Diyetkolik

13/11/2025

Antrenmandan 1 saat önce 25-30 g protein alırsan:
🔥 Amino asit seviyesi yükselir
🔥 Kas protein sentezi antrenmanla birlikte başlar
🔥 “Anabolik pencere” 6 saate kadar uzar!

📊 Bilimsel Dayanak:
JISSN (2017): “Pre-workout protein, post-workout kadar etkili – hatta daha uzun süreli!”

🎯 Avantaj:
Kas yıkımı ↓ | Enerji ↑ | Toparlanma ↑
Önce protein, sonra zafer! 💥

22/10/2025

Diyetkolik'i telefonuna indir, ücretsiz kalori takibine hemen başla. 🚀

17/06/2025

Aralıklı oruç hakkında temel bilgiler. 🥕

Aralıklı oruç (intermittent fasting) nedir, nasıl yapılır, kimler için uygundur ve ne gibi faydalar sağlar? ⏰ Eğer kilo vermek, metabolizmanızı düzenlemek v...

16/06/2025

Yapay zeka destekli araçlarla, Diyetkolik mobil uygulamasında kalori takibi yapmak artık daha da kolay ✨

https://www.instagram.com/reel/DGfpCYwofRw/

16/06/2025

Sağlıklı kilo vermek için ipuçları Diyetkolik podcast 1. bölümde seni bekliyor.

👉 Bu ilk podcast bölümümüzde doğru beslenme, alışkanlık kazanma, motivasyon ve diyet hataları gibi önemli konuları ele alıyoruz.🎧 Konu Başlıkları:0:00 Giri...

13/03/2025

Sürekli aç hissetmek normal mi? 🤔 Bazen vücudun aslında aç değil de, yanlış sinyaller gönderiyor olabilir! Besin seçimlerin, öğün düzenin ve farkında olmadan yaptığın hatalar iştahını etkileyebilir. 🍽️
Eğer sık sık açlık hissediyorsan, beslenme alışkanlıklarını gözden geçir ve bir uzmana danış! 👩‍⚕️✨

19/02/2025

🎈Diyetkolik’in en yeni özelliği fotoğraf okuyucu canlıda!
🎁Ücretsiz deneme haklarınla yeni özelliğimizi deneyebilir, tabağının fotoğrafını yükleyerek kaç kalori aldığını hızlıca öğrenebilirsin.

07/02/2025

Polikistik Over Sendromu (PCOS), hormonal dengesizliklere, kilo kontrolünde zorluklara ve insülin direncine yol açabilen yaygın bir durumdur. Ancak, doğru beslenme ve yaşam tarzı seçimleriyle semptomları yönetmek mümkün! 🌱
PCOS ile daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam için:
✅ Kan şekerini dengede tut.
✅ İşlenmiş gıdalardan uzak dur.
✅ Sağlıklı yağlarla beslen.
✅ Lif açısından zengin besinleri tercih et.
✅ Düzenli egzersiz yap.
Bu önerileri hayatına dahil ederek hem kendini daha iyi hissedebilir hem de PCOS’un getirdiği zorlukları daha kolay yönetebilirsin! 💪✨ Senin için buradayız!

03/02/2025

Kuruyemişler, sağlıklı yağlar, protein ve lif bakımından zengin harika atıştırmalıklar! Ama dikkat et, küçük bir avuç bile düşündüğünden daha fazla kalori içerebilir. Dengeli ve bilinçli tüketerek hem keyif alabilir hem de sağlığını destekleyebilirsin. 🥜

23/01/2025

🚨 Plastiklerin sağlığın üzerindeki etkisini biliyor muydun? BPA ve fitalat gibi kimyasallar hormon dengen üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir! Ama merak etme, birkaç basit adımla bu riskleri azaltabilirsin! 🛡️
💡 Yiyecek ve içeceklerini cam ya da paslanmaz çelik kaplarda sakla.
🔥 Plastik kapları yüksek sıcaklıklardan uzak tut.
🛍️ BPA’sız ürünleri tercih et.
🚫 Tek kullanımlık plastiklerden mümkün olduğunca kaçın.
Peki sen bu konuda nelere dikkat ediyorsun? 🧐 Yorumlarda bizimle paylaş! 👇👇

08/01/2025

Beslenmende bitkisel ve hayvansal proteinleri dengelemek oldukça önemli. Özellikle bitkisel proteinler, çevre dostu yapısıyla hem gezegene hem de sağlığına katkı sağlar. Mercimek, nohut, badem ya da chia tohumu gibi besinleri öğünlerine ekleyerek bitkisel proteinlerle tanışabilir, hem daha sağlıklı hem de sürdürülebilir bir seçim yapabilirsin. 💚

Sen günlük protein ihtiyacını nasıl karşılıyorsun? Yorumlarda bizimle paylaş! 💬🌱

🌿🥗💪

03/01/2025

Hâlâ eski yılın ağırlıklarından kurtulamadıysan, yeni yılın ilk Pazartesi gününe tam performansla başlamak istiyorsan ya da sadece mideni hafifletme ihtiyacın varsa… İşte senin için minik bir yapılacaklar listesi. 📋

Yediğin besinlerin kalorilerini takip etmek ve ne kadar kalori açığı yarattığını görmek istersen Diyetkolik’i telefonuna indirebilirsin. ✨