Çapa Güzellik Merkezi

24/10/2018

()
・・・
Bugün konumuz; çocukların beslenmesi nasıl olmalı?
- Öncelikle soldaki gibi değil. Rafine şeker dolu içecekler, tamamen hazır besine yönelik bir beslenme tarzı kimse için uygun olmadığı gibi büyüme-gelişme dönemindeki çocuklar için ekstra uygunsuz.
- Amacımız en sağlıklı şekilde büyümelerini sağlamak🤗
- Sağdaki gibi kahvaltıda krep-pancake olmak zorunda değil. Yumurtayı sade şekilde yapabilir ya da omlet vb şekilde de verebilirsiniz(tarifler için fotoğrafı kaydırın👍🏻)
Şimdi çocukların beslenmesiyle ilgili birkaç öneri vermek istiyorum.
- En önemlisi tabletle, televizyonla yemek yedirmeyin. Sofrada birlikte oturmak, konuşmak, sohbet etmek çocuk gelişimi için oldukça önemli.
- Çocuklara çok karışık yemek tabakları hazırlamayın, bundan hoşlanmayabilirler.
- Tabağına yiyebileceği porsiyonlarda yemek koyun.
- En büyük örnek sizsiniz. Siz patates kızartması yerken ona brokoli yedirmeye çalışmak anlamsız olur. Bu yüzden önce kendi alışkanlıklarınızı düzelterek başlamalısınız☺️

22/10/2018

Toplamda 10 dakikalık bir işlemle kolay, acısız bir şekilde siz de GENCLESMEK istemezmisiniz? 🤔
Kolay ve güvenli olması
Uzun etkili
Derinin tüm yaşamsal işlevlerini desteklemesi
Doldurarak değil gençleserek kirisikliklarinizi gidermesi
Ve dahası...
Prp uygulamadan hemen sonra cildinize kattığı parlaklikla hem kısa hem hijyenik hem de uzun etkili olmasıyla tercih sebebidir.
GÖZ ALTI MORLUKLARI ve LEKE TEDAVISINDE ıyi sonuçlar alınabilir.
()
・・・
PRP tedavisi,kişinin kendi kanından elde edilen,yogunlastırılmıs growth faktörünün deri içine enjekte edilmesi ile gerçekleşir. PRP uygulaması sonrasında ciltte gençleşme ve parlaklık gözlemlenir, yüzdeki temel kıvrımlar,güneş ve yaşlılık izleri yumuşar, gözaltı bölgesi torbalanmaları ve morluklarında
düzelmeler olur.

22/10/2018

Güzelliğiniz uzman ellerde...
En güzel giysiniz cildiniz ...
Dermapen nedir ?
Organizmanın tamirat mekanizmalarında en önemli rolü gerçekleştirir; dermapen uygulandığında doku aktive olur ve bir çok doku geliştirici faktörü ortama sağlar.
Esas etkisi dokuları hızla onarmakradir.
Avantajları nelerdir ?
iyileşme süreci dolayısıyla çok kısadır
Dokuları onarır ve yeniler
Yeni kolajen üretimi, yeni damarsal gelişme sağlanır.
Uygulanışı kolay ve konforludur.
Gerekli materyalin sağlanması çok kolaydır.
Dermapen nerelerde uygulanır?
✔yüz
✔el
✔boyun
✔saç
✔akne, leke, çatlak, selülit ve doku kaybı olan bölgelerde.
Detaylı bilgi ve randevu için 05444532272 nolu telefondan bize ulaşın
Randevunuzu size uygun gün ve saatte oluşturalım

