Psikolog Ecem Yılmaz

15/03/2026

Bazen en çok eleştiren insanlar
eleştirilmeye karşı en hassas olanlardır.

Bazen en çok uzaklaşanlar da
terk edilmekten en çok korkanlar olabilir.

Davranışı anlamak için
hikayenin ardına bakmak gerekir.
Sevgiyle.

12/03/2026

Çocukluğunu hatırlamıyor musun?

Bu bazen düşündüğünden daha anlamlı olabilir.

Beynimiz yaşadıklarımızı iki farklı şekilde kaydeder:
Dil hafızası ve beden hafızası.

Dil hafızası olayları hikâye gibi anlatmamızı sağlar.
Ne oldu, kim vardı, kaç yaşındaydım…

Ama yoğun stres ya da travma sırasında beyin bazen bu sistemi kapatır.

O zaman yaşananlar hikaye olarak değil,
bedende kalan izler olarak kaydedilir.

Bu yüzden bazı insanlar çocukluklarını anlatamaz ama, Çocukluğunu hatırlamıyor musun?”

Bu bazen düşündüğünden daha anlamlı olabilir.

Beynimiz yaşadıklarımızı iki farklı şekilde kaydeder:
Dil hafızası ve beden hafızası.

Dil hafızası olayları hikâye gibi anlatmamızı sağlar.
Ne oldu, kim vardı, kaç yaşındaydım…

Ama yoğun stres ya da travma sırasında beyin bazen bu sistemi kapatır.

O zaman yaşananlar hikâye olarak değil,
bedende kalan izler olarak kaydedilir.

Bu yüzden bazı insanlar çocukluklarını anlatamaz ama sebepsiz kaygı hisseder, aşırı tetiklenir, insanlara açıklayamadığı bir mesafe koyar.
Çünkü beden hatırlar.

Ve iyi haber şu:
Sinir sistemi güvenli deneyimler yaşadıkça
beden hafızası da yavaş yavaş yeniden düzenlenebilir.

Hatırlamak bazen kelimelerle değil,
bedenin güvenle yeniden hissetmesiyle başlar.
Sevgiyle ❤️

11/03/2026

Her şeyi analiz etmediğimiz zamanlardan. Az analiz etmişiz diye o zamanlara dönüp yine analiz etmek de psikolojiye dair :) Kitaplaşmış dizi analizlerinden sıkıldıysanız diye hepinizin mutlaka tanıdığı o kişiyi analiz ettim 🤭 Bir masumiyet müzesi popülerliği olmasa da hepimizin hayatında öyle biri var. Yoksa da o kişi siz olabilirsiniz 🫶🏻

08/03/2026

Bir de burdan kutlu olsun. Yaşam hakkımızın korunduğu yıllara.

08/03/2026

🌳Bu topraklarda kadın olmak, narin ve kırılganlıkla değil türlü hava şartlarına uyumlanmakla oluyor.
⚠️Hiçbir erkeğin sırf güvenliğini sağlamak için bir kadına ihtiyaç duyduğuna şahit oldunuz mu? Sanmam, ama şunlara hayatınızda en az bir kez şahit olmuşsunuzdur:
🚨Karanlık bir yolda yürürken telefonun ucunda olmayan başka bir erkeğin varlığını ispatlayarak güvenliğimizi sağlamaya çalışmamıza.

🚨Birini reddetmek için öyle biri olmasa bile başka birinin varlığını öne sürmek zorunda bırakılışımıza.
🚨Aynı işi yaptığımız halde erkeklerden daha uykusuz geceler geçirmek zorunda kalışımıza.
🚨Aynı işlerde çalışıp mesai bitince evdeki mesaiyi bitiremeyişimize.
🚨Canımızı tehlikeye atmamıza rağmen o ilişkiyi bitirişimize,
🚨Eski eş tarafından öldürülüşümüze.

Eminim birden fazla kez şahit olmuşsunuzdur.
Tüm bu ve sayılmayan türlü zorluklarla çiçek değil bahçeyiz.
Bugün yapılacak türlü güzellemelerin hiçbirine ihtiyaç duymayacağımız gölge edilmese kimselerden başka ihsan da istemeyeceğimiz yarınlara…
Tüm kız kardeşlerimin günü kutlu olsun.

01/03/2026

Tedbir her zaman kötü değildir. Ama tüm hayatınızı tedbir üzerine kurarsanız anda ve keyifli yaşayacağınız zaman dilimleri çok kısalır. O yüzden bu sesi ilk kimden duydunuz? Kaygı ve korkunuzun gerçekle bağlantısını keşfe çıkmak bu konudaki farkındalığınızı arttıracak bununla beraber hayat doyumunuz da doğru orantıda artacaktır. İlerleyen günlerde bunu hayatın içinde nasıl regüle edebileceğinize dair videolar çekeceğim.
O zamana kadar çokça sevgiyle ❤️

26/02/2026

Travma sadece büyük olaylar değildir.
Programın tamamınına YouTube sayfasından ulaşabilirsiniz.

Sevgiyle ❤️

21/02/2026

Seminer serilerini böyle paylaşmak size nasıl geliyor? Ben çok seviyorum.
Ramazanda halim olursa -ki şu an sadece seanslara halim kalıyor :) seminerlere devam edelim istiyorum.
Burda da güvende değilim tehlikedeyim negatif inancından bahsediyorum. Sürekli bir Check etme halindeyiz. Bunu çoğumuz bilinçli yapmıyor. Güvende miyim deyince sadece mekan güvenliği gibi düşünmeyin. Karşımdaki bana güler yüzle mi yaklaşıyor benden hoşlandı mı? Ortamda seviliyor muyum? Çocuğumun bu davranışı sağlıklı mı? Yaptığım hatalı davranış yüzünden benimle dalga geçerler mi hepsi ve daha fazlası güvenliği check etme hali.
Hayırlı Ramazanlar.
Ve her daim sevgiyle ❤️

21/02/2026

19/02/2026

Travma diye bir şey yok diyor videonun başında o kısmını hiç konuşmak istemedim :)
Videoda konuştuğum çoğu şeyi kesmek zorunda kaldım uzman hesabı olduğum için. Yoksa daha söylenecek çok şey var :))
Depresyon, panik atak ya da çeşitli tanılarınız varsa ve böyle videolar karşınıza çıkıyorsa lütfen üstünüze almayın. Mesele sizin karar vermemenizle ilgili değil, mesele herkesin istediği her şeyi konuşabiliyor olmasında. Ve rica ediyorum gideceğiniz uzmanın uzmanlığını iyice araştırın. Hiç destek almamanız yanlış kişilerden destek almanızdan daha iyi.
Sevgiyle.

15/02/2026

Kontrol ve güven ihtiyacı hepimiz için ortak. Ama çocukluğunuzda yeterince korunmadıysanız, güvenli bir ortamda büyümediyseniz başetme stratejileriniz çocukluğunuzdan miras olabilir. Bunun değişebilir olması ise beynin esnekliğinin en ümit verici sonucu.
Sevgiyle.