Dyt. Serap Özçam

11/03/2026

03/03/2026

Sende bilgileri faydalı bulduysan beğenmeyi ve arkadaşlarına göndermeyi unutma

Bu bilgiler sağlıklı bireyler için genel beslenme önerisidir. Kişisel beslenme için diyetisyeniniz ile ilerlemelisiniz.
Sağlıkla kalın 🥰

24/02/2026

24/02/2026

Hem oruç tutup hem KİLO verebilirsin yeterki iste

İşte örnek menü

⭐️ bu liste sağlıklı ve ortalama kalori değerine göre oluşturulur. Herkese uygun olmaz . Sevgiler 🥰

20/02/2026

Katılım şartları

1) bu gönderiyi beğenmek
2) bu postu hikayede paylaşmak
3) gönderiye 2 arkadaş etiketlemek
4) hesabımı takip etmek

Çekiliş sonucu 28 Şubat da açıklanacak bol şans🥰

07/02/2026

Polikistik Over Sendromu (PCOS), kadınlarda yumurtalıklarda çok sayıda küçük kistin oluşmasıyla birlikte ortaya çıkan, hormon dengesizlikleriyle karakterize kronik bir endokrin bozukluktur. Bu durum, vücuttaki erkeklik hormonu olan androjenin normalden yüksek seviyelerde bulunmasına yol açabilir. Polikistik over nedir sorusunun yanıtı; adet düzensizliği, ciltte yağlanma ve sivilce, aşırı tüylenme (hirsutizm), kilo alımı ve bazı durumlarda kısırlık (infertilite) gibi belirtilerle kendini gösteren çok yönlü bir sağlık sorunudur. PCOS, sadece üreme sağlığını değil, aynı zamanda metabolik ve psikolojik dengeyi de etkileyebileceği için multidisipliner bir yaklaşımla ele alınmalıdır.

PCOS belirtileri şu şekilde sıralanabilir;

Ağır, uzun, aralıklı, öngörülemeyen ya da hiç olmayan adet dönemleri
Kısırlık
Akneli veya yağlı cilt
Yüzde ya da vücutta aşırı kıl oluşumu
Erkek tipi kellik ya da saç incelmesi
Özellikle göbek çevresinde kilo alımı
PCOS bazı rahatsızlıkların oluşmasına da neden olabilir. PCOS’un neden olduğu bazı rahatsızlıklar şu şekilde sıralanabilir;
Tip 2 diyabet
Hipertansiyon (yüksek tansiyon)
Yüksek kolesterol
Kalp hastalığı
Endometrial kanser (rahim iç zarının kanseri) gibi rahatsızlıklar polikistik over sendromu (PCOS) yaşayan kişilerde ortaya çıkabilir.

Beslenme
Rafine karbonhidratlardan (beyaz ekmek, şekerli atıştırmalıklar) uzak durulur
• Lif oranı yüksek, düşük glisemik indeksli sebze, meyve ve tam tahıllar tercih edilir
• İnsülin duyarlılığını artıran kaliteli protein kaynakları ve sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado, ceviz) desteklenir
• Kronik inflamasyonu azaltan anti-inflamatuar gıdalar (zencefil, zerdeçal, yeşil yapraklı sebzeler) diyete dahil edilir
polikistikoverhastalığı

16/01/2026

Sabahları düzenli kahve içmek

📍yağ yakımını destekler
📍detoks etkisi yapar
📍karaciğer sağlığını korur
📍 bağırsakları çalıştırır
📍dikkat arttırır ve enerji verir

Bunlar sağlıklı bireyler için tavsiyedir.
Beslenme kişiye özeldir .
Hastalık durumlarında uzmandan destek almayı unutmayın 💐

11/01/2026

Çekirdek ailem bin şükür 🧑‍🧑‍🧒‍🧒🧿

09/01/2026

Zayıflama iğneleri, medikal olarak kilo verme sürecini desteklemek amacıyla geliştirilen, genellikle enjeksiyon yoluyla uygulanan tedavilerdir. En sık kullanılan içeriklerden bazıları, GLP-1 reseptör agonistleri gibi metabolizmayı etkileyen maddelerdir.

GLP-1 (Glukagon Benzeri Peptit-1), yemekten sonra ince bağırsak tarafından salgılanan ve pankreasta insülin salınımını artırarak kan şekerini düzenleyen bir hormondur. Ayrıca, iştah merkezini baskılayarak açlık hissini azaltır ve mide boşalmasını yavaşlatarak tokluk süresini uzatır.

Zayıflama İğnelerinin Zararları
* Bulantı, kusma, ishal gibi sindirim sistemi yan etkileri
* Baş dönmesi, halsizlik
* Pankreas ve safra kesesi ile ilgili sorunlar
* Tiroit ile ilişkili olası risk artışı

Zayıflama İğneleri Kimler İçin Uygundur?
Obez Bireyler
Metabolik Sorunları Olanlar
Diyet ve Egzersizle Başarılı Olamayanlar

Bu nedenlerle, zayıflama iğneleri kullanmadan önce bir sağlık uzmanınadanışmak önemlidir. Her bireyin sağlık geçmişi ve mevcut durumu farklı olduğundan, uygun tedavi seçenekleri kişiselleştirilmelidir.

06/01/2026

28/11/2025