Psikolog R.Betül Kanat

05/03/2026

Hamnet filmini izlediniz mi ?
İzlerken duygudan duyguya soktu beni..
Yas, aşk ve kardeşlik öyle hayatın içinden, öyle yalın işlenmiş ki ruhuma temas etti.

18/02/2026

12/02/2026

07/02/2026

Kelimelerin gücünü tam olarak anlasaydık,
onları bir ok gibi karşıya fırlatırken çok daha tedirgin olurduk.
Çoğu zaman en dönülmez yollardan döndüren de,
bıçak gibi kesip atan da kullanılan veyahut bazen kullanılmayan kelimeler oluyor.

03/02/2026

03/02/2026

Bırakırsan bazen düşer, kalkar ama çoğunlukla yürürsün.

31/01/2026

Regüle olmak, yoğun bir duygu yaşarken kendini kaybetmemek demektir.
Öfkeliyken bağırmadan kalabilmek, kırılmışken içine kapanmadan ifade edebilmek, tetiklendiğinde otomatik tepkiler yerine farkındalıkla davranabilmektir.

Regüle olabilen bir sinir sistemi; sakinleşebilir, düşünebilir ve ilişki içinde teması koruyabilir.
Regüle olamayan bir sinir sistemi ise savunmaya geçer: saldırır, kaçar ya da donar.

İlişkilerde kopuşlar çoğu zaman sevgisizlikten değil, bu regülasyon kaybından olur.
İyi haber şu: Regülasyon öğrenilebilir.

27/01/2026

Yan yanasın ama yalnız mı hissediyorsun..

25/01/2026

Hepimize dokundu ama neden ?
İlk izlediğimde çok duygulandım,
Bir çok yere değiniyor gidişi, toplumsal, sosyolojik, psikolojik açıdan fakat ben en derinde hepimizin hikayesinde olan bir ayrılışı gördüm.

19/01/2026

Bir ilişki de, bir toplulukta veya kalabalıklar içinde de yalnız hissedebilir insan.
Yalnızlık duygusu çoğu zaman etrafımızda olup bitenlerden ziyade içimizde zuhur eden bir histir.
Ve çoğu zaman kişinin kendine yabancı kalışıyla yakından ilgilidir.