Prof. Dr. Özlem Esen

Prof. Dr. Özlem Esen HealthActive Exclusive

08/08/2025

Gençlerde Kalp Durması Alarm Veriyor! 💔🧠

Son yıllarda genç yaş grubunda ani kalp durmaları artış gösteriyor. Peki neden?

📌 Fark edilmeyen kalp hastalıkları (örn. hipertrofik kardiyomiyopati, uzun QT sendromu)
📌 Sağlıksız yaşam tarzı: Hareketsizlik, kötü beslenme, obezite
📌 Enerji içecekleri, elektronik sigaralar, egzersiz takviyeleri
📌 COVID-19 sonrası kalp kası iltihapları (miyokardit)
📌 Stres ve ruhsal sorunlar
📌 Yoğun egzersizle aşırı yüklenme, özellikle genç sporcularda

🩺 Genç yaşta sağlıklı görünen bireylerin bile düzenli kalp kontrollerinden geçmesi büyük önem taşıyor.

💡 Unutmayın: Kalp sağlığı sadece yaşlıların değil, her yaşın meselesi.

06/08/2025

Bugün (6 Ağustos Çarşamba) Sözcü TV’de yayınlanan “Öncesi Sonrası” programında, gençlerde ani kalp durması hakkında değerlendirmelerde bulunduk.

Sözcü Televizyonu

06/08/2025

Bugün saat 14.40’da Sözcü TV’de Senem Toluay Ilgaz’ın sunduğu “Öncesi Sonrası” programının görüntülü canlı yayın konuğu olacağım.

Sözcü Televizyonu

04/08/2025

Kalp kırıklığı gerçekten öldürebilir mi? 💔

Danimarkalı bilim insanlarının yaptığı kapsamlı bir araştırma, yoğun yas yaşayan bireylerin ölüm riskinin %88 oranında arttığını ortaya koydu.

📌 Araştırmada:
2012 yılından itibaren 10 yıl boyunca, yaş ortalaması 62 olan 1735 kişi takip edildi.

Katılımcıların %66’sı eşini, %27’si ebeveynini, %7’si ise çok sevdiği başka bir kişiyi kaybetmişti.

Yüksek düzeyde yas yaşayanlar, sağlık hizmetlerini daha sık kullanıyor ve daha yüksek ölüm riski taşıyordu.

Bu sonuçlar, duygusal kayıpların kalp ve damar sağlığı üzerindeki etkilerini bir kez daha gözler önüne seriyor. Özellikle “kırık kalp sendromu” olarak bilinen Takotsubo kardiyomiyopatisi, ani stres ve üzüntüye bağlı gelişebilen ciddi bir kalp hastalığıdır.

📍 Unutmayın: Kalp sadece fiziksel değil, duygusal olarak da korunmalıdır.

01/08/2025

BİLİYOR MUSUNUZ?
📊 Türkiye’de 2,5 Milyon Kişinin Kalp Sağlığı Taramadan Geçti
Aile hekimliklerinde yapılan taramalar, kalp damar hastalıklarının yaygınlığını bir kez daha ortaya koydu.

🩺 Son 6 ayda 40 yaş ve üstü 2 milyon 483 bin kişiye kardiyovasküler risk değerlendirmesi yapıldı.
📌 Bu kişilerin 317 binden fazlasında 10 yıl içinde ölümle sonuçlanabilecek kalp-damar hastalığı riski saptandı!

Prof. Dr. Özlem Esen uyarıyor:
➡️ Sessiz ilerleyen kalp hastalıkları erken fark edilirse %80 önlenebilir!
➡️ Düzenli tansiyon, kolesterol, şeker kontrolleri yaptırın.
➡️ Aile hekiminize başvurarak risk değerlendirmesi yaptırın.

🫀 Kalp sağlığınız için erken adım atın, riski azaltın.

