https://www.facebook.com/2247723808777795/

Meva Terapi, Beylikdüzü (2025)

28/07/2025

🛑 FİZİK TEDAVİ İÇİN AĞRIYI BEKLEMEYİN!

👣 Her şey ağrıyla başlamaz…

📌Vücudunuz aslında sizinle sürekli konuşuyor. Kas gerginliği, sabah tutukluğu, ani zorlanmalar…

📌Bunların hepsi yaklaşan fırtınanın habercisi olabilir. Ağrı başladığında değil, vücut sinyal verdiğinde harekete geçmek gerekir.

🧠 Ağrı, sorunun son noktasıdır.

📌Birçok kişi “Ağrım yok, fizyoterapiye gerek yok” der.

📌Oysa ağrı çoğu zaman artık vücudun baş edemediği, alarm çaldığı noktadır.

📌Erken fizyoterapi, ağrıyı beklemeden kas-iskelet sisteminizi koruma altına alır.

🛠️ Fizyoterapi sadece iyileştirme değil, korumadır!

📌Duruş bozukluğu, ofis sendromları, stres kaynaklı kas gerginlikleri…

📌Bunların hepsi fizyoterapiyle yönetilebilir.

📌Sorun çıkmadan çözüm üretmek, sizi yıllar sonra oluşabilecek büyük problemlerden korur.

🧘‍♀️ Daha iyi bir beden farkındalığı için…

📌Fizyoterapi, bedeninize sadece dokunmaz; onunla iletişim kurmanızı sağlar.

📌Neyi doğru, neyi yanlış yaptığınızı fark ettiğinizde hareket kaliteniz artar, yaşam kaliteniz yükselir.

📣 Son söz:

📌Lütfen ağrıyı beklemeyin.

📌Sağlıklı bireyler de fizyoterapiye gelir. Çünkü korunmak, tedavi etmekten daha kolay ve daha az maliyetlidir.

💬 Siz de fizyoterapiye en son ne zaman başvurdunuz?

📌 Bahsetmemi istediğiniz konuları yorumlara yazın.

❤️ Gönderiyi beğen,
📥 Kaydet,
📨 Bir arkadaşına gönder!

📲 Daha fazlası için ➤ .mahsumeren hesabını takip et!

28/07/2025

🌀 “BİR ŞEY YAPMADIM AMA BELİM TUTULDU” DİYORSANIZ…

🤷‍♂️ Gerçekten hiçbir şey yapmadın mı?

📌Sabah uyandığında ya da basit bir hareketten sonra belin birden tutulduysa ve “Ama ben ağır bir şey bile kaldırmadım!” diyorsan, dikkat! Sorun görünmeyen birikimlerde olabilir.

🪑 Saatlerce oturmak, hareketsizlik, yanlış postür…

📌Bel tutulması çoğu zaman küçük küçük biriken kas gerilimlerinin, omurga yüklenmelerinin ve hareketsizliğin bir sonucudur.

📌Bilgisayar başında uzun süre oturmak, stres altında kasılmak, fark etmeden beli kilitleyebilir.

🎯 Fizyoterapiyle ağrının kökenine inmek mümkün!

📌Manuel terapi, derin doku teknikleri, postüral denge egzersizleri ve gevşetici mobilizasyon uygulamaları belin yeniden rahatlamasını sağlar.

📌Ve en önemlisi: Tekrarlamaması için çözüm sunar.

📌 “Bir şey yapmadım” diyorsan belki de…
Yapmadıklarındandır:

• Hareket etmemek

• Esneme yapmamak

• Kaslarını güçlendirmemek

• Duruşunu düzeltmemek

👨‍⚕️ Sonuç?

📌Bel tutulmaları; geçer diye beklemekle değil, erken müdahaleyle kalıcı çözüm bulunur.

📌Bekledikçe kaslar daha fazla kilitlenir, sinirler etkilenebilir ve iyileşme süreci uzar.

💬 Siz de belinizle ilgili yaşadığınız ilginç bir deneyimi yorumlara yazın.

📌 Bahsetmemi istediğiniz başka konular varsa yorumlarda belirtin.

