14/10/2025
📱 Telefondaki ekran süreniz ne kadar?
Bu süre uzadıkça ve başınızı daha fazla öne eğdikçe, boyun ve omurga üzerindeki yük katlanarak artar.
Nötral (düz) pozisyonda başın ağırlığı yaklaşık 4,5–5 kg iken;
baş 60° eğildiğinde bu yük yaklaşık 27 kiloya çıkar!
Yani gün içinde saatlerce telefon ekranına bakarken boynunuz adeta küçük bir çocuğu taşır.
🔹 Bu durum, kaslarda gerginlik ve yorgunluk yaratır.
🔹 Zamanla diskler üzerindeki basınç artar.
🔹 Uzun vadede boyun düzleşmesi, sinir sıkışması ve boyun fıtığı gelişebilir.
⸻
📚 Bilimsel olarak da kanıtlı:
• Kim ve ark., Spine Journal (2022): Günlük ekran süresi 4 saatten fazla olan kişilerde, servikal disk dejenerasyonu (boyun diski yıpranması) oranı anlamlı şekilde daha yüksek bulundu.
• Jung & Lee, Applied Ergonomics (2020): Uzun süreli telefon kullanımı boyun eğilme açısını ortalama 45°’ye çıkarıyor; bu da kas-iskelet ağrısı riskini iki kat artırıyor.
Yani ekran süresi uzadıkça ve eğilme açısı büyüdükçe, boyun fıtığı riski de aynı oranda artıyor.
⸻
💠 Peki çözüm nedir?
Teknoloji kullanımını tamamen bırakmak değil,
boyun sağlığını koruyacak şekilde denge kurmaktır.
Ayrıca günümüzde, gelişmiş ameliyatsız tedavi yöntemleriyle bu sorunlar kontrol altına alınabiliyor:
💉 Radyofrekans (RF) – Sinir kaynaklı ağrıyı azaltır
🧬 PRP, Kök Hücre, Exosome – Doku yenilenmesini destekler
📸 Kapalı kameralı (endoskopik) girişimler – Nokta atışı çözümler
🌬️ Ozon & enjeksiyon tedavileri – Dolaşımı artırır, iyileşmeyi hızlandırır
Tüm bu yöntemler ameliyatsız, izsiz ve kısa iyileşme süreli yaklaşımlardır.
⸻
✨ Omurga sağlığı, yaşam kalitesidir.
Boyun ağrısı, baş dönmesi veya kola yayılan ağrı gibi şikâyetleriniz varsa,
erken değerlendirme ve doğru tedaviyle ağrısız yaşama dönmek mümkündür.
📍 Beşiktaş / İstanbul
📍 Serdivan / Sakarya
📞 0 (544) 118 08 08
🔒 Yasal Uyarı:
Bu paylaşım bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için hekiminize başvurunuz.
Prof. Dr. Serbülent Gökhan Beyaz, Uluslararası Sağlık Turizmi Yetki Belgesi sahibidir.
⸻
