Psikiyatrist Burak Toprak

Psikiyatrist Burak Toprak Psikiyatr

14/03/2026

14 Mart, yalnızca bir tarih değil; hekimliğin bilim, sorumluluk ve cesaretle kurduğu güçlü bir geleneğin simgesidir.

1827’de modern tıp eğitiminin başlangıcı kabul edilen Mekteb-i Tıbbiye-i Şahane’nin kuruluşu, 14 Mart’ın tıp tarihi açısından özel bir gün olmasını sağlamıştır. 1919’da İstanbul’un işgali sırasında tıp öğrencilerinin başlattığı direniş ise bu günü aynı zamanda hekimlik onurunun ve meslek dayanışmasının sembolü haline getirmiştir.

Ben de İstanbul Tıp Fakültesi mezunu bir hekim olarak, insan sağlığına hizmet etmenin sorumluluğunu ve onurunu her gün yeniden hissediyorum.

Bilimin ışığında çalışan, emeğini insan hayatına adayan tüm meslektaşlarımın 14 Mart Tıp Bayramı kutlu olsun.

— Dr. Burak Toprak

24/02/2026

Çok güzel bir cümleye denk geldim…

19/02/2026

Kliniğimiz bünyesinde çalışmak üzere, kendi danışan portföyüne sahip Klinik Psikolog arıyoruz.

• Aktif olarak danışan takibi yapan
• Sağlık Bakanlığı mevzuatına uygun şekilde çalışmayı benimseyen
• Etik ilkelere bağlı ve bilimsel yaklaşımı esas alan
• Yüz yüze ve/veya online seans yürütebilen
• Mesleki gelişime açık ve ekip çalışmasına uyumlu

Bağımsız çalışma disiplinine sahip, danışan ilişkilerini profesyonel ve sorumluluk bilinciyle sürdüren uzmanlarla iş birliği yapmak istiyoruz.

İlgilenen Klinik Psikologlar 0555 022 92 28 numaralı WhatsApp hattı üzerinden bizimle iletişime geçebilir.

18/02/2026

Herkese Hayırlı Ramazanlar….

Ramazan sadece beslenme düzenimizi değil, ruhsal dengemizi de etkiler.

Oruç sürecinde kan şekeri değişimleri, uyku düzeninin kayması ve günlük rutinin farklılaşması; sabır eşiğimizi, dikkatimizi ve duygu düzenlememizi etkileyebilir.

Ama mesele sadece biyoloji değildir.

Ramazan aynı zamanda dürtü kontrolünü güçlendiren bir dönemdir.
Tepki vermekle durmak arasındaki o birkaç saniye…
İşte ruhsal olgunluk tam orada gelişir.

Şükür duygusu, paylaşma, aidiyet hissi ve manevi anlam arayışı; beynin ödül sistemini daha dengeli çalıştırabilir ve psikolojik dayanıklılığı artırabilir.

Ancak önemli bir nokta var:
Eğer bir ruhsal hastalık mevcutsa ve oruç belirtileri artırıyorsa, mutlaka kişisel değerlendirme yapılmalıdır.
Sağlığı korumak bir sorumluluktur.

Ramazan, doğru yönetildiğinde zihinsel güçlenme ayıdır.

17/02/2026

Underthinking: Düşünmeden Karar Almak

Bazen hızlı olmak güçlü görünür.
Net, kararlı, özgüvenli…

Ama bazı kararlar yeterince düşünülmeden alınır.
Duygu gelir ve davranışa dönüşür.
Arada durup tartma alanı kalmaz.

Öfkeyle mesaj atmak.
Heyecanla büyük bir adım atmak.
Sıkılınca ilişkiyi bitirmek.

Underthinking her zaman sorun değildir.
Ama tekrar eden pişmanlıklar varsa, belki mesele hızdır.

Karar vermek kolaydır.
Durabilmek daha zordur.

Siz hangi taraftasınız? 👇

16/02/2026

Tekrarlayan panik ataklar neden olur?

Panik atak tedavisi mümkün bir durumdur ancak bazı durumlar tekrarlamasına yol açabilir.
Bu videoda tekrarlayan panik atağın 5 olası nedenini açıklıyorum.

Panik atak, yönetilebilir bir durumdur. Bilinçli farkındalık ve doğru destekle kontrol altına alınabilir.

14/02/2026

Bazılarımız 14 Şubat’ı Sever, Bazılarımız Kaçar – Peki Bazıları Neden Hiç Önemsemez?

Sevgililer Günü geldiğinde herkes aynı duyguları yaşamıyor. Kimisi heyecanla günü bekliyor, kimisi kaygılı, kimisi ise hiç önemsemiyor. Peki neden? 🤔

Cevap, bağlanma stiliniz, kişisel yaklaşımınız ve kültürel geçmişinizde gizli.

💙 Güvenli bağlanma stilindekiler küçük sürprizlerden bile mutlu olur ve sessizce geçirilen anların tadını çıkarır.
💛 Kaygılı bağlanma stilindekiler partnerin ilgisini ölçer, küçük bir mesaj gelmemesi bile kaygı yaratabilir.
💜 Kaçıngan bağlanma stilindekiler fazla yakınlık hissedince mesafe koyar; bazıları bu yüzden günü önemsemez gibi görünür.
💛 Karma bağlanma stilindekiler ise hem yakınlık ister hem sınırlarını korur; duyguları inişli çıkışlı olabilir.

Ve unutmayın: Partnerinizin günü önemsememesi, sizi daha az sevdiği anlamına gelmez. Farklı hisler, ilişkilerin ve aşkın gerçekten karmaşık ve renkli doğasının bir parçasıdır. 💫

Bu 14 Şubat’ta hislerinizi gözlemleyin, kendinizi ve karşınızdakini yargılamayın. Bazılarımız sever, bazılarımız kaçar, bazılarımız ise günü önemsemez… ve hepsi normal. ❤️

12/02/2026

Çok düşünmek travma belirtisi olabilir mi?

“Sadece kafama takıyorum.”
“Ben zaten hep böyleydim.”
“Karakterim bu.”

Emin misiniz?

Sürekli geçmişi analiz etmek, konuşmaları tekrar tekrar zihinde oynatmak, “ya şöyle olursa?” senaryoları üretmek…
Bu her zaman kişilik özelliği değildir.

Bazen bu, sinir sisteminin güvende hissetmemesidir.

Travma sadece büyük kazalar, kayıplar değildir.
Uzun süreli eleştirilmek, değersiz hissettirilmek, görülmemek, bastırılmak da travmatik olabilir.

Ve travma yaşayan zihin şunu yapar:
Kontrol etmeye çalışır.

Nasıl?
Düşünerek.
Analiz ederek.
Olası tehlikeleri önceden hesaplayarak.

Yani overthinking çoğu zaman zayıflık değil,
bir hayatta kalma stratejisidir.

Ama sorun şu:
Tehlike geçmişte kalmıştır.
Zihin hâlâ alarmdadır.

Bu da:
• Sürekli gerginlik
• Karar verememe
• İlişkilerde aşırı hassasiyet
• Uyku problemleri
• Çarpıntı ve huzursuzluk

şeklinde kendini gösterebilir.

Şimdi kendinize sorun:
Gerçekten çok mu düşünüyorsunuz?
Yoksa zihniniz sizi korumaya mı çalışıyor?

Travma – anksiyete – overthinking üçgeni çoğu zaman iç içedir.
Ve doğru değerlendirildiğinde tedavi edilebilir.

Çok düşünmek kader değil.
Anlaşılması gereken bir sinyal olabilir.

📌 Sizce aşırı düşünmek karakter mi, yoksa öğrenilmiş bir savunma mı?

11/02/2026

Aşırı Düşünmek Hastalık mı?

“Ben çok düşünüyorum.”
“Zihnimi susturamıyorum.”
“Gece yatınca beynim başlıyor.”

Peki aşırı düşünmek (overthinking) gerçekten bir hastalık mı?

Kısa cevap:
Tek başına bir psikiyatrik tanı değildir.
Ama çoğu zaman bir şeylerin işaretidir.

🔎 Aşırı düşünmek en sık hangi durumlarda görülür?
• Anksiyete bozukluğu
• Panik atak
• Obsesif düşünceler (OKB)
• Depresyon
• Travma sonrası stres

Eğer düşünceler:
– Tekrarlayıcıysa
– Çözüm üretmiyorsa
– Uykunu bozuyorsa
– Günlük hayatını etkiliyorsa

o zaman bu sadece “çok düşünmek” değildir.

Unutma:
Düşünce gerçek değildir.
Zihin olasılık üretir, kanıt değil.

Aşırı düşünmek çoğu zaman kontrol ihtiyacından ve belirsizliğe tahammülsüzlükten beslenir. Ne kadar kontrol etmeye çalışırsan o kadar artar.

10/02/2026

Ağır depresyon sadece “daha üzgün olmak” değildir.
Gün boyu süren çökkünlük, hiçbir şeyden zevk alamama, yoğun yorgunluk, umutsuzluk, suçluluk düşünceleri, uyku ve iştah değişiklikleri…
Ve özellikle ölüm ya da intihar düşüncelerinin varlığı, durumu mutlaka ciddiyetle ele almayı gerektirir.

Ağır depresyon tanısı, tek başına bir testle ya da internetten bakılarak konulmaz.
Mutlaka psikiyatrist değerlendirmesi ve klinik görüşme gerekir.

Bu belirtileri kendinizde ya da bir yakınınızda fark ediyorsanız, yalnız değilsiniz.
Ağır depresyon tedavi edilebilir bir ruhsal hastalıktır ve doğru destekle iyileşme mümkündür.

🎥 Videoda, ağır depresyonun ayırt edici belirtilerini ve neden “şiddetin” önemli olduğunu anlattım.

07/02/2026

Sabahları neden yorgun kalktığınızı hiç düşündünüz mü? Sorun sadece uykusuzluk değil, zihninizdeki o kapanmayan dosyalar. 🧠💤
Daha dinlenmiş uyanmak için bu akşam şu 3 adımı deneyin:
1️⃣ Zihinsel Tahliye: Yarının planını kağıda dökerek beynine “dosya güvende” mesajı ver.
2️⃣ Mesai Sınırı: Uykudan bir saat önce plan yapmayı ve ekranı bırak.
3️⃣ Dosyayı Kapat: Kendine “Bugün bitti, yarın sabah devam edeceğim” komutunu ver.
Zihnin ancak o planın kağıtta güvende olduğunu bildiğinde sana dinlenme izni verir. 🌙
Sizin zihninizde şu an açık olan en yorucu “sekme” hangisi? Yorumlarda yükünüzü paylaşın. 👇

Address

Suadiye Mahallesi Bağdat Caddesi No: 357
Istanbul
34740

Opening Hours

Monday 10:00 - 19:00
Tuesday 10:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00
Friday 10:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 19:00

Telephone

+905550229228

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikiyatrist Burak Toprak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikiyatrist Burak Toprak:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category