MERİH KENET YOGA Merkezi

MERİH KENET YOGA Merkezi Hatha ,Yin Yoga, Yoga Terapi, Yin Yoga Uzmanlık Programı

Bağdat Caddesi üzerinde Çiftehavuzlarda yer alan MERİH KENET YOGA; 20 yıllık yoga eğitmenlik geçmişi olan Merih Kenet ve diğer profesyonel hocalarıyla hizmet vermektedir.

Tüm varoluşun kaynağı saf bilinçtir.İçsel güç, doğmayı bekleyen sınırsız gücü dünyaya getirmenin yollarını arar. Gerçek ...
21/07/2025

Tüm varoluşun kaynağı saf bilinçtir.
İçsel güç, doğmayı bekleyen sınırsız gücü dünyaya getirmenin yollarını arar.

Gerçek benliğimizin saf yaratıcı bir güç olduğunu anladığımızda, evrendeki her şeyi tezahür ettiren güçle birleşiriz.

Gerçek doğamızla temas arttıkça yaratıcı düşüncelerimiz de kendiliğinden artacaktır, çünkü sınırsız içsel güç alanı aynı zamanda sonsuz yaratıcılık ve sağ bilgi demektir.

Franz Kafka der ki: “Odanızı terk etmenize gerek yoktur. Masanızda oturun ve dinleyin. Dinlemenize bile gerek yoktur, sadece bekleyin; sessiz, durgun ve yalnız olmayı öğrenin. Dünya kendini size maskesi olmadan, özgürce sunacaktır. “

Merih Kenet ve Cüneyt Asi Duru ile 20 Saatlik Restoratif Yoga Eğitimi🧘‍♀️ PROGRAM İÇERİĞİ✨Restoratif yoganın temel prens...
20/07/2025

Merih Kenet ve Cüneyt Asi Duru ile 20 Saatlik Restoratif Yoga Eğitimi

🧘‍♀️ PROGRAM İÇERİĞİ

✨Restoratif yoganın temel prensipleri ve faydaları
✨Yin asanaları ve restoratif asanaların farkları
✨Restoratif yoga asanaları ve asanaların ardındaki temeller
✨Pozlara güvenli yerleşme ve beden farkındalığı
✨Blok, bolster, battaniye,kayış gibi destekleyici materyallerin kullanımı
✨ Derin dinlenme, güvenli temas ve sinir sistemini destekleyen uygulamalar
✨Pranayama çalışmaları
✨Meditasyon çalışmaları
✨Yoga Nidra
✨Ders sonrası duygusal süreçlere alan açmak
✨Öğretme pratiği: Dönüşümlü rehberlik & gözlem / seans planlama ve rehberlik becerileri
✨Seri hazırlama teknikleri
✨Okuma, seyretme ve yazılı ödevler
✨Pratikler ve gözlemler

⸻

KİMLER KATILABİLİR?

✨Yoga , nefes ve meditasyon eğitmenleri
✨ Beden çalışması yapan tüm profesyoneller ve danışanlar
✨Kendi iyileşme sürecine ışık olmasını isteyen yoga öğrencileri.
✨Nefes farkındalığını artırmak ve bedeniyle yeniden güven ilişkisi kurmaya alan açmak isteyenler
✨Derin dinlenme alanını keşfetmek isteyen , kendi pratiğine restoratif yogayı katmak ve derinleşmek isteyen herkese açıktır.

🗓️22-23 Kasım 2025
Cumartesi ve Pazar
Saat 10:30-17:00
Yüz Yüze Bağdat Caddesi Yoga Şala’da gerçekleşecektir .

Merih Kenet ve Cüneyt Asi Duru ile toplam 2 Ders Online ders buluşması hediye edilecektir.

☎️Kayıt ve bilgi için bize mesaj gönderebilir ya da
0530 939 44 12 numaralı telefonumuzdan Özlem Yıldız’a ulaşabilirsiniz.