❤️ Gönderiyi beğen,
📥 Kaydet,
📨 Bir arkadaşına gönder ki ona da faydası olsun!

📲 Daha fazlası için ➤ .mahsumeren hesabını takip etmeyi unutma!

28/07/2025

📉 MİDE ASİDİ EKSİKLİĞİNİN SEBEPLERİ

🥴 Sürekli şişkinlik yaşıyor musun?

📌Yemek sonrası midende dolgunluk, gaz, hazımsızlık hissi varsa…

📌Belki de mide asidin yeterince güçlü çalışmıyor! Ve evet, bu düşündüğünden daha yaygın bir sorun!

🧪 Mide asidi neden bu kadar önemli?

📌Mide asidi; yiyeceklerin parçalanmasını, proteinlerin sindirilmesini ve zararlı mikropların yok edilmesini sağlar.

📌Asit eksikliği demek, sindirim sisteminde domino etkisi yaratmak demek!

⚠️ Peki bu eksikliğin nedenleri neler?
• Uzun süreli antiasit veya mide koruyucu kullanımı
• Yetersiz protein tüketimi
• Stres ve kronik yorgunluk
• Aşırı karbonhidrat tüketimi
• Yaşlanma
• B12 ve çinko eksikliği
• Otoimmün gastrit
• Hızlı yemek yeme alışkanlığı

🍽️ Ne yapmalı?

📌Yemekleri iyi çiğnemek, dengeli beslenmek, mide asidini destekleyici doğal yolları değerlendirmek (örneğin: elma sirkesi, zencefil gibi) ve gerekiyorsa profesyonel destek almak şart.

👩‍⚕️ Unutma!

📌Mide asidi eksikliği, sadece mide sorunu değil; genel sağlık için de ciddi sonuçlar doğurabilir.

📌Doğru değerlendirme ve destekle sindirim sistemini güçlendirmek mümkün!

💬 Merak ettiğiniz bir konu varsa yorumlara yazın.

❤️ Gönderiyi beğenmeyi
📥 Kaydetmeyi
📨 Bir arkadaşınıza göndermeyi unutmayın.

📲 Daha fazlası için ➤ .mahsumeren hesabını mutlaka takip edin!

28/07/2025

🌀 BEL AĞRISI HER ZAMAN BELDEN KAYNAKLANMAZ!

🤔 Belin ağrıyor ama MR temiz mi çıktı?

📌Ya da belini korumana rağmen ağrı geçmiyor mu? O zaman bel ağrısının sebebi belin kendisi olmayabilir!

📌Evet, bu çok sık karşılaştığımız bir durum.

🦵 Kalça, pelvis, omurga dizilimi ya da iç organlardan yansıyan ağrılar da belde hissedilebilir.

📌Özellikle kalça kaslarındaki dengesizlikler, sakroiliak eklem sorunları veya bağırsak, böbrek gibi organlardan yansıyan ağrılar belde hissedilir.

📌Bu yüzden sadece bele odaklanmak yeterli olmaz.

📉 Yanlış tanı, yanlış tedavi demektir!

📌Eğer sadece bele yönelik fizik tedavi alıyor ama fayda göremiyorsan, sebep başka bir bölge olabilir.

📌Klinik değerlendirmede tüm vücut bir bütün olarak ele alınmalı.

📌Ağrının kökeni doğru tespit edilmezse tedavi de eksik kalır.

🧠 Fizyoterapide detaylı bir analizle “gerçek sorunu” bulmak mümkün!

📌Postür analizi, yürüyüş değerlendirmesi, kas testleri ve manuel muayene ile ağrının kaynağını tespit edip, tedaviyi o bölgeye yönlendirebiliyoruz.

📌Yani sadece ağrıyı değil, nedenini tedavi ediyoruz.

📣 Belin ağrıyor ama neden geçmediğini anlayamıyorsan, gel birlikte değerlendirelim.

📌Fizyoterapi, bütüncül yaklaşımı sayesinde seni yıllardır taşıdığın ağrılardan kurtarabilir!

💬 Merak ettiğiniz başka bir konu varsa yorumlara yazabilirsiniz.

❤️ Gönderiyi beğen
📥 Kaydet
📨 Bir arkadaşına gönder

📲 Daha fazlası için ➤ .mahsumeren hesabını takip etmeyi unutma!

27/07/2025

🔊 TİNNİTUS + POSTÜR BOZUKLUĞU: FİZYOTERAPİ İLE ÇİFT ETKİLİ YAKLAŞIM

👂 Kulağında çınlama mı var? Hele bir de duruşun bozuksa, bu ikili birbirini tetikliyor olabilir!

📌Evet, yanlış duymadın! Tinnitus yani kulak çınlaması sadece kulaktan kaynaklanmaz. Özellikle boyun-sırt bölgesindeki kas gerginlikleri ve postür bozuklukları çınlamayı şiddetlendirebilir.

🧍‍♂️ Peki neden? Çünkü vücut bir bütündür.

📌Boyun kaslarında oluşan gerginlikler, sinirleri ve dolaşımı etkileyerek kulakla beyin arasındaki iletişimi bozabilir.

📌Aynı zamanda yanlış postür, kafa ve boyun pozisyonunu değiştirerek iç kulaktaki yapılar üzerinde baskı yaratabilir. Bu da çınlamanın artmasına yol açabilir.

💆 İşte bu noktada devreye fizyoterapi giriyor!

📌Boyun ve sırt kaslarına yönelik manuel terapi, gevşeme teknikleri ve özel egzersizlerle hem çınlamanın azalmasına yardımcı olunur hem de vücut postürü yeniden dengelenir.

📌Bu çift etkili yaklaşım sayesinde birçok hastamın semptomları önemli ölçüde azaldı.

📉 Unutma, sadece kulağı değil, tüm sistemi tedavi etmek gerekir.

📌Tinnitus şikayetleriyle başvuran bir danışanıma sadece boyun mobilizasyonu ve postür egzersizleriyle %70 iyileşme sağladığımızı gördük.

📌Bu senin için de geçerli olabilir! Geç kalmadan değerlendirme alman çok önemli.

💬 Tinnitus ya da duruşla ilgili soruların varsa yorumlara yazabilirsin!

Gönderiyi beğenmeyi ❤️
Kaydetmeyi 🔖
Bir arkadaşına göndermeyi 📤 unutma!

📲 Daha fazlası için ➤ .mahsumeren hesabını mutlaka takip et!

27/07/2025

🦶 TOPUK DİKENİNE VEDA ETMENİN YOLLARI

🔥 Sabah kalkınca attığın ilk adımda topuğuna iğne gibi saplanan bir ağrı mı var?

📌Evet, bu çok büyük ihtimalle topuk dikeni. Özellikle uzun süre ayakta kalanlar, yanlış ayakkabı kullananlar ve taban desteği zayıf olan kişilerde sık görülür.

📌Ama üzülme! Bu sorunla yaşamak zorunda değilsin.

💪 Fizyoterapi ile ağrıyı hafifletmek ve topuk dikenine veda etmek mümkün.

📌Manuel terapi, derin doku masajı, plantar fasyayı esneten egzersizler ve özel tabanlık kullanımı sayesinde bu problemle savaşabiliyoruz.

📌Fizik tedavi uygulamalarıyla dokuların kanlanması artar ve iyileşme süreci hızlanır.

🧘‍♀️ Evde de yapabileceğin bazı basit ama etkili adımlar var.

📌Geceleri plantar fascia’yı destekleyen gece atelleri kullanabilirsin.

📌Sabahları kalkmadan önce hafif germe egzersizleri uygulamak, güne daha konforlu başlamanı sağlar.

📌Ayrıca, ortopedik destekli ayakkabılar ağrının azalmasında büyük rol oynar.

📉 Unutma: erken müdahale edersen, ameliyatsız çözüm mümkün!

📌Şikayetlerini hafife alma. Ne kadar erken çözüm ararsan, o kadar kısa sürede rahat edersin.

📌Fizik tedavi ile topuk dikeninden kurtulan birçok danışanım var — sen de bu yolculuğa hemen başlayabilirsin.

💬 Sen de topuk dikeniyle ilgili yaşadıklarını veya çözüm aradığın diğer problemleri yorumlara yaz!

Gönderiyi beğenmeyi ❤️
Kaydetmeyi 🔖
Bir arkadaşına göndermeyi 📤 unutma!

📲 Daha fazlası için ➤ .mahsumeren hesabını mutlaka takip et!

27/07/2025

💊 İLAÇSIZ YAŞAMAK MÜMKÜN MÜ?

🧠 Kafalardaki soru net: İlaçsız bir hayat hayal mi, gerçek mi?

📌Her baş ağrısında ağrı kesiciye, her kas ağrısında iltihap gidericiye sarılıyoruz.

📌Peki bu gerçekten çözüm mü? Yoksa sadece semptomları mı bastırıyoruz? Gel, bu sorunun cevabını birlikte düşünelim.

🦴 Fizyoterapi, vücudun ilaçsız şifasını aktive eder.

📌Doğru tekniklerle kaslar güçlenir, eklemler rahatlar, ağrı azalır.

📌Üstelik bunu kimyasallara ihtiyaç duymadan yaparız.

📌Manuel terapi, egzersiz, nefes çalışmaları ve kas-iskelet sistemi dengelemesiyle birçok kişi artık “ilaçsız” daha iyi hissediyor!

🍎 Hareket, beslenme, stres yönetimi… Bunlar en güçlü ilaçtır.

📌Günlük hayatına 30 dakika yürüyüş ekle. Ağrın azalmaya başlasın.

📌Sırtını güçlendir, kamburun düzensin. Nefesini kontrol et, baş ağrıların hafiflesin.

📌Hepsi mümkün, yeter ki doğru bilgiyle yola çık.

❤️ İlaçlar gerektiğinde hayat kurtarır, ama her şey için ilk tercih olmamalı!

📌Eğer vücudunu dinlersen, onu desteklersen…

📌Şaşıracaksın: İyileşme içeriden başlıyor! Ve fizyoterapi, bu sürecin en etkili yol arkadaşlarından biri.

💬 Sana uygun doğal çözümleri öğrenmek ister misin? Yorumlara yaz!

Gönderiyi beğen ❤️

Kaydet 🔖

Bir arkadaşına gönder 📤

📲 Daha fazlası için ➤ .mahsumeren hesabını takip et!

26/07/2025

🦴 FİZYOTERAPİ YOKSA KIRIK TEDAVİSİ TAMAMLANMIŞ SAYILMAZ

📌 Kırık iyileşti ama hâlâ hareket edemiyorsan…

📌Alçı çıktı, ameliyat dikişleri alındı…

📌Peki ya kolunu hâlâ tam kaldıramıyorsan?

📌İşte tam da bu yüzden fizyoterapi olmadan kırık tedavisi tamamlanmış sayılmaz!

🔗 Kemik kaynar ama hareket geri gelmezse?

📌Kırık sonrası hareketsizlik, eklemde sertlik, kaslarda zayıflık ve denge kaybına yol açar. Bu da günlük yaşam kaliteni ciddi şekilde düşürür.

🏃‍♂️ Fizyoterapiyle ne kazanırsın?

• Hareket kabiliyetin geri gelir

• Kas gücün toparlanır

• Duruşun düzelir

• Ağrılar azalır

• Günlük işlerine daha hızlı geri dönersin

🧠 Fizyoterapi sadece egzersiz değil, iyileşmenin stratejisidir.

📌Uzman fizyoterapist eşliğinde kişiye özel uygulamalarla vücudun fonksiyonel olarak eski gücüne kavuşur.

📣 Kırık sonrası iyileşmenin yarısı ortopedi ise, diğer yarısı fizyoterapidir.

📌Unutma, sadece kemiğin iyileşmesi yetmez. Kas, tendon, eklem… hepsi tekrar uyumlu çalışmalı.

💬 Bu konuyla ilgili aklına takılan başka bir şey varsa yorumlara yazabilirsin.

❤️ Beni desteklemek için gönderiyi beğen,

🔖 Kaydetmeyi unutma,

📤 Bir arkadaşına mutlaka gönder!

📲 Daha fazlası için ➤ .mahsumeren hesabını takip et!

26/07/2025

🧠 SİNİRE BASI NEDİR? NASIL OLUŞUR?

💥 Elektrik çarpması gibi ani bir ağrı mı hissediyorsun?

📌Boynun, belin ya da kol-bacağın boyunca yayılan karıncalanma, uyuşma ya da iğne batması gibi bir his varsa dikkat! Sinir basısı yaşıyor olabilirsin.

🧩 Peki nedir bu sinir basısı?

📌Omurgadan çıkan sinirler, kasların ve kemiklerin arasından geçerken baskıya uğrayabilir.

📌Fıtık, kireçlenme, duruş bozuklukları veya kas spazmları, siniri sıkıştırarak bu tabloya neden olabilir.

🧍‍♂️ Bel fıtığı sadece belde kalmaz!

📌Örneğin, bel fıtığı sadece belini değil, bacağını da etkiler. Sinire yapılan baskı, ağrıyı aşağıya doğru yayar.

📌Aynı şekilde boyundaki bir sinir basısı, koluna kadar yansıyabilir.

🧘‍♀️ Fizyoterapi burada devreye girer!

📌Manuel terapi, germe teknikleri, postür egzersizleri ve sinir kaydırma (neurodynamics) çalışmaları ile sinire yapılan baskı azaltılabilir.

📌Erken dönemde tedavi, sinir dokusunun zarar görmesini önler!

📣 “Zamanla geçer” deme, zamanla kötüleşebilir!

📌Uzayan sinir basıları, kalıcı duyu ve kas kaybına neden olabilir.

📌O yüzden şikayetlerin varsa fizyoterapi desteğiyle erken müdahale şart.

🗨️ Bu konu hakkında senin de soruların varsa yorumlara yaz, birlikte cevaplayalım.

💾 Gönderiyi kaydetmeyi unutma.

👥 Faydalı bulduysan bir arkadaşına gönder.

📲 Daha fazlası için ➤ .mahsumeren hesabını takip et!

26/07/2025

🫁 ASTIMIN VARSA BU EGZERSİZLERİ BİL!

👋 Nefesinle barışık mısın?

📌Astımı olan biri olarak gün içinde sık sık nefes darlığı yaşıyor musun?

📌Merdiven çıkınca ya da gülerken bile zorlanıyor musun?

📌O zaman bu paylaşım tam sana göre. Çünkü doğru solunum egzersizleri, astım kontrolünde mucizeler yaratabilir!

💨 Diyafram nefesiyle ciğerlerini eğit!

📌Ellerini göğsüne ve karnına koy. Nefes alırken sadece karnın yükseliyorsa, işte bu doğru diyafram nefesidir.

📌Günde 5-10 dakika bu egzersizi yapmak, solunum kaslarını güçlendirir, atakları azaltabilir.

📦 Pursed Lip Breathing (Büzük Dudak Tekniği)

📌Derin bir nefes al ve nefesi sanki pipetten üfler gibi yavaşça ver.

📌Bu teknik hava yollarının açık kalmasına yardımcı olur ve oksijenlenmeyi artırır.

🏃 Fiziksel aktiviteyi unutma!

📌Korkma! Uygun fizyoterapist eşliğinde yapılan hafif egzersizler, astımı kötüleştirmez aksine kontrol altına almana yardımcı olur.

📌Egzersizle birlikte solunum kapasiten artar, ataklar azalır.

🙋‍♂️ Astım kontrol altına alınabilir!

📍Astımla yaşamak zorunda değilsin.

📌Doğru egzersizler, fizyoterapi ve bilinçli yaklaşımla nefesini geri kazanabilirsin.

📌Fizyoterapi, sadece kasları değil, nefesi de tedavi eder!

🗨️ Senin merak ettiğin bir konu varsa yorumlara yaz, birlikte işleyelim.

❤️ Beğendiysen beğen tuşuna basmayı, kaydetmeyi ve bir arkadaşına göndermeyi unutma.

📲 Daha fazlası için ➤ .mahsumeren hesabını mutlaka takip et!

