Psk. Dan Meliha Öğden

Home
Turkey
Sisli
Psk. Dan Meliha Öğden

Aile Danışmanlığı, Partner İletişimi, İlişkiler, Bireysel Danışmanlık İlköğretimimi Özel Boyabat Yıldız Kolejinde bitirdim.

Lise eğitimimi Boyabat Şehit Gürsu Anadolu Lisesinden mezun oldum. Lisans eğitimimi Aksaray Üniversitesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Bölümünde tamamladım. Yüksek Lisansımı Üsküdar Üniversitesi Aile Danışmanlığı Tezli Bölüm olarak bitirdim. Aile Danışmanlığı alanımda Gottman ekolünü benimsediğim için eğitimlerime devam etmekteyim. Kendi terapi sürecinden geçen ve süpervizyon alan bir danışman olarak devam etmekteyim. Hobilerim arasında yüzmek, resim çizmek vardır.

25/03/2025

💔 "Kıskanmak, sevgi ile karıştırılan bir kontrol arzusudur."
Kıskanmak, genellikle sevgiyle bağdaştırılır, ancak psikolojik açıdan bakıldığında kıskanmak, bir kontrol arzusunun belirtisidir. Kıskançlık, güven eksikliğinden kaynaklanır ve bu duygu, ilişkilerdeki sağlıklı sınırları zorlar. Sevgi, özgürlük ve güven gerektirirken, kıskanmak, sahiplenme ve kontrol duygusuyla beslenir.

🔍Kıskanmak, kişisel güvensizliklerden beslenir. Bir kişi, kendisini yetersiz hissediyorsa, kıskanma duygusu güçlü bir şekilde ortaya çıkabilir. Kıskançlık, bağlanma teorisiyle de ilişkilidir; çünkü güvenli bağlanma geliştiremeyen bireyler, kıskanma duygusunu daha yoğun yaşarlar.

💡Sağlıklı bir ilişkide, sevgi ve güven temel unsurlardır. Kıskanmak yerine, partnerinize duyduğunuz güveni beslemek, ilişkinin sağlam temellere dayanmasını sağlar.

18/03/2025

🌪️ "Zorluklar, karakterimizi şekillendirir."
Psikolojik dayanıklılık, hayatta karşılaşılan zorluklarla başa çıkma yeteneğidir. Her birey, zaman zaman yaşamın zorlu anlarıyla yüzleşir. Ancak, dayanıklılığa sahip bireyler bu anlarda daha güçlü çıkarlar. Zorlukları, öğrenme ve gelişme fırsatları olarak görmek, psikolojik dayanıklılığın temelidir.

🧠 Kendine Güven ve Kontrol
Psikolojik dayanıklılığın en önemli bileşenlerinden biri, bireyin kendine güven duymasıdır. Kendine güven, zorluklarla baş etme kapasitesini artırır ve kişinin daha güçlü bir şekilde ayağa kalkmasını sağlar. Albert Bandura, bireyin kendine olan inancının, başarıyı belirleyen en önemli faktör olduğunu vurgular.

🛑 Zorluklar Karşısında Sabır ve Azim
Dayanıklı bireyler, zorluklar karşısında sabırlıdır. Onlar, acıları ve sıkıntıları geçici bir dönem olarak görürler ve bu süreçte azimle ilerlerler.

🔧 Dayanıklılık Nasıl Geliştirilir?
Psikolojik dayanıklılığı geliştirmek için olumlu düşünme, problem çözme becerileri geliştirme ve sosyal destek ağlarından yararlanma önemlidir.

14/03/2025

🌱 "Kendini keşfetmek, hayatın en derin yolculuğudur."
Felsefi açıdan bakıldığında, insanın kendisini bulması, sadece bir içsel arayış değil, aynı zamanda bir yaşam felsefesidir. Her birey, içsel benliğini keşfetmek için bir yolculuğa çıkar ve bu yolculuk, kişisel gelişimi sağlar. Carl Jung, insanın özünü bulmasının, gerçek özgürlüğe ulaşmanın temeli olduğunu söyler.

🔍Kendini keşfetmek, bireyin tüm duygusal ve zihinsel süreçlerini anlamasını sağlar. Bu keşif, kişinin kendine karşı dürüst olması ve toplumun, ailesinin ya da başkalarının beklentilerinden bağımsız bir benlik geliştirmesiyle mümkün olur.

🧠Kendini keşfetmek, mindfulness ve bilinçli farkındalıkla da ilişkilidir. Bir kişinin, düşüncelerini ve duygularını bilinçli bir şekilde gözlemlemesi, kendisini daha iyi tanımasına yardımcı olur.

🌟Bireysel Güçlenme
Kendini bulmak, sadece bir yolculuk değil, bir dönüşüm sürecidir. Bu süreç, bireyi daha güçlü, özgür ve bağımsız kılar.

11/03/2025

"Narsisizm, sevgi maskesiyle gizlenmiş bir kötülük olabilir."
Narsist ebeveynler, genellikle çocuğa kendilerini tatmin etmek için ihtiyaç duyarlar. Çocuğun başarıları, ebeveynin kendi egosunu beslerken, başarısızlıklar ise narsist ebeveynin öfkesine yol açar. Narsist ebeveynin amacı, çocuğu kendi isteklerine göre şekillendirmektir, bu da çocuğun özgürlük ve kimlik gelişimini engeller.

🧠 Büyük Bir İçsel Boşluk
Narsist ebeveynin çocuğu üzerinde oluşturduğu baskılar, çocuğun sürekli olarak onay ve takdir aramasına yol açabilir. Bu durum, özsaygı sorunları ve özgüven eksikliği yaratır. Çocuğun, narsist ebeveynin ihtiyaçlarını karşılamak için kendini feda etmesi, zamanla ruhsal problemlere yol açar.

📚 "Çocuklar, ebeveynlerinin gölgelerinde büyürse bu gölge onları karanlıkta bırakır."
Çocuklar, ebeveynlerinin egoist ihtiyaçlarını yerine getirmek için kendi kimliklerini kaybedebilirler. Bu da, narsist ebeveynlerin çocukları üzerindeki kalıcı etkisini açıkça gösterir.

🛑Narsist ebeveynlerin çocukları, özgürlük ve sağlıklı sınırlar geliştirmek için profesyonel destek almalıdır. Kendi kimliklerini keşfetmek ve duygusal olarak sağlıklı bir yaşam sürdürmek için desteğe ihtiyaçları vardır.

07/02/2025

👨‍👩‍👧‍👦 Ebeveynlik, sadece yemek, uyku ve okuldan ibaret değil, değil mi? Birçoğumuz ebeveynlik görevlerini yerine getirirken, sadece fiziksel ihtiyaçları karşılamakla yetiniyoruz. Ancak, asıl önemli olan, çocuklarımızın duygusal güvenliğini sağlamaktır. Duygusal güvenlik, çocukların dünyayı güvenli bir yer olarak görmelerine yardımcı olur ve kendilerine değerli olduklarını hissettirir. 🧡

👨‍👩‍👧‍👦 Çocuklar, ebeveynlerinden duygusal destek alarak dünyayı anlamlandırır ve kendilerini güvende hissederler. Eğer bu güvenli bağ sağlanmazsa, çocuklar büyüdüklerinde duygusal anlamda eksik ve güvensiz hissedebilirler. Yani, ebeveynlik sadece bir sorumluluk değil, bir şanstır: Çocuklarımıza güvenli bir ortam sağlayarak onlara sevgi, güven ve aidiyet duygusu verebiliriz. 🌟

👨‍👩‍👧‍👦 Bunu sağlamak için, çocuklarımızın duygusal ihtiyaçlarını anlamaya çalışmalıyız. Onları dinlemek, onların korkularına, endişelerine ve ihtiyaçlarına duyarlı olmak, onlara sağlıklı bir duygusal temel kazandıracaktır. Duygusal güvenliği sağlamak, onlara sadece "ne yapmaları gerektiğini" değil, aynı zamanda "kendilerini nasıl hissedeceklerini" de öğretir. 💬

👨‍👩‍👧‍👦 Bir çocuğun güvenli duygusal temeli, yetişkinliklerinde güçlü ilişkiler kurabilmeleri için gereklidir. Duygusal güvenlik, hayatlarını daha sağlıklı ve dengeli bir şekilde yaşamalarına yardımcı olur. Ebeveynlikte en büyük görevimiz, çocuklarımıza bu güvenliği sağlamak ve onların kendilerini sevgi dolu bir dünyada hissetmelerini sağlamaktır. 💖

05/02/2025

💫 Özdeğer, bir kişinin kendisini ne kadar değerli ve yeterli hissettiğiyle ilgilidir. Ancak, çoğu zaman özdeğerimizi başkalarının onayına dayandırırız. Herkesin ne düşündüğüne çok odaklanırız ve kendi içsel değerimizi unuturuz.
💫 Özdeğer, başkalarının sözlerinden ve onayından bağımsız olarak, kişinin kendi içindeki değerini fark etmesidir. Bu, dışsal faktörlerden bağımsız bir güven inşa etmek anlamına gelir. Her gün, kendimize pozitif şeyler söylemek, başarılara odaklanmak ve hatalarımızı kabul etmek, özdeğerimizi artırmak için atacağımız adımlar olabilir. 🪞
💫 Ayrıca, özdeğerimizi başkalarının düşüncelerine göre şekillendirmek, duygusal açıdan tükenmemize yol açabilir. Kendimize nazik olmak, hatalarımızla barışmak ve kendi içsel değerlerimize güvenmek, sağlıklı bir özdeğer oluşturmanın anahtarıdır. Bunu başardığınızda, dış dünyaya karşı daha dayanıklı olur, başkalarının söylediklerinden etkilenmeden kendi yolunuzu çizebilirsiniz. 🌱
💫 Özdeğer, sadece kişisel bir güç değildir; ilişkilerimizde de büyük bir rol oynar. Kendimize değer verdiğimizde, başkalarına da değer verme kapasitemiz artar. Bu da sağlıklı ve güçlü ilişkiler kurmamıza yardımcı olur. 💖

31/01/2025

👨‍👩‍👧‍👦 Ebeveynlik, hayatın en önemli rollerinden biri, ama bir o kadar da zorlayıcı olabilir. Özellikle de çiftler arasında farklı ebeveynlik yaklaşımları olduğunda işler daha da karmaşıklaşabiliyor. "Çocuklarımıza nasıl yaklaşalım?", "Disiplin nasıl olmalı?", "Hangi değerleri aşılamalıyız?" gibi sorular bazen her iki tarafı da birbirine zıt fikirlerde bırakabiliyor. Peki, bu durumda ne yapmalı? 🧐

👨‍👩‍👧‍👦 Farklı ebeveynlik tarzları arasında köprü kurmak, sabır ve açık iletişim gerektirir. Her iki tarafın da çocuk yetiştirme konusunda sahip olduğu değerleri anlamaya çalışmak, ilk adım olabilir. Birbirinizi suçlamadan, sadece düşüncelerinizi ve hislerinizi paylaşarak, ortak bir zemin bulmaya çalışın. Bu, sadece çocuğunuz için değil, ilişkiniz için de faydalı olacaktır.

👨‍👩‍👧‍👦 Ayrıca, esnek olmak çok önemli. Ebeveynlik tarzları zamanla evrilebilir ve değişebilir. Bazen, her iki tarafın da taviz vermesi gerekebilir. Çocuklarınızın ihtiyaçları zaman içinde değiştikçe, siz de ebeveynlik tarzınızı buna göre uyarlayabilirsiniz. Ebeveynlik bir takım işidir ve birlikte çalışarak daha güçlü bir bağ kurabilirsiniz. 💪

👨‍👩‍👧‍👦 Herkesin ebeveynlik yolculuğu farklıdır, ancak önemli olan hedefinize odaklanmak: Çocuklarınızın sağlıklı, mutlu ve sevgi dolu bir ortamda büyümeleri. Birbirinize destek olarak, birlikte bir yol haritası çizebilirsiniz. 🌟

29/01/2025

💔 Her şey yolunda gibi görünse de, bazen ilişkilerde duygusal mesafe oluşabilir. Özellikle yoğun bir iş temposu veya günlük hayatın koşturmacası, çiftler arasındaki bağları zayıflatabilir. Bazen, eşinizle geçirdiğiniz zaman bile bir yabancı gibi hissedebilirsiniz. Bu durum, özellikle uzun süre devam ettiğinde, ilişkinin sağlıklı yapısını tehdit edebilir. Nasıl başa çıkabilirsiniz? 🤔

💔 Duygusal mesafe, sadece fiziksel olarak uzak olmakla ilgili değildir; aynı zamanda duygusal bağın zayıflaması anlamına gelir. Bu mesafeyi ortadan kaldırmak için, ilişkideki duygusal boşluğu fark etmek önemlidir. Eşinizle dürüst ve açık iletişim kurarak, duygusal ihtiyaçlarınızı dile getirebilirsiniz. Bazen küçük jestler, birlikte geçirilen kaliteli zamanlar veya sevgi dolu kelimeler, büyük farklar yaratabilir. 💬

💔 Ancak, sadece dışsal faktörler değil, kişisel sorunlar da duygusal mesafenin oluşmasına sebep olabilir. Kendi duygusal dünyanızda neler olup bittiğini fark etmek ve eşinizle bu konuda açıkça konuşmak, duygusal mesafeyi kapatmak için önemli bir adımdır. Unutmayın, her ilişkinin inişli çıkışlı dönemleri vardır, ama birlikte bu dönemleri atlatabilmek için sağlam bir bağ kurmak gereklidir. 💪

💔 Evliliğinizdeki duygusal mesafeyi ortadan kaldırmak, çiftlerin birlikte yeniden büyümesine yardımcı olabilir. İletişimi güçlendirerek, birlikte daha sağlıklı bir ilişki kurabilirsiniz. 🌱

20/01/2025

Kusursuzluk arayışı, modern dünyada sıkça karşılaşılan bir psikolojik temadır. Toplumumuzda başarının ve mükemmelliğin idealize edilmesi, bireylerin kendilerini sürekli olarak kusursuz olmaya zorlamasına neden olabilir. 😰 Ancak, kusursuz olmak aslında bir yanılgıdır. Çünkü hepimiz insanoğluyuz ve mükemmel olmak mümkün değil!

Kusursuzluk ihtiyacı genellikle özgüven eksikliklerinden, geçmişteki olumsuz deneyimlerden ya da aşırı beklentilerden kaynaklanır. Kendini değerli hissetme ihtiyacı, başarısızlık korkusu veya eleştiriden kaçınma isteği, bu mükemmeliyetçi tutumların altında yatan sebepler olabilir. ✨

Kusursuz olmak zorunda değilsiniz. Her şeyin mükemmel olmasına gerek yok. Bu baskıyı fark etmek ve kendinize karşı daha nazik olmak, yaşam kalitenizi artıracaktır. Başarısızlıkları öğrenme fırsatları olarak görmek, büyüme sürecinizi hızlandırır.

Kusursuz olma zorunluluğu hissettiğinizde bir adım geri atın ve kendinizi rahatlatın.
Mükemmel olmak yerine, gerçek olmak çok daha değerli! 💕

Beğendiyseniz, takip etmeyi ve paylaşmayı unutmayın! 💫

13/01/2025

Kendi psikolojik ihtiyaçlarımızı anlamak, sağlıklı bir zihin ve dengeli bir yaşam için çok önemli bir adımdır. Bazen o kadar dışa dönük ve başkalarını düşünmekle meşgul oluruz ki, kendi içsel ihtiyaçlarımızı göz ardı ederiz. 😕 Ancak, bu durum uzun vadede stres, anksiyete ve tükenmişlik gibi sorunlara yol açabilir.
Her birimizin temel psikolojik ihtiyaçları vardır: Sevgi, kabul edilme, değerli hissetme ve kendimizi ifade etme ihtiyacı gibi. Bu ihtiyaçlar, bir yanda duygusal dengeyi sağlarken, diğer yanda kişisel tatmin duygusunu güçlendirir. 💖 Kendinizi tanımak, duygusal olarak neye ihtiyacınız olduğunu anlamak, psikolojik sağlığınız için kritik bir adımdır.
Kendi ihtiyaçlarınızı anlamak, başkalarının ihtiyaçlarını da daha kolay anlamanıza ve daha sağlıklı ilişkiler kurmanıza yardımcı olur. İnsanlar arasında empatiyi geliştirir, aynı zamanda sağlıklı sınırlar koymayı da öğrenirsiniz.
Bir adım geri atıp kendinizi dinlemek, içsel huzurunuzu bulmanıza yardımcı olur.
Başkalarına yardım edebilmek için önce kendinize iyi bakmanız gerekir! 🌟💪
Beğendiyseniz, takip etmeyi ve paylaşmayı unutmayın! 💫