Yoga’da beş vayu (pañca vayu), bedende yaşam enerjisi (prana) akışını yöneten beş ana enerji hareketidir. “Vayu”, Sanskr...
11/07/2025

Yoga’da beş vayu (pañca vayu), bedende yaşam enerjisi (prana) akışını yöneten beş ana enerji hareketidir. “Vayu”, Sanskritçede “rüzgar” veya “hareket” anlamına gelir.

Prana bedenin hareketini, zihnin düşünmesini sağlar. Duyularımızı koordine eder ve yüksek benliğimizin algılanabilir tezahürüdür. Prana’ya dikkat ederek, yoga ile onun akışını artırarak ve yönlendirerek aklı ve bedeni canlandırıp güçlendirebiliriz. Aynı zamanda içsel farkındalığımızı artırarak, daha yüksek bilinç seviyesine kapı açabiliriz.

Yoga geleneği, prananın vayu (rüzgar) denilen 5 hareketi ya da 5 fonksiyonundan bahseder. Prana vayu, apana vayu, samana vayu, udana vayu ve vyana vayu. Bu beş vayu bedenin farklı kısımlarını, farklı fiziki aktiviteleri kontrol eder. Uyum içinde çalıştıklarında bedenin ve aklın sağlık ve canlılığını temin ederler, eşsiz yeteneklerimizi fark ederek hayatı anlamlı ve amaçlı yaşamamızı sağlarlar.🌱

YOGA Kadını Menopoza Hazırlıyor Hayatın başka bir perdesinin açıldığı, kadının en bilge dönemi olan menopoz, yoga ile bi...
07/07/2025

YOGA Kadını Menopoza Hazırlıyor
Hayatın başka bir perdesinin açıldığı, kadının en bilge dönemi olan menopoz, yoga ile bir başka anlam kazanıyor.

Menopozu yoga ile daha dingin ve döngünün her aşamasının farkına vararak geçirmek mümkün. Düşen östrojen sebebiyle bağ dokuların elastikiyeti, kemik yoğunluğu azalıyor ve sinir sisteminde yıpranmalar başlıyor. Yoga bu noktada kişiye en güzel desteklerden biri. Hem semptomları hafifletirken hem de bedeni güçlendiriyor. Yorulmuş olan adrenalin bezleri gevşiyor ve kortizol seviyesi dengeleniyor.

Yoganın en mucizevi tarafı ise cildi nemlendirmesi. Bunu nasıl yapıyor derseniz Yin Yoga ile dokularımızın içini nemlendiriyoruz. İçeriden bütün kaslarımızı , eklemlerimizi saran dokularımız nemlendikçe beden bütünsel olarak sağlıklı hale geliyor.

Yorgunluk , uykusuzluk, endişe, depresyon, sıcak basması, ani his değişimleri, mide bulantısı ve unutkanlık gibi menopozun yanında getirdiği kötü arkadaşları da yoga ile kapı dışarı etmek mümkün.

Menopozda yoga ;
✨Sıcak basmasını serinletir.
✨Uykunuzu düzenler.
✨Pelvis tabanınızı güçlendirir.
✨Vajinal rahatsızlıkları azaltır.
✨Stres seviyenizi düşürür.
✨Gevşeminizi sağlar.
✨Kemiklerinizi güçlendirir.
✨Kilo kontrolünü sağlar.

Namaste 🪷

Çakralar, bedendeki enerji merkezleridir ve her biri belirli organlar, sistemler ve psikolojik temalarla ilişkilidir. 7 ...
01/07/2025

Çakralar, bedendeki enerji merkezleridir ve her biri belirli organlar, sistemler ve psikolojik temalarla ilişkilidir.

7 ana çakra ve bağlantılı olduğu organlar ve sistemler :

1. Kök Çakra (Muladhara)
• Konumu: Kuyruk sokumu, perine bölgesi
• Bağlantılı Organlar/Sistemler:
• Kalın bağırsak
• Anüs
• Ayaklar, bacaklar
• Omurga (özellikle alt kısmı)
• Böbrek üstü bezleri (adrenal bezler)

2. Sakral Çakra (Svadhisthana)
• Konumu: Göbek deliğinin biraz altında, alt karın bölgesi
• Bağlantılı Organlar/Sistemler:
• Üreme organları (rahim, yumurtalıklar, testisler)
• Mesane
• Alt omurga ve bel
• Lenf sistemi
• Sıvı dengesi (su ve idrar yolları)

3. Solar Pleksus Çakrası (Manipura)
• Konumu: Göbek deliği ile göğüs kafesi arası, mide bölgesi
• Bağlantılı Organlar/Sistemler:
• Mide
• Karaciğer
• Pankreas
• Safra kesesi
• İnce bağırsak
• Sinir sistemi

4. Kalp Çakrası (Anahata)
• Konumu: Göğüs ortası, kalp hizası
• Bağlantılı Organlar/Sistemler:
• Kalp
• Akciğerler
• Dolaşım sistemi
• Timüs bezi
• Üst sırt ve göğüs bölgesi

5. Boğaz Çakrası (Vishuddha)
• Konumu: Boğaz bölgesi
• Bağlantılı Organlar/Sistemler:
• Boğaz
• Tiroid bezi
• Ses telleri
• Yemek borusu
• Solunum yolları
• Ağız, çene ve dişler

6. Alın/Üçüncü Göz Çakrası (Ajna)
• Konumu: Kaşların ortası
• Bağlantılı Organlar/Sistemler:
• Hipofiz bezi
• Gözler
• Beyin
• Sinir sistemi
• Alın bölgesi

7. Taç Çakra (Sahasrara)
• Konumu: Başın tepesi
• Bağlantılı Organlar/Sistemler:
• Epifiz bezi (pineal gland)
• Beyin
• Sinir sistemi (genel)
• Ruhsal bağlantılar (bedenin fiziksel üstüyle)

Sevgiyle
Namaste 🪷

Çakralar ve endokrin sistemi (hormon sistemimiz) arasında güçlü bir bağlantı vardır. Her bir çakra belirli bir salgı bez...
01/07/2025

Çakralar ve endokrin sistemi (hormon sistemimiz) arasında güçlü bir bağlantı vardır. Her bir çakra belirli bir salgı beziyle ilişkilidir. Bu bağlantı, hem enerjetik hem fizyolojik düzeyde beden-zihin-ruh dengesinin nasıl işlediğini anlamamıza yardımcı olur.

Görsellerde 7 temel çakranın bağlantılı olduğu organlar, fiziksel sistemler özetlenmiştir.

Sevgiyle
mK Yoga

Kanser Tedavisinde Destek Yoga 27 Haziran Cuma Ders Teması ; Boyun ve Sırtı Rahatlat / Yoga Terapi ✨Boyun ve sırt bölge...
26/06/2025

Kanser Tedavisinde Destek Yoga
27 Haziran Cuma Ders Teması ;
Boyun ve Sırtı Rahatlat / Yoga Terapi
✨Boyun ve sırt bölgesindeki gerginliği azaltır
✨Omurgada hizalanma ve postür farkındalığını artırır
✨Kas-iskelet sistemi sağlığını destekler
✨Stres kaynaklı kas kasılmalarını çözer
✨Baş ağrısı, omuz tutulması, sırt ağrısı gibi şikâyetleri hafifletir
✨Zihinsel gevşeme ve derin rahatlama sağlar.

Kanser tedavisi devam eden ya da tedavisi yeni bitmiş hastalara yaşadıkları tedavi sürecinin etkilerini azaltmak adına gerçekleştirdiğimiz ÜCRETSİZ online YOGA derslerimiz her Cuma 12:30 ‘ da gerçekleşiyor.

