Diyetisyen Kübra Çıtlak

Diyetisyen Kübra Çıtlak Yüksek Lisans
Cerrahpaşa Tıp Fakültesi
Endokrin Metabolizma Ana Bilim Dalı
İç Hastalıklar?

27/10/2025

Yemek sonrası tatlı isteğimi durduramıyorum diyorsan yalnız değilsin 🙋‍♀️
Bu istek kan şekerinizle doğrudan bağlantılı olabilir.

Peki bu durum için neler yapabilirsiniz? Sizler için anlattık✨

24/10/2025

Tartıda eksiliyoruz diye, saç telleriniz de eksilmesin🙃
Aslında nedeni çok basit: Yetersiz beslenme, eksik protein ve vitaminler! 💇‍♀️✨

Unutmayın, doğru ve dengeli beslenme ➜ güçlü saçlar ve sağlıklı kilo verme demektir!💪✨

D vitamini sadece kemikler için değil, bağışıklık sistemi için de vazgeçilmezdir.Vücudun enfeksiyonlara karşı savunmasın...
22/10/2025

D vitamini sadece kemikler için değil, bağışıklık sistemi için de vazgeçilmezdir.
Vücudun enfeksiyonlara karşı savunmasında aktif rol oynar ve bağışıklık hücrelerinin çalışmasını destekler.

Sonbahar ve kış aylarında güneşten yeterince yararlanamadığımız için D vitamini eksikliği sık görülür.
🍳 Yumurta sarısı somon, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklar, süt ve süt ürünleri bu ihtiyacı destekleyebilir.

D vitamini seviyenizi belirlemek için düzenli kontrol yaptırmayı unutmayın.
Güçlü bağışıklık, yeterli D vitaminiyle başlar. 🌿

21/10/2025

Yeni ofisimizde kampanyalarımız sizleri bekliyor!
İştah kapama, bölgesel zayıflama ve diğer hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için aşağıdaki linkten bizlere ulaşabilirsiniz!👇🏻🌸

✨ http://api.whatsapp.com/send?phone=905434872610

Yeni kliniğimizde sana özel kampanyalarla sağlıklı yaşam yolculuğuna destek oluyoruz! 🌿İştah Kapatma Paketine ek olarak ...
15/10/2025

Yeni kliniğimizde sana özel kampanyalarla sağlıklı yaşam yolculuğuna destek oluyoruz! 🌿
İştah Kapatma Paketine ek olarak Bölgesel Zayıflama bizden!
Randevu ve detaylı bilgi için bizlere ulaşabilirsiniz!

Yamanevler Mah ,Alemdağ Caddesi Talip Akgül Apt. No: 226/A Ümraniye/İstanbul

10/10/2025

✔️Tükettiğiniz bazı yiyecek ve içecekler cildinizi olumsuz etkileyebilir, erken yaşlandırabilir.
📹 Bu videoda sizler için bu besinlerden bahsettik.
🌟 Her tabakta doğru seçim, cildinizin gençlik sırrı olabilir!

08/10/2025

💥1 haftada bel ve basenden 5 kilo vermek mümkün mü?

Hızlı kilo kaybı kas ve su kaybına yol açar, sürdürülebilir değildir.
Bunun yerine, dengeli beslenme ve düzenli egzersizle hem sağlığınızı hem enerjinizi koruyabilirsiniz.💫

✨ Mevsim geçişlerine vücudunuzu nasıl hazırlayabilirsiniz?✨1️⃣ Öğün atlama, dengeli beslen.2️⃣ Mevsim sebze & meyvelerin...
06/10/2025

✨ Mevsim geçişlerine vücudunuzu nasıl hazırlayabilirsiniz?✨

1️⃣ Öğün atlama, dengeli beslen.
2️⃣ Mevsim sebze & meyvelerine sofranda yer aç.
3️⃣ Protein alımını artır — yumurta, yoğurt, baklagiller 💪
4️⃣ Magnezyum ve demir kaynaklarını ihmal etme.
5️⃣ Su içmeyi unutma! 💧
6️⃣ D vitamini seviyeni kontrol ettir ☀️
7️⃣ Şeker ve kafein tüketimini azalt.

Küçük adımlar = büyük farklar 💛
Enerjini koru, mevsim değişikliğini keyifle karşıla 🌿

✨ Mevsim geçişlerine vücudunuzu nasıl hazırlayabilirsiniz?1️⃣ Öğün atlama, dengeli beslen.2️⃣ Mevsim sebze & meyvelerine...
06/10/2025

✨ Mevsim geçişlerine vücudunuzu nasıl hazırlayabilirsiniz?

1️⃣ Öğün atlama, dengeli beslen.
2️⃣ Mevsim sebze & meyvelerine sofranda yer aç.
3️⃣ Protein alımını artır — yumurta, yoğurt, baklagiller 💪
4️⃣ Magnezyum ve demir kaynaklarını ihmal etme.
5️⃣ Su içmeyi unutma! 💧
6️⃣ D vitamini seviyeni kontrol ettir ☀️
7️⃣ Şeker ve kafein tüketimini azalt.

Küçük adımlar = büyük farklar 💛
Enerjini koru, mevsim değişikliğini keyifle karşıla 🌿

03/10/2025

👉 Kilo verirken en sık yapılan hata: “Sağlıklı” diye düşündüğümüz yiyecekleri sınırsızca tüketmek!
🍎 Meyveler, 🥜 kuru yemişler, 🍇 kuru meyveler sağlıklı ama porsiyon kontrolü olmadan tüketildiğinde kilo verme sürecini yavaşlatabiliyor.
Kontrollü gitmekte fayda var🌟

Address

Anadolu Yakası:Ümraniye Avrupa Yakası:Mahmutbey/Bağcılar
Istanbul
34212

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Kübra Çıtlak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Kübra Çıtlak:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category