06/01/2025

Bağlanma teorisi, insanın erken yaşlardaki ebeveynleriyle kurduğu bağın, yetişkinlikteki ilişkilerini nasıl etkilediğini anlatan bir psikolojik teoridir. 👶💕

Çocuklukta güvenli bir bağlanma, bireylerin ilişkilerde daha güvenli ve sağlıklı olmasına yardımcı olurken, güvensiz bağlanma tarzları ise duygusal zorluklara yol açabilir. Güvenli bağlanmaya sahip biri, partnerine güven duyar, sağlıklı iletişim kurar ve duygusal ihtiyaçlarını paylaşmaktan çekinmez.

Ancak, güvenli bağlanma geliştiremeyen biri, ilişkilere yaklaşırken korku, kaygı veya aşırı bağımlılık gibi zorluklarla karşılaşabilir. Bu kişiler genellikle partnerlerinden fazla ilgi ve onay beklerler. 😓 Bu bağlanma tarzları, genellikle çocuklukta ebeveynle yaşanan kopukluklar, ihmal ya da aşırı müdahalecilik gibi durumlarla şekillenir.

Bağlanma teorisini anlamak, ilişkilerinizde daha sağlıklı ve anlamlı bağlantılar kurmanıza yardımcı olabilir. Eğer bağlanma tarzınızın farkında olursanız, duygusal davranışlarınızı daha iyi kontrol edebilir ve sağlıklı ilişki kalıpları geliştirebilirsiniz.

Bağlanma tarzınızı keşfetmek, öz farkındalığınızı artırır ve daha sağlıklı bir ilişki kurma yolunda size rehberlik eder. 🌱💕

Beğendiyseniz, takip etmeyi ve paylaşmayı unutmayın! 💫

30/12/2024

Ailenizde narsist biriyle yüzleşmek gerçekten zorlayıcı olabilir. Narsizm, genellikle bir kişinin başkalarının duygularını umursamadan kendisini üstün görmesiyle tanımlanır. Ailenizdeki bir narsist, bazen sizi manipüle edebilir, duygusal olarak istismar edebilir ve sizin değerinizle ilgili ciddi şüpheler uyandırabilir. 😔

İlk adım, bu tür bir ilişkiyi tanımaktır. Narsistlerin genellikle empati eksikliği ve aşırı benmerkezcilik sergilediğini bilmek çok önemlidir. Bu kişilerin size değer verdiğini gösteren davranışları nadir olabilir, bu yüzden kendinizi sürekli olarak suçlu ya da yetersiz hissetmeniz oldukça yaygındır. 💔

Yüzleşmek, tabii ki kolay değildir. Fakat, sınırlar koymak ve kendi duygusal sağlığınızı ön planda tutmak gerektiğini unutmamalısınız. Narsistlerle etkili iletişim kurmak, onları değiştirmeye çalışmaktan çok, onlarla başa çıkmakla ilgili olacaktır. Kendi ihtiyaçlarınıza ve duygusal refahınıza öncelik verdiğinizde, narsistlerin duygusal manipülasyonlarından daha az etkilenirsiniz.

Ayrıca, destek alabileceğiniz bir terapist veya danışman ile konuşmak da bu süreçte size yardımcı olabilir. Terapi, narsistlerin etkisinden kurtulmak için çok değerli bir araç olabilir.

Başkalarının sizi nasıl gördüğü değil, siz kendinizi nasıl gördüğünüz önemlidir! 💪🌱

Beğendiyseniz, takip etmeyi ve paylaşmayı unutmayın! 💫

Address

Sisli

Website

https://www.ailedanismanimelihaogden.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psk. Dan Meliha Öğden posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psk. Dan Meliha Öğden: