09/07/2014
YAZ DÖNEMİNDE HAMİLE OLMAK...
Yazın hamile olmanın zorlukları vardır ama aslında çok keyiflidir. Yazın hamile olma fikrine farklı bir açıdan bakarak olumlu düşünmek ve avantajlarını değerlendirmek lazımdır. Tabiki uygun önlemleri alarak ve doğru davranış tarzı ile şikayetleri de minimuma çekebilirsiniz.
Özellikle yaz mevsiminde hamileler güneşle direk temastan korunmalıdırlar. Hamilelikte cildiniz güneş yanığına daha fazla eğimlidir. Çünkü gebelikte melanin üretimindeki artışa bağlı melasma denilen gebelik maskesi gelişebilir.
Hamilelikte melanin artışı alın, yanaklar, üst dudak ve göğüsün üst bölgelerinde renk değişikliği oluşturur. Bu pigment artışı esmerlerde daha fazla görülür.
Önlemek için direkt güneş ışığından ve solariumdan uzak durmak önemli.
Korunmak için güneş koruyucu kremleri SPF 30 faktör veya daha fazla koruma faktörlü ürünler gün içinde birkaç kez uygulamalı, geniş kenarlıklı şapka giymelidir.
Kuru ve kaşıntılı cilt gebelikte yaz döneminde sıkça görülen durumlardandır.
Gebelikten dolayı gerilen cilt zaten kurumuştur, yaz sıcağı ve güneş cildi iyice kurutur ve nem kaybı artar. Önlemek için nemlendiricili vücut duş jelleri kullanılması ve duştan çıkarçıkmaz sürülecek nemlendiriciler kuruluktan koruyacaktır.
Korunmak için doktorunuzun önerdiği kaşıntı önleyici kremler kullanılabilir.
Yaz hamileleri su tüketimini arttırmalıdır. Sıcak yaz günlerinde günde 2,5 -3 litre sıvı tüketmeleri gereklidir. Hamileler outdoor aktivitelerden uzak durmalıdır. Haftada 2 veya 3 kez sabah erken saatlerde veya güneşin etkisinin azaldığı saatlerde yürüyüş yapmak, yüzmek iyi gelecektir. Gebelikte egzersiz olarak yüzme en iyi seçim olacaktır. Hem egzersiz hem de serinlemeyi bir arada sunduğundan bir taşla iki kuşvuabilirsiniz.
Yazın bacaklarda şişlik daha fazla görülebilir. Çalışan hamilelerde şişlikler daha belirgin yaşanabilir. Önerilen öğle vakti 30-60 dakika uzanarak istirahat etmek, ayakları bilekten öne arkaya doğru hareket ettirerek bacak damarlarında göllenen kan akımını harekete geçirmek şişlikleri azaltacaktır. Gece ayakların altını havlu veya yastıkla destekleyerek uyuma, daha geniş ve rahat ayakkabı giymek olabilir. Yüzük takmayın şişen eller ve parmaklar nedeniyle yüzükler parmaklarda sıkışabilir. Dar ve sıkı kıyafetlerden uzak durmak, bol ve rahat giysiler tercih etmek, uzun süre ayakta durmaktan kaçınmak önemlidir. Diyette tuzu tamamen kaldırmayın sadece miktarını azaltın. Tuzda iyot var ve bu bebeğin gelişimi için önemli. Ödem attırıcı ilaçlar kullanılmamalı, bu ilaçlar sıvı açığı oluşturabilir.
Gebelikte özellikle yazın vajinal enfeksiyonlar sıklıkla görülebilmektedir. Hijyen, güçlü bir bağışıklık sistemi önemlidir. İç çamaşırı pamuklu olmalı ve ge***al bölge kuru tutulmalıdır. Günlük ped kulanılmamalı, sıkı ve hava aldırmayan kıyafetlerden uzak durmalıdır. Deniz ve havuzdan çıkıldığında ıslak mayoyla dolaşmamalı, hemen değiştirlmelidir. Enfeksiyon şüphesi durumunda mutlaka doktorunuzla iletişime geçmelisiniz.
Yaz döneminde besin zehirlenmeleri, ishaller sıklıkla görülür. Hamilelikte bağışıklık sistemi baskılandığından hamile olmayanlara göre daha sıklıkla besin zehirlenmesi görülür. Bu nedenle açıkta bekleyen gıdalar tüketilmemeli, taze besin maddeleri tüketilmeli, sindirimi zor, baharatlı ve kızartma yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
