Diyetisyen Ayşe Yarar

Diyetisyen Ayşe Yarar Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Ayşe Yarar, Nutritionist, Istanbul.

08/03/2026

Happy Woman’s Day ✨

Kadın;
iyileştirendir, güçtür, dönüşümdür.

Hayatın her alanında var olan,
emek veren, hayal kuran ve hayallerini gerçeğe dönüştüren
tüm kadınların Dünya Kadınlar Günü kutlu olsun.

Güçlü kadınlar güçlü yarınlar yaratır. 🤍

03/03/2026

Tuzu tamamen kesmeli miyiz? ✨

Hayır.
Sorun çoğu zaman tuzluk değil.

Günlük fazla sodyumun büyük kısmı;
🚫 Hazır çorbalar
🚫 Paketli atıştırmalıklar
🚫 Dışarıda sık tüketilen yemeklerden gelir.

Evde pişen, dengeli bir öğünde
az miktar kaya tuzu veya doğal deniz tuzu kullanmak sorun değildir.

Asıl önemli olan:
✔️ İşlenmiş gıdayı azaltmak
✔️ Miktarı kontrol etmek
✔️ Lezzet için limon ve baharatları artırmak

Çözüm tuzu sıfırlamak değil,
bilinçli kullanmak.



28/02/2026

Wellness reimagined together ✨

Biraz da kendimden bahsedeyim… 🤍Beslenmeyi sadece “kilo vermek” olarak görmeyen bir diyetisyenim.Lisans eğitimimi tamaml...
26/02/2026

Biraz da kendimden bahsedeyim… 🤍

Beslenmeyi sadece “kilo vermek” olarak görmeyen bir diyetisyenim.

Lisans eğitimimi tamamladıktan sonra uluslararası birçok eğitimle kendimi geliştirdim. Yüksek lisansımı tamamlayarak uzman unvanımı aldım.
Akademik sürecim boyunca; klinik hastalıklarında beslenme ve fonksiyonel beslenme yaklaşımları üzerine yoğunlaştım.

Devlet hastaneleri, özel hastaneler ve klinik merkezlerde edindiğim tecrübelerle; obezite, diyabet, insülin direnci, tiroid hastalıkları, gastrointestinal problemler ve hormonal dengesizlikler üzerine danışan takibi yaptım.

Eğitim hayatım boyunca zihnimi hep şu sorular meşgul etti;
Metabolizma gerçekten nasıl çalışıyor?
İştah neden kontrol edilemiyor?
Bağırsak sağlığı neden bu kadar belirleyici?

Klinik pratiğimde şunu net gördüm ki,
Sorun çoğu zaman sadece “ne kadar yediğimiz” değil, sistemin nasıl çalıştığı..

Bugün danışanlarımla çalışırken;
✨ Kişiye özel beslenme programları
✨ Fonksiyonel beslenme protokolleri
✨ Metabolik analiz
✨ Hekim iş birliği ile Akupunktur destekli iştah kontrol programları

uyguluyorum.

Benim için beslenme;
bedeni anlamak, sistemi düzenlemek ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı inşa etmek demek.

Ve bu yolda her danışanımla ayrı ama gerçek bir dönüşüm hikâyesi yazıyoruz 🤍

22/02/2026

Market alışverişinde en büyük hata ne biliyor musunuz?

“Ön yüzüne bakıp karar vermek.”

“Şekersiz.”
“Fit.”
“Light.”
“Diyet.”

Ama arka etiketi okumadan bu ifadelerin hiçbir anlamı yok.

İçindekiler listesinde ilk 3 sırada ne yazıyorsa, ürünün büyük çoğunluğu odur.
Eğer ilk sıralarda;
• Şeker
• Glikoz şurubu
• Fruktoz şurubu
• Maltodekstrin
• Rafine un

varsa… o ürün sandığınız kadar “masum” değildir.

Etiket okumayı öğrenmeden “diyet” yapmak
sizi sadece kalori kısır döngüsüne sokar.

Gerçek dönüşüm, bilgiyle başlar.


21/02/2026

🌿 7 Günlük Ödem & Hafifleme WhatsApp Grubu Başlıyor

7 gün boyunca✨;

✔️ Ödem atımını destekliyoruz
✔️ Bağırsak düzenini toparlıyoruz
✔️ Kan şekeri dalgalanmasını dengeliyoruz
✔️ Şişkinliği azaltıyoruz

🌟 Her gün bilimsel yönlendirme
🌟 7/24 Günlük takip
🌟 Motivasyon
🌟 Soru-cevap desteği

Hazırsan, hadi başaralım 🤍

📲 Katılım için DM veya WhatsApp

0 (536) 727 71 01



20/02/2026

Ramazan’da kilo almadan, hatta yağ yakarak ilerlemek mümkün. 🌙✨

Çoğu kişi Ramazan sonunda
➖ +2-3 kg
➖ ödem
➖ kan şekeri dengesizliği
➖ tatlı krizleri ile süreci kapatıyor.

Ama sorun oruç değil.
Sorun yanlış iftar – sahur planlaması.

Ramazan’da doğru protokol 👇

✔️ Kan şekeri dengeli iftar modeli
✔️ Kas kaybını önleyen yeterli protein
✔️ Uzun süre tokluk sağlayan sağlıklı yağ dengesi
✔️ Ödem kontrolü için mineral planlaması
✔️ Tatlı krizini yöneten stratejik karbonhidrat kullanımı

Bu ayı sadece “oruç tutarak” değil,
metabolizmanı düzenleyerek geçirmek mümkün.

Ben Ramazan boyunca danışanlarıma:
✨ Kişiye özel sahur & iftar planı
✨ Hastalıklara uygun beslenme düzeni
✨ Haftalık vücut analizi takibi
✨ 7/24 WhatsApp desteği

ile süreci birlikte yönetiyorum.

Ramazan sonunda tartıda hafiflemiş,
ödem atmış ve enerjisi yükselmiş olmak istiyorsan
📲 DM veya WhatsApp’tan bizimle iletişime geçebilirsin 🌟

18/02/2026

In session with my patients — creating sustainable, science-based transformations.

Bir yıl daha geçti…sabırla ilerlediğim,emek verdiğim her danışanımda yeniden umut bulduğum bir yıl.✨Bu meslek benim için...
13/02/2026

Bir yıl daha geçti…
sabırla ilerlediğim,
emek verdiğim her danışanımda yeniden umut bulduğum bir yıl.✨

Bu meslek benim için;
danışanlarımın hayatına dokunabilmek,
sağlıkla yeniden bağ kurmasına eşlik edebilmek demek.

En büyük teşekkürü bu yolculukta bana destek olan hocam .burak.kaya ve sevgili ekip arkadaşlarıma etmek istiyorum ☺️🙏🏼 .seymaciftci
Her yoğun günde, her heyecanda, her başarıda
birlikte emek verdik, birlikte büyüdük. 🤍

İyi ki varsınız.
İyi ki bu yolculuğu birlikte yürütüyoruz.
☺️🙏🏼

10/02/2026

İştahını kontrol edemiyor,
diyete başlayıp yarıda bırakıyorsan
sebep çoğu zaman hormonal ve sinir sistemi kaynaklıdır.

✨ bu noktada akupunktur ile iştah kapama
ve fonksiyonel beslenme hizmetimiz tam sizlere göre

Doktorumuz .burak.kaya ile;

🪡 Akupunktur tedavisinde:
✔️ Açlık–tokluk merkezleri dengelenir
✔️ Tatlı ve atıştırma isteği azalır
✔️ Stres kaynaklı yeme kontrol altına alınır

🥗 Fonksiyonel beslenme ile:
✔️ Kişiye özel planlama
✔️ Kan şekeri dengesi
✔️ Metabolizmaya uygun tabak modeli
✔️ 7/24 WhatsApp danışan takibi

Bu süreçte amacımız
❌ kısa süreli diyetler değil
✅ kalıcı kilo kontrolü ve sürdürülebilir alışkanlıklar

🌟akupunktur + fonksiyonel beslenme ile
bilimsel, güvenli ve kişiye özel bir süreç sunuyoruz.

📲 Detaylı bilgi ve randevu için
DM’den ya da WhatsApp’tan ulaşabilirsiniz.

📞 0 (536) 727 71 01


09/02/2026

Sevgili Gözde Hanımcığımla ilk ayımızı tamamladık ✨
Ve sadece 1 ayda tam 7 kg verdik! 👏🏻

Ama asıl yolculuk şimdi başlıyor…
Sürecimiz tüm hızıyla devam ediyor 🌿

Bakalım bu yolun sonunda nasıl bir değişime tanıklık edeceğiz?
Beklemede kalın ☺️🤍✨

Address

Istanbul
34384

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Ayşe Yarar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Ayşe Yarar:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category