Zoom giriş bilgileri
Meeting ID: 818 5184 6597
Passcode: 652340

Yönünü Kaybettiğinde; Hayatın dengesi bozulup, yön duygunu kaybettiğinde, kendi kendine “BEN BENiM” diye içten ve yüksek...
25/06/2025

Yönünü Kaybettiğinde;

Hayatın dengesi bozulup, yön duygunu kaybettiğinde, kendi kendine
“BEN BENiM” diye içten ve yüksek sesle tekrarla. Ben benim gerçeğini onaylaman yeterlidir.

“Ben” dediğinde kendini sınırlı bedenin içine sıkışmış hissedebilirsin.

“Ben” dediğinde auranın ışık gibi parlamasıyla sonsuz kaynakla bağlantıya geçebilirsin.

Her tekrar seni kabuklarından sıyıracak öyle ki bütün kıyafetlerini çıkarıp çıplak kalman gibi sadece kendinle olacaksın.

Namaste 🪷

Sanskritçede “Kosha” (कॊश) kelimesi “kılıf” veya “örtü” anlamına gelir. Bu beş katman, “ben” dediğimiz varlığın merkezin...
24/06/2025

Sanskritçede “Kosha” (कॊश) kelimesi “kılıf” veya “örtü” anlamına gelir. Bu beş katman, “ben” dediğimiz varlığın merkezindeki saf bilinci (Atman) örter. Yoga ve meditasyon uygulamaları, bu katmanların farkına vararak içsel özümüze ulaşmayı hedefler.

🧘 Koşalar (Beş Katman):
1. Annamaya Kosha – Fiziksel Beden
• “Anna” = Gıda → Gıda ile beslenen beden.
• Et, kemik, organlar gibi fiziksel yapımızı kapsar.
• Asana (bedensel yoga duruşları) ile dengelenir.
2. Pranamaya Kosha – Enerji Beden
• “Prana” = Yaşam enerjisi (nefes, chi)
• Nefesle alınan yaşam gücünü, nadiler ve çakralar yoluyla taşır.
• Pranayama (nefes çalışmaları) bu bedeni dengelemek içindir.
3. Manomaya Kosha – Zihinsel Beden
• “Manas” = Düşünce, zihin
• Duyular, düşünceler, duygular bu düzeyde yer alır.
• Meditasyon ve dikkat çalışmaları bu katmanı sakinleştirir.
4. Vijnanamaya Kosha – Zihinsel Bilgelik Beden
• “Vijnana” = Sezgi, içgörü, ayırt etme gücü
• Bilgelik, vicdan, sezgisel farkındalık bu katmandadır.
• Kendini gözlemleme, içsel sessizlik çalışmalarıyla gelişir.
5. Anandamaya Kosha – Mutluluk Beden
• “Ananda” = Sonsuz neşe, huzur
• Derin meditasyon hâlinde deneyimlenen, koşulsuz mutluluk katmanı.
• Atman’a (gerçek benlik) en yakın olan katmandır.

⸻

Bu beş katman iç içe geçmiş haldedir ve yoga pratikleriyle her bir katmanı arındırarak öz varlığa ulaşmak mümkündür.

Address

Göztepe

Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MERİH KENET YOGA Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to MERİH KENET YOGA Merkezi:

Shortcuts

Share

Category

Our Story

Bağdat Caddesi üzerinde Çiftehavuzlarda yer alan MERİH KENET YOGA; 28 yıllık yoga eğitmenlik geçmişi olan Merih Kenet ve diğer profesyonel hocalarıyla hizmet vermektedir. Hatha Yoga, Yin Yoga, YangYin, Yoga Terapi, Nefes, Meditasyon, Restoratif Yoga, Hamile Yogası Derslerinin haricinde, Uzmanlık Programları, Masaj, Yoga Kampları ile de sizlerin yanında olmaya, hayatınıza sağlığı, huzuru ve mutluluğu katmaya katmaya çalışıyoruz. Deneme derslerimiz ücretsiz olup programda yazan her hangi bir derse sadece isminizi yazdırarak katılabilirsiniz. Sonrasında Tanışma Paketi ile bir aylık sınırsız üyelik alıp dilerseniz tüm derslere katılabilirsiniz.