Prof. Dr. Pınar Kadıoğlu

31/12/2025

Bir yıl daha geçti…
Acısıyla, tatlısıyla.
Beni bu dünyaya getiren iki insanı peş peşe uğurladım.
Hâlâ içimde, sanki uzun bir yolculuğa çıktılar da birazdan döneceklermiş gibi bir his var.

Hayat durmuyor;
onların yokluğunu da, öğrettiklerini de, bıraktıkları sevgiyi de içime alarak akmaya devam ediyor.
Ben yürümeye devam ediyorum; biraz eksik, ama daha derin.

Yeni yıl…
Belki mucizeler vadetmiyor ama
sağlıkla uyanılan sabahlar,
huzurla nefes alınan anlar
ve sevginin hâlâ yolunu bulabildiği kalpler diliyorum.

Hepinize sağlıklı, mutlu ve huzurlu bir yıl olsun.
🤍 #2026

30/12/2025

“İnsülin direnci kilo yapar mı?”
Bu soru bana poliklinikte her gün soruluyor.

Aslında tablo biraz yumurta–tavuk hikâyesi 🥚🐔
📍 Fazla kilo → insülin direncine yol açar
📍 İnsülin direnci arttıkça → kilo vermek zorlaşır

Bir süre sonra birbirini besleyen bir döngü oluşur.

Peki bu döngüyü kırmanın en doğal yollarından biri ne?
🚶‍♀️ Yürümek.
🏃‍♂️ Düzenli egzersiz.

Kaslar çalıştıkça insülin daha iyi etki eder,
kan şekeri daha dengeli gider
ve vücut yeniden cevap vermeye başlar.

İlaçtan önce,
karmaşık diyetlerden önce,
hareket gelir.

👉 İnsülin direnci kişiye özeldir.
Her plan bireysel değerlendirme gerektirir.

27/12/2025

🌍 DSÖ’den net mesaj:
Obezite kronik bir hastalıktır.

💉 GLP-1 tedavileri tek başına “mucize” değil;
🧠 davranışsal destek,
🥗 yaşam tarzı değişikliği
ve 🔁 uzun vadeli takip ile anlam kazanır.

🏥 Sağlık sistemleri artan obezite yüküne hazırlıklı olmalı,
⚖️ tedaviler herkes için erişilebilir ve adil olmalıdır.

🔗 Kalıcı çözüm;
önleme + yaşam tarzı + ilaç entegrasyonundadır.

📌 Hasta odaklı, sürdürülebilir bir obezite yönetimi mümkün.

16/12/2025

“Glüten mi suçlu, yoksa sandığımızdan daha karmaşık mı?” 🍞🧠

Çölyak değil, buğday alerjisi değil…
Ama glütenli gıdalar sonrası şikâyetler var.

📌 NCGS (Çölyak Olmayan Glüten Hassasiyeti) gerçekten ayrı bir hastalık mı?
🔍 Çalışmalar, yalnızca küçük bir grubun glütene özgü tepki verdiğini gösteriyor.
🥦 Çoğu vakada FODMAP’ler, bağırsak–beyin etkileşimi ve hatta nosebo etkisi ön planda.

❗ Net bir biyobelirteç yok
❗ Tanı hâlâ dışlama ile konuyor
❗ IBS ile örtüşme çok sık

Ve evet…
💰 Glütensiz pazarın yükselişi, bu tartışmayı şekillendiriyor.

➡️ Her şişkinlik glüten değildir.
➡️ Her çözüm glütensiz diyet olmak zorunda değildir.

🎯 Doğru tanı, bireysel değerlendirme ve disiplinler arası yaklaşım şart.

16/12/2025

Bir yıl biterken insanın içinden hafif bir hüzün geçiyor;
geçip giden günlere, tutulan ve tutulamayan sözlere.
Ama hemen ardından, sessizce umut geliyor.

Çünkü insan, umut olmadan yaşayamıyor.
Umut; takvim yaprakları kadar basit ama kalp kadar vazgeçilmez.
Yeni bir yıl, belki her şeyi değiştirmez…
Ama her şeye yeniden başlama cesaretini fısıldar.

Ve bazen, yaşamak tam da budur:
Azıcık hüzün,
bolca umut etmek. Umutla kalın ❤️

15/12/2025

Doğum sonrası insülin direnci ne kadar sürer?

Gebelikte insülin direnci fizyolojiktir.
Vücut, bebeği korumak için enerjiyi daha çok depolamaya yönelir.

Doğumdan sonra bu durum çoğu kadında zamanla düzelir
ancak her kadında hemen normale dönmeyebilir.

📌 Bazı kadınlarda:
• birkaç ay içinde toparlar
• bazılarında 6 ay–1 yıl sürebilir
• bazı durumlarda daha da uzun devam edebilir

Özellikle:
• gebelikte fazla kilo alındıysa
• gestasyonel diyabet öyküsü varsa
• uyku çok bölünmüş ve stres yüksekse

➡️ insülin direnci daha uzun sürebilir.

Bu nedenle:
Doğumdan sonra kilo verememek bir irade sorunu değildir.
Bu, vücudun gebelikten çıkmaya çalıştığı
endokrin bir adaptasyon sürecidir.

Ama bu durum kalıcı olmak zorunda da değildir.
Aç kalmak yerine doğru beslenme,
hafif kas aktivitesi,
uyku ve stresin mümkün olduğunca desteklenmesi
çok fark yaratır.

📌 “Her şey normal” denip geçilmemesi gereken bir dönemdir.

💬 Sen ne yaşadın?
📌 Kaydet – sonra tekrar bak

14/12/2025

13/12/2025

Doğumdan sonra kilo kalıyorsa bu bir bahane değil.
Bu, biyoloji.

Gebelik ve doğum sonrası dönem,
kadının hayatındaki en büyük hormonal değişimlerden biridir.

Bu dönemde vücut,
“enerjiyi koru” moduna geçer.
Bu da kilo vermeyi zorlaştırabilir.

📌 Bunun birkaç bilimsel nedeni var:

• İnsülin direnci gebelikte fizyolojiktir
ama herkeste doğumdan sonra hemen düzelmez.

• Tiroid fonksiyonları postpartum dönemde değişebilir.
Tahliller sınırda normal olsa bile
metabolizma yavaşlayabilir.

• Kortizol, yani stres hormonu,
uykusuzluk ve yük arttıkça yükselir
ve kilo vermeyi zorlaştırır.

Bu yüzden birçok kadına
“her şey normal” denir
ama beden normal hissetmez.

Bu bir irade sorunu değil.
Bu, endokrin bir adaptasyon.

Klinikte bunu çok sık görüyoruz
ve literatürde de iyi tanımlanmış bir durum.

👉 Bunu yaşayan var mı?
💬 Yorumlara yaz
📌 Kaydet – sonra tekrar bak

13/12/2025

Sonbahar, doğanın derin bir nefes alıp kendine döndüğü mevsim.
Yapraklar usulca toprağa düşerken, biz de yavaşlamayı öğreniyoruz.
Her düşüş bir teslimiyet, her sessizlik bir hazırlık…
Uykuya çekilen her şey, aslında yeniden doğmaya niyet ediyor

06/12/2025

Yediğimiz besinlerin tabağımızdaki sırası, vücudumuzda düşündüğümüzden çok daha büyük bir fark yaratıyor.
Özellikle lifli (rifli) yiyecekleri önce tüketmek;
🟢 Mide boşalmasını yavaşlatır,
🟢 Tokluk hissini artırır,
🟢 Kan şekeri ve insülin yanıtını daha dengeli hale getirir.

Bu yüzden:
🥗 Önce lif / salata / sebze,
🍗 Sonra protein,
🍞 En sona karbonhidrat geldiğinde; hem daha uzun süre tok kalırsınız hem de öğünün metabolik etkisi daha dengeli olur.

Küçük değişiklikler, büyük sonuçlar.
Bilim böyle söylüyor. 🔬✨

03/12/2025

Addison Hastalığı: Vücudunuzun ‘Kortizol’ Eksikliğiyle Mücadelesi 💪
Adrenal bezler, strese tepkimizi yöneten kritik hormonlar (kortizol ve aldosteron) üretir. Adrenal Yetmezlik durumunda bu bezler yavaşlar ve vücut dengemiz bozulur.
❓ Başlıca Uyarı İşaretleri:
1. Kronik, geçmeyen yorgunluk.
2. Yoğun tuzlu yiyecek yeme isteği (Tuz Aşermesi).
3. Ayağa kalkarken yaşanan baş dönmesi/tansiyon düşüklüğü.
4. Ciltte kararma (özellikle eklemlerde).
Eğer bu belirtiler sizde varsa, doktora gitmek için daha fazla beklemeyin. Erken teşhis, sağlıklı bir yaşam sürmenin anahtarıdır.
Hayat kurtaran uyarı: Şiddetli kusma ve şok belirtileriyle aniden kötüleşme, acil tıbbi müdahale gerektiren bir Adrenal Kriz olabilir!
Bu bilgiyi sevdiklerinizle paylaşın, farkındalık hayat kurtarır. 💚