Dr. Ayça Kaya Sağlıklı Yaşam Merkezi

Dr. Ayça Kaya Sağlıklı Yaşam Merkezi SAĞLIKLI VE KALICI KİLO VERMENİN TEK ADRESİ
(399)

www.facebook.com/draycakaya
http://instagram.com/doktoraycakaya/
https://twitter.com/draycakaya
www.aycakaya.com

adreslerimizden bizi takip edebilirsiniz

16/12/2025

AMAN DİKKAT DİKKAT ‼️

EĞER ALDIĞINIZ PAKETLİ ÜRÜNÜN “İÇİNDEKİLER” KISMINDA E415 KODLU BİR İBARE VARSA, O ÜRÜNÜ ASLA ALMAYIN ‼️

E415 KODU, GIDALARDA KULLANILAN BİR KIVAM ARTTIRICI OLAN KSANTAN GAM'I GÖSTERİR.

FERMANTASYON YOLUYLA ELDE EDİLEN BU MADDE, SOSLAR, YOĞURT, TATLILAR VE PAKETLİ ÜRÜNLERDE YAPIYI KORUMAK VE ÜRÜNÜ YOĞUNLAŞTIRMAK İÇİN EKLENİR.

BU ÜRÜNÜN KULLANIMI HER NE KADAR GÜVENLİ KABUL EDİLSE DE FAZLA MİKTARDA TÜKETİLDİĞİNDE SİNDİRİM SORUNLARINA, GIDA İNTOLERANSLARINA VE BAĞIRSAK FLORASINDA DENGE BOZUKLUĞUNA NEDEN OLABİLİR‼️

ÖZELLİKLE BU ÜRÜNÜN ÇOCUKLARDA DİKKAT DAĞINIKLIĞI VE HİPERAKTİVİTE GİBİ DAVRANIŞSAL ETKİLERLE DE İLİŞKİLENDİRİLMİŞTİR‼️

BU NEDENLE, ETİKETLERİ DİKKATLİ OKUMAK VE MÜMKÜNSE KATKI MADDESİ İÇERMEYEN ÜRÜNLERİ TERCİH ETMEK SAĞLIĞINIZ İÇİN OLDUKÇA ÖNEMLİDİR🙏

PEKİ SİZ PAKETLİ ÜRÜN ALDIĞINIZDA HANGİ İBARELERE DİKKAT EDİYORSUNUZ❓ YORUMLARDA BULUŞALIM🙏😊

15/12/2025

SİZ DE SU YEMEĞE NE DERSİNİZ❓

YÜKSEK SU ORANI İÇEREN SEBZE VE MEYVELER, VÜCUDUN GÜNLÜK SIVI İHTİYACINI DESTEKLERKEN, AYNI ZAMANDA DÜŞÜK KALORİLİ OLMALARIYLA KİLO YÖNETİMİNE YARDIMCI OLUR👍👍
BU BESİNLER AYRICA
✔️SİNDİRİMİ RAHATLATIR,
✔️TOKLUK HİSSİ SAĞLAR.

PEKİ, HANGİ BESİNLERİN SU ORANI YÜKSEK ❓

1.SALATALIK:YAKLAŞIK %70-80 SU İÇERİR. KALORİSİ DÜŞÜKTÜR. AYRICA İÇERİĞİNDEKİ SİLİKA MİNERALİ SAYESİNDE CİLT SAĞLIĞINA KATKI SAĞLAR👌👌 
2.ACUR:SALATALIĞA BENZER AMA DAHA SERT DOKULUDUR. SU ORANI YÜKSEK OLUP, SERİNLETİCİ ETKİ GÖSTERİR. AYRICA LİF İÇERİĞİ İLE HEM TOKLUK HEM DE SİNDİRİME DESTEK SAĞLAR 👍👍
3.MARUL:YEŞİL YAPRAKLARIYLA %90’A VARAN SU ORANINA SAHİPTİR.
4.YEŞİL KABAK: DÜŞÜK KALORİLİ VE YÜKSEK SU ORANINA SAHİP BİR SEBZEDİR. ÖZELLİKLE BAĞIRSAK HAREKETLERİNİ DÜZENLER💚