25/07/2025

🏃‍♀️ FİZİKSEL AKTİVİTEYE KAÇ YAŞINDA BAŞLANMALI?

🍼 Ne zaman başlarsan, o zaman kârdasın!

📌Fiziksel aktiviteye başlamanın “doğru” bir yaşı yok… ama “geç” kalmak diye bir şey var!

📌Hareket, aslında çocuklukla birlikte doğal olarak başlıyor. Önemli olan bunu sürdürülebilir hâle getirmek!

👧 Çocuklar için oyun, en iyi egzersizdir.

📌Top oynamak, koşmak, bisiklete binmek, ip atlamak…

📌Tüm bu hareketler hem kas-iskelet gelişimini destekler, hem de ilerideki duruş bozukluklarının önüne geçer.

🧑‍💼 Yetişkinler için ise bir zorunluluktur!

📌Uzun süre masa başı çalışan, hareketsiz kalan bireylerde bel-boyun problemleri, kilo artışı ve kas zayıflıkları kaçınılmaz oluyor.

📌Günlük 30 dakika yürüyüş bile vücudun dengesini korur.

👵 İleri yaşta da aktivite ŞART!

📌“Artık yaşlandım, hareket edemem” demek yanlış.

📌Düşme riskini azaltmak, kas kaybını yavaşlatmak ve kemik sağlığını korumak için düzenli egzersiz büyük fark yaratır.

📌Yeter ki hareket yaşa özel ve bilinçli şekilde planlansın!

💬 Her yaşın hareketle dost olduğunu unutmayın!

📌Fizyoterapist olarak yaşınıza, sağlık durumunuza ve yaşam tarzınıza uygun bir hareket planı oluşturmak için yanınızdayız.

🗨️ Sizin de bu konuyla ilgili merak ettikleriniz varsa yorumlara yazın.

👉 Gönderiyi beğenin, kaydedin ve bir arkadaşınıza gönderin.

📲 Daha fazlası için ➤ .mahsumeren hesabını takip edin!

25/07/2025

🧠 FITIK MI? KİREÇLENME Mİ? FİZYOTERAPİ İLE AYIRT ET!

😵 Belin ya da boynun ağrıyor ama sebebi ne tam anlayamıyor musun?

📌Fıtık mı var, yoksa kireçlenme mi başladı diye düşünüyorsan… Bu post tam sana göre!

🔎 Belirti Benzerliği Kafa Karıştırır!

📌Her iki durumda da ağrı, hareket kısıtlılığı, tutulma ya da kollara-bacaklara vuran şikâyetler olabilir.

📌Ama doğru bir değerlendirme yapılmazsa tedavi yanlış uygulanabilir!

🧩 Fizyoterapist Ne Yapar?

🔸 Kas testi

🔸 Eklem hareket açıklığı

🔸 Sinir gerginlik testleri

🔸 Manuel muayene ile doku ayrımı

…ve daha fazlasıyla sorunun nereden kaynaklandığını tam olarak tespit ederiz.

🎯 Kişiye Özel Program Şart!

📌Eğer fıtıksa sinir dokusuna baskı varsa bunu azaltmaya,

📌Eğer kireçlenmeyse eklem beslenmesini ve hareketliliği artırmaya yönelik bir program uygulanır.

📌Yani sorun neyse çözüm de ona özel olmalı!

🧘‍♀️ Doğru Tanı, Doğru Tedavi

📌İlaçla geçmeyen, tekrar eden ya da sabahları artan ağrıların varsa mutlaka fizyoterapik değerlendirme al.

📌Yanlış egzersiz ya da yanlış yönlendirme şikâyetlerini artırabilir!

💬 Merak ettiklerin ya da yaşadığın benzer bir durum varsa yorumlara yazabilirsin.

👉 Gönderiyi beğen, kaydet ve mutlaka bir arkadaşına gönder.

📲 Daha fazlası için ➤ .mahsumeren hesabını takip etmeyi unutma!

Meva Terapi

28/07/2025

28/07/2025

28/07/2025

28/07/2025

27/07/2025

27/07/2025

27/07/2025

26/07/2025

26/07/2025

26/07/2025

25/07/2025

25/07/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category