Diyetisyen H. Tuğçe Bayın Köse

Home
Turkey
Istanbul
Diyetisyen H. Tuğçe Bayın Köse

Diyetisyen Tuğçe BAYIN KÖSE ile sağlıklı beslenmek, fit kalmak ve hastalıklardan korunmak ÇOK KOLAY!

09/04/2025

Emziren anneler kendi başına değil ama bir uzman eşliğinde diyet yapabilirler. Burda diyet yapmak sadece kilo vermeye yönelik olmamalıdır. Anne emziriyorsa sütün kalitesi ve miktarını etkilemeyecek şekilde, annenin günlük alması gereken besin ögelerinin alındığından emin olunarak ilerlenmelidir.

‘
‘

28/09/2023

Yazı bitiremeyenler🌅🫶🏻

28/08/2023

Herkes tatilini yapıp, rutinine döndüğüne göre kendisi için o ilk adımı atabilir🏃🏻‍♀️✨

HADİ ARTIK BAHANELERİ KENARA BIRAKIN!🫳🏻🌸

24/08/2023

🎋

‘
‘

22/08/2023

🌸
‘
‘

25/05/2023

🌸Adanın en çok tüm insanları ve inançları kucaklamasını seviyorum. Yani özgürlüğünü✨❤️
‘
‘
Olurda gelirseniz google yazdığınızda Rum Ortodoks Ruhban Okulu bizim adada gezilmesi gereken yerler kısmında yer alacaktır. Kısaca bilgi de vereyim👇🏻👇🏻

Aya triada klisesi 9. yüzyılda inşa edilmiştir. Osmanlı döneminde de açık kalmıştır. 19. yüzyılda ise din adamı yetiştirmek adına Ruhban Okulu adıyla okula dönüştürülmüştür. Günümüzde görüş ayrılığından dolayı kapalıdır.
‘
‘

19/02/2023

Yaşanan son deprem felaketinden sonra ülke olarak hepimiz üzgün, yorgun ve kaygılıyız…

Fakat bilimin ışığında bir şeyler yapmak ve bir şeyleri değiştirmek de zorundayız!👍🏻

‼️Bu akşam organize edilen bu eğitimin ve hızlıca hazırlanan beslenme algoritmasının çok faydalı olacağını düşünüyorum🙏🏻

Emeğinize ve yüreğinize sağlık💐

‘
‘
Özetini sizlerin de okuyabilmesi için buraya bırakıyorum. Aklınıza takılan bir şey olursa veya daha detaylı bilgi almak isterseniz mutlaka yazıp/sorun, unutmayın +1 bilgi hayat kurtarabilir👌🏻

13/01/2023

Her ne kadar baharları sevsem de🌸🦋kışın doğmuşum🎂😅🤷🏻‍♀️ Her şeye inat ve hırslı oluşumda burdan geliyor bence🤭 Mesela önümde ki pasta dahil hiçbir tatlıyı sevmiyorum😅 Ama sırf doğum gününde mum üflemek için alınıyor🤷🏻‍♀️

Tabi günün anlam ve önemiyle mumu üflerken tabi ki yeni bir hedefle bir dilek tuttum🦋🙏🏻
‘
‘
‘
Özellikle hastalarıma/danışanlarıma önerim; 👉🏻siz doğum günlerinizde layığıyla pastanızı da yiyin🍰🍴, mumunuzu da üfleyin🎂🥳❤️ güzel hedefler de belirleyin🤌🏻

“Sağlıklı beslenmek en özel gününüzü asosyal hale getirmek demek değildir” bunu da unutmayın😊😊
‘
‘
‘

31/12/2022

Yılın son postu olsun🤩😍

Herkese önce sağlıklı, sonra mutlu ve bereketli bir yıl dilerim🤩💫🎄
👉🏻Bu yıl üzüldüğünüz, stres ve sıkıntı yaptığınız her ne varsa silinip süpürülüp, yerine kahkahalar atacağınız ve bir sürü güzel anı biriktireceğiniz bir yıl olsun🙏🏻🤩
‘
MUTLU YILLAR🎄💫
‘
‘
#2023

26/12/2022

Yeni yıla girerken her yerin ışıl ışıl olmasını çok seviyorum…🤩🎄💫
Ve tabi ki yeni hedefler, yeni kararlar ve yeni adımlar atmak için de mükemmel zamanlar😉👇🏻

SİZ ANLADINIZ NEDEN BAHSETTİĞİMİ🤭👩🏻‍⚕️
‘
‘
#2023

16/12/2022

Herkese iyi haftasonları🤩

Kilo kontrolünde en çok zorlanılan zamanlar haftasonları🤫 Bu durumun önüne geçmek için👇🏻

🌸Sizin de bir insan olduğunuzu ve bazen işlerin süper gitmeyeceğini kendinize hatırlatarak yola devam edin. Yani emin olun kimse mükemmel diyet yapmıyor😉
🌸Genel olarak diyetinizi kaçırsanız da kaçırmasanız da yani o gün ne yerseniz yiyin su içmeyi kesinlikle unutmayın, çok kıymetli💧
🌸Biz uzmanlar size her gün tartılmayın diyoruz ama hiç tartılmamakta ipin ucunu kaçırtabiliyor. Her gün aynaya bakmak veya sadece kıyafetlerinizden durumunuzu takip etmek sizi yanıltır. Tartı rutini oluşturmanızda yarar var. 2 haftada 1 gibi🤌🏻
🌸Kendinizi cezalandırmayın. Sağlıklı beslenmek bu demek değil. Her gün yeni bir gün kaldığınız yerden pes etmeden devam edin.
🌸Mutlaka hareket edin.🏃🏻‍♀️ Özellikle haftasonu beklediğinizden kötü geçtiyse hemen ertesi gün yürüyüş veya evde yapacağınız 25-30 dakika bir egzersiz durumu normal seviyeye getirir.
'
'

18/10/2022

Bu hayatta uzak durmanız gereken 3 şey👇🏻👇🏻

1️⃣Sağlığınıza zararlı olduğunu bile bile tükettiğiniz besinler,
2️⃣Yakınınızda ki enerji sömürücü ve sürekli “ben” diyen insanlar,
3️⃣ve sevmediğiniz bir ortamda kalmanız..

❗️Unutmayın bu hayat 1 kere ve siz kıymetlisiniz🫶🏻
‘
‘

Address

Istanbul
34676

Website

https://www.instagram.com/dyt.tugcebayinkose/?hl=tr

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen H. Tuğçe Bayın Köse posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen H. Tuğçe Bayın Köse: