabil...
13/09/2024

Pek sevgili ebeveynler! 🫂Okulları açtık ve kaotik ilk haftayı da atlattık. Artık hafta sonu planlama için vakit ayırabiliriz demektir. Neyi planlayacağız? Beslenme Çantalarını! 🎒

Bilişsel ve fiziksel gelişimin en iyi şekilde devam edebilmesi ve konsantrasyon eksikliğinin önüne geçilebilmesi için okul çağında bir çocuğun ya da gencin, günlük beslenme rutinine dair öneriler hazırladım sizlere.

Umarım herkes için faydalı olur 💚

Yeni eğitim-öğretim dönemi herkese bol başarı getirsin. 🤞

Danışanlarımı renkli karşılamayı severim 🌸Ayrıca gelmeyen yaza inat ben yazı getiriyorum ve bir sürprizle geliyorum. Tak...
29/05/2024

Danışanlarımı renkli karşılamayı severim 🌸
Ayrıca gelmeyen yaza inat ben yazı getiriyorum ve bir sürprizle geliyorum. Takipte kalın 💪

Yeni doğan beslenmesiyle ilgili bilgi almaya gelmiş. 😅🐾 Ne demek süt içemem diye söylenip duruyor 😂
25/05/2024

Yeni doğan beslenmesiyle ilgili bilgi almaya gelmiş. 😅🐾 Ne demek süt içemem diye söylenip duruyor 😂

Kutlu olsun 🇹🇷
18/05/2024

Kutlu olsun 🇹🇷


Address

Güzelbahçe Sk. Tuğrul Apt. No:33-35 Nişantaşı
Istanbul
34365

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Ayşegül Bahar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Ayşegül Bahar:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram