Diyetisyen Kübra Çıtlak

Home
Turkey
Istanbul
Diyetisyen Kübra Çıtlak

Yüksek Lisans
Cerrahpaşa Tıp Fakültesi
Endokrin Metabolizma Ana Bilim Dalı
İç Hastalıklar?

28/01/2026

Karbonhidratlar yıllardır haksız yere suçlanıyor.
Oysa vücudumuzun ana enerji kaynağı karbonhidratlardır.
Önemli olan türü, miktarı ve dengesi 🍞🥗

💫Yasaklamak yerine doğru şekilde tüketmeyi öğrenmek,
sağlıklı beslenmenin temelidir.

26/01/2026

👉🏻Sabah aç karnına içilen bir bardak sıcak su, sindirim sistemini nazikçe uyandırır.
💫Ancak bu bir mucize değil; sadece sağlıklı bir rutinin küçük bir parçasıdır.
✨Asıl farkı yaratan, gün boyu süren dengeli beslenme ve yaşam tarzıdır.

🌸Küçük alışkanlıklar, büyük değişimlerin başlangıcı olabilir.

23/01/2026

Ünlülerin uyguladığı popüler diyetler gerçekten sağlıklı mı?
Bu videoda en sık yapılan hataları birlikte inceliyoruz. 👆🏻🥗

21/01/2026

Hızlı kilo vermek her zaman başarı anlamına gelmez.
Çoğu zaman verilen kilonun büyük kısmı yağ değil; su ve kas kaybıdır.

Kalıcı ve sağlıklı bir değişim için:
✔️ Metabolizmayı koruyan
✔️ Kas kaybını önleyen
✔️ Sürdürülebilir bir plan şarttır.

19/01/2026

Yumurta diyeti popüler olabilir ama…

⚠️ Her bünyeye uygun değildir.
⚠️ Metabolizmayı yavaşlatır ve sürdürülebilir değildir.

16/01/2026

🥚 Yumurta (protein)
🌰 Ceviz (sağlıklı yağ)
🧀 Lor peyniri (hafif ve tok tutucu)
🥬 Yeşillikler (lif ve vitamin)
Hem pratik hem sürdürülebilir 🌿

Az gibi görünebilir ancak gün boyu tok tutar✨🌸

14/01/2026

Menopoz, kadın yaşamının doğal bir dönemidir 🌿
Bu süreçte değişen hormonlarla birlikte metabolizma yavaşlayabilir, kilo kontrolü zorlaşabilir ve bazı şikâyetler artabilir.

Doğru beslenme alışkanlıkları ile bu dönemi daha sağlıklı ve dengeli geçirmek mümkündür.🌸

12/01/2026

Diyet yazarken tek bir listeye değil, kişiye odaklanıyoruz. ✍️
Yaşam tarzı
Sağlık durumu
sürdürülebilirlik bizim önceliğimiz🌸

Çünkü diyet yalnızca bir liste değil, sürdürülebilir bir yaşam planıdır✨

07/01/2026

🌸Her bireyin vücudu, ihtiyaçları ve yaşam koşulları farklıdır.
💫Bu nedenle beslenme programları da kişiye özel planlanmalıdır.
Kalıcı ve sağlıklı sonuçlar için bireysel yaklaşım esastır.

05/01/2026

Ekmek kızarınca kalori azalır mı?
Hayır ❌ Kızartıldığında da kalori aynı kalır.
Diyetteyken önemli olan kızartmak değil porsiyon kontrolüdür 🍞

02/01/2026

İştahınız sizi değil, siz iştahınızı yönetin✨
İştah kapama cihazımızla tatlı krizleri, kontrolsüz yeme isteği ve sürekli açlık hissi üzerinde destekleyici bir etki sağlanabilir.

📌 Kilo verme sürecinde iştah farkındalığı kazanmak isteyenler için alternatif bir yöntem.

Address

Anadolu Yakası:Ümraniye Avrupa Yakası:Mahmutbey/Bağcılar
Istanbul
34212

Website

http://www.kubracitlak.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Kübra Çıtlak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Kübra Çıtlak:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?