Uzman Psikolog Kübra Nur Aslan

25/04/2025

Sevgiye, ilgiye, onaylanmaya ihtiyaç duymak olağandır. Ama bazen bu ihtiyaçlarla eş zamanlı olarak doyurulmayı, karşılık görmeyi bilinçdışı şekilde reddederim.
●
Reddederim çünkü zaten reddedileceğime dair kesin bir inancım vardır. Bu hal, eski bir hikâyenin tekrarıdır. Küçükken doyamadığım için büyüdüğümde hep aç kalmayı ‘’beklerim’’. İşin garibi, biri gerçekten doyuracak gibi olduğunda onu itmektir. Nihayetinde alıştığım şey, yetinmektir.
●
Bu döngü, çocuklukta karşılanmayan duygusal ihtiyaçların yetişkinlikte kendini tekrar eden bir patern haline gelmesiyle oluşur. Sevgi ararız, ama sevgi geldiğinde ona tam anlamıyla izin veremeyiz. Yaklaştıkça kaçar, uzaklaştıkça peşinden koşarız. Sonra da "neden hep böyle oluyor?" diye düşünürüz. ●
Romantik ilişkilerde bu döngüye düşüyorsan, belki de mesele sevilmek değil, sevgiyi kabul edebilmektir. Tanıdık geldi mi?

23/04/2025

Doğa bizi kapsar, aşar. Onun işleyen tabiatı karşısında, her şeyin zaten olması gerektiği şekilde olduğunu düşünürüz: Güneş doğar, rüzgar eser, toprak besler, yağmur düşer. Bunlar insana hizmet ettiği sürece insan kendi konumunu maalesef unutuveriyor ve doğanın gücü bizim irademizi aştığında yoğun çaresizlik ve dehşet hislerine kapılıyoruz. Bu hisler isabetli olmasına rağmen şiddeti kaygıyı katlanılmaz bir hale getirebilir. Uzun vadede, yaşamın nihai varış noktası olan ölüm ile alakalı düşünmenin ve hakkında konuşmanın yardımcı olacağına inanıyorum. Aşk ile ☀️🖤

18/04/2025

Selam selam! İnsan olmak en büyük ortak deneyim. Ne kadar farklı ve özel hissetsek de :) çok da öyle değil. Farklılıklarımızla birlikte deneyimlerin ürettiği hislerimiz öyle ortak ki.. Çok güzel insanlarla bir araya geldim ve bu projeyi doğurduk. Aynı süreçlerden geçen kişileri bir araya getirme niyetindeyiz. Bu ilan klinik psikologlara bir duyuru olsa da genele açık bir çağrıdır. Profildeki linkten detaylar hakkında bilgi sahibi olabilir ve fikir verebilirsiniz. Aşk ile 🥰

26/03/2025

Selamlar, bu haftaki çift terapisi dersimizden bir kesitle haklılık arayışı ve anlayış üzerine bir kaç cümle bırakalım.
●
Çoğunlukla empati kurmaya direncimiz, aynı görüşü paylaşmadığım kişi ya da kişilerle duygusal bir bağ kurup duygusal kendi sınırlarımı yitirmekten korkmamla alakalıdır. Psikolojik olarak gelişmiş olmak hem kendimi hem seni aynı anda, ne suçlayarak ne de yücelterek görebilmek demektir.
●
Seni anlıyor olmam seninle aynı görüşü paylaşmamı gerektirmez. Seni anladığımda, kendi bakış açımı kaybetmek zorunda değilim. Hepimize olgunlaşma ve birbirimize alan açabilme yolunda kolaylık ve şefkat dilerim. Aşk ile 🙏

21/03/2025

Selamlar ☀️ Hem seans odasında, hem özel yaşantımızda hem de toplumsal ölçekte yeniden bağ kurabilmek için sinir sisteminin yatışmasına ve güven hissinin kalpleri kuşatmasına ihtiyacımız oluyor. Güveni kış mevsiminden çıkan ağaçların yeniden yeşereceği verimli bir toprak olarak düşünebiliriz. Fakat toprağın da işlenmeye ve emeğe ihtiyacı olduğunu unutmamak, hatırlamak üzere 🙏 aşk ile 💙

18/03/2025

Uzun bir aradan sonra merhaba. Bir minik süpervizyon kesiti ile döndüm. Yakın ilişkiler karşılıklı sınır inşa etmek üzerine kurulduğunda, zor duyguları anlama gayreti karşılıklı anlayış ve empatiyi oldukça doğal biçimde mümkün kılıyor.
●
Bazen benim istediğim olurken bazen senin istediğin oluyor.. İttifak olarak kalabilmek, stresli durum her ne ise onu sorun haline getirmek yerine, iletişim becerilerini kullanarak ilişkide derinleşme imkanı sağlayan bir büyüme alanı yaratıyor. Aksi halde sonu gelmeyen bir haklılık yarışı içinde ne güven ne aşk hayatta kalabiliyor..
●
Bu sebeple senin yönetemediğin stresi benim yönetmemi istediğinde, senin başa çıkamadığın kaygıyla benim baş etmemi istediğinde bunun ne kadar adil olduğunu değerlendirmek ilk adım olabilir.
●
Aşk ile ❤️

03/03/2025

07/02/2025

Herkese selam 🙏🏻 önümüzdeki hafta sevgililer gününü vesile kılıp romantik ilişkilerde yaşanan kıskançlık hakkında konuşalım istedim.
♡
Kıskançlık bazen öyle bir hal alır ki, kendini tanıyamaz hale gelirsin. İçin içini yer.. Kendi duygularını anlamlandırmak ve düzenlemekte zorlandıkça partnerini kontrol etmeye çalışırsın. Bu tabi ki hiç bir zaman yapıcı sonuçlar doğurmaz ve ilişki bozulmaya, çürümeye başlar. Ne de olsa zaptemeye çalıştığın kendinden başkası değildir.
♡
Bu sözler sana tanıdık geliyorsa 14 Şubat 2025 Cuma günü saat 20.00'de bekliyorum. Aşk ile 🫶🏼

29/01/2025

İnkar etmeyelim. Kabul edelim. Kabul ettiğim şey olmak zorunda değilim. Kabul ederek değişebildiğimde kendimle sürdürülebilir tutarlı ve istikrarlı bir ilişki kurabilirim. Aksi halde inkar ettiğin "sen parçaları" ile "kendin" arasındaki mesafe açılacaktır. İnkar etmek, 2 yaşındaki çocuğun gözünü kapattığında görünmez zannetmesi gibi bir şeydir.. Çocuksu ve büyüsel.. Gerçeği, hissettirdikleri, düşündürdükleri ve O'na verdiğim tepkilerin tamamı ile kabul edebilmek; kendimle bir ölçüde barışık olmayı böylece hataları yargılamadan kabul edip değiştirebilme yetisini geliştirmemi sağlayacak ve pekiştirecektir. Ez cümle değişim için tespit ve teşhis, bunlar için de Kabul'e ihtiyaç var. Aşk ile 🦚

06/01/2025

Zihinsel kontrolün hislerle tanıştığı uzun bir dönem sona erdi. Bugün doktora sürecim tamamlandı. ✨️

03/01/2025

Selamlar, dünkü webinarın tamamı bugün YouTube kanalına yüklenmiş olacak. Size bir kaç dakikalık kesitler bırakıyorum ve bu meseleyi ciddiye alın diyorum ☺️ Kanalın linki profilimde 🙏🏻
●
Herkese barış ve huzurun içinde bir sene dilerim. Aşk ile 🤍

30/12/2024

Selam selam! Bugün yaptığımız süpervizyonda fark ettiğim bir meseleyi kısaca anlatayım. Farklı farklı insan hayatlarına en mahrem yerden şahit olduğumuzda insan olmaya dair çok fazla ortak nokta görürüz. Hikaye değişip durur ama durum aynıdır. Bu da öyle bir hâl işte:
●
Eğer kendimle alakalı "kötü" bir algım var ve bununla yüzleşecek ego gücüm yoksa bu kötülük dışarıya atılır. Benim hakkımda kötü düşünüldüğünü veya konuşulduğuna inanırım. Eğer ben "kötü" olduğunu düşündüğüm bir eylemde bulunmuş fakat suçluluk duygumla baş edemediysem bu kez yakınımda kim varsa onu suçlu bulurum. Bu bazen annem olur, bazen sevgilim, bazen terapistim.. Elle tutulur, gözle görülür somut kanıtlara sahip olmadan dışarıdan kendime yöneltildiğini düşündüğüm ne varsa hepsi içimde kendime yönelttiğim fakat yüzleşmeye hazır olmadığım parçalarımdır. Hepsi bu.
●
Senin de aklına benzer bir örnek geliyorsa yorum bırakabilirsin. Aşk ile 🖤