خبير التغذية طالب فرزات

15/04/2026

الأكزيما يعني جسمك عم ينطق و يخبرك عم يبعتلك رسالة انتبه للداخل بجسمك ، لأن سبب الأكزيما غالبآ ليس بسبب سطح الجلد و إنما بسبب اضطراب جهاز هضمي أو حساسية طعام أو التهاب داخلي مستمر أو مشكلة بالكبد ....... ، دومآ أذكر ولكافة الأمراض عن دور الحمية (العلاجية) ( المناسبة) ، و أنها ليست خيارآ إضافيآ و لكنها أساس قوي ومهم في علاج الأكزيما وغيرها من الجذور
كتير من الحالات جربت كريمات ومراهم بلا نتيجة حقيقة ، التغير الحقيقي يبدآ من تغيير نمط الغذاء

13/04/2026

الالتزام معنا بشهرين كفيل يغير من مقاساتك بعد حياتك 💚

12/04/2026

شو يعني حليب مبستر ( الحليب المعلب ) ؟
البسترة هي عملية تسخين الحليب لدرجة حرارة معينة لفترة قصيرة، بهدف قتل البكتيريا الضارة دون غليه بالكامل، ثم تبريده بسرعة للحفاظ على جودته.
⚠️ هل الحليب المبستر مضر؟

الحليب المبستر مو مضر بحد ذاته، لكن في بعض الملاحظات المهمة مثل :
🔹 انخفاض بعض الفيتامينات بسبب الحفظ
مثل فيتامين C وبعض فيتامينات ب
🔹 تغير جزئي بالبروتينات وممكن يصير هضمه أصعب عند بعض الأشخاص
🔹 فقدان البكتيريا النافعة الطبيعية
(الموجودة بالحليب الطازج) بسبب عملية التعقيم.

لذلك الحليب الطازج أفضل

12/04/2026

11/04/2026

بعض نتائج هذا اليوم ✔️✔️✔️💚

10/04/2026

طبعآ أقصد النوم الطبيعي و ليس الخمخمة😁 و لا النوم القليل تصير سوبر مان ، اعتدلو يا شعبي العظيم

النوم = حرق دهون ✔️
قلة النوم ترفع هرمون الكورتيزول
→ تزيد الشهية
→ تقلل الحرق
→ تزيد الدهون

10/04/2026

ماذا يحدث للكبد عند شرب فنجان قهوة واحد كل يوم؟
تقليل تراكم الدهون في خلايا الكبد، ما يُساعد على إبطاء أو منع مرض الكبد الدهني.
مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهاب، اللذين يُمكن أن يُتلفا خلايا الكبد.
إبطاء تليف الكبد، وهو عامل رئيسي في تلف الكبد على المدى الطويل.
إبطاء تطور أمراض الكبد.
انخفاض خطر الإصابة بسرطان الكبد.
انخفاض خطر الوفاة المرتبطة بأمراض الكبد.

بفضل الكافيين و حمض الكلوروجينيك ، والكاهويول والكافيستول المركبات الكيميائية الطبيعية من النوع «ثنائي التربين» التي تمتلك أنشطة بيولوجية قوية تشمل مضادات الأورام والالتهابات والميكروبات والفيروسات .

09/04/2026

لتضيفي نكهة حارة وشغلات جديدة على قهوتك ، رشي رشة من الزنجبيل المطحون أو مطحون الفلفل الحار على حبوب البن قبل تحضيرها (يعني لما تشتري البن قول لبائع البن يضيفهما وقت الطحن أمامك ) .

طعم جديد تتخلص من الروتين ، وفوائد جميلة للزنجبيل بتحسين عملية الهضم و يساعد على تخفيف الغثيان والتلبك المعوي ويعطي طاقة ، وبالنسبة للفلفل الحار يحتوي على الكابسيسين يمكن أن يعزز عملية الأيض وحرق الدهون🎤 ويحسن الدورة الدموية .

09/04/2026

تحليل مقاومة الأنسولين HOMA IR هو تحليل تقريبي وليس دقيق 100% لأنه يتأثر بعوامل مثل
التوتر أو المرض وقت التحليل أو السهر وأيضآ اختلافات قياس الإنسولين بين المختبرات وأيضآ وزن الجسم والهرمونات والصيام غير الصحيح
شو فهمت من الكلام هاد 👆
مايعني المختبرات شغالين غلط .. طبعا ماهيك .. .
يلي لازم تفهمو أنك لما تروح لتحلل الأنسولين لازم تكون :
غير متوتر
غير مرضان
غير سهران
غير ماشي بحمية خلّبية من اختراعك

08/04/2026

السم الهاري حرفيآ 🫠
الموجودة بالصورة و كل أنواع المشروبات الغازية المحلاة و الزيرو

08/04/2026

الأمعاء هي دماغك الثاني علميآ
و برأيي الشخصي هي دماغك الأول
90% من هرمون السعادة يُصنع في الأمعاء.
أي خلل فيها ممكن يسبب:
اكتئاب
قلق
ضعف مناعة
لذلك بتشوف نص العالم مافي تركيز مافي سعادة متخبطة ..... كله أول أسبابه ( أمعاءك ) .