NISA ONAL beslenme danışmanlığı

Home
Turkey
Istanbul
NISA ONAL beslenme danışmanlığı

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from NISA ONAL beslenme danışmanlığı, Medical Service, kadıköy, Istanbul.

12/03/2026

🌍 ONLINE DİYETTE YAZ KAMPANYASI

Türkiye’nin veya Dünyanın neresinde olursanız olun 🌍
online diyet programıma kolayca dahil olabilirsiniz.

Size tamamen kişiye özel ve sürdürülebilir beslenme programı hazırlıyor, süreç boyunca WhatsApp üzerinden birebir takip sağlıyorum.

📲 Detaylı bilgi almak isterseniz
yoruma “bilgi alabilir miyim” yazabilirsiniz.

09/03/2026

🌍 ONLINE DİYETTE YAZ KAMPANYASI

Türkiye’nin veya dünyanın neresinde olursanız olun 🌍
online olarak sürece kolayca dahil olabilirsiniz.

📲 Detaylı bilgi almak isterseniz
yoruma “bilgi alabilir miyim” yazabilirsiniz
ya da DM’den mesaj gönderebilirsiniz.

WhatsApp iletişim:
0543 484 60 65

05/03/2026

Protein ve lif açısından zengin yoğurtlu patlıcanlı nohut mezesi 🌿

1 adet közlenmiş patlıcanı doğruyorum.
Üzerine 3 YK süzme yoğurt, 2 YK yoğurt, 1 küçük diş sarımsak ve biraz tuz ekleyip karıştırıyorum.

Servis tabağına aldıktan sonra üzerine 3–4 YK haşlanmış nohut ekliyorum.
Son olarak 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve pul biber ile tamamlıyorum.

Yoğurt ve nohut sayesinde protein değeri artarken, patlıcanın lif içeriği de daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı oluyor.

Yaza kadar kilo vermek istiyorsanız hem pratik hem de sağlıklı tarifler için sayfamı takip etmeyi unutmayın. 🌿

04/03/2026

Yaza 89 gün kaldı… ☀️
Ve bir diyetisyen olarak yaza kadar kilo verdirecek tarifler çekiyorum.

Bugün akşam tatlı krizini bastıran diyetisyen sıcak çikolatası yaptık ☕🍫
Rafine şeker yok, ama lezzeti gerçekten çikolata gibi.

Tatlı isteği çoğu zaman kan şekeri dalgalanmalarından kaynaklanır.
Bu yüzden akşam paketli tatlılar yerine böyle dengeli tarifler çok daha iyi bir alternatif oluyor.

Malzemeler ✨

☕ 1 su bardağı süt
🍫 1 tatlı kaşığı ham kakao
🍎 1 tatlı kaşığı elma suyu konsantresi
🥥 ½ çay kaşığı Hindistan cevizi yağı
🥜 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

Kısık ateşte 3-4 dakika karıştırarak hazırlayabilirsiniz.

Bu seri yaza kadar devam edecek.
Her gün kilo vermeyi destekleyen yeni bir tarif geliyor.

Kaydetmeyi unutmayın 🤍

03/03/2026

Fıstık ezmesi + elma
Nohut + tahin
Çilek + bitter çikolata

Bu kombinasyonlar sadece sağlıklı olmakla kalmaz;
kan şekerini daha dengeli tutar,
daha uzun süre tok kalmanı sağlar
ve besinlerden aldığın faydayı artırır 💚

Bu videoyu kaydet,
ihtiyacı olan bir arkadaşına da gönder 🤍

23/02/2026

BERABER BAŞLAYAN KAZANIR 🤍

Tek başına başlamak zor geliyorsa, bu sefer yalnız değilsin 💛
Bir arkadaşınla birlikte programa katıldığında ikinize de %10 indirim yapıyorum ✨

Birlikte motive olun, birlikte disiplin sağlayın, birlikte sonuç alın 🙌Bayrama fit girelim🤎
Hem daha keyifli hem daha sürdürülebilir 🌿

Ramazan Programımda Neler Var? 🌙✨

✔️ Sahur ve iftara özel diyet listeleri
✔️ Tok tutan tarifler
✔️ Tok tutan, ödem atmaya destek öğünler
✔️ Fit tatlılar ve pratik tarifler
✔️ WhatsApp üzerinden destek
✔️ Grup motivasyonu 💛

Ramazan boyunca daha enerjik, hafif ve kontrollü ilerliyoruz 🌿

Başlangıç: 4 Mart 📍

Bilgi almak için yoruma “bilgi alabilir miyim” yazmanız yeterli 👇
Detayları DM’den gönderiyorum 🌸

18/02/2026

30 yaşıma girerken şunu en net biliyorum…
Benim en büyük şansım sensin .agyar ❤️
Hayat bazen yorucu, bazen karmaşık ama
yanımda sen varken her şey daha güvenli,
daha anlamlı, daha sakin.🙏🏻
Ben büyürken, değişirken, güçlenirken
hep elimden tutan sen oldun.
İyi ki hayatı seninle paylaşıyorum.
İyi ki kalbim seni seçmiş.

30 yaşıma seninle girmek…
en güzel hediye 🤍✨

17/02/2026

⭐ Kayıt için son 2 gün!

Bu programda;

🌙 Sahura özel tok tutan ve kan şekerini dengeleyen tarifler
🌅 İftara özel sindirimi yormayan, dengeli ve doyurucu menüler
💧 Ödem atmaya yardımcı pratik tarifler
🔥 Metabolizmayı destekleyen öneriler
🥗 Evde kolay uygulanabilen, ulaşılabilir malzemelerle hazırlanmış listeler
🤍 Grup motivasyonu ile disiplinli ve keyifli bir süreç

Amacımız; Ramazan’ı daha hafif, daha enerjik geçirmek ve bayrama daha fit girmek 🌸

Detaylı bilgi almak için yoruma “bilgi alabilir miyim” yazmanız yeterli ❤️

16/02/2026

“Bir kivi, bir salatalık, bir tatlı kaşığı keten tohumu… üzerine bir su bardağı su ekleyip blenderdan geçiriyorum.

Kivi içerdiği yüksek lif sayesinde bağırsakları destekler.
Salatalık hem su hem hacim verir.
Keten tohumu da bağırsak hareketlerini artırmaya yardımcı olur.

Haftada 2–3 gün sahurla beraber ya da iftardan 1–2 saat sonra içebilirsin.
Düzenli tüketildiğinde gerçekten işe yarar.

Ramazan’a özel tarifler için takipte kalmayı unutma.” 🌿💚

14/02/2026

🥛 Zerdeçallı İçecek Tarifi
1 su bardağı ılık su
1 çay kaşığı toz zerdeçal
Yarım limon suyu

Tüm malzemeleri karıştırıp taze olarak tüketin.

📌 Haftada 2-3 gün, tercihen sabah aç karnına ya da gün içinde ara öğün aralığında tüketilebilir. Sürekli ve yüksek doz kullanım önerilmez.

✨ Mucize değil, bilinçli destek.

⚠️ Bu tarif yalnızca sağlıklı bireyler için uygundur.
Kronik hastalığınız varsa, düzenli ilaç kullanıyorsanız, hamileyseniz, emziriyorsanız veya özel bir sağlık durumunuz bulunuyorsa mutlaka doktorunuza ya da diyetisyeninize danışmadan uygulamayın.

Address

Kadıköy
Istanbul
34744

Telephone

+905434846065

Website

http://diyetisyennisaonal.com.tr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NISA ONAL beslenme danışmanlığı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to NISA ONAL beslenme danışmanlığı:

Shortcuts

Featured

Op.Dr.Sezgin DURSUN- DOKTOR
Icerenkoy Mah. Kayisdagi Caddesi Tabiat sokak

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?