07/02/2026
Polikistik Over Sendromu (PCOS), kadınlarda yumurtalıklarda çok sayıda küçük kistin oluşmasıyla birlikte ortaya çıkan, hormon dengesizlikleriyle karakterize kronik bir endokrin bozukluktur. Bu durum, vücuttaki erkeklik hormonu olan androjenin normalden yüksek seviyelerde bulunmasına yol açabilir. Polikistik over nedir sorusunun yanıtı; adet düzensizliği, ciltte yağlanma ve sivilce, aşırı tüylenme (hirsutizm), kilo alımı ve bazı durumlarda kısırlık (infertilite) gibi belirtilerle kendini gösteren çok yönlü bir sağlık sorunudur. PCOS, sadece üreme sağlığını değil, aynı zamanda metabolik ve psikolojik dengeyi de etkileyebileceği için multidisipliner bir yaklaşımla ele alınmalıdır.
PCOS belirtileri şu şekilde sıralanabilir;
Ağır, uzun, aralıklı, öngörülemeyen ya da hiç olmayan adet dönemleri
Kısırlık
Akneli veya yağlı cilt
Yüzde ya da vücutta aşırı kıl oluşumu
Erkek tipi kellik ya da saç incelmesi
Özellikle göbek çevresinde kilo alımı
PCOS bazı rahatsızlıkların oluşmasına da neden olabilir. PCOS’un neden olduğu bazı rahatsızlıklar şu şekilde sıralanabilir;
Tip 2 diyabet
Hipertansiyon (yüksek tansiyon)
Yüksek kolesterol
Kalp hastalığı
Endometrial kanser (rahim iç zarının kanseri) gibi rahatsızlıklar polikistik over sendromu (PCOS) yaşayan kişilerde ortaya çıkabilir.
Beslenme
Rafine karbonhidratlardan (beyaz ekmek, şekerli atıştırmalıklar) uzak durulur
• Lif oranı yüksek, düşük glisemik indeksli sebze, meyve ve tam tahıllar tercih edilir
• İnsülin duyarlılığını artıran kaliteli protein kaynakları ve sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado, ceviz) desteklenir
• Kronik inflamasyonu azaltan anti-inflamatuar gıdalar (zencefil, zerdeçal, yeşil yapraklı sebzeler) diyete dahil edilir
polikistikoverhastalığı
