انهض

انهض ✨ انهض | للدعم النفسي والتدريب ✨
🌿 منصّة متخصّصة في تعزيز الصحة النفسية
💬 استشارات – جلسات دعم – برامج تدريبية
💡 لأنك تستحق تبدأ من جديد.. انهض

لايف كوتش معتمد من المؤسسه البريطانيه وباعتماد مجلس الوزراء المصري
دكتوراه في الارشاد الاسري والتربوي معتمده من جامعة كامبردچ

18/09/2025

💥الصبر.. سلاح القلوب القوية

في رحلة الحياة، ما فيش طريق مفروش بالورود. هنقابل وجع، خذلان، ظلم، وكلمات جارحة يمكن تسيب في قلوبنا أثر عمره ما يروح. لكن هنا بييجي معنى الصبر.. الصبر مش ضعف ولا استسلام، بالعكس، هو قوة داخلية بتثبت إننا أقوى من أي أذى، وأقدر من أي جرح.

الصبر هو إنك توقف قدام الألم وما تخليش الألم يكسرك. هو إنك تتحمل الأذى الجسدي أو النفسي أو حتى كلام الناس، وتفضل ثابت لأنك عارف إن ربنا شايفك، وإن لكل لحظة تعب نهاية، ولكل جرح علاج، ولكل صبر جزاء.

إحنا في حملة وما وهنوا اخترنا الصبر لأنه مش مجرد كلمة، ده أسلوب حياة. كل مرة حد آذاك وما رديتش، كل مرة دموعك نزلت وانت ساكت، كل مرة حلمك اتأخر وانت فضلت متمسك بيه، دي لحظة صبر.. واللحظات دي هي اللي بتبني فيك إنسان مختلف، إنسان أقوى، إنسان ما بيتكسرش.

الصبر بيعلّمنا إن الألم مش نهاية، وإن الضيق عمره ما يستمر. وبيخلينا نصدق إن “بعد العسر يُسر”، وإنه مهما طالت ليالي التعب، لازم ييجي فجر جديد.

خلّوا شعاركم في مواجهة الأذى: لن نهزم، لن ننكسر، وما وهنّا. لأن اللي بيصبر مش بس بينجو، ده كمان بيطلع من التجربة أنقى وأقوى، واللي آذاه بيتحول لسبب من أسباب قوته

17/09/2025

الألم النفسي… حينما يتألم القلب بصمت

الألم النفسي هو ذلك الجرح العميق الذي لا يراه أحد، لكنه ينهش روح صاحبه بصمت. قد يبتسم الإنسان في وجه الآخرين، لكنه من الداخل يصرخ ألف مرة في اليوم. هو شعور بالعجز، بالوحدة، وبأن العالم أصبح ثقيلاً على الروح. لكنه – على قسوته – ليس نهاية الطريق، بل قد يكون بداية جديدة أكثر قوة ونضجاً.

لماذا نشعر بالألم النفسي؟

لأننا بشر. لأننا نحب بصدق، ونتعلق بآمال، ونتأثر بالكلمات والمواقف. الألم النفسي ليس ضعفاً، بل دليل على إنسانيتنا ورقة قلوبنا. لكنه يصبح تحدياً حقيقياً عندما نظل سجناء له ولا نتحرك خطوة نحو التعافي.

كيف نتغلب على الألم النفسي؟
1. الاعتراف بالمشاعر: لا تحاول إنكار ألمك أو الهروب منه، فالشفاء يبدأ بالاعتراف. قُل لنفسك: “أنا متألم… وهذا طبيعي.”
2. التنفيس والحديث: لا تحتفظ بكل شيء داخلك. تحدّث مع شخص تثق به، أو اكتب مشاعرك على ورق، فالكتابة دواء صامت.
3. تغيير زاوية النظر: الألم النفسي أحياناً يكون رسالة خفية تقول: “لقد حان وقت التغيير.” خذ منه درساً، وابحث عن القوة التي يمكن أن يولدها داخلك.
4. الاهتمام بالجسد: الحركة، الرياضة، التنفس العميق، النوم الكافي… كلها أدوات بسيطة لكن تأثيرها عظيم على الصحة النفسية.
5. البحث عن معنى: اجعل من ألمك رسالة لتساند غيرك، أو لتعيد اكتشاف نفسك. كثيرون نهضوا من أوجاعهم ليصنعوا نجاحات عظيمة.
6. طلب المساعدة: لا تتردد في اللجوء إلى متخصص نفسي إذا طال الألم. طلب المساعدة ليس ضعفاً، بل شجاعة.

رسالة أمل

تذكر دائماً: الألم النفسي مهما طال، لن يدوم. مثل الغيوم السوداء التي تغطي السماء، لكنها في النهاية تنقشع ليظهر النور من جديد.
ربما اليوم قلبك مثقل، لكن غداً قد يكون بداية فصل جديد أكثر إشراقاً. أنت أقوى مما تتخيل، والألم الذي يكسر داخلك اليوم قد يكون هو ذاته ما يبنيك غداً

13/09/2025

كلنا نفسنا نبدأ عام دراسي كله أمل وتحدى 💪🏽
نفسنا ولادنا يتقبلوا المدرسه والمذاكره والواجبات
نفسنا يحققوا نجاحات ودرجات تخليهم واثقين فى نفسهم اكتر ويحسوا أنهم متفوقين وقادرين يتحدوا ويتجاوزوا الصعوبات
أنا كأم عايزه اعرف ازاى استقبل العام الدراسي وازاى اكون أم ناجحه فى انى ادفع ولادى نحو التفوق
كل ده هنعرفه مع بعض فى ورشة التفوق الدراسي منتكلم ونتناقش فى كل التفاصيل
الورشه ب 350 بدل من 500 لفتره محدوده
للتواصل :
https://wa.me//01002852695
لينك التسجيل فالورشه :
https://forms.gle/89z75J9JdqHqPSzf9

03/09/2025
03/09/2025

بدايه جديده مع منصة انهض

#انتظرونا

Address

6 October City
Istanbul
١١٥٣

Telephone

+905315692988

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when انهض posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to انهض:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram