Uzm. Klinik Psikolog Nagehan Yetginer

Uzm. Klinik Psikolog Nagehan Yetginer Çocuk | Ergen | Yetişkin | Çift Terapisi
Oyun Terapisi | EMDR Terapisi
Kurumsal Danışmanlık | Seminer

Bazen hayat hızla akarken biz de ona yetişmeye çalışıyoruz. Ama unuttuğumuz bir şey var: Yavaşlamak, geride kalmak değil...
01/10/2025

Bazen hayat hızla akarken biz de ona yetişmeye çalışıyoruz. Ama unuttuğumuz bir şey var: Yavaşlamak, geride kalmak değil… Kendine yaklaşmaktır.
Yavaşladığında kalbini duyarsın. Neye ihtiyacın olduğunu, neyin fazla geldiğini fark edersin.
Bu ay, kendine daha çok alan aç. Durmayı, dinlenmeyi ve sadece olmayı hatırla. Çünkü en gerçek dönüşümler, sessizlikte başlar..

“Bugün kendin için durmak istesen, ilk ne yapardın?”


Her yeni yaş, yeni bir sayfa gibi..  Ne olursa olsun, içimdeki o ışığı korumayı öğrendiğim bir yıl olsun istiyorum.. Yaş...
22/09/2025

Her yeni yaş, yeni bir sayfa gibi..
Ne olursa olsun, içimdeki o ışığı korumayı öğrendiğim bir yıl olsun istiyorum..
Yaş 33... Hâlâ öğreniyorum, ama bu sefer daha çok kendimi..
Kutlamalara ve sürprizlere açık bir yıl olsun 🎈☺️
#2709

Zaman ne çabuk geçti… 🥹Her an seninle dolu dolu.. Seninle her şey büyüdü: sevgim, sabrım, kalbim…  Birlikte geçirdiğimiz...
20/09/2025

Zaman ne çabuk geçti… 🥹
Her an seninle dolu dolu..
Seninle her şey büyüdü: sevgim, sabrım, kalbim…
Birlikte geçirdiğimiz her yıl için sonsuz şükür🙏🏻
İyi ki doğdun canım oğlum💙 #19092019

Günlerden Pazartesi,Eylül’ün 1’i,Sonbaharın Başlangıcı.. 🍁Yaprakların usulca döküldüğü ama içimizde bir şeylerin yeniden...
01/09/2025

Günlerden Pazartesi,
Eylül’ün 1’i,
Sonbaharın Başlangıcı.. 🍁
Yaprakların usulca döküldüğü ama içimizde bir şeylerin yeniden filizlendiği zaman..

Biraz yavaşlamak, biraz toparlanmak, belki yeniden başlamak için güzel bir eşik…

Peki sen Eylül’e ne getirdin?
Bir karar mı, bir niyet mi? Yoksa sadece derin bir nefes mi?

👇
Yorumlara bu Eylül’de kendin için ne dilediğini yaz isterim.
Belki bir değişim, belki sadece huzur…
Ama unutma; her ayın sana iyi gelme şansı var 🌿

Mindfulness, anda kalabilme becerisidir.  Zihnin geçmişte ya da gelecekte dolanırken, bedeni şimdiye çağırmak… Kaygı boz...
19/08/2025

Mindfulness, anda kalabilme becerisidir.
Zihnin geçmişte ya da gelecekte dolanırken, bedeni şimdiye çağırmak… Kaygı bozukluğu, depresyon, stres, obsesif düşünceler gibi pek çok durumda destekleyici bir tekniktir.
Bu paylaşımımda mindfulness pratiğine dair temel egzersizleri bulabileceksiniz 🌸
Küçük adımlarla başlanır, farkındalıkla derinleşir. 🍃
Şimdi dur ve sadece nefesini fark et. 🧘‍♀️

Bazen sadece bir fincan kahve, bir parça huzur demek.  Her şeyin telaşı arasında küçük bir an ayırınca insan kendine far...
14/08/2025

Bazen sadece bir fincan kahve, bir parça huzur demek. Her şeyin telaşı arasında küçük bir an ayırınca insan kendine farkediyorum ki, en çok da bu anlarda gülümsüyorum.

Savunma Mekanizmaları zor anlarda kendimizi korumak için geliştirdiğimiz psikolojik tepkilerimizdir. Hepimiz farkında ol...
30/07/2025

Savunma Mekanizmaları zor anlarda kendimizi korumak için geliştirdiğimiz psikolojik tepkilerimizdir. Hepimiz farkında olmadan bunları kullanırız.
En çok kullandığımız savunma mekanizmaları arasında inkar, yansıtma, bastırma, regresyon ve yer değiştirme kullanılır.
Savunma mekanizmaları ile ilgili açıklamayı ve örnekleri yana kaydırarak okuyabilirsiniz.

