Uzman Klinik Psikolog Funda Es

17/04/2026

Bazen çocuklara “neden böyle davranıyorsun?” diye soruyoruz. Bu sorunun cevabını çoğunlukla onlar da bilmiyor. Bir çocuk ne hissettiğini bilmiyorsa bunu davranışlarıyla anlatır.

✍🏻 Yapılan çalışmalar; duygusal farkındalığı yüksek olan çocukların, daha güçlü öz düzenleme becerileri geliştirdiğini ve daha düşük düzeyde davranış problemleri sergilediğini gösteriyor.

☝🏻Bu nedenle duyguları tanımak ve üzerine çalışmak, sadece duygusal gelişimi değil; aynı zamanda davranışsal ve sosyal uyumu da direkt olarak destekler.

🌟 Duygular ifade edildikçe, konuşuldukça düzenlenir, tanıdıkça da yönetilebilir hale gelir.

❣️ Çocuklara bu dili kazandırmak, onlara hayat boyu kullanacakları bir beceri kazandırır.

💡 Duygu kartları bu konuda yararlanabileceğimiz oldukça eğlenceli materyallerdir.

10/02/2026

Bethell’in araştırmasına göre: çocuklar ve ergenler yüksek düzeyde olumsuz deneyimler yaşamış olsalar bile ebeveynleriyle kurdukları güvenli bağ ve ailenin birlikte dayanabilme kapasitesi, ruh sağlığı ve sağlıklı gelişim için güçlü bir koruyucu etki yaratabiliyor.

Aslında mesele ne yaşadığımızdan çok o deneyimleri kiminle ve nasıl paylaştığımız. 🍀

Kaynak: American Psychological Association (APA), Emerging Trends to Watch in 2026

14/08/2025

07/08/2025

İletişim için DM’den ulaşabilirsiniz. 🌱

22/07/2025

💡Ne yapmalıyım?

“ Ben neden bu kadar nefret ediyorum” diye sormak farkındalığın ilk adımı.

Nefret duygusu geldiğinde, kendine şunu sor:

🫧 “ Aslında hangi duyguyu hissetmekten kaçıyorum?”

🫧 “ Neyi kontrol edemediğin için bu kadar sert tepki veriyorum?”

Unutma ✋🏻

Nefret güçlü bir duygu gibi gözükse de çoğunlukla kırılganlığın sesidir.
Sevgi emek ve çaba ister, empati kurmak zaman alır, nefret ise kendiliğinden gelip, anlık rahatlama sağlar.
Seni büyütecek olan ise emek verip dönüştürdüğündür.

19/07/2025

Rutinler💡💛

18/07/2025

📩 Danışmanlık hakkında bilgi almak istersen DM’den ulaşabilirsin. 🌸

16/07/2025

Bilgi ve randevu için DM yoluyla iletişime geçebilirsiniz.

15/07/2025

🏖️Yaz mevsimi bazı yönleriyle yetişkinler için bile zorlayıcı olabiliyorken, bebekler için de oldukça hassas bir süreçtir.

Değişen dış faktörlerle uykular bozulsa da düzen tekrar kurulabilir.🖇️

Bunun için RUTİNLER en önemli anahtar ve bebeğinizin içsel güvenliğidir. 💡

🎯 Rutinler gecikse de her zaman devam etmeli.

23/06/2025

Güneş, ayakta sallanarak destekle uyuyan bir bebekti. Uykuları düzensiz ve sık gece uyanmaları oluyordu. Annemizin tutarlılığı ve kararlılığıyla bu süreci çok güzel yönetebildik. 💛

21/06/2025

Bedenimiz hareket ederken, zihnimizde yavaşlar ve netleşir. Bu durumda stresimizi azaltır, kaygımızı kontrol altında tutmamıza yardımcı olur.

👣 Günde 20-30 dakikalık bir yürüyüş antideprasan etkisi gösterebilir. 🌱

05/06/2025

Danışmanlık ve soru için DM atabilirsiniz. 🌸