MEYVELERE GELELİM 😊👇

1.KARPUZ: EN YÜKSEK SU ORANINA SAHİP MEYVELERDENDİR. LİKOPEN İÇERİR VE KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER.❤️
2.DOMATES: GÜNLÜK BESLENMEDE SIKLIKLA TERCİH EDİLEN DOMATESİN DE SU ORANI YÜKSEK BİR MEYVEDİR. AYRICA ANTİOKSİDAN KAYNAĞIDIR ❤️ ANCAK MEVSİMİNİ TÜKETMEYE ÖZEN GÖSTERELİM🙏
3.PORTAKAL VE MANDALİNA :C VİTAMİNİ BAKIMINDAN ZENGİN OLAN BU MEYVELER AYNI ZAMANDA HİDRASYON DESTEĞİ DE SAĞLAR. KIŞ AYLARINDA SIKLIKLA TÜKETMEYE ÇALIŞALIM 😊🙏

PEKİ SİZ BU SEBZE VE MEYVELERDEN HANGİSİNİ BİLİYORDUNUZ YORUMLARDA BULUŞALIM🙏🙏

̇ 😍

GÜZEL ÜLKEMİN GÜZEL İNSANLARIIIII🇹🇷💕Kitap okumaya ve tavsiye etmeye devam ediyor muyuzzz🥰🇹🇷20 ARALIK 2025 saat 16 ‘da TÜ...
14/12/2025

GÜZEL ÜLKEMİN GÜZEL İNSANLARIIIII🇹🇷💕

Kitap okumaya ve tavsiye etmeye devam ediyor muyuzzz🥰🇹🇷

20 ARALIK 2025 saat 16 ‘da TÜYAP Kitap fuarında buluşuyor muyuzzzz💝🇹🇷

‘müz da ben bu hafta ‘nun ‘YABAN’ romanını okuyorum 👌👌👌 Taaaa ortaokuldayken okuduğum bu romanı bu yaşımda 😻 bir daha okuyayım dedim🥰 Hani derler ya ‘herkes aynı romanı okumaz’.. Ben de diyorum ki ‘her yaşta her roman ayrı bir anlam ifade eder💕

Yakup Kadri bu romanında 1. Dünya Savaşının bitimi ile Sakarya Savaşının sonuna kadar olan sürede bir Anadolu Köyünde , köyü, köylüleri , Milli mücadele ‘ye ilişkin köylülerin tavırları ve kafa karışıklıklarını muhteşem gerçekçi bir üslupla yazmış👌👌👌 Kitabı okurken , Anadolumuzun Milli Mücadele yıllarına gidiyorum ve Ulu Önderimiz Atatürk’ümüzün küllerinden nasıl bir Cumhuriyet kurduğunu gözyaşları içinde tekrar tekrar anlıyorum👌🇹🇷

Daha önce okuduysanız bile bu kitabı tekrar okunacaklar listenize dahil etmenizi öneririm 👌👌👌

İkinci önerimseee..
Sizleri çok seven ben doktorunuz ‘nın ‘HAYAT YENİDEN’ yarı biyografi yarı bilgi dolu olan kitabını okumanızı tavsiye ediyorum 💕😇

Siz bu hafta hangi kitabı okuyorsunuz hangi kitabı tavsiye ediyorsunuz 💕💕💕

13/12/2025

“Bir parça yedim, diyet bozuldu”
Bu bir gerçek değil, bu sadece bir düşünce.

Bir lokma, emeğini silmez.
Bir gün, haftanı yok etmez.
Bir kek, seni başa döndürmez.

Mükemmel olmak zorunda değilsin.
Devam etmek zorundasın.

Telafi ceza değildir.
Telafi, bedenine yeniden şefkatle dönmektir.

Bugün kendini suçlamak yerine
bir bardak su iç,
bir nefes al,
ve kaldığın yerden devam et.

Çünkü kalıcı değişim,
“hiç kaçırmamak” değil,
kaçırınca vazgeçmemeyi öğrenmektir. 🤍

12/12/2025

Karşılıksız yapılan her iyilik, görünmeyen bir âlemde yankı bulur.
Sessizce atılan bir adım, kimsenin bilmediği bir dua olur;
bir kalbe dokunan küçücük bir hareket, evrene yazılmış büyük bir iz bırakır.

İyilik, geri dönsün diye değil;
ruhumuzun ışığını çoğaltsın diye yapılır.
Ve biliriz ki hiçbir güzel enerji kaybolmaz…
Bir gün, bir yerde, en ihtiyaç duyduğumuz anda
bizim için tekrar doğar. ✨

11/12/2025

SIRT KASLARINI GÜÇLENDİRMEK; OMURGA SAĞLIĞININ EN BÜYÜK DESTEKÇİSİDİR. DURUŞUNUZU DÜZELTİR, BEL–BOYUN AĞRILARINI AZALTIR, NEFES KAPASİTENİZİ ARTIRIR VE GÜNLÜK YAŞAMDA HEM DAHA RAHAT HEM DE DAHA VERİMLİ HAREKET ETMENİZİ SAĞLAR. 💪🏻🧘‍♀️

BU VİDEODAKİ HAREKETLER SIRT KASLARINI DOĞRUDAN HEDEFLER; KAS DENGESİNİ GÜÇLENDİRİR, OMURGAYI DESTEKLER VE VÜCUDA SAĞLAM BİR ALTYAPI OLUŞTURUR. ✅

DÜZENLİ OLARAK UYGULANDIĞINDA DAHA AZ AĞRI, DAHA GÜÇLÜ KASLAR, DAHA DİK BİR DURUŞ VE GÜN BOYU DAHA YÜKSEK ENERJİ SAĞLAR. KISACA; BU EGZERSİZLER OMURGAYI KORUR, KASLARI GÜÇLENDİRİR VE VÜCUDUN GENEL PERFORMANSINI ARTIRARAK KENDİNİZİ ÇOK DAHA DİK, DENGELİ VE GÜÇLÜ HİSSETMENİZE YARDIMCI OLUR. 🏋🏻‍♀️✨




Video Sahibi: sendebilogren

10/12/2025

BİR BARDAK SU İÇTİĞİNİZ ANDA VÜCUDUNUZ SANILANDAN ÇOK DAHA HIZLI HAREKETE GEÇER. 💧✨

SU MİDEYE ULAŞTIKTAN KISA SÜRE SONRA KANA KARIŞIR VE KAN AKIŞININ RAHATLAMASINA YARDIMCI OLUR.🩸BU SAYEDE BEYNİNİZE GİDEN OKSİJEN ARTAR; BAŞ AĞRISI, YORGUNLUK VE ODAKLANMA GÜÇLÜĞÜ HIZLA HAFİFLER. 🧠⚡

HÜCRELER SUYLA DOLDUKÇA ENERJİ ÜRETİMİ TOPARLANIR, METABOLİZMA BİRKAÇ DAKİKA İÇİNDE DAHA ETKİLİ ÇALIŞMAYA BAŞLAR. 🔥 SİNDİRİM SİSTEMİ “HAZIRIM” DİYEREK DAHA DÜZENLİ ÇALIŞIR VE BEYİN SUSUZLUĞUN AZALDIĞINI HEMEN FARK EDER.🧠

KISACASI, KÜÇÜCÜK BİR BARDAK SU BİLE ENERJİNİZDEN RUH HALİNİZE KADAR BİRÇOK ŞEYİ KISA SÜREDE OLUMLU ETKİLEYEN BİR ZİNCİR BAŞLATIR.💧

ŞİMDİ BİR BARDAK SU İÇİN VE VÜCUDUNUZUN DENGESİNİN NASIL HIZLA TOPARLANDIĞINI HİSSEDİN.💦


08/12/2025

İLAÇSIZ, DİYET LİSTESİZ, AMELİYATSIZ 1 YILDA TAMM -40 KİLO 💪🏻🌸🙏🏻

BU DEĞİŞİM, SADECE TARTIDAKİ BİR RAKAM DEĞİL; BİR YAŞAMIN YENİDEN DOĞUŞUDUR.🌟

SÜRECİN SIRRI, KENDİNİZİ AÇ BIRAKMAK DEĞİL; VÜCUDUN YAKITINI DOĞRU KULLANMASINI SAĞLAYARAK METABOLİZMAYI BİLİNÇLİ BİR ŞEKİLDE YÖNETMEKTİR.👍🏻

TATLI VE HAMUR İŞİNE KARARLILIKLA “DUR” DİYEN GÜLAY ABLACIĞIM, ARTIK DÜZENLİ YÜRÜYOR, ESKİNDEN ZORLANDIĞI HER HAREKETİ KOLAYLIKLA YAPABİLİYOR. 🥰

HAREKET ETMEKTE GÜÇLÜK ÇEKEN, GÜNLÜK İHTİYAÇLARINDA DESTEK ALAN BİR BEDEN; DOĞRU BESLENMEYLE YENİDEN ÖZGÜRLÜĞÜNE KAVUŞTU.🙏🏻 BU BAŞARI, DOĞRU BESLENME BİLGİSİYLE VÜCUDUN KİMYASI DÜZELDİĞİNDE SADECE KİLO KAYBI YAŞAMANIN ÖTESİNDE; YAŞAM KALİTESİNİN DE GERİ GELDİĞİNİN EN GÜZEL KANITI. ✨


GÜZEL ÜLKEMİN GÜZEL İNSANLARIIIII💕💕💕KİTAP OKUYOR MUYUZZ🥰🥰🥰 ‘müz da ben bu hafta ‘un ‘NAM-I DİĞER GRACE’ romanını ...
07/12/2025

GÜZEL ÜLKEMİN GÜZEL İNSANLARIIIII💕💕💕

KİTAP OKUYOR MUYUZZ🥰🥰🥰

‘müz da ben bu hafta ‘un ‘NAM-I DİĞER GRACE’ romanını okuyorum 👌👌👌

Kanadalı yazar bu kitabında 19. Yüzyılda yaşanmış olan GERÇEK bir cinayeti kurguluyor 👌👌👌

Hizmetçi Grace Marks Patronunu ve patronunun metresi Nancy’i öldürmekle suçlanıyor. Suç ortağı ise evin kahyası James Mcdermott. Basın, kilise, politikacılar, doktorlar, ruhun peşinde koşan ispritizmacılar ve bilinci keşfetmeye çalışan bilimciler el yordamıyla bir ‘Cani’nin portesini tanımlamaya çalışırken , Grace Marks’ın melek mi şeytan mı olduğunu ele vermeyen ifadesiyle hikayesini müphem tutmayı başarıyor.

Kitabı elimden düşürmeden okurken , aklımda sürekli ‘Biz insanlar hep sonucu değerlendiriyoruz halbuki bir insanı bir davranışa iten nedenlerin üzerine daha çok odaklanmamız gerekiyor ‘ diye düşünüyorum….

Bugünlerde ne okuyayım diye düşünüyorsanız bu muhteşem kitabı mutlaka okuma listenize dahil etmenizi öneririm 👍👍👍

Tabi bir deeee.. Son Kitabım ‘HAYAT YENİDEN’’i🥰🥰🥰

Siz bu hafta hangi kitabı okuyorsunuz hangi kitabı tavsiye ediyorsunuz 💝💝💝

07/12/2025

YOK YOK
BİZ EN İYİSİ YİNE DEEEEE
‘YAŞASIN PİLATES PİLATES PİLATES’

06/12/2025

BİZ KADINLAR KAYBOLUNCA SADECE BİR KİŞİ EKSİLMEZ; EVİN RİTMİ BOZULUR, SOHBETİN SICAKLIĞI SOLAR, GÜNÜN KOŞUŞTURMASI BİLE ANLAMSIZLAŞIR. 💫
ÇÜNKÜ BİZ; EMEĞİYLE TOPLAYAN, ŞEFKATİYLE SARAN, SABRIYLA DENGEYİ KURAN GİZLİ GÜCÜZ. 🌿
BİZ VAR OLDUĞUMUZDA HAYAT TUTAR, HUZUR TAMAMLANIR. ✨
İYİ Kİ VARIZ. 🤍

05/12/2025

AĞIZDAN ÇIKAN SÖZ, KADERİN KAPISINA ÇALINAN TOKMAKTIR. ✨

BİR CÜMLE KURARSIN… VE DÜNYA ARTIK ESKİSİ GİBİ OLMAZ.
SÖZÜN YA BİR YARAYI KANATIR, YA KARANLIĞI AYDINLATIR.
ÇÜNKÜ HER KELİME, RUHUN GİZLİ TARAFINI ELE VERİR.

DİKKAT ET; KADER ÇOĞU ZAMAN KALPTEN DEĞİL, DİLDEN YAZILIR. ✨



Video sahibi:osmansunguryeken

Address

Feneryolu Mah Fahrettin Kerim Gökay Caddesi No:84 D:11 Kuyubasi Kadikoy
Istanbul
34730

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Ayça Kaya Sağlıklı Yaşam Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Ayça Kaya Sağlıklı Yaşam Merkezi:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category