28/07/2025

☀️ Sıcak Havalarda Kalp Dostu Beslenme İçin 7 Pratik Öneri
Yaz sıcaklarında hem kalbinizi hem genel sağlığınızı korumak elinizde! 🩺💧
Prof. Dr. Özlem Esen, sıcak günlerde sağlıklı ve dengeli beslenmenin püf noktalarını paylaşıyor:

1️⃣ Susamayı beklemeden bol su için.
2️⃣ Her öğünde sebze ve meyveye yer verin.
3️⃣ Diyabet hastaları porsiyon kontrolüne dikkat etmeli.
4️⃣ Kızartmalar yerine haşlama, ızgara ya da buharda pişirme tercih edin.
5️⃣ Gazlı ve şekerli içecekler yerine maden suyu veya az tuzlu ayran tüketin.
6️⃣ Et, süt, tavuk gibi ürünleri mutlaka soğuk zincirde saklayın.
7️⃣ Sıcakta iştahsızlık yaşasanız da öğün atlamayın. Sadece karpuz-peynir değil, tam tahıllı ekmek, salata veya bir avuç ceviz ile tabağınızı dengeleyin.

📌 Unutmayın, doğru beslenme kalp sağlığının temelidir!

Bugün bir nefes arası verin: Meditasyonun kalbe etkisi 🧘‍♀️🫀Yoğun bir gün, bitmeyen işler, yükselen stres…Tüm bunlar sad...
25/07/2025

Bugün bir nefes arası verin: Meditasyonun kalbe etkisi 🧘‍♀️🫀

Yoğun bir gün, bitmeyen işler, yükselen stres…
Tüm bunlar sadece zihninizi değil, kalbinizi de yoruyor.
Ama iyi haber şu:
Günde sadece 10 dakika ayırarak kalbinize gerçek bir iyilik yapabilirsiniz.

🔹 Meditasyon ve derin nefes egzersizleri, kalp ritmini düzenlemeye, tansiyonu dengelemeye ve stres hormonlarını azaltmaya yardımcı olur.
🔹 Araştırmalar, düzenli meditasyon yapan bireylerde kalp hastalıkları riskinin azaldığını gösteriyor.
🔹 Dikkatli farkındalık (mindfulness), sadece anı yaşamanızı sağlamaz; aynı zamanda kalbinizi yoran kronik stres yükünü de hafifletir.

24/07/2025

Bugün (24 Temmuz Perşembe) Ekotürk TV’de yayınlananan “Gün Ortası” programında, artan hava sıcaklıklarının kalp sağlığına etkileri hakkında değerlendirmelerde bulunduk.

24/07/2025

Bugün saat 12.00’de Lale Elmacıoğlu’nun sunduğu Ekotürk TV’de “Gün Ortası” programının görüntülü canlı yayın konuğu olacağım.

23/07/2025

22 Temmuz Salı günü Show TV’de yayınlanan “Ana Haber” programında, artan hava sıcaklıklarının kalp sağlığına etkileri hakkında değerlendirmelerde bulunduk.

Show TV

📢 Kalbinizin ne kadar sağlıklı olduğunu biliyor musunuz?🫀 3 kısa soruda öğrenmeye ne dersiniz?👇 Hadi test edelim!🟣 🧠 Cev...
18/07/2025

📢 Kalbinizin ne kadar sağlıklı olduğunu biliyor musunuz?
🫀 3 kısa soruda öğrenmeye ne dersiniz?
👇 Hadi test edelim!🟣

🧠 Cevaplarınızı değerlendirin!
✅ 3 doğru: Kalbiniz sizi alkışlıyor 👏
✅ 2 doğru: İyi yoldasınız, küçük dokunuşlar yeter
✅ 0-1 doğru: Kalbiniz daha fazla ilgi bekliyor ❤️

14/07/2025

Kalp Sağlığımız İçin Hangi Yağlardan Uzak Durmalıyız?❤
Kalp sağlığınız için doğru yağları seçmek hayati önem taşıyor!

Kalp sağlığımız için:
Paketli gıdalarda bulunan palm yağı
Soya ve kanola yağı
Hindistan cevizi yağı (damar sertliğini tetiklediği kanıtlanmıştır) gibi yağlardan uzak durmalıyız.

✔ En İyi Seçim: Sızma Zeytinyağı 🫒

Araştırmalar, bu yağların iltihabi reaksiyonlara ve damar sertliğine neden olabileceğini gösteriyor.

Address

Lotus Nişantaşı, Harbiye Mahallesi, Halaskargazi Caddesi No:38-66 D:Kat:2 Daire:1, Şişli/Istanbul
Istanbul
34000

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 14:00

Telephone

+902123029991

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Prof. Dr. Özlem Esen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Prof. Dr. Özlem Esen:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category