Bugün benim için yoğun bir gündü. Eve dönüş yolunda güneşin sıcak yansıması ve etraftaki küçük detaylar içimi ısıttı. Bö...
28/07/2025

Bugün benim için yoğun bir gündü. Eve dönüş yolunda güneşin sıcak yansıması ve etraftaki küçük detaylar içimi ısıttı. Böyle anlarda fark ediyorum ki, hayatın en güzel yanları aslında çok uzaklarda değil, gözümüzün önünde saklı. O anı yakalamak istedim; çünkü bazen en basit güzellikler, yorgunluğumuzu hafifletir, ruhumuzu tazeler. Gülümsemek de tam böyle bir mucize; içimizdeki ışığı dışarıya taşır, kalbimize iyi gelir ve karanlık anlarda bile yolumuza rehber olur. İşte o yüzden, küçük mutlulukları görmeye devam edelim ve gülümsemekten vazgeçmeyelim. 🌼🌞


Sınır koymak, kendimize olan saygımızın ve değerimizin göstergesidir. Sağlıklı sınırlar, ilişkilerimizi güçlendirir, biz...
22/07/2025

Sınır koymak, kendimize olan saygımızın ve değerimizin göstergesidir. Sağlıklı sınırlar, ilişkilerimizi güçlendirir, bizi korur ve iç huzurumuzu artırır.

Unutmayın, sınır koymak bencillik değil; kendimize ve başkalarına duyduğumuz saygının ifadesidir. Herkesin sınırları farklıdır, önemli olan kendi ihtiyaçlarımızı fark etmek ve onlara sahip çıkmaktır.

Yeni bir kapı aralanıyor…Bambaşka bir duvara yeniden asılıyor diplomam, yeni bir pencereden süzülüyor ışık içeri.  Niyet...
07/07/2025

Yeni bir kapı aralanıyor…
Bambaşka bir duvara yeniden asılıyor diplomam, yeni bir pencereden süzülüyor ışık içeri.
Niyetim hiç değişmedi:
Şifa sunmak, dinlemek, eşlik etmek…

Yeni ofisimle birlikte içimde de bir şeyler tazeleniyor.
Heyecan, umut, belki biraz da tatlı bir belirsizlik…
Ama biliyorum, her gelen danışanla birlikte
buraya da anlam yerleşecek, tıpkı eski ofisimde olduğu gibi.

Bu oda, içten bir adım atan herkes için nazik bir durak, güvenli bir alan olsun… Ve ben yine, en derin yerden eşlik etmeye niyetliyim. Çünkü en başından beri yola çıkarken niyetim hep aynıydı:
Şifayı birlikte büyütmek… 🌿
📍 Yeni Adresimiz: Doğu Mahallesi Park Sokak Cebeci Residence B Blok D:24 Pendik/İstanbul

Bazen, bir kafesin içini “güvenli alan” sanır insan…  Anahtarı elinde tutana minnet duyar,  çünkü onu aç kalmaktan, yaln...
17/06/2025

Bazen, bir kafesin içini “güvenli alan” sanır insan…
Anahtarı elinde tutana minnet duyar,
çünkü onu aç kalmaktan, yalnızlıktan, bilinmezlikten “koruyordur”.
Ve zamanla kafesin içindeki gölgeye alışır gözleri—ışıktan rahatsız olur belki de.

Stockholm Sendromu tam da budur.
Zarar verenle kurulan karmaşık bağ,
hayatta kalmak için geliştirilmiş bir uyum çabası.
Ama unutma…
Alışmak, sevmek değildir.
Bağlılık, güvenli olmak anlamına gelmez.

Hayatta bazen bazı şeyleri ya da birilerini geride bırakır beya kaybederiz.. Bunların arasında bir vefat, boşanmak, emek...
11/06/2025

Hayatta bazen bazı şeyleri ya da birilerini geride bırakır beya kaybederiz.. Bunların arasında bir vefat, boşanmak, emeklilik, mezuniyet ya da bir yerden bir yere taşınmakta yer alır.. İnsan nasıl ki birini kaybettiğinde yasını tutabiliyorsa bir yerden taşındığında da yas tutabilir.. Çünkü İnsan sadece ev değiştirmez.. Bir dönemi, bir duyguyu, kendine iyi gelen sessizliği, kendiyle kurduğu bağı da geride bırakır.
Ben de kendimi yeniden inşa ettiğim o dingin ritmi, bir deniz kıyısında soluklandığım o anları, bir pazar sabahı çayın kenarında kurduğum sade mutluluğu geride bıraktım.
Belki ilk kez bu kadar kendiyle kalabilen biri olmuştum.
Ve şimdi yokluğu, sanki içimde bir boşluk gibi geziniyor.
Ama biliyorum…
O huzuru dışarıda değil, içimde inşa etmiştim.
Bu yüzden, yeni bir yerde yeniden kurabilirim kendimi.
Yavaş yavaş, adım adım…
Çünkü taşınmanın yasını tutmak da sevdiğim yanlarımı onurlandırmak demek.
Biliyorum ki her şey geride kalmış gibi hissettirse de, kendime iyi gelen her şeyi içimde taşıyorum. Ve yeniden kurmak için gereken her şey hâlâ bende.. 🍀
Sevgiler
Nagehan 💚
Ps: Uzun zamandır paylaşmak istediğim bir yazıydı, bugüne nasipmiş.. 💗

Address

Doğu Mahallesi Değerli Sok. Gülbay Apt. No:9/1 Pendik
Istanbul
34890

Opening Hours

Monday 10:00 - 16:00
Tuesday 10:00 - 16:00
Wednesday 10:00 - 16:00
Thursday 10:00 - 16:00

Telephone

+905417451010

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Klinik Psikolog Nagehan Yetginer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category