19/10/2018

Tam bir cuma ...🎈🎈🎈🎉
()
・・・
En önemli öğün olan kahvaltı ve ara öğünler için zamanı olmayanlara çok lezzetli ve kolaylıkla yapılabilen bir tarif hazırladık.😋 İçinde bulunan badem sütü, yulaf ve kırmızı meyveler ile kendinizi kahvaltı sonrasında olduğu gibi, gün boyu enerjik hissedeceksiniz.💪🏼
🥄1 su bardağı badem sütü
🥄4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
🥄1 yemek kaşığı bal
🥄Tadım Çiğ Badem
🥄Tadım Kırmızı Meyveler
🥄1/2 muz
🥄1çay kaşığı tarçın

15/10/2018

Pazartesi sendromuna iyi gelir 😎
Benim sadece 2 kilo fazlam var derken bir daha düşünün 🤔
Doğru beslenme size neler kazandırır neler kaybettirir
Haftanin ilk gunu olduguna gore ...

()
・・・
Tartıda neden fazla çıkıyoruz?
Vücudumuzda 2.5 kg kas bu kadar hacim kaplarken 2.5 kg yağ bu şekilde bir hacim kaplamaktadır.
Vücuttaki yağı azaltıp , kas kütlemizi arttırırsak sıkı ince bir vücuda sahip oluruz fakat tartıda büyük eksiler görmeyebiliriz.
Tartının hiçbir önemi yok Arkadaşlar önemli olan sağlıklı fit ve doğru kas ve yağ oranına sahip olmak . 2.5 kg yağ kaybetmek ne kadar önemli koca kütle akıp gidiyor bedenden

09/10/2018

Havalar soğumaya başladıysa tedbir alma zamanı gelmiştir .
Çocuklarımızı okula gönderirken beslenme çantalarına ne kadar özen gösteriyoruz 🤔
Peki sadece mutlu olsunlar diye ne kadar abur cuburla besliyoruz 😮
Belki de önce kendimiz bilinclenip kolaya kaçmadan ufak tefek değişikliklerle hem kendimiz hem de etrafımızdaki insanlar için daha sağlıklı öğünler hazırlayabiliriz
Siz de böle dusunuyorsaniz bu yazı tam size göre 👇

🍊🍏🥝🥕🍅.
()
・・・
Pek bir sevdiğimiz !😍
deposudur deyip de çocuklarımıza porsiyon porsiyon sunmak, onlara yarar sağlamaktan ziyade zarar getirir. Her şey ölçüsünde güzel. Günde 1 porsiyon için güzel bir ara öğün olacaktır. Yanında , , , v.b sunarsanız çocuğunuzun şeker dengesini de korumuş olursunuz. Mümkünse meyveler erken saatlerde verilmeli yatmadan önce yedirilmemelidir. Gece yedirmek fazla enerji sağlar uykuya geçişi zorlaştırır. Ayrıca kalitesiz bir uykuya neden olur. ☝️Bir diğer konu da meyve suyu! Meyve suyu içirmek yerine meyvenin kendisini yedirmelisiniz anneler. Meyve suyu demek çocuğa meyvenin şekerini direkt sunmak demek.🙁 Aynı şey tabii bizim için se geçerli.
Not: Bebeğinize henüz tadımını yaptırmadığınız her gıdayı 3 gün kuralına göre tattırmayı ihmal etmeyin. ihtimali olursa hangi gıda olduğunu anlamanız açısından önemli bir konu. Bebeklerimiz, çocuklarımız sağlıkla büyüsün.🙏 Siz meyveyi çocuklarınıza nasıl sunuyorsunuz?

Fotoğraf 👉 👏

08/10/2018

Meme Kanserinde erken tanı hayat kurtarır UNUTMAYIN 💞
1-31 EKİM MEME KANSERİ BİLİNÇLENDİRME AYI 🤗💕
()
・・・
Meme kanseri evrelemesi.. Her ay, ayni gun kendi kendine meme muayenesi yapmayi unutma.. ajandaniza kaydedin.. .kanseri .................................................................
ailenizde meme kanseri varsa her yil doktor kontrolünden geciniz.. 40 yasin altindaysaniz ve kanser riskiniz yoksa mamagrofi cekilmez.. usg ile kontrol edilir.. ..................................................................
Korkmayin erken teshis kurtarır..

08/10/2018

Sendromsuz pazartesilere 😍😍😍😍
()
・・・
Kahvaltı 🤜 🤛 kahvaltıya karşı. Peki siz hangi taraftasınız? 🤔
Hayranı olmasanız bile, güne yüksek protein ve tok bir karınla başlamak için yumurta 🥚 iyi bir tercih olacaktır. 😉
Yumurtada demir minerali bulunur fakat bu mineralin kullanılabilmesi için vücudun C vitaminine ihtiyacı vardır. 🍊 Bu yüzden taze bir meyve ile tüketilmesi yararlı olacaktır. 👍
Meyveyi tam haliyle yemek yerine suyunu içmek, kahvaltılık mısır gevrekleri tüketmek daha fazla şeker ve daha fazla kalori almanıza yol açar. 😐
Çözüm? 🤷‍♀️
İyi bir kahvaltı için tabağınızda mutlaka dengeli miktarda protein, karbonhidrat ve yağ içeren besinlere yer verin. 😉 Bunlara yumurta🥚, peynir🧀, süt🍼, zeytin, tam tahıllı ekmek🍞, domates🍅, salatalık🥒, biber iyi birer örnektir.

05/10/2018

()
・・・
Dengeli bir beslenme planı, sağlığınız için çok önemlidir. 👍 Gıdalar, vüdunuzun ihtiyacı olan enerjiyi, proteini, yağı, vitaminleri ve mineralleri karşılamanızı sağlar. 😉 İyi bir sağlık ve kaliteli bir yaşam için günlük beslenmenizde çok çeşitli gıdalara yer vermeyi unutmayın. 🤗
Peki siz beslenmenizi farklı gıdalarla çeşitlendiriyor musunuz yoksa her gün aynı gıdaları mı yiyorsunuz? 🤔 Yorumlara yazın. 👇

04/10/2018

RANDEVU HATTI 05444532272
BİLGİ VE DETAYLI BİLGİ İÇİN BİZE ULAŞIN...

04/10/2018

Çapa Hastanesi Estetik Ünitesi
Lazer Epilasyon
Beslenme ve Diyet
☎️ Bilgi ve Randevu 444 2 272 _ 0544 453 22 72
📩guzellikmerkezi@capahastanesi.com
www.capahastanesi.com
Ofis çalışanlarının en büyük sorunu hareketsizlik ve sağlıksız öğünlerdir.
🙎‍♀️ Bunlar kilo alımı ve birçok sağlık soruna neden olabilmektedir.
😔 Ama çözümsüz müsünüz?
🤔 Tabii ki hayır.
🤗 Biraz özveriyle ofis ortamında da sağlıklı beslenip sağlıklı kalabilirsiniz.
😇 İşte tavsiyelerimiz. 👇
1️⃣ Su tüketimi önemli. Yanınıza mutlaka 1.5 litre su alın ve mesai sonuna kadar bu suyu bitirin. 💦
2️⃣ Ara öğünler açlık krizlerinin önüne geçer. Yanınıza uygun ölçülerde kuru meyve ve kuru yemiş alın ve ara öğün saatlerinizde mutlaka tüketin. 😉
3️⃣ Dengeli bir öğle yemeği yiyin. İçerisinde mutlaka kaliteli protein kaynağı (et, tavuk, balık vb.) olsun. Yanında 200 ml. de ayran tüketebilirsiniz. 👍
4️⃣ Gün içerisinde çok fazla kahve ☕ tüketiyorsanız 1-2 fincanını yeşil çay 🍵 ile değiştirin.
5️⃣ Arkadaşlarınızın sağlıksız tekliflerine (abur cubur vb.) teşekkür edin. 🙅‍♀️
Yarından itibaren tavsiyelerimizi hayata geçirerek sağlıklı bir ofis çalışanı olma yolunda adım atabilirsiniz. 😊

04/10/2018