Pelen Psikoloji Eğitim ve Danışmanlık Merkezi

07/03/2026

Klinik Psikolog İrem Marangoz'un yazmış olduğu blog yazımıza websitemiz üzerinden ulaşabilirsiniz.

🔗www.pelenpsikoloji.com.tr

05/03/2026

Hayat bazen karmaşıklaşır; doğru kişiyle konuşmak fark yaratır. Tuzla, Pendik ve Kurtköy çevresindeyseniz bireysel terapi arayışında nelere dikkat etmelisiniz? Uzmanlık alanı, deneyim, güven ve terapi yöntemi sorgulanmalı — yüz yüze ya da online seçenekleriyle ihtiyaçlarınıza uygun bir yol bulabilirsiniz.

Pelen Psikoloji olarak Kurtköy ve Pendik’te hem yüz yüze hem de online hizmet veriyoruz. İlk görüşmede beklentilerinizi konuşalım; birlikte bir yol haritası çıkaralım. Kendinize yatırım yapmanın tam zamanı.

Bu konuda sorunuz var mı? Yorumlarda bekliyorum veya linke tıklayarak daha fazla bilgi alabilirsiniz. 😊🧡

Hayat bazen zorlayıcı olabiliyor, değil mi? Kimi zaman içimizdeki karmaşayı çözmek, duygularımızı anlamak ve daha sağlıklı bir ruh hali yakalamak için profesyonel bir destek almak gerekebiliyor. İşte tam da bu noktada bireysel terapi devreye giriyor. Peki, Tuzla'da bireysel terapi a...

05/03/2026

Çocuklar oyun oynarken dünyayı keşfederler.
Yetişkinler ise kendilerini...

Belki de "ciddiyet" sandığımız şey, oyunu çok erken bırakmamızdır.

02/03/2026

Blog yazımızı okudunuz mu?
Klinik Psikolog .iremmarangoz kaleme aldı.
İyi okumalar!

🔗https://www.pelenpsikoloji.com.tr/post/ee-ne-oldu-%C5%9Fimdi-ayr%C4%B1l%C4%B1yor-muyuz

01/03/2026

Doğru değerlendirme, doğru yolculuk: Psikolojik test sürecimiz hakkında merak ettiklerinizi adım adım açıklıyoruz. Hangi test hangi ihtiyaca uygun? Sonuçlar nasıl yorumlanır? Merkezimizde ve online olarak Pendik, Tuzla ve çevresinde güvenilir, bilimsel bir değerlendirme sunuyoruz. Randevu ve ayrıntılar için web sitemizi ziyaret edin: https://wix.to/QzUSmpX Siz hangi konuda destek arıyorsunuz? 🤝🧠

01/03/2026

Ergenlik döneminde yalnız değilsiniz — biz buradayız. Ergenlerde duygusal dalgalanmalar ve iletişim zorlukları sık görülür; erken destek hem aile ilişkilerini hem de çocuğunuzun başa çıkma becerilerini güçlendirir. Pendik, Kartal ve çevresindeki ailelere yüz yüze ve online terapi seçenekleri sunuyoruz. Sorularınız mı var? Randevu ve detaylar için tıklayın: https://wix.to/Ev60oft 🌱💬

01/03/2026

Pelen Psikoloji olarak terapiyi küçük, güçlendirici adımlara dönüştürüyoruz. Online veya yüz yüze seanslarla Yenişehir, Pendik, Tuzla ve Kartal bölgesindekilere ulaşabiliyoruz. İlk adımı atmak ister misiniz? Randevu ve detaylar için: https://www.pelenpsikoloji.com.tr
https://wix.to/KXPTruL

12/08/2025

Stanford Hapishane Deneyi, sosyal rollerin insan psikolojisi üzerinde ne gibi etkileri olduğunu gösteriyor. Detaylar için tıklayın: https://wix.to/inSWxpM

1971 yazında, Stanford Üniversitesi’nin bodrum katı sahte bir hapishaneye dönüştürüldü. Psikolog Philip Zimbardo tarafından yürütülen Stanford Hapishane Deneyi, sosyal psikoloji tarihinin en tartışmalı ve en çok ses getiren deneylerinden biri olarak hafızalara kazındı. Bu deney...

06/06/2025

Bir şeyden korkuyorsanız, önce şu soruyu sorun: Bu gerçekten benim korkum mu, yoksa bana öğretilmiş bir korku mu?
📚 Psikodinamik kurama göre birçok korku, çocuklukta deneyimlenen travmaların bilinçdışı yansımalarıdır.
👶 Örneğin; yüksek sesten korkmanız, küçükken bir bağırma sahnesine şahit olmanızdan kaynaklanabilir.
🔗 Öğretilmiş korkular ise aileden, toplumdan ya da kültürel aktarımlardan edinilir. Örnek: “Yalnız kalma tehlikelidir.”
🔍 Bu korkuların ayırdına varmak için “Ne zaman başladı?” ve “Kimin sesi bu?” gibi sorularla içe dönmek gerekir.
🧠 Kognitif davranışçı terapi (CBT) teknikleriyle, korkuların altında yatan irrasyonel düşünceler tespit edilip yeniden yapılandırılabilir.
💡 Korkularla yüzleşmek, onları bastırmaktan çok daha sağlıklı bir süreçtir çünkü bastırılan her duygu farklı yollarla geri döner.
⚡ Özellikle panik atak, fobiler ve anksiyete bozukluklarında köken çoğu zaman öğretilmiş korkulardır.
💬 Kendinize “Bu korku bana ait mi?” diye sorun… belki de artık bırakmanız gereken bir yük taşıyorsunuz.
🌈 Cesaret, korkusuz olmak değil; korkuyla birlikte yürümeye devam edebilmektir.

30/05/2025

🧩 Sürekli bir şeyleri erteleyip karar veremiyorsanız, bu aslında farkında olmadan verdiğiniz bir “karar” olabilir.
🔍 Psikolojide karar verememe hali, sıklıkla içsel çatışmaların, korkuların ve bazen de düşük benlik saygısının sonucu olarak karşımıza çıkar.
🚪 Gestalt terapisine göre, açık kalmış “tamamlanmamış işler” zihinsel blokajlara neden olur. Yani geçmişte çözülmemiş bir durum, bugünkü karar verme sürecinizi sabote ediyor olabilir.
🧠 Karar verirken beyniniz, bilinçdışı geçmiş kayıtları tarar; “Bu yoldan daha önce acı çekmiştin” diyerek sizi durdurabilir.
💭 Ya da belki de mükemmeliyetçilikten dolayı hiçbir karar yeterince doğru gelmiyor olabilir.
🔒 Karar verememek aslında sorumluluktan kaçmaktır. Karar verdiğinizde sonucu da üstlenmek zorunda kalırsınız.
🛤️ Peki ne yapabilirsiniz? Öncelikle kendinize dürüst olun: “Gerçekten ne istiyorum?”
📓 Alternatifleri yazmak, artı-eksi listesi yapmak ve küçük adımlarla başlamak zihinsel yükü hafifletir.
💬 Terapistler bu tür blokajların altında yatan çekirdek inançları (örn: “Yanlış yaparsam değersiz olurum”) birlikte açığa çıkarmanıza yardımcı olur.
🌿 Karar verememek bazen de bir bekleme sürecidir. Belki de henüz zaman değildir. Ama farkında olmak, ilk adımdır.

16/05/2025

Her sabah aynaya baktığınızda gerçekten “sizi” mi görüyorsunuz, yoksa başkalarının yansıttığı bir benlikle mi karşılaşıyorsunuz?
🎭 Benlik algısı; sizin kendinize dair oluşturduğunuz içsel görüntüdür, ama çoğu zaman bu görüntü kendi gerçekliğinizden çok, çevrenin size dayattığı imajlarla şekillenir.
🔄 Özellikle sosyal medya çağında kendinizi, ne yazık ki “görsel onay”la var etmeye çalışıyor olabilirsiniz.
🧠 Freud’a göre benlik; id, ego ve süperego arasında bir denge kurmaya çalışırken şekillenir. Yani her zaman kendi doğrunuzla değil, toplumun kurallarıyla da savaşırsınız.
🧬 Aynaya baktığınızda fiziksel görüntü değil, “öz-değer” duygunuzla yüzleşirsiniz. Eğer kendinize değer vermiyorsanız, ne kadar güzel görünseniz de içinizden bir ses eksik hissedecektir.
🌪️ Bazen beden algınız bozulabilir, beden dismorfik bozukluğu gibi durumlarda kişi aynada gördüğüyle gerçekte olanı ayırt edemez.
🌸 Gerçek benliği görmek; kusurları kabul etmekle, eksik yanlara rağmen kendinize şefkat göstermekle mümkün olur.
🪴 Bu süreçte terapi, iç gözlem, sanatla uğraşmak ya da sadece “kendinize nazik davranmak” bile büyük bir adımdır.
💡 Kendinizle yeniden tanışmaya hazır mısınız? Çünkü o aynadaki kişi sadece yüzünüz değil, yaşadığınız tüm hikâyelerin yansımasıdır.
🫶 Gerçek güzellik; başkalarının değil, sizin kendinizde neyi gördüğünüzle ilgilidir.

09/05/2025

🌱 Eğer zaman zaman “Ben kimim?” diye soruyorsanız, bilin ki bu soru yalnızca bir kriz değil, aynı zamanda bir dönüşümün de habercisi olabilir.
🔍 Kendinize yabancılaştığınızı hissediyorsanız, yani kendinizi tanıyamıyor, duygularınızı anlayamıyor ve sürekli dış referanslarla yaşıyorsanız; bu duygunun altında yatan şey çok derin olabilir.
🌀 Psikolojide buna “benlik yabancılaşması” deniyor. Kimi zaman sosyal roller, beklentiler, aile baskısı veya travmalar bu yabancılaşmayı tetikleyebiliyor.
💭 Özellikle Carl Jung, kişinin “gölge” yönünü reddetmesi halinde içsel çatışmaların artacağını ve sahte benlikle yaşamaya başlayacağını söyler.
🪞 Peki çözüm ne? İç sesinizi yeniden duymak… ama bu, o kadar kolay değil çünkü o ses bazen bastırılmış, bazen de unutulmuş olabilir.
🧘‍♀️ Kendinize zaman ayırarak, “Ben ne hissediyorum?”, “Gerçekten ne istiyorum?” gibi sorular sormaya başladığınızda içsel keşfiniz de başlar.
📓 Günlük tutmak, terapiye başlamak, doğada yalnız vakit geçirmek ya da sadece sessiz kalmak bile bu bağın ilk adımı olabilir.
🌿 Psikoterapi kuramlarından biri olan varoluşçu yaklaşım da tam olarak bu yolculuğa rehberlik eder:
🎭 Yani siz de eğer zaman zaman kendinize yabancı hissediyorsanız, bu aslında içinizde bir değişim davetiyesi olabilir.
🌈 Yeter ki içinizdeki sesi duymaktan korkmayın… çünkü en doğru yolculuk, kendinize doğru olandır.