Diyetkolik

Home
Turkey
Istanbul
Diyetkolik

Sağlıklı beslenmek, kilo vermek ya da kilo almak Diyetkolik ile artık daha keyifli.

Diyetkolik, sağlıklı ve formda bir yaşamı tercih eden kullanıcılarını, uzman diyetisyen ve egzersiz uzmanları ile buluşturan özel bir interaktif platformdur.

13/03/2025

Sürekli aç hissetmek normal mi? 🤔 Bazen vücudun aslında aç değil de, yanlış sinyaller gönderiyor olabilir! Besin seçimlerin, öğün düzenin ve farkında olmadan yaptığın hatalar iştahını etkileyebilir. 🍽️
Eğer sık sık açlık hissediyorsan, beslenme alışkanlıklarını gözden geçir ve bir uzmana danış! 👩‍⚕️✨

19/02/2025

🎈Diyetkolik’in en yeni özelliği fotoğraf okuyucu canlıda!
🎁Ücretsiz deneme haklarınla yeni özelliğimizi deneyebilir, tabağının fotoğrafını yükleyerek kaç kalori aldığını hızlıca öğrenebilirsin.

07/02/2025

Polikistik Over Sendromu (PCOS), hormonal dengesizliklere, kilo kontrolünde zorluklara ve insülin direncine yol açabilen yaygın bir durumdur. Ancak, doğru beslenme ve yaşam tarzı seçimleriyle semptomları yönetmek mümkün! 🌱
PCOS ile daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam için:
✅ Kan şekerini dengede tut.
✅ İşlenmiş gıdalardan uzak dur.
✅ Sağlıklı yağlarla beslen.
✅ Lif açısından zengin besinleri tercih et.
✅ Düzenli egzersiz yap.
Bu önerileri hayatına dahil ederek hem kendini daha iyi hissedebilir hem de PCOS’un getirdiği zorlukları daha kolay yönetebilirsin! 💪✨ Senin için buradayız!

03/02/2025

Kuruyemişler, sağlıklı yağlar, protein ve lif bakımından zengin harika atıştırmalıklar! Ama dikkat et, küçük bir avuç bile düşündüğünden daha fazla kalori içerebilir. Dengeli ve bilinçli tüketerek hem keyif alabilir hem de sağlığını destekleyebilirsin. 🥜

23/01/2025

🚨 Plastiklerin sağlığın üzerindeki etkisini biliyor muydun? BPA ve fitalat gibi kimyasallar hormon dengen üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir! Ama merak etme, birkaç basit adımla bu riskleri azaltabilirsin! 🛡️
💡 Yiyecek ve içeceklerini cam ya da paslanmaz çelik kaplarda sakla.
🔥 Plastik kapları yüksek sıcaklıklardan uzak tut.
🛍️ BPA’sız ürünleri tercih et.
🚫 Tek kullanımlık plastiklerden mümkün olduğunca kaçın.
Peki sen bu konuda nelere dikkat ediyorsun? 🧐 Yorumlarda bizimle paylaş! 👇👇

08/01/2025

Beslenmende bitkisel ve hayvansal proteinleri dengelemek oldukça önemli. Özellikle bitkisel proteinler, çevre dostu yapısıyla hem gezegene hem de sağlığına katkı sağlar. Mercimek, nohut, badem ya da chia tohumu gibi besinleri öğünlerine ekleyerek bitkisel proteinlerle tanışabilir, hem daha sağlıklı hem de sürdürülebilir bir seçim yapabilirsin. 💚

Sen günlük protein ihtiyacını nasıl karşılıyorsun? Yorumlarda bizimle paylaş! 💬🌱

🌿🥗💪

03/01/2025

Hâlâ eski yılın ağırlıklarından kurtulamadıysan, yeni yılın ilk Pazartesi gününe tam performansla başlamak istiyorsan ya da sadece mideni hafifletme ihtiyacın varsa… İşte senin için minik bir yapılacaklar listesi. 📋

Yediğin besinlerin kalorilerini takip etmek ve ne kadar kalori açığı yarattığını görmek istersen Diyetkolik’i telefonuna indirebilirsin. ✨

30/12/2024

Nörodejeneratif Gecikme için Akdeniz-DASH Müdahale Diyetini denedin mi? Anlamamış olabilirsin, doğru. Biz ona sadece MIND Diyeti diyoruz. Bu diyetin bilişsel gerilemeyi yavaşlattığı ve hatta Alzheimer hastalığına karşı koruma sağlayabileceği gösterilmiştir. 🧠

MIND Diyetinde ne yiyeceğini biliyor olabilirsin ancak hangi yiyecekleri sadece ölçülü olarak tüketmelisin? MIND Diyetini uygulamak istiyorsan, sınırlandırmanı öneririz:
- Tereyağı
- Margarin
- Beyaz peynir
- Kırmızı et
- Kızartmalar
- Pastane ürünleri
- Tatlılar

Beyin sağlığını destekleyen pek çok lezzetli yiyecek var.

✨Beyin dostu yiyecekleri öğrenmek için Diyetkolik App’i indir!

28/12/2024

Türkiye’nin beslenme alışkanlıkları bağırsağının dengesini etkileyebilir. 🍞

Düşük meyve-sebze tüketimi, kötü yağlardan zengin ve yüksek karbonhidratlı beslenme, bağırsak sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Sağlıklı bir bağırsak florası için dengeli beslenmeyi öncelik haline getir. 🥦

Diyetkolik App’i indir, sağlıklı beslenmeye başla! 📲

26/12/2024

Tatlı krizleri çoğu kişinin kilo verme yolculuğunda karşılaştığı en büyük engellerden biridir. Ancak doğru tercihler yaparak hem tatlı ihtiyacını karşılayabilir hem de kalori dengeni bozmadan kilo vermeye devam edebilirsin.

👉 700 kcal vs. 180 kcal!
Fındık ezmesi, zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı ve çikolatalar gibi yoğun kalorili yiyecekler yerine, çilek gibi düşük kalorili ve tatlı tadıyla seni mutlu edecek seçeneklere yönelebilirsin.

✔️ 700 kcal: Tatlı krizlerini artırır, daha fazla tüketim isteği yaratır ve kilo verme sürecini zorlaştırabilir.
✔️ 180 kcal: Tatlı krizini baskılar, düşük kalorili olması sayesinde hedefine ulaşmanı kolaylaştırır.

Tatlı ihtiyacınızı sağlıklı alternatiflerle gidermek mümkün!
Kendini kısıtlamadan, doğru seçimler yaparak kilo verme sürecinizi destekle. Hem lezzetli hem de düşük kalorili çözümlerle formda kalmak senin elinde. 💪

Diyetkolik App’i indir, kilonu ‘’Kalori Takipçisi’’ ile kontrol altında tut. 📲

25/12/2024

Türkiye’de yaklaşık 2 milyon kişiye ve küresel nüfusun tahmini %1'ine çölyak hastalığı teşhisi konulduğunu biliyor muydun? Ayrıca, çölyak dışı gluten duyarlılığının (NCGS) tahmini prevalansı nüfusun %20'sidir 🌍

Çölyak hastası olmayan veya NCGS'si bulunmayanlar için glütenden kaçınmak şart değildir. Aslında, glüten içeren ürünler sağlıklı bir mikrobiyom ve sindirim sistemi için gerekli olan iyi bir lif kaynağıdır.

Bununla birlikte, reaksiyon göstermeyen bu kişilerde bile zonulinin geçici bir sızdıran bağırsak 😲 (zonulin, bağırsak duvarınızın sıkı bağlantılarının gözenekli hale gelmesini sağlayan bir proteindir) tetikleyebileceğini belirtmek önemlidir.

Zamanla, özellikle de aşırı miktarda glüten tüketiliyorsa, bu iyileştirme mekanizması arızalı hale gelebilir. Ayrıca, bugün yediğimiz buğday, elli yıl önce yediklerimizden çok farklı, genellikle süper hibritleştirilmiş ve kimyasallarla işlenmiş.

Dolayısıyla, herkesin glütenden kaçınması gerekmese de, etkisini ve modern buğdayın kalitesini göz önünde bulundurmak seni tüketirken iki kez düşündürebilir.

Diyetkolik App’i indir, beslenme tüyolarına kolayca ulaş! 📲

23/12/2024

Son dönemin yükselen trendi: Matcha ve kakao! 🍵
Birlikte enerji veren, metabolizmayı hızlandıran ve tatlı isteğini kesen bu ikili, sağlıklı yaşam tutkunlarının favorisi.

Senin favorin hangisi?

Address

Istanbul

Website

http://www.diyetkolik.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetkolik posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Diyetkolik: Online Diyet

Diyetkolik, kilo vermek, kilo almak ve/veya sağlıklı beslenmek isteyenlere özel ücretsiz bir uygulamadır. Su takipçisi, egzersiz ve adım takipçisi ile yemek tarifleri gibi birçok özellikle daha sağlıklı bir yaşam için ihtiyacın olan hemen hemen her konuda yanındadır. İndirmek için: www.diyetkolik.com/apps-go